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SESIN DE PDEL INICIACIN

1- TEORA BSICA EN PISTA. (7 mins)


Se colocan todos los alumnos sentados en la pista, con su pala en la mano. El profesor explica los
siguientes puntos:

Personas que juegan un partidos parejas vs parejas


Cmo se llama la raqueta en Pdel?
Partes de la pala: cuerda puo corazn cara cabeza marco.
Por qu tiene agujeros?
Explicar cmo se debe coger la pala agarre continental

EJERCICIO DE DAR LA MANO A LA PALA AGARRE CONTINENTAL (5 MINS)


2- JUEGO: MATAPOLLOS (7 MINS)

MATERIAL

El profesor se sita en un lado de la pista (detrs de la


PELOTAS PADEL - 2 CONOS PALA (PROFESOR)
red) y los alumnos detrs de la lnea de servicio del
campo contrario, dentro del recinto establecido. Estos
debern evitar que las bolas lanzadas por el profesor
le toquen de ser as, hasta un total de 3 veces, dicho
alumno pasar a ayudar al monitor, pero lanzar las bolas sobre sus compaeros con las manos.

VARIANTE: CON DEFENSA DE PALA. (5 MINS)


Los alumnos/as debern defenderse con su pala, evitando que les toque la pelota.

3- JUEGO: LA SARTN TOMA DE CONTACTO CON LA PALA. (7


MINS)

MATERIAL
PELOTAS PADEL PALAS

Los alumnos debern desplazarse libremente por la pista llevando una pelota con su pala de pdel sin
que se le caiga.

VARIANTE: DELIMITAR PISTA. (5 MINS)


Moverse dentro de los cuadros sin salir de ellos.

4- JUEGO: CARRERA DE BOLAS TOMA DE CONTACTO CON LA PALA. (7 MINS)


MATERIAL

Se colocan 3 filas de 5 conos seguidos a 1 metro de

PELOTAS PADEL 1 X ALUMNO PALAS Y CONOS BLANDOS distancia. Los alumnos debern llevar la pelota con su

pala, a modo de hockey, al final de los conos.

5- PRACTICAR EL SAQUE. (7 MINS)


2 GRUPOS, IZQUIERDA Y DERECHA. Los alumnos
practicarn el saque, explicar que siempre es cruzado,
PELOTAS PADEL 1 X ALUMNO PALAS Y CONOS BLANDOS con un bote y dentro del cuadro delimitador. Variar el
saque, buscando dar en el cristal.

MATERIAL

6- PRACTICAR LA SALIDA DE PARED. (7 MINS)


3 GRUPOS. IZQUIERDA, CENTRO Y DERECHA. El profesor va tirando bolas, deben esperar que bote,
toque la pared, bote de nuevo y debern golpear la pelota.

7- PRACTICAR EL GLOBO. (7 MINS)


3 GRUPOS. IZQUIERDA, CENTRO Y DERECHA. Los alumnos deben tirar globos desde el fondo de la
pista.

VARIANTE: JUEGO: ACHICAR BOLAS. (5 MINS)


2 GRUPOS, enfrentados a un lado y otro de la pista. Mismo nmero de bolas en cada campo. Los
alumnos debern achicar bolas durante 3 mins, usando solo globos. Gana el equipo que tenga
menos bolas en su campo.

8- PRACTICAR LA VOLEA. (7 MINS)


2 GRUPOS. IZQUIERDA Y DERECHA. Los alumnos en fila
muy cerca de la red. El profesor al fondo de la pista tira
pelotas y los alumnos debern darle sin tocar el suelo.
Tirar 2 pelotas por alumnos.

MATERIAL
PELOTAS PADEL 1 X ALUMNO PALAS Y CONOS DUROS

VARIANTE: JUEGO: LOS BOLOS. (5 MINS)


2 GRUPOS, IZQUIERDA Y DERECHA MUY CERCA DE LA RED. Los alumnos debern derribar los
conos que hay en el suelo.
9- JUEGO: LLUVIA DE ESTRELLAS TOMA DE CONTACTO CON EL REMATE O BANDEJA (7
MINS)
Los alumnos cogen un cono con la mano del revs. El profesor en el otro lado del campo lanzar
globos. Los alumnos deben esperar que bote una vez en el suelo e intentar que la pelota entre dentro
del cono.

VARIANTE: SIN BOTE (5 MINS)


VARIANTE: CON POSTURA DE REMATE (5 MINS).
10-

JUEGO INDIVIDUAL. FRONTN.