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Relacin entre Emociones y Alimentacin

Nuestra vida afectiva se expresa


en el modo en que nos relacionamos con los alimentos.
La alimentacin est estrechamente relacionada con las emociones y los problemas con la
comida expresan cmo est nuestro mundo interno.
Las dificultades con la alimentacin son una manera de expresar sentimientos que no pueden
ser dichos, o emociones que no pueden ser reconocidas o que vienen de nuestro inconsciente.
Por ejemplo, si nos encontramos mal, angustiados, descontrolados o caticos, notaremos mucha
ms ansiedad comiendo.
Desde pequeos nos habituamos a asociar determinados alimentos con ciertas emociones. Los
recuerdos de nuestra infancia estn asociados a olores y sabores de comidas.
Nuestra forma de comer tiene races en la niez. El beb obtiene sus primeras sensaciones de la
alimentacin. A travs de la comida se siente querido, satisfecho. La seguridad le llega a travs
de la leche. Aprende a querer a su madre a travs del vnculo con la comida. Cuando en la
adolescencia desee independencia, tambin lo har a travs de la comida: y podremos tener la
anorexia o la bulimia si sto no se gestiona bien.
Por la comida no slo llega el amor de la madre. Tambin el alivio de la ansiedad y la llegada del
placer. Y cuando somos adultos empleamos la alimentacin para calmarnos, comiendo chocolate
cuando nos sentimos solos, o en personas con bulimia, que a travs de un atracn destierran de
su cabeza todos los problemas, dudas y preocupaciones.
El chupete sustituye a la comida y nos calma de nios. Despus desarrollaremos otras
conductas para encontrar ese alivio: las golosinas, comidas entre horas, tabaco, alcohol
Asociamos la comida a muchas emociones, buenas y malas. Con la boca nos relajamos o nos
activamos. Cuando el amor no llega a nuestra vida, lo sustituimos con comida. Si llega exceso de
amor (sobreproteccin) dejamos de comer.
La comida nos llena el vaco que las personas no saben o no pueden llenarnos. Cuando somos
muy perfeccionistas y tememos que las relaciones nos daen podemos preferir relacionarnos
slo con la comida, creando un vnculo intenso con ella. Slo si dejamos de lado nuestro miedo,
nuestro afn de control y perfeccionismo podremos abrirnos al amor, disfrutando de la comida
por nutrir nuestro cuerpo y no como sustituto de otra cosa.
Terapia psicolgica para los trastornos de alimentacin
Has estado utilizando un lenguaje para comunicarte con la vida durante mucho tiempo: el
lenguaje de la comida. Por ello para curarse de un trastorno alimentario es imprescindible
adentrarse en el mundo emocional.
Algunos ejemplos:
Me pongo a comer cuando me siento vaca de cario y necesito llenarme y no pensar
Vomito cuando no se decir que no y me da rabia, he tragado ms de lo que aguanto!

Mido todo lo que hago y como porque me dejo invadir emocionalmente, no pongo lmites a los
dems
Intento controlar mi cuerpo porque siento que no controlo mi vida
Debido a esto no podemos quedarnos en la superficie y decir que una persona con anorexia es
alguien que no come porque se ve gorda, ya que puede que no quiera comer o tragar
situaciones que ocurren a su alrededor, puede tener que ver con un rechazo a la feminidad,
puede expresar un conflicto con los padres y demostrar con su negativa a comer, que es duea
de su cuerpo y que querra serlo de ms parcelas de su vida
Tampoco podemos reducir una bulimia a una ingesta excesiva de comida con una purga
posterior, puesto que detrs puede estar una persona que necesite anestesiarse comiendo de
un entorno que le resulta doloroso o para aliviar la ansiedad del da despus de un esfuerzo
sobrehumano por ser perfecta (o)porque qu es un atracn?
En muchas ocasiones los trastornos de alimentacin estn relacionados con una falta de espacio
personal protegido. Aunque no te hayas dado cuenta, tu persona ha estado invadida en muchos
aspectos: control de lo que haces, chantaje emocional, dicindote como debes sentirte, a veces,
en el aspecto material hasta el punto de creer que lo que piensan los dems es lo correcto y
sientes que lo haces todo mal, no sabes ni quien eres, y cada cosa que te dicen te afecta
enormemente!!
La contradiccin que sientes es que no solo te ocurre con gente de fuera, sino que tambin con
los tuyos, con los que ms quieres, y crees que si les pones lmites les fallas, les defraudas. La
nica escapatoria entonces parece la comida, el vmito como desahogo de este caos interno.
Porque el cuerpo, a menudo, se convierte en el nico reducto de intimidad que nos queda, donde
solo yo puedo manipularlo.
Aprender el lenguaje de las emociones, aprender a conectarte contigo mismo, escucharte,
distinguir y detectar lo que te ocurre, entender, asociar ideas y experiencias de tu vida.
Aprender a quererse fsica y emocionalmente!
A travs de la terapia comenzarn a expresarse estas emociones y pensamientos en un espacio
adecuado y permitir que la comida slo sea comida.
Todo esto LLEVA TIEMPO, son hbitos difciles de poner en prctica al principio, pero si
comprendes que todo proceso necesita su ritmo, y no desesperas en el camino comenzars a
comprenderte para empezar a quererte.
El proceso de la terapia te ayudar a construir, reforzar y delimitar tu espacio personal protegido,
donde t decides, te ordenas, te paras a pensar, sin juzgarte, dejando salir tus necesidades y
deseos.
Aprenders a escucharte, a convertir tu angustia y ansiedad en emociones como la tristeza, la
rabia, aprenders a detectar lo que te sienta mal y a tratarte con cario.