ENTRENAMIENTOS BÁSICOS, 

TECNICO ­ TACTICOS 
Por Manel Silvestre (2000) 
Ayuda estética Sergio Gómez (2007)

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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ÍNDICE 
1  MOVIMIENTOS, DESPLAZAMIENTOS, PIERNAS, SALTOS,… SIN BALÓN . 6 
1.1  EN LARGOS DE PISCINA......................................................................................... 6 
1.2  GRUPO REPARTIDO EN TODA LA PISCINA.......................................................... 6 

2  DESPLAZAMIENTOS, MOVIMIENTOS, TÉCNICA, CON BALÓN ................... 6 
2.1  EN LARGOS DE PISCINA INDIVIDUAL ................................................................... 6 

3  FUERZA .............................................................................................................. 7 
3.1  LARGOS EN PISCINA 20 M...................................................................................... 7 
3.2  ESTÁTICOS............................................................................................................... 8 
3.3  JUEGOS .................................................................................................................... 8 

4  PASES Y EJERCICIOS CON BALÓN................................................................ 9 
4.1  PAREJAS .................................................................................................................. 9 
4.2  TRIOS ...................................................................................................................... 10 
4.3  GRUPOS..................................................................................................................10 

5  CHUTS .............................................................................................................. 11 
5.1  INDIVIDUALES ........................................................................................................ 11 
5.2  TIPOS DE CHUT...................................................................................................... 11 
5.2.1  Series .................................................................................................................... 12 
5.3  POR GRUPOS ......................................................................................................... 12 

6  DEFENSA POSICIONAL .................................................................................. 12 
6.1 
6.2 
6.3 
6.4 
6.5 
6.6 
6.7 
6.8 

TIPO 1­2................................................................................................................... 13 
TIPO 1­2­3................................................................................................................ 14 
TIPO 2­3­4................................................................................................................ 15 
TIPO 1­2­3­4 ............................................................................................................ 16 
TIPO 1­2­4................................................................................................................ 18 
TIPO SALTANDO .................................................................................................... 19 
TIPO SALTANDO BUSCANDO LA FALTA Y LA IGUALDAD ............................... 20 
PRESSING............................................................................................................... 21 

7  ATAQUE POSICIONAL .................................................................................... 22 
7.1  ENTRADAS PARA ROMPER LA ZONA................................................................. 22 
7.1.1  Defensa zonal en 2 ............................................................................................... 22 
7.1.2  Defensa zonal en 3 ............................................................................................... 24 
7.1.3  Defensa zonal en 1 ............................................................................................... 26 
7.2  ENTRADAS DE SEGUNDO BOYA A PALOS VERTICALES, BLOQUEOS Y 
CRUCES........................................................................................................................... 28 
7.2.1  Jugadas con comienzo de balón en 4 ................................................................... 28 
7.2.2  Jugadas con comienzo de balón en 2 ................................................................... 28 
7.3  BLOQUEOS 4­5....................................................................................................... 29 
7.4  BLOQUEOS 2­1....................................................................................................... 30 
7.5  DOBLES BLOQUEOS ............................................................................................. 32 
7.6  BLOQUEO 2­5 ......................................................................................................... 33 
7.7  ENTRADAS SIMULTÁNEAS................................................................................... 33 
7.7.1  Cruce con entradas cruzadas simultáneas 2 y 4................................................... 33
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7.7.2  Cruce con entradas simultáneas en su zona de ataque 4­5 y 2­1......................... 34 
7.8  ESPECIALES........................................................................................................... 34 
7.8.1  Se acaba el tiempo de posesión ........................................................................... 34 
7.8.2  Se acaba el tiempo de parte..................................................................................35 
7.8.3  Después de un corner con poco tiempo ................................................................ 39 

8  EJERCICIOS DE ATAQUE Y DEFENSA POSICIONAL.................................. 39 
8.1 
8.2 
8.3 
8.4 

EN GRUPO .............................................................................................................. 39 
EN GRUPOS CORTOS DE TRABAJO 3 X 3, 4X4..................................................40 
GRUPO DE ATAQUE SIN DEFENSA ..................................................................... 40 
TODO EL GRUPO DE ATAQUE Y DEFENSA........................................................ 40 

9  JUGADAS DE UNO DE MAS Y UNO DE MENOS .......................................... 40 
9.1  ATAQUE: TRIÁNGULOS PRINCIPALES EN DEFENSA ACTIVA ......................... 40 
9.2  JUGADAS HOMBRE DE MÁS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES .................... 43 
9.2.1  Empezando las jugadas en 4­2 clásico ................................................................. 43 
9.2.1.1 
9.2.1.2 
9.2.1.3 
9.2.1.4 
9.2.1.5 

Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 5 y acaba 5.....................................................................43 
Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 5 y acaba 2p...................................................................43 
Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 1 y acaba 1.....................................................................44 
Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 2p y acaba 2p.................................................................44 
Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 1p y acaba 1p.................................................................44 

9.2.2  Empezando las jugadas en 3­3 directo ................................................................. 45 
9.2.2.1 
9.2.2.2 
9.2.2.3 
9.2.2.4 

3­3 por 5 sprint hacia 5, Jugador 5 se desplaza al centro...............................................45 
3­3 por 1 sprint hacia 1, Jugador 1 se desplaza al centro...............................................45 
3­3 por 2p entrada de jugador 4 a 2p .............................................................................45 
3­3 por 1p entrada de jugador 2 a 1p .............................................................................45 

9.2.3  Combinación de jugadas y movimientos ............................................................... 46 
9.2.3.1 
9.2.3.2 
9.2.3.3 
9.2.3.4 
9.2.3.5 
9.2.3.6 
9.2.3.7 
9.2.3.8 
9.2.3.9 

3­3, Combinación de entrada de 2 a 1p y salida de B ....................................................46 
4­2, Combinación de salida 1p a 1 y de vuelta a 1p .......................................................46 
4­2, aclarado para 5 .......................................................................................................46 
4­2, aclarado para 1 .......................................................................................................47 
4­2, corchera 1 para 5 ....................................................................................................47 
4­2, corchera 5 para 1 ....................................................................................................47 
4­2, corchera 1 para 2p ..................................................................................................48 
4­2, corchera 5 para 1p ..................................................................................................48 
3­3, Combinación de entradas y salidas.........................................................................48 

9.3  JUGADAS HOMBRE DE MENOS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES ............... 49 
9.3.1  Defensas para 4­2................................................................................................. 49 
9.3.1.1  3­2 defensa activa en línea atacando balón con nado....................................................49 
9.3.1.2  3­2 con brazo bloqueo saliendo al balón ........................................................................50 
9.3.1.2.1  Pelota en 1 .................................................................................................................50 
9.3.1.2.2  Pelota en 2 .................................................................................................................50 
9.3.1.2.3  Pelota en 4 .................................................................................................................51 
9.3.1.2.4  Pelota en 5 .................................................................................................................51 
9.3.1.3  3­2 cerrados ...................................................................................................................52 
9.3.1.3.1  Pelota en 1 .................................................................................................................52 
9.3.1.3.2  Pelota en 2 .................................................................................................................52 
9.3.1.3.3  Pelota en 4 .................................................................................................................52 
9.3.1.3.4  Pelota en 5 .................................................................................................................53
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9.3.1.4 
9.3.1.5 
9.3.1.6 
9.3.1.7 
9.3.1.8 
9.3.1.9 

4­1 en línea ....................................................................................................................53 
4­1 cerrados ...................................................................................................................54 
Especial .........................................................................................................................54 
Cerrados 1 y 2 abiertos derecha ....................................................................................55 
Pressing fuera ................................................................................................................55 
Uno menos en corner.....................................................................................................55 

9.3.2  Defensas para transiciones de 4­2 a 3­3............................................................... 56 
9.3.2.1 
9.3.2.2 
9.3.2.3 
9.3.2.4 

El ataque pasa a 3­3 por 5 .............................................................................................56 
El ataque pasa a 3­3 por el 1 .........................................................................................56 
El ataque pasa a 3­3 por 2p ...........................................................................................57 
Salida del expulsado a contraataque..............................................................................57 

10  EJERCICIOS DE UNO MAS Y UNO MENOS .................................................. 58 
11  CONTRATAQUES ............................................................................................ 59 
11.1  CREACIÓN DEL CONTRAATAQUE SIN TENER OPCIÓN CLARA PARA ELLO 59 
11.2  TRANSICIÓN DE CONTRAATAQUE DESDE LA DEFENSA................................. 60 
11.3  EJERCICIOS PARA EL CONTRAATAQUE............................................................ 62

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1  MOVIMIENTOS,  DESPLAZAMIENTOS,  PIERNAS,  SALTOS,…  SIN 
BALÓN 
1.1  EN LARGOS DE PISCINA
·

Cambios de sentido: crol espalda, crol­crol, truchón, etc. 
o  Con salto previo o posterior al cambio 
o  Con brazo bloqueo previo o posterior

·

Presión es: véase entrenamientos de porteros

·

Piernas: véase entrenamientos de porteros y además: 
o  Desplazamientos con brazo de bloqueo e ir cambiando. 
o  Saltos: véase entrenamientos de porteros y además: 
o  Saltos laterales de robo de balón 
o  De bloque en una posición y saltar a la otra 
o  Etc.

·

Ejercicios variados e improvisados 

1.2  GRUPO REPARTIDO EN TODA LA PISCINA 
Variación de todos los elementos de trabajo:
·

Presión es

·

Saltos

·

Piernas

·

Desplazamientos de bloqueo normal

·

Desplazamientos de bloqueo salto a otra posición

·

Desplazamientos de bloqueo y ayuda a la boya

·

Desplazamientos de bloqueo salto volver a posición inicial y ayuda al boya

·

Combinación de nado, direcciones, sentidos, saltos, bloqueos, etc. 

2  DESPLAZAMIENTOS, MOVIMIENTOS, TÉCNICA, CON BALÓN 
2.1  EN LARGOS DE PISCINA INDIVIDUAL
·

Nado normal

·

Trutxon

·

Espalda soltando balón encima cabeza

·

Crol sin que balón toque el agua

·

Crol botando el balón en cada brazada

·

Brazadas botar el balón coger por debajo, girar y amenazada

·

Brazadas agarre cuchara giro izquierdo mano derecha y al revés

·

Agarre superior con antebrazo giro derecha e izquierda mano derecha e izquierda
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·

Piernas de espalda vertical: revés derecha, izquierda, cuchara derecha e izquierda, agarre 
inferior giro y amenazada, protección del balón con medio giro

·

Nadar con una o dos pelotas cogidas

·

Agarre lateral y desplazamiento lateral

·

Pases individual mano derecha e izquierda

·

Palmeos individual

·

Presión con pelota cogida dos manos

·

Balón encima de la cabeza

·

Hundir balón hasta el suelo pies de bicicleta

·

Nado y sueco

·

Nado y boczi

·

Nado y dribling sin soltar balón

·

Nado y dribling soltando balón

·

Nado y amenazada

·

Nado  amenazada y chut cercano

·

Nado y dejar balón atrás recoger con pie

·

Etc. 

3  FUERZA 
3.1  LARGOS EN PISCINA 20 M
·

Aplicación de varios ejercicios y cantidad de piscinas.

·

Salidas del agua sin poner codos 5­10 repeticiones.

·

Sentadillas 5­10 repeticiones.

·

Planchas 5­10

·

Abdominal apoyado con manos 5­10

·

Saltos 5­10

·

Saltos al agua cayendo en presión 5­10

·

Arrancada frontal, lateral, y de espaldas

·

Sprint de mariposa

·

Sprint de crol

·

Submarino

·

Nado y crol­espalda, crol­crol, variación saltos, etc.

·

Arrastre crol, braza, presión

·

Salto por encima en presión

·

Nado crol, retener con piernas y manos sobre hombros

·

Lucha 10 –15 seg. y sprint

·

Lucha por el balón cogido con dos manos y sprint
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·

Lucha por el balón cogido a una mano y sprint

·

Hundir progresivamente  15 seg. y sprint

·

Arrastre de dos jugadores

·

Driblar con balón a varios jugadores puestos en fila

·

Saltos por encima en presión a varios jugadores puestos en fila 

3.2  ESTÁTICOS
·

Piernas de: espalda­pecho, espalda­espalda,  frente­frente con manos en hombros, series 
15­20 segundos

·

Salto frontal y empujar con manos en pecho

·

Balón cogido y compañero colgado, proteger

·

Balón cogido y compañero de defensa de Boya, terminaciones simuladas de boya

·

Amenazadas con compañero mano en pecho bloqueando

·

Amenazadas con compañero mano en pecho bloqueo y dribling con y sin suelta

·

Variables sección anterior (solo lucha, solo hundir, etc.)

·

Gomas (amenazada, piernas, frontales y espalda, etc.)

·

Circuito  de  ejercicios:  Tiempos  variados  de  trabajo  y  descanso:  45­15,  30­15,  etc. 
Ejercicios: 
o  piernas 
o  saltos 
o  salidas del agua 
o  pases medicinal 5k 
o  pases medicinal 1k 
o  cambios de sentido y dirección variados 
o  empujar pared 
o  lucha (30 seg) 
o  pase desde fuera del agua variados 
o  empujar espalda­pecho­etc. 
o  abdominales 
o  gomas 
o  etc. 

3.3  JUEGOS
·

Partido ‘3 para 3’, ‘4 para 4’ sin reglas

·

Partido con pelota y porterías pequeñas

·

Rugby en agua

·

Baloncesto

·

Fútbol americano en agua

·

En una portería  ‘3 para 3’, ‘4 para 4’, movimiento sin boya
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·

en  una  portería  ‘3  para  3’,  ‘4  para  4’,  partido  de  bloqueos  (chut  después  de  bloqueo  1 
punto, gol después de bloqueo 2 puntos)

·

Con balón tocar a un compañero para que pare (1, 2, 3, 4, 5, 6 balones)

·

La araña: un jugador en un lado y todos los demás en el otro. Tiene que arrastrar a por lo 
menos uno a su territorio (cambiando de lado) a la altura 4m

·

Muchos balones en medio de la piscina, cada equipo recoge el máximo posible

·

Un balón cada jugador, cada equipo tiene que intentar robar el máximo de balones para su 
equipo

·

Canasta desde mitad de campo por equipos

·

Múltiples lanzamientos a la vez, el otro equipo debajo de la portería

·

Un lanzamiento con amenazada de todos los demás, el otro equipo debajo de la portería

·

Guerra de balones, un equipo en el agua y otro fuera

·

Jugadores en 2m cuadrados, uno en el centro con las manos la nuca intentando  tocar el 
balón, los demás intentan darle en la cabeza 

4  PASES Y EJERCICIOS CON BALÓN 
Series  de: 45min  trabajo  y  15min  de  descanso,  1hora  de  trabajo  y  15min  de descanso  también 
con pelota medicinal ejercicios estáticos o movimiento corto. 

4.1  PAREJAS 
§  Frente 2, 4, 8, 15, 25m. 
§  Frente con salto 
§  Frente amenazada 
§  Frente con salto y amenazada 
§  Frente crol espalda previo 
§  Frente ataque compañero mano en pecho y bloqueo, aguantar tres amenazadas y volver 
posición inicial 
§  Frente pase a la boya 
§  Palmeos 
§  Frente ataque compañero, este protege el balón 5 seg.y vuelta a posición normal 
§  Nado crol­espalda, pase cada dos brazadas y rápido 
§  Nado espalda defensa delante y crol atacante con balón, atacar y proteger 
§  Nado crol­crol pase delante y giro 
§  Frente verticales, mano derecha e izquierda 
§  Frente  con izquierda 
§  Desplazamiento frontales, laterales y espalda con una, dos o intercalando manos 
§  Nado paralelo pases de voczic, sueco, cuchara, revés,… 
§  Nado paralelo pararse y pase normal lateral, con amenazada,… 
§  Lateral posición 2­4, 1­3, 3­5,…
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§  Lateral salto todas posiciones, con y sin amenazada 
§  Lateral con movimiento previo (crol espalda, desplazamiento, etc.)  con y sin amenazada 
§  Lateral y avanzar con salto en recepción 
§  Ataque  jugador del balón y dribling 

4.2  TRIOS 
§  Triangulo circulación derecha: 
§  Normal 
§  Salto 
§  Amenazada 
§  Salto y amenazada 
§  Variación técnica (sueco, voczic, revés,…) 
§  Con movimientos específicos previos (crol­espalda, desplazamiento,…) 
§  Palmeos 
§  triangulo circulación izquierda 
§  Normal 
§  Salto 
§  Amenazada 
§  Salto y amenazada 
§  Variación técnica (sueco, voczic, revés,…) 
§  Con movimientos específicos previos (crol­espalda, desplazamiento,…) 
§  Palmeos 
§  En línea pase al del centro y giro una vez por cada lado 
§  En línea pase de 3 m el del centro intenta robar 
§  En línea el del centro se coloca cerca del pasador e intenta evitar pase de boya lateral 
§  En  línea  el del centro ataca al que tiene el balón y presión a mano en  pecho y mano de 
bloqueo durante tres amenazadas del jugador con balón 
§  En línea jugador del centro ataca jugador del balón, cuando llega este protege el balón 
§  En posiciones ataque 1, 2, 3­2, 3, 43, 4, 5 
§  En posiciones uno mas 1,2,1p—5,4,1p—4,5,2p—4,2,2p—4,1,2p, etc. 
§  Larga distancia 

4.3  GRUPOS 
§  Cuadrado uno en el centro e ir girando 
§  Posiciones de ataque 
§  Posiciones de ataque simulando jugadas 
§  Posiciones de hombre de más 
§  Posiciones de hombre de mas simulando jugadas 
§  Contraataques simulados 
§  En circulo con 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, etc. balones
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5  CHUTS 
5.1  INDIVIDUALES 
Estos ejercicios se pueden realizar también con defensa. 
Cuando es chut con amenazada el defensa bloquea, cuando es a la primera o en contraataque el 
defensa va detrás. 
También se pueden realizar movimientos técnicos  previos antes de la recepción del balón: 
§  Nado desde media piscina con balón controlado y chut 7m a la primera desde posición 3 
(calentamiento) y con amenazada. 
§  Nado balón controlado y chut a la primera desde posiciones 1, 2, 3, 4, 5 y con amenazada 
§  Nado  balón  controlado  y  movimiento  de  contraataque  hasta  dos  metros  en  diferentes 
posiciones. 

5.2  TIPOS DE CHUT 
§  Chut con amenazada 
§  Voczic 
§  Sueco 
§  Desplazamiento con agarre superior de derecha a izquierda y acabar al largo o corto. 
§  Desplazamiento de  cuchara de  derecha  a izquierda  y acabar con la izquierda  o derecha 
agarre lateral. 
§  Desplazamiento  de  izquierda  a  derecha  de  cuchara    con  la  izquierda  y  acabar  con  la 
derecha normal o de revés. 
§  Con pase desde posición 1 
§  Nado y chut  posición 3, 2, 4, 5, p1, p2 a la primera y con amenazada 
§  con pase desde posición 5 
§  Nado y chut  posición 3, 2, 4, 5, p1, p2 a la primera y con amenazada 
§  con pase desde atrás 
§  Contraataque pase delante 
§  Contraataque crol espalda p1 y p2 pase a la mano 
§  con pase desde la boya 
§  Entradas posiciones 4 y 2 verticales y cruzadas 
§  Con  defensa  pases  continuos  seguidos  de  movimiento  técnico  para  engañar  al  defensa, 
movimiento de engaño 
§  Amenazar,  en defensa ataca  con brazo  de  bloqueo  y  cuando esta  encima  pase  y  media 
entrada. 
§  Amenaza y cuando ataca el defensa dribling individual acabar técnicas de contraataque. 
§  en la boya 
§  Defensa de boya  espera  en  posición  entrada atacante hasta la  boya,  recibe  pase y  chut 
técnica boya 
§  Desplazamientos de la boya con el marcador por delante
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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§  Chut desde la boya con el marcador en diferentes posiciones 

5.2.1  Series
·

Series de 1m

·

Con un pase desde la derecha y otro desde la izquierda

·

A la altura 6 o 7 m nadar al primer palo recibir pase cruzado, nadar hasta p2 recibir pase 
cruzado

·

Recibir pases derecha o izquierda y con amenazada

·

Bloqueadores en 1, 2, 3, 4, 5. Ir nadando y chut en cada posición

·

En 7m, recibir pase hundir jugador simulando falta y chut 7m

·

En la boya con defensa detrás

·

En la boya con defensa saltando lateralmente

·

En la boya, pasadores colocados en 1, 3, 5, todos los pases deben pasar por posición 3, el 
defensa por delante todas las jugadas empiezan por la misma posición de pase

·

Pelotas dispersadas por la piscina nadar y chut 

5.3  POR GRUPOS
·

Por parejas, nadando uno hasta posición 1 ó 5 y el otro chut desde 4 ó 2

·

Por parejas pases durante el nado paralelo chut

·

Por parejas o tríos, acercarse a la portería verticalmente con pases y amenazadas, chutar 
en 2, 3, 4

·

Nado en contraataque simulado chutar diferentes posiciones

·

Pelota  controlada  en  4  metros  defensa  bien  colocado.  Hay  que  hacer  gol  dentro  de  2 
metros. vale todo

·

Contraataque con jugador cogido 

6  DEFENSA POSICIONAL 
Atacante 
Defensa 
Pelota 
Atacante peligroso 
Bloqueo 
Movimiento peligroso 
Movimiento 
Línea de pase
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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6.1  TIPO 1­2 
Esta defensa se suele utilizar cuando el equipo atacante no dispone de zurdos. O bien lo que se 
quiere es que el balón circule por 1­2 y no pase a 3­4­5 que puede ser donde estén los atacantes 
con tiro. 
Existen cuatro opciones en esta defensa:
·

Defensa 1 y 2 atacando al balón. Las posiciones 3, 4, 5 están a 1 m del atacante y nunca 
renuncian a robar el balón a la boya. cuando el uno tiene la pelota, el defensa de dos es el 
que apoya al boya y el defensa de uno sale a presión ar, y viceversa:

·

Combinación  de  defensas  activa  y  saltando  de  1  a  2.  El  defensa  de  2  apoya  y,  si  el 
defensa de 1 está trabajando fuera, bloquea la entrada.

·

Defensa 1 y 2 posición estática de bloqueo.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

Combinar zona pressing y saltando. 

6.2  TIPO 1­2­3 
Esta defensa se suele utilizar cuando el equipo atacante no dispone de zurdos. 
Las opciones en esta defensa son las siguientes:
·

Defensa 1, 2, 3 activa. Cuando el balón esta en 1 el defensa de 3 sale un poco para evitar 
el pase de peligro 1­3. Cuando está el balón en 2 bajan 1 y 3 a apoyar al boya. El defensa 
de 3 sale a molestar al atacante cuando tiene el balón:

·

Defensa  estática  1,  2,  3.  Los  defensas  apoyan  al  boya  y  evitan  las  entradas  de  los  de 
fuera.

·

Combinación 1, 2, 3 y mixta. El jugador de posición 2 (a veces el 1), ataca a su jugador y 
después  salta  a  posición  3,  para  ello  el  defensa  de  3  se  queda  cerrando  y  evitando  la 
entrada  libre  del  2  atacante.  El  defensa  de  2  tiene  posibilidad  de  contraataque  cuando 
realiza la defensa entre 2 y 3.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

Combinaciones zona pressing y saltando 

6.3  TIPO 2­3­4 
Esta  defensa  se  suele  utilizar  cuando  quieres  evitar  pases  rápidos  entre  los  laterales  (2  y  4). 
Además se consigue que el ataque sea muy lento, ya que salvo los pases 2­3 ó 3­4, el resto están 
agobiados. El boya está cubierto, y el pase 2­4­boya debe estar ralentizado por el defensor de 3. 
Se busca también el contraataque de los extremos, que por consiguiente tienen que ser rápidos 
en natación y fuertes en la salida para sacarle ventaja al atacante. 
Las opciones en esta defensa son las siguientes:
·

Defensa 2, 3, 4 activa con jugador de posición 3 en línea de pase 2­4.

·

Defensa 2, 3, 4 estática.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

Defensa activa 2, 3, 4, evitando pase de peligro 2­4, cuando la pelota esta en 2, el defensa 
de  4  se  acerca  al  atacante.  El  defensa  de  2  puede  realizar  contraataque  cuando  está 
realizando defensa entre 2 y 3.

·

Combinación defensiva 2, 3, 4 y saltando entre 2,3. Aprovechar cuando hay falta en 2.

·

Combinaciones zona pressing y saltando 

6.4  TIPO 1­2­3­4 
Esta  defensa  es  adecuada  cuando  los  defensas  pueden  trabajar  mucho,  el  ataque  no  es  muy 
rápido  y  sobretodo  el  boya  atacante  ha  de  estar  cubierto  pues  tiene  mucha  efectividad  en 
expulsiones o goles. El riesgo es que el jugador con más tiro va a estar más libre. En esta defensa 
el que más tiene que trabajar es el defensa de 4. Ya que tiene al jugador mas peligroso y con tiro. 
Las opciones en esta defensa son las siguientes:
·

1, 2, 3, 4, activa normal teniendo en cuenta un poco más al jugador posición 4.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

1, 2, 3, 4 estática. Para ello hay que tener mucha confianza en el portero (desplazamientos 
rápidos)  y  en  los  defensas  que  tapan  la  portería  (ponen  brazos),  ya  que  casi  cualquier 
atacante puede lanzar después de una serie de pases rápidos.

·

Combinación de  defensa  activa  con  saltando  posiciones  1, 2, 3.  Las posiciones 4  y  5  un 
poco más encima. El defensa de 5 trata de evitar el pase.

·

1, 2, 3, 4 activa teniendo en cuenta el pase de peligro de posiciones 1­3, y 2­4

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

Combinaciones zona pressing y saltando 

6.5  TIPO 1­2­4 
Esta  defensa  es  parecida  a  la  1­2­3­4,  pero  ahora  si  el  defensa  de  3  está  para  cortar  el  pase 
entonces  se  evita  que  al  4  (tirador)  le  lleguen  balones  con  buen  pase  del  otro  lateral.  Aún  así 
sigue siendo peligroso el atacante 4. 
Las opciones en esta defensa son las siguientes:
·

1, 2, 4, activa  el jugador de posición 3 esta encima del atacante e intenta ponerse en línea 
de pase 2­4

·

1, 2, 4, estática

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

1, 2, 4, combinación defensiva de activa a saltando 1, 2, 3, el jugador de posición 3 salta 
pero  sin  alejarse  demasiado  del  atacante  posición  3.  Con  ello  está  además  evitando  el 
pase bueno al 3 desde las posiciones 1 ó 2.

·

Combinaciones zona pressing y saltando 

6.6  TIPO SALTANDO 
La misión principal de esta defensa es que chute el jugador que queramos. 
Las opciones en esta defensa son las siguientes:
·

Saltando todos excepto el 2. Queremos que chute el jugador que está en posición 2. Los 
defensas 1 y 3 aunque estén en medio sólo molestarán al 2 cuando tenga la pelota, pero sí 
presión arán al suyo (1 ó 3) con la pelota.

·

Saltando 1, 2, 3, bajando por el dos. Queremos que chute el jugador que está en posición 
2. Los defensas 1 y 3 sólo molestan al 2 y atacan a los suyos.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

Completa  bajando  por  el  3.  Queremos  que  chute  el  jugador  que  está  en  posición  2.  El 
defensa de 2 tiene que hacer un mayor sacrificio entre 2 y 3 atacando las dos posiciones

·

Combinaciones saltando pressing y zona 

6.7  TIPO SALTANDO BUSCANDO LA FALTA Y LA IGUALDAD 

El  objetivo  en  esta  defensa  es  hacer  perder  tiempo  al  ataque.  Cuando  se  realiza  una  defensa 
saltando, intentamos hacer falta para igualar a todo el ataque  con defensa presión ante en línea 
excepto al que tiene la falta. Si el atacante consigue hacer un pase realizaremos faltas sucesivas. 
Hay  que  tener  cuidado  de  realizar  esta  defensa  y  hacer  faltas  a  atacantes  que  puedan  tirar 
directamente desde más de 5 metros y tengan buen tiro.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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6.8  PRESSING 
Pressing con ayudas. 
Las opciones en esta defensa son las siguientes:
·

El marcador de boya va por delante, pero cuando pierde la posición entonces se realiza la 
ayuda de una posición a definir.

·

Cuando se haga una falta, este defensa es el que baja a la ayuda. Cuando se alejen los 
jugadores de ataque entonces realizamos la ayuda.

·

Pressing en líneas de pase intentando robo de balón. Posibilidad de contraataque

·

Combinaciones pressing zona y saltando

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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7  ATAQUE POSICIONAL 
Símbolos: 

1, 2, 3, 4, 5 

Atacantes 

Boya 
Defensa 
Pelota 
Bloqueo 
Movimiento del jugador 
Pase 
Chut 

7.1  ENTRADAS PARA ROMPER LA ZONA 
7.1.1  Defensa zonal en 2 

1.  Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 
2.  Jugador 1  pasa a boya 

1.  Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 
2.  Jugador 1 pasa 3 
3.  Jugador 3 chuta
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 
2.  Jugador 1 pasa 3 
3.  Jugador 3 pasa al boya 

1.  Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 
2.  Jugador 1 pasa 3 
3.  Jugador 3 pasa a la entrada del 2 
4.  Jugador 2 acaba 

1.  Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 
2.  Jugador 1 pasa a la entrada del 2 
3.  Jugador 2 acaba

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Pelota en 2, pase al 1 y entrada recta. 
2.  Jugador 1 pasa a la entrada del 2 
3.  Jugador 2 acaba 

7.1.2  Defensa zonal en 3 

1.  Pelota en jugador 3, pase al 2 y entrada al segundo palo 
2.  Jugador 2 pasa a la boya o al segundo palo 

1.  Pelota en jugador 3, pase al 2 y entrada al segundo palo 
2.  Jugador 2 pasa a la entrada al segundo palo del 3 
3.  Jugador 3 acaba

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Pelota en jugador 3, pase al 4 y entrada al segundo palo 
2.  Jugador 4 pasa a la entrada al segundo palo del 3 
3.  Jugador 3 acaba 

1.  Pelota en jugador 3, pase al 4 y entrada al primer palo 
2.  Jugador 4 pasa a la boya 

1.  Pelota en jugador 3, pase al 4 y entrada al segundo palo 
2.  Jugador 4 pasa a la boya

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Pelota en jugador 3, pase al 1 y entrada al primer palo 
2.  Jugador 1 pasa a la entrada del 3 
3.  Jugador 3 acaba 

7.1.3  Defensa zonal en 1 

1.  Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 
2.  El 2 pasa a boya 

1.  Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 
2.  El 2 pasa al jugador 1 en el segundo palo 
3.  El jugador 1 acaba

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 
2.  El 2 pasa a 3 
3.  El 3 pasa al boya 

1.  Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 
2.  El 2 pasa a 3 
3.  El 3 pasa al jugador 1 en el segundo palo 
4.  El jugador 1 acaba 

1.  Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 
2.  El 2 pasa a 3 
3.  El 3 chuta.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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7.2  ENTRADAS  DE  SEGUNDO  BOYA  A  PALOS  VERTICALES,  BLOQUEOS 
Y CRUCES 
7.2.1  Jugadas con comienzo de balón en 4 

1.  Pelota en 4 pase a 3 y entrada cruzada 
2.  Entrada segundo boya del 5 
3.  Pase del 3 al segundo boya (5B) 

1.  Pase del 4 al dos y entrada recta del 4 al segundo palo 
2.  Pase del 2 al 4 en el segundo palo 
3.  El 4 acaba 

7.2.2  Jugadas con comienzo de balón en 2

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Pelota en 2 pase a 3 y entrada cruzada del 2 
2.  Entrada del segundo boya desde 1 
3.  Pase del 3 al segundo boya (1B) 

1.  Pelota en 2 pase a 4 y entrada de 2 al primer palo (sólo si el 2 es zurdo) 
2.  Pase de 4 a la entrada de 2 
3.  El 2 acaba 

1.  pelota en 2 pase a 4 y entrada cruzada (si el 2 es diestro) 
2.  Pase de 4 a la entrada de 2 
3.  El 2 acaba 

7.3  BLOQUEOS 4­5

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Falta en 3, jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 
2.  Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 
3.  Jugador 5 abandona el bloqueo y nada a crol hacia segundo palo 
4.  Jugador 3 pasa a jugador 5 en segundo palo 
5.  Jugador 5 acaba. Probablemente de palmeo de crol. 

1.  Falta en 3, jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 
2.  Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 
3.  Jugador  5  abandona  el  bloqueo  y  nada  a  crol  y  después  espalda  hacia  segundo  palo  y 
Jugador 3 pasa a jugador 4. 
4.  Jugador 4 pasa a la entrada de jugador 5 
5.  Jugador 5 recibe y acaba. 

1.  Falta en 3, jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 
2.  Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 
3.  Jugador 3 pasa a jugador 4 
4.  Jugador 4 acaba 

7.4  BLOQUEOS 2­1 
Las mismas jugadas en el lado contrario. Aquí influirá que los jugadores 1 ó 2 sean zurdos o no 
para decidir entre una jugada u otra.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Falta en 3, jugador 1 nada hasta defensa 2 y lo bloquea lateralmente 
2.  Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 
3.  Jugador 1 abandona el bloqueo y nada a crol hacia segundo palo 
4.  Jugador 3 pasa a jugador 1 en segundo palo 
5.  Jugador 1 acaba. Probablemente de palmeo de crol. 

1.  Falta en 3, jugador 1 nada hasta defensa 2 y lo bloquea lateralmente 
2.  Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 
3.  Jugador  1  abandona  el  bloqueo  y  nada  a  crol  y  después  espalda  hacia  segundo  palo  y 
Jugador 3 pasa a jugador 2. 
4.  Jugador 2 pasa a la entrada de jugador 1 
5.  Jugador 1 recibe y acaba.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Falta en 3, jugador 1 nada hasta defensa 2 y lo bloquea lateralmente 
2.  Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 
3.  Jugador 3 pasa a jugador 2 
4.  Jugador  2  acaba.  Es importante  que el jugador  2  en este  caso  sea  zurdo,  ya  que  se ha 
cerrado y está en el lado zurdo. 

7.5  DOBLES BLOQUEOS 
Los  jugadores  desplazados  a  los  extremos,  pueden  pasar  con  opciones  a  los  jugadores  del 
bloqueo contrario. 

1.  Falta  en  3.  Doble  bloqueo:  jugador  1  nada  hasta  defensa  2  y  lo  bloquea  lateralmente  y 
jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 
2.  Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 y Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 
3.  Jugador 3 pasa a jugador 2 
4.  Jugador 2 pasa a jugador 4 
5.  Jugador 4 acaba

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Falta  en  3.  Doble  bloqueo:  jugador  1  nada  hasta  defensa  2  y  lo  bloquea  lateralmente  y 
jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 
2.  Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 y Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 
3.  Jugador 3 pasa a jugador 4 
4.  Jugador 4 pasa a jugador 2 
5.  Jugador  2  acaba.  Es importante  que el jugador  2  en este  caso  sea  zurdo,  ya  que  se ha 
cerrado y está en el lado zurdo. 

7.6  BLOQUEO 2­5 

1.  Falta en uno. 
2.  Movimiento simultaneo de 2 y 5 
3.  Jugador 2 bloquea a defensa 5, 
4.  Jugador 5 recibe pase de 1 
5.  Jugador 5 acaba 

7.7  ENTRADAS SIMULTÁNEAS 
Jugadas para mover la defensa, para hacer mas activo el ataque o para buscar ocasiones o fallos 
defensivos, expulsiones, etc. 

7.7.1  Cruce con entradas cruzadas simultáneas 2 y 4

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Falta en tres. 
2.  Entrada simultanea de 2 y 4 cruzándose 

7.7.2  Cruce con entradas simultáneas en su zona de ataque 4­5 y 2­1 

1.  Pelota en tres. 
2.  Entrada simultanea de 4 y 5 cruzándose 
3.  Entrada simultanea de 1 y 2 cruzándose 

7.8  ESPECIALES 
Estas jugadas son recursos aplicables a momentos determinados del partido o de juego. 

7.8.1  Se acaba el tiempo de posesión 

1.  Buscar falta y chut de 5 metros desde el lado derecho: jugador 4.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  Buscar falta y chut de 5 metros desde el lado zurdo: jugador 2. 

1.  Jugador 1 entra con balón hasta la corchera 
2.  Jugador 4 entra hasta segundo palo dentro de dos metros. Pero siempre menos de lo que 
entra el 1 con el balón 
3.  Pase del 1 al 4 en segundo palo. 
4.  Jugador 4 acaba. 

1.  Si los defensas se van al contraataque tirar la pelota al rincón o lateralmente a los pies que 
se va en contraataque 

7.8.2  Se acaba el tiempo de parte 
Se acaba el tiempo de parte después de recibir un gol o para hacer gol rápido sacando de centro

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  El jugador 1 ha de ser el chutador zurdo. 
2.  Balón en 3. 
3.  Movimientos  explosivos  de  los  jugadores  5,  2  y  boya  (B)  hacia  sus  posiciones 
predeterminadas, cargando hacia el lado zurdo. 
4.  El jugador 5  termina abriéndose. 
5.  Después de los movimientos anteriores inician su movimiento 1 y 4 
6.  El jugador 3 pasa al jugador 4 ó 1 en mejor posición para que chuten. Si existe zurdo en el 
equipo será el que juegue de 1. 
7.  En los gráficos aparecen pases a los jugadores 1 (suponiendo zurdo) y 4 para que chuten, 
pero también se podrían jugar otras bazas: pase 3 al 4 y 4 al 5 y acaba,…

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  El jugador 1 ha de ser el chutador zurdo. 
2.  Balón en 3. 
3.  Movimientos  explosivos  de  los  jugadores  5,  2  y  boya  (B)  hacia  sus  posiciones 
predeterminadas, cargando hacia el lado derecho y con cruces entre ellos. 
4.  El jugador 2  termina abriéndose. 
5.  Después de los movimientos anteriores inician su movimiento 1 y 4 
6.  El jugador 3 pasa al jugador 4 ó 1. 
7.  En los gráficos aparecen acabando como ejemplos los jugadores B y 5, pero también se 
podrían jugar otras bazas: pase a jugador 1(zurdo) y acaba,… 

1.  El jugador 2 ha de ser el chutador zurdo. 
2.  Salida explosiva de todos los jugadores desde la línea de centro. 
3.  Jugador  5  bloquea  al  defensa  del  jugador  4  cuando  este  cruza  horizontalmente  por  su 
espalda. 
4.  Jugador 1 y B realizan un cruce en 5 metros  el jugador 2 cruza hasta mitad del cruce. 
5.  El jugador 3 pasa a jugador 4 
6.  Jugador 4 acaba aprovechando el bloqueo a su defensa realizado por el jugador 5.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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1.  El jugador 2 ha de ser el chutador zurdo. 
2.  Salida explosiva de todos los jugadores desde la línea de centro. 
3.  Jugador  5  bloquea  al  defensa  del  jugador  4  cuando  este  cruza  horizontalmente  por  su 
espalda. 
4.  Jugador 1 y B realizan un cruce en 5 metros  el jugador 2 cruza hasta mitad del cruce. 
5.  El jugador 3 pasa a jugador 2 
6.  Jugador 2 aprovecha el cruce entre B y 1 y pasa al que esté más sólo, en este caso a B. 

1.  Los atacantes salen nadando 
2.  Si el defensa de boya espera en 2 metros el boya (B) se para en 5 metros
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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3.  Jugador 3 pasa a Boya (B) 
4.  Jugador B se ha parado, recibe y chuta. 

7.8.3  Después de un corner con poco tiempo 

1.  Jugador 1 entra hasta la corchera con el balón. Al mismo tiempo el boya y el 5 entran hacia 
el primer palo y segundo palo respectivamente. 
2.  El jugador 1 decide si pasar a Boya (B) o al jugador 5. En este caso ha pasado al jugador 5 
que acaba. 

1.  Entrada del jugador 2 y del jugador 4 cruzándose el 2 por delante. 
2.  Bloqueo del jugador 2 al defensa de 4 en el centro. 
3.  Jugador 1 pasa a jugador 4 
4.  Jugador 4 acaba. 

8  EJERCICIOS DE ATAQUE Y DEFENSA POSICIONAL 
8.1  EN GRUPO 
Repartidos por la piscina ejercicios específicos de defensa:
·

Todos los mencionados en movimientos específicos.

·

grupo defensivo en posiciones 1, 2, 3, 4, 5. Series de 30 ó 45 segundos.

·

Los jugadores atacantes cada uno con una pelota amenazan todo el tiempo.

·

Los defensas al pitido pueden realizar:

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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o  Atacar con brazo de bloqueo, mano en el pecho de atacante, bajar a robar balón a la 
boya. 
o  Atacar con brazo de bloqueo, saltar a posición lateral, volver posición propia y bajar a 
la boya. 
o  Atacar  con nado,  saltar  posición  lateral volver  a inicial,  bloqueo  estático  y  volver  a la 
boya. 

8.2  EN GRUPOS CORTOS DE TRABAJO 3 X 3, 4X4 
Simulación  de las distintas defensa y ataques:
·

Grupo posiciones 1, 2, 3 y boya

·

Grupo posiciones 2, 3, 4 y boya

·

Grupo posiciones 3, 4, 5 y boya

·

Grupo posiciones 1, 3, 5 y boya

·

Etc. 

Series de lanzamientos con bloqueo de 1’ o 45 “:
·

Desde las posiciones especificas con cada jugador con bloqueo defensivo propio

·

Añadiendo brazo del marcador de boya

·

Añadiendo presión lateral. 

8.3  GRUPO DE ATAQUE SIN DEFENSA 
Simulación de todas las jugadas estudiadas sin defensa.
·

Entradas individuales de cada posición

·

Bloqueos

·

Cruces

·

Segundo boya

·

Lanzamientos 

8.4  TODO EL GRUPO DE ATAQUE Y DEFENSA 
Simulación  reiterada de jugadas estudiadas en una portería 

9  JUGADAS DE UNO DE MAS Y UNO DE MENOS 
9.1  ATAQUE: TRIÁNGULOS PRINCIPALES EN DEFENSA ACTIVA 
Posiciones predeterminadas en un hombre de más:

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

Pagina 40 de 63 

Defensa activa los movimientos sincronizados de la defensa. 
Los triángulos son los jugadores de ataque que pueden salir beneficiados de este movimiento. 
Estos son algunos automatismos a practicar del uno de más.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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Aunque  en  los  esquemas  salen los  jugadores  estáticos,  siempre  hay  un  movimiento  mínimo  de 
medio metro para romper las líneas de pase o aprovechar los movimientos de los defensas de su 
alrededor,  y depende de quien  reciba  el  pase  para  mejorar  su  posición  de  chut.  En  el  siguiente 
esquema se representas los movimientos que pueden realizar los atacantes: 

Y estos serán los movimientos que tendrían que realizar los defensas la defensa activa atacando 
al balón. Dependen del atacante que tenga el balón:
·

Movimientos defensa con pelota en 1

·

Movimientos defensa con pelota en 2

·

Movimientos defensa con pelota en 4

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

Movimientos defensa con pelota en 5 

9.2  JUGADAS HOMBRE DE MÁS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES 
9.2.1  Empezando las jugadas en 4­2 clásico 
Jugadas  que  comienzan  en  4­2  clásico  y  luego  se  van  a  hacer  una  serie  de  movimientos  de 
jugadores  para  pasar  a  3­3  y  posibilitar  el  desmarque  de  uno  de  los  jugadores  durante  esa 
transición. 

9.2.1.1  Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 5 y acaba 5 

9.2.1.2  Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 5 y acaba 2p

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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9.2.1.3  Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 1 y acaba 1 

9.2.1.4  Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 2p y acaba 2p 

9.2.1.5  Pasar de 4­2  a 3­3 el jugador 1p y acaba 1p

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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9.2.2  Empezando las jugadas en 3­3 directo 
Jugadas  que  comienzan en 3­3  y  luego  se van a  hacer una  serie  de  movimientos  de jugadores 
para posibilitar el desmarque de uno de los jugadores durante esa transición. 

9.2.2.1  3­3 por 5 sprint hacia 5, Jugador 5 se desplaza al centro 

9.2.2.2  3­3 por 1 sprint hacia 1, Jugador 1 se desplaza al centro 

9.2.2.3  3­3 por 2p entrada de jugador 4 a 2p 

9.2.2.4  3­3 por 1p entrada de jugador 2 a 1p

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

Pagina 45 de 63 

9.2.3  Combinación de jugadas y movimientos 
9.2.3.1  3­3, Combinación de entrada de 2 a 1p y salida de B 

1.  El jugador 2 entra 
2.  Jugadores 3 y 4 se desplazan al lado zurdo y a la vez el boya (B) sale hacia posición de 4. 
3.  Pase para jugador B que ha salido 
4.  Jugador B acaba 

9.2.3.2  4­2, Combinación de salida 1p a 1 y de vuelta a 1p 

1.  Jugador 1P se abre hacia posición 1.  A la vez jugadores 1, 2 y 4 se desplazan hacia el 
lado diestro. 
2.  Jugador 1P retorna a suposición original y jugador 1 vuelve también pero sin cerrarse. 
3.  Jugador 1 recibe el pase y pasa a jugador 1P 
4.  Jugador 1P acaba. 

9.2.3.3  4­2, aclarado para 5
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

Pagina 46 de 63 

1.  Los jugadores 1P, 2P, 4 y 2 se desplazan hacia el lado zurdo. 
2.  La zona verde es un área que le han abierto al jugador 5. 

9.2.3.4  4­2, aclarado para 1 

1.  Los jugadores 1P, 2P, 4 y 2 se desplazan hacia el lado diestro. 
2.  La zona verde es un área que le han abierto al jugador 1. 

9.2.3.5  4­2, corchera 1 para 5 

9.2.3.6  4­2, corchera 5 para 1

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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9.2.3.7  4­2, corchera 1 para 2p 

9.2.3.8  4­2, corchera 5 para 1p 

9.2.3.9  3­3, Combinación de entradas y salidas 

1.  Combinación  de  desplazamientos  de  los  jugadores  1P,  2P,  4  y  2  que  se  desplazan  y 
posibilitan  alguna  situación  de  superioridad.  No  tienen  porque  ser  el  movimiento  de  los 
cuatro jugadores, como está representado en el dibujo. Por ejemplo podría ser solamente 
una entrada del 2 y una salida de 2P cuando el jugador 1 reciba el balón. 
2.  Con balón en jugador 1 que es el que toma la decisión de a quien pasar para que acabe.
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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9.3  JUGADAS HOMBRE DE MENOS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES 
Todas estas defensas que vamos a ver pueden ser combinadas entre sí para buscar la sorpresa 
en el ataque. Por ejemplo:
·

De cerrados a pressing,

·

De pressing a cerrados

·

De cerrados total a cerrados un lado

·

De 3­2 a 4­1

·

etc. 

9.3.1  Defensas para 4­2 
9.3.1.1  3­2 defensa activa en línea atacando balón con nado 
Esta  defensa  obliga  al  contrario  a  mover  rápido  el  balón,  con  el  peligro  de  fallos  en  pases, 
recepciones del pase o pases precipitados. 
Es ideal en piscina estrecha, ya que el defensa no tiene que trabajar (nadar) tanto para llegar al 
contrario que tiene el balón y además se vuelve rápido a la posición.. 
El  portero  ha  de  hacer  desplazamientos  largos,  llegando  a  los  postes,  ya  que  la  defensa  está 
trabajando menos para tapar huecos y más para salir. 

Movimientos defensa con pelota en 1: 

Movimientos  defensa con pelota en 2: 

Movimientos defensa con pelota en 4:

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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Movimientos defensa con pelota en 5: 

9.3.1.2  3­2 con brazo bloqueo saliendo al balón 
Aunque  en  esta  defensa el  desplazamiento  del portero  es  corto, tiene  que hacer  mucho  trabajo 
brazos arriba. 

9.3.1.2.1  Pelota en 1

·

En esta situación van a tapar el tiro: 
o  El  defensa de 1, que también saldrá a por el del balón. 
o  El portero. 
o  El central.

·

El defensa de 2 está atento al salto, se cierra hacia 1P para evitar el pase a 1P.

·

Los demás defensas cogen palos.

·

El desplazamiento del portero es corto. 

9.3.1.2.2  Pelota en 2

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

Pagina 50 de 63 

·

En esta situación todos los defensas tapan el tiro: 
o  Defensa de 1 y  defensa de 2 tapan el corto 
o  El defensa central tapa el largo escuadra derecha 
o  Defensa 4  y  defensa 5 tapan el largo abajo

·

El portero tapa el centro y centro derecha.

·

Desplazamiento del portero corto. 

9.3.1.2.3  Pelota en 4

·

En esta situación todos los defensas tapan el tiro: 
o  Defensa de 4 y  defensa de 5 tapan el corto 
o  El defensa central tapa el largo escuadra izquierda 
o  Defensa 1  y  defensa 2 tapan el largo abajo

·

El portero tapa el centro y centro izquierda.

·

Desplazamiento del portero corto. 

9.3.1.2.4  Pelota en 5

·

En esta situación los defensas tapan el tiro:

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

Pagina 51 de 63

o  Defensa de 5 tapa el corto 
o  El defensa central tapa el medio largo 
o  Defensa 1  y  defensa 2 tapan el largo abajo
·

El portero tapa el centro

·

El defensa de 4 está atento al salto

·

Desplazamiento del portero corto. 

9.3.1.3  3­2 cerrados 
Los defensas en los palos cerrados, en vez de salir al del balón van a tapar el tiro en el poste. 

9.3.1.3.1  Pelota en 1

·

En esta situación los defensas que tapan el tiro: 
o  Defensa de 1 tapa el corto 
o  El defensa central tapa el medio largo 
o  Defensa 5 tapa el largo abajo

·

Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas. 

9.3.1.3.2  Pelota en 2

·

En esta situación los defensas que tapan el tiro: 
o  Defensa de 1 y de 2 tapan el corto 
o  El defensa central tapa el medio largo 
o  Defensa 5 y 4 tapan el largo

·

Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas. 

9.3.1.3.3  Pelota en 4
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

En esta situación los defensas que tapan el tiro: 
o  Defensa de 5 y de 4 tapan el corto 
o  El defensa central tapa el medio largo 
o  Defensa 1 y 2 tapan el largo

·

Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas. 

9.3.1.3.4  Pelota en 5

·

En esta situación los defensas que tapan el tiro: 
o  Defensa de 5 tapa el corto 
o  El defensa central tapa el medio largo 
o  Defensa 1 tapa el largo abajo

·

Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas. 

9.3.1.4  4­1 en línea

·

Los defensas exteriores se colocan entre líneas y trabajando al salto.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

Los defensas en el palo ponen mano.

·

Puede  que  haya  muchos  desplazamientos  del  portero,  ya  que  puede  haber  mucho 
atacante libre. Los desplazamientos han de ser cortos, pero rápidos.

·

En  caso  de  pérdida  de  balón  o  fallo  del  ataque  los  defensas  salen  a  sprint  (líneas 
verdes). Se va a producir en ese caso contraataques con ventaja mínima de 3 para 2.

·

Es una defensa muy arriesgada, que trata de buscar el contraataque. 

9.3.1.5  4­1 cerrados

·

Los defensas de 1 y 5 cierran en los palos.

·

Los defensas cierran en palos 1P y 2P. No existe defensa central.

·

El defensa de fuera está al salto.

·

Desplazamientos del portero cortos, ya que tiene cerrados los palos.

·

En caso de pérdida de balón o fallo del ataque el defensa de fuera sale a sprint (línea 
verde). 

9.3.1.6  Especial

·

La  misma  situación  que  la  anterior,  pero  el  portero  está  fuera  realizando  la  labor  de 
tapar  a  1P  y  2P.  a  la  vez  que  está  cerrando  más  el  ángulo  de  de  los  chuts  de  los 
atacantes 4 y 2.

·

Los defensas de 1 y 5 cierran en los palos.

·

Los defensas cierran en palos 1P y 2P. No existe defensa central.

·

El defensa de fuera está al salto.

·

Desplazamientos del portero cortos, ya que tiene cerrados los palos. Desplazamientos 

del portero diferentes de lo habitual.
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

En caso de vaselinas, pueden ser tapadas por los defensas en los palos.

·

En caso de pérdida de balón o fallo del ataque el defensa de fuera sale a sprint (línea 
verde). 

9.3.1.7  Cerrados 1 y 2 abiertos derecha

·

Los defensas de 1 y 2 se cierran y ponen brazos.

·

El resto de defensas realizan presión sobre sus atacantes. 

9.3.1.8  Pressing fuera

·

Los defensas de 4 y 2 realizan presión sobre sus atacantes.

·

El resto de defensas trabajan mucho entre sus dos atacantes.

·

Desplazamientos largos del portero, nadie le tapa los palos.

·

Esta  defensa  obliga  al  ataque  a  forzar  pases:  pase  largo  1­5,  pase  a  un  jugador 
presionado (2 ó 4), acabar rápido (pase a los palos 1P, 2P). Pero es facil salir de ella 
haciendo una transición, por ejemplo a 3­3 desde 2P. 

9.3.1.9  Uno menos en corner 

1.  El atacante 5 va a sacar el corner.
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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2.  Presionar a todos los jugadores, 
3.  Si el jugador presionado recibe intentar hacer falta fuerte 

4.  En este caso, el jugador 4 ha recibido y se le ha hecho falta fuerte. 
5.  Después de la falta. Igualar a todos los jugadores y dejar al de la falta. 
6.  Si hay otro pase, intentar hacer de nuevo la falta y así sucesivamente. 

7.  Cuando entre el expulsado volver a posición iguales 

9.3.2  Defensas para transiciones de 4­2 a 3­3 
9.3.2.1  El ataque pasa a 3­3 por 5 

Las  flechas  azules  son  los  movimientos  de  los  atacantes,  esta  transición  está  explicada 
anteriormente. 
El ataque está buscando desmarcar al jugador 5 ó al jugador 4 para que acaben. La defensa va a 
realizar los movimientos para dejar chutar al atacante 2 y con brazos tapando la portería. 

9.3.2.2  El ataque pasa a 3­3 por el 1

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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Las  flechas  azules  son  los  movimientos  de  los  atacantes,  esta  transición  está  explicada 
anteriormente. 
El ataque está buscando desmarcar al jugador 2 ó al jugador 1 para que acaben. La defensa va a 
realizar los movimientos para dejar chutar al atacante 4 y con brazos tapando la portería. 

9.3.2.3  El ataque pasa a 3­3 por 2p 

Las  flechas  azules  son  los  movimientos  de  los  atacantes,  esta  transición  está  explicada 
anteriormente. 
El ataque está buscando desmarcar al jugador 2P ó al jugador 4 para que acaben. La defensa va 
a realizar los movimientos para dejar chutar al atacante 2 y con brazos tapando la portería. 

9.3.2.4  Salida del expulsado a contraataque 
Si  se  quiere jugar  a buscar  una  opción de contraataque frente a jugar  uno  menos, el expulsado 
sale a sprint hacia la portería contraria. 
Esto deja al ataque con dos opciones:
·

El ataque jugará los 10 segundos que quedan del uno más con el inconveniente de que si 
fallan será un contraataque del jugador que estaba expulsado contra el portero.

·

El ataque  tendrá  que  replegar  alguno  de  sus jugadores,  con lo  cual  se jugarían  esos  10 
segundos  iguales  pero  sin  que  haya  movimiento  de  defensas,  lo  cual  entorpece  lo  que 
buscan algunos ataques: que en la salida del expulsado se quede algún defensa rezagado 
en llegar a su atacante para igualarse y se produzca alguna superioridad.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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10  EJERCICIOS DE UNO MAS Y UNO MENOS 
Series de 1 minuto ó 10 minutos, de tres jugadores de los triángulos principales así como los tres 
defensas que corresponden a cada situación de ataque.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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El  jugador  que  realiza  el  chut  no  se  tiene  que  limitar  a  realizar  los  chuts  desde  una  posición 
estática, sino tiene que ir modificando su posición con tantos como movimientos pueda realizar en 
un hombre de más (3­3, palos rompiendo líneas, etc.). 
En las series de minuto un cuarto hombre puede ir alimentando balones al jugador que realiza el 
principio de la jugada. 

11  CONTRATAQUES 
Los  movimientos  de  contraataque  o  defensa  del  contraataque  siempre  dependen  de  la  calidad, 
importancia o condición (si es zurdo, por ejemplo) de los jugadores que lo realizan. 
También dependen de la distancia que existe entre defensas y atacantes, si se puede hacer una 
falta o no, si un defensa rezagado esta cercano o no, etc. 
Las pautas de movimientos que se exponen  a continuación son en general los más lógicos, pero 
no los idóneos para todas las situaciones. 

11.1  CREACIÓN  DEL  CONTRAATAQUE  SIN  TENER  OPCIÓN  CLARA  PARA 
ELLO 
En  nado  paralelo,  aprisionar  a  defensa  contra  pared  y  modificar  sentido.  Realizar  el  pase 
intuyendo el movimiento del atacante

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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Aprisionar entre dos atacantes a un defensa y modificar el sentido para buscar una ventaja. Uno 
de los defensas al juntarse los dos atacantes, se queda atrás o provocaremos la expulsión. 

11.2  TRANSICIÓN DE CONTRAATAQUE DESDE LA DEFENSA 
Los siguientes movimientos son los que se realizarían en el supuesto que la defensa se inclinara 
por la opción  más lógica, que es la de dejar chutar a jugadores de la parte derecha donde existe 
menos ángulo, si es que los jugadores de contraataque son diestros. 
En caso de ser zurdo vale la pena valorar la valía de cada jugador  atacante e inclinarte por que 
chut el que tenga menos recursos o calidad. 
En negro serían los movimientos de los jugadores, en rojo aparecen los movimientos del balón. 
Todo el equipo opción A: El extremo hace el apoyo. 

Todo el equipo opción B: El lateral hace el apoyo. Con cruces en las salidas extremo­lateral.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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Principalmente se apoyara todo el juego por la derecha para poder realizar la ultima asistencia por 
el  lado  izquierdo  (posición  4  y  5:  el  lado  bueno  de  un  diestro)  a  la  mayoría  de  los  jugadores 
diestros. 
Estos deben de ser los movimientos de los atacantes para buscar las posiciones finales y sacar 
provecho de la superioridad:
·

1  contra  portero:  Buscar  el  mayor  ángulo  de  tiro  en  el centro  de  la  portería  y  amenazar 
desplazarse y chutar lejos de portero.

·

2 contra 1: Uno en cada palo rompiendo las líneas de pase.

·

3 contra 2: Dos en los palos y uno en el centro de la portería rompiendo las líneas de pase.

·

4 contra Al llegar a la zona de ataque, siempre procurar romper las líneas de pase
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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·

5 contra 4: Al llegar a la zona de ataque, siempre procurar romper las líneas de pase

·

6 contra 5: Al llegar a la zona de ataque, siempre procurar romper las líneas de pase 

11.3  EJERCICIOS PARA EL CONTRAATAQUE 
Son ejercicios para realizar en todo el campo. Los ejercicios serían los siguientes:
·

1 jugador contra el portero

·

1 jugador contra el portero con un defensa cercano por detrás del atacante

·

1 jugador contra el portero con un defensa nadando a la par cuando acaba la jugada el que 
estaba defendiendo realiza el contraataque hacia la otra portería

·

Los ejercicios a, b y c, pero con superioridades variadas (3 contra 2, 4 contra 3, 5 contra 4 
y 6 contra 5).

·

Dos equipos ambos como mucho con 5 jugadores. Otro jugador con un gorro de otro color. 
El jugador de color diferente al resto siempre ataca.

·

Con  dos  equipos  completos,  realizar  un  ataque  estático  normal.  Después  decides  un 
jugador  atacante  que  cuando  se  pierda  el  balón  se  espere  unos  3  o  5  segundos.  Es 
importante variar el jugador designado ya que de esta manera se podrán realizar todo tipos 
de contraataques. Por ejemplo:
Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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o  Si  eliges al jugador  de  posición  3, es  posible    que  salga  un  contraataque  de uno 
contra el portero. 
o  Si eliges al boya puede salir un contraataque de 6 contra 5. 
o  Si eliges al 4 puede salir un contraataque de 2 contra 1.

Manel Silvestre (Agosto 2004) 

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