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Article Copos De Avena (3

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Copos De Avena Para Adelgazar
Son una buena fuente de energÃa con lo que son ideales para info adicional el desayuno de toda la
familia y de manera especial de los jóvenes, atletas y personas que realizan esfuerzos fÃsicos. El
porridge esta vez lo he preparado con leche de coco (ya sabéis lo mucho que me agrada y lo
saludable que es) y con agua de coco que me venÃa en la caja de Degustabox del mes vigente (si
deseas recibir una de estas cajas sorpresa en casa tan sólo presentado el código EDV6W vas a
poder conseguir un descuento de cinco euros en tu primera caja). Cuando la leche comience a hervir
vertemos la avena y removemos a fin de que no se nos peguen y suelte el almidón.
Y les cogà bastante manÃa a los copos de avena, porque solo los encontrábamos de un fabricante
que ya ni me acuerdo cuál era, mas eran tan rústicos y tenÃan tanta cascarilla que cuando los
comÃa me daba la impresión de que realmente era un periquito y estaba dándole al alpiste. Vaya,
que no le tienen nada que envidiar al precio que acostumbran a tener los Special K afines.
Al incorporar el toque adicional de los copos de avena y las semillas de chia este batido se convierte
en una estupenda manera de comenzar el dÃa. Si prueba esta fácil, saludable y nutritiva receta de
batido de fresas, frambuesas, copos de avena y semillas de sitio recomendado chia, deje un
comentario y vote por ella. El aporte de grasas de la barrita es de un veinte por cien lo que es un
punto en contra para deportes de resistencia a intensidad media alta, esta grasa enlentece el
vaciado gástrico y puede provocar molestias gástricas.

Copos de avena, margarina vegetal (aceite de palma y aceites de semillas en cantidades variables),
agua, emulsionante E471, colorantes: annatto y curcumina, aromatizantes naturales, sirope (sirope
de azúcar parcialmente invertido), azúcar, mermelada de fresa (7 por ciento )(sirope de glucosa y
fructosa, fresas, azúcar, agente gelificante E 440a, reguladores de acidez E331 y E330, conservante
E202), sirope de glucosa y aroma natural.

De lo que no me cabe duda es de el desayuno que has preparado debe estar riquÃsimo, como te he
dicho ya antes la avena no la he probado con lo que a ver si alguna vez lo hago por el hecho de que
la verdad es que tiene buenÃsima pinta y por si fuera poco con mucha energÃa. Hay barras de
cereales Hacendado de Muesli con chocolate, Muesli con Albaricoque y yogur, y Muesli con
avellanas y almendras.

Estas ventajas asimismo se observan con el consumo diario de alimentos lácteos bajos en grasa, con
lo que la conclusión es que se recomienda un desayuno de avena y leche baja en grasa, endulzado
con estevia sirope de agave, nunca con azúcar. Aparte de las ventajas de los antioxidantes en
mujeres que todavÃa no han alcanzado la etapa menopaúsica, los cereales integrales como la avena
reducen sensiblemente el peligro de cáncer de mama respecto de las personas que consumen
menos fibra.
Peligro cardiovascular: por su contenido de grasas insaturadas, avenasterol, fibra y lecitina,
sustancias que contribuyen a reducir las tasas de colesterol en sangre. Aprovechad el dÃa para
comer carbohidratos, y desde las 15h no los comáis si deseáis subir de peso... mas eso sà si lo que
no deseáis es coger grasa, comed carbohidratos de absorción lenta. Yo desayuno todas las
mañanas un jugo de naranja y una pieza de fruta, y al jugo le echo un puñaito de copos de avena,
pero crudos, tal como salen del bulto. No sé si engordan mucho engordan poco, pero sà sé que
me sacian lo bastante como para no picotear a media mañana y soportar sin inconvenientes hasta
la hora de la comida.
El coste está bastante bien, un kilo desde tres€. Donde más económica he visto la avena es en
Alcampo, el bulto de 500 gr son 1,19€. Yo es pero que nada porque la avena en copo no me acaba
de pasar, me cuesta comerla asÃ, por eso al ver esta que segun pone se disuelve realmente bien,
puesto que es mucho pero facil el meterte 100gramos disuelto en la leche. Como ya he dicho pedire
dos paquetes de dos,5 quilos para elegir con sabor chocolate suave (no me fio del sin sabor xD), aun
que a veces los sabores son peores que si fuera sin sabor.
Los copos de avena de DÃa en un envase de 500g cada uno tenÃa un costo por kg un 2 por cien
superior que los copos de avena Brüggen de Lidl, en el instante de realización de esta
comparativa. Si equiparamos los copos de avena de Lidl con otros productos de marca tradicional,
disponemos de una extensa gama de posibilidades como la que realiza la marca Mornflake (a la
venta en los supermercados Carrefour), los copos de avena Mornflake en exactamente el mismo
formato de 500g de peso. Con un sobrecoste por kg aproximado frente a la avena Lidl de más o

menos el siete por cien en el instante de realización de esta comparativa. Puesto que no sabÃa que
tenÃa tantas cosas buenas, voy a echar un ojo por Lidl a ver si lo encuentro.
Diabetes: A pesar de su gran contenido en hidratos de carbono, la avena resulta muy bien tolerada
por los diabéticos, singularmente si se toma en forma de copos integrales que incluyen el salvado.
Esto se debe a su contenido en fructosa, y sobre todo, a los betaglucanos que se hallan
especialmente en el salvado de la avena. Los betaglucanos son un género de fibra vegetal soluble
que, tal y como ha sido probado en un estudio llevado a cabo por el Departamento (Ministerio) de
Agricultura de los USA, hace que los diabéticos toleren mucho mejor la glucosa que se libera del
almidón de la avena a lo largo de la digestión.