You are on page 1of 13

SEMANA 03 Y 04

AUTOESTIMA
1. CONCEPTUALIZACIÓN
Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia
uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El
concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido
de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro
comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás
respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a
actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
La autoestima comprende dos elementos psíquicos:
A. La consciencia que cada uno tenemos acerca de nosotros mismos, de
cuáles son los rasgos de nuestra identidad, cualidades y características
más significativas de nuestra manera de ser. Este grado de consciencia lo
llamaremos autoconcepto.
B. El segundo componente es un sentimiento: El aprecio y amor que
experimentamos hacia nuestra propia persona, la consideración que
mantenemos hacia nuestros intereses, creencias, valores y modos de
pensar.
La autoestima es una necesidad psicológica básica que hemos de cubrir para
alcanzar un desarrollo armónico con nuestra personalidad.
a) Necesidad psicológica:
La autoestima nos ayuda a seguir adelante con nuestros planes y proyectos:
• Porque hace crecer nuestra imagen interna.
• Nos da fuerza, mantiene la motivación ante fracasos y fallos.
• Nos ayuda a fijar metas y aspiraciones posteriores.
La salud psíquica depende en gran medida de la autoestima o regulador interno,
que mantiene el tono de la conducta ante la incertidumbre de los retos nuevos, el
riesgo del desánimo y los desgarros que hemos de afrontar en nuestra
convivencia.
b) Deber personal:
La autoestima es una obligación radical, básica, igual que respirar, alimentarnos
bien y dormir suficiente. Es el deber que tenemos de conocernos, aceptarnos y
querernos tal cual somos.
El ser humano es el único animal con consciencia de sí:
• Conoce aspectos de sí mismo: aptitudes, cualidades, intereses...
• Valora positiva o negativamente tales rasgos.
• Reconoce su competencia para resolver problemas.
• Asume la responsabilidad de su propio desarrollo personal.
• Se acepta, respeta y se quiere.
• Reconoce su condición social y el valor de la convivencia.
La adquisición de la consciencia de sí es una actividad agradable que atañe a
elementos corporales, psicológicos y sociales.
Esta consciencia es orientativa. Nos hace estar disconformes con ciertos rasgos,
carencias y limitaciones; esto alienta nuestro desarrollo posterior, para superar
tales características. Además, nos indica en qué circunstancias y áreas podemos
ser útiles a las demás personas.
La autoestima, proceso psíquico híbrido de pensar y sentir, repercute en
satisfacer correctamente las necesidades y funciones corporales y psicológicas
así como los compromisos de nuestra proyección social.
2. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
La Autoestima tiene 3 componentes:
1

NIVELES DE AUTOESTIMA A. por miedo a desagradar y a perder la buena opinión del peticionario. irritabilidad a flor de piel. implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable. cultiva resentimientos tercos contra sus críticos. nada le satisface. Hostilidad flotante. un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida. y se siente lo suficientemente segura como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada. exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente. por el que no se atreve a decir NO. Hipersensibilidad a la crítica. intención y actuación que hace la persona por sí misma. a cualquier otra persona aunque reconoce diferencias en talentos específicos. autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta. creencias. que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección exigida.   3. percepción y procesamiento de la información”. no por falta de información. 2 . por la que se siente exageradamente atacada/o. como persona. echa la culpa de los fracasos a los demás o a la situación. herida/o. sin llegar nunca a perdonarse por completo. por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas. aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente. Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros.Cognitivo: Que indica idea. Indecisión crónica. confiando en su propio juicio. prestigio profesional o posición económica. que siente la persona de sí misma. sino por miedo exagerado a equivocarse. Autoestima positiva (adecuada) Cree firmemente en ciertos valores y principios. y sin sentirme culpable cuando a otros les parece mal lo que haya hecho. Deseo innecesario por complacer. sobre todo. siempre a punto de estallar aún por cosas de poca importancia. todo le decepciona. Culpabilidad neurótica. B. su sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma. por lo menos para aquellos con quienes se asocia. Autoestima negativa (inadecuada) Autocrítica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfacción consigo misma. ni por lo que pueda ocurrir en el futuro. propia del supercrítico a quién todo le sienta mal. Afectivo: Conlleva la valoración de lo que en nosotros hay de positivo y de negativo. Tendencias defensivas. Perfeccionismo. No se deja manipular por los demás. Es capaz de obrar según crea más acertado.  Conductual: Se refiere a la tensión. sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente. está dispuesto a defenderlos aun cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas. Se considera y realmente se siente igual. su futuro y. No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que haya ocurrido en el pasado. opinión. todo le disgusta. Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas.

la fabricamos mediante la conducta que desarrollamos. por eso se dice que una persona es narcisista. ¿Qué podemos hacer con las críticas. por eso se dice que los padres tienden a atribuirle al niño todas las afecciones y se niegan o se olvidan todos sus supuestos defectos. que nos predispone a percibir los defectos antes y mejor que los valores. Alguien con una buena autoestima no necesita competir. sino del narcisismo o de una buena autoestima. algunas de ellas sumamente destructoras? Hemos de contar siempre y de antemano con la crítica.. no envidia. El narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo hecho por uno mismo. respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas. La crítica siempre nos pone en pista sobre cuales puedan ser nuestros retos inmediatos. jugar. en otros momentos. 4. hacia sí mismo. pero las dos son necesarias e importantes. es decir de lo que piensa. sus juicios están sesgados y son deformes. muchas valoraciones sirven para contrastar las propias y algunas son aceptables. pero. ¿Y la crítica?. Es sensible a las necesidades de los otros. no se compara. En relación al narcisismo hay que tener en cuenta dos elementos. la crítica destaca aspectos de nuestra realidad que nos habían pasado desapercibidos. estar con amigos. En nuestro marco cultural. Así pues. Más para agradecer. por tanto.Reconoce y acepta en sí mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas y está dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena. va a incidir la valoración que también hacen los demás. los observadores son jueces más benévolos que nosotros y. que han sido observadores o receptores de los efectos y consecuencias de nuestra acción. no se justifica por todo lo que hace. no actúa como si "pidiera perdón por existir". cuando está enamorado de sí mismo. con sordina y casi sin darnos cuenta. los protagonistas. 3 . Esta valoración podemos hacerla conscientemente o “soto voce”. Cualquier comportamiento. Sobre ella. Muchas veces. caminar. Autoestima alta No se habla de una alta autoestima. Esto ya es de agradecer. reina una idea básica sobre el ser humano negativa. La representación del narcisismo en el niño son simplemente las palabras e imágenes que les transmitieron sus padres. La crítica hay que atenderla y escucharla siempre. de lo que hace. de cómo es. La valoración ajena es tan subjetiva como la que podemos hacer nosotros/as mismos/as sobre la acción de la que somos protagonistas. relativas. se da cuenta de que los demás tienen sus propios problemas en lugar de echarse la culpa "por ocasionar molestias". En otras ocasiones. Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar. nos induce a efectuar una valoración subjetiva. Concepto propio La idea que tenemos acerca de quiénes somos o cual va a ser nuestra identidad. acumulamos dos tipos de valoración: la propia y la ajena. que es el amor excesivo de la persona. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: A. reconoce sinceramente que no tiene derecho a mejorar o divertirse a costa de los demás. que es como se ve exteriormente la persona y la otra es el amor. Ambas son subjetivas y. hasta el más anodino y trivial. sino de la imagen del yo. no cree que está molestando o haciendo perder el tiempo a otros. C. en cualquier caso. de cómo se viste. descansar. la hacemos nosotros. Hemos de tener cuidado y no dar por buena cualquier valoración ajena. etc. porque es el “papel de envolver” de un regalo que nos hace su autor: la orientación. pero no del propio ser. etc. uno la imagen.

porque le “luce” usar sus cualidades. Aceptación de sí 4 . disfrutando del proceso. es un sentimiento fundamental. Por tanto. el amor propio no es competitividad. Amor propio Es el significado más directo de la palabra auto (sí mismo/a) estima (amor. necesitamos amarnos a nosotros/as mismos/as. hemos de aprender a valorarlas sin más importancia.. Cuando una persona se ama a sí misma. ni es egoísmo. • Tener inquietudes ecologistas. aunque puede ser de interés darlas a conocer a la otra persona. Así como a procurar ser eficaces en la resolución de nuestros problemas y a establecer alianzas y vínculos sociales sanos. Quererse a sí mismo/a. B. Quienes observan tal comportamiento experimentan simpatía. se emplea a fondo y obtiene éxito. • Defender con fuerza nuestros ideales. Podemos ir todos juntos.. aprecio).En otras circunstancias. • Nuevas experiencias interesantes y curiosas. ni es enfermizo. CARACTERISTICAS DE UNA BUENA AUTOESTIMA Primera. • Investigar el medio de mejorar nuestra imagen corporal. Para poder amar a otros. cualidades y capacidades que hemos desarrollado. • Desarrollo personal armónico. les agrada observar o beneficiarse de tanto empeño y quedan dispuestos a otorgar sus reconocimientos y aplauso. útiles. es un estado de conformidad íntima que mantiene el interés por continuar con tu proyecto o tu empeño. 5. sin la desesperación de ir el último. se hace amar por las demás personas. bailar. • Mantener los valores que garantizan la convivencia. hace gala de sus aptitudes. a su ritmo y compás. disfruta de ello. cada uno. Con amor propio podemos acrecentar nuestras habilidades. El amor propio es un sentimiento legítimo que nos motiva a fijarnos objetivos y metas. sociales o culturales. la crítica nos advierte sobre cuáles son los límites de nuestra competencia. • Proteger nuestros intereses legítimos y derechos. La idea sobre nosotros mismos nos anima a: • Probar a hacer algún deporte. criterios y creencias. El amor propio es garantía de: • Un cuidado personal sano. ni la angustia de ser el segundo o el miedo a perder el primer puesto. • Relaciones alegres. sin echar zancadillas ni alentar el rencor. sentir aprecio y aún orgullo por ser como somos y contener los valores. sino estar a gusto contigo por hacer lo que haces. destructoras. • Usar con agrado las habilidades y destrezas que tenemos. • Diversión apasionante. En cuanto a las críticas mal intencionadas. que sólo buscan disminuir la autoestima. También es de agradecer. cada una.

• Cualificar mi derecho a respirar aire limpio. para desarrollar tus posibilidades. Todos los seres humanos tenemos más cualidades que defectos. marchando con seguridad. sin subterfugios. Las cualidades son recursos positivos que sirven para muchísimas aplicaciones. descanso y ejercicio físico. • Expresar libremente. Aceptar las cualidades personales y los defectos es una condición previa para evolucionar. Todos los defectos son relativos. • Atender mis necesidades afectivas (novio /novia. Segunda. Porque ello acrecienta el poder de cada uno. amigos/amigas. que es lo que se merece mi pulmón. dónde y con quienes quiere estar en cada momento. hermanos/hermanas). Todos los seres humanos tenemos derecho a tener defectos. mis opiniones. si aceptas cuanto eres y tienes. “Controlar” significa: • Hacer valer mis necesidades físicas de alimentación. Es muy importante que asumas que eres una persona valiosa. Aceptarte es asumir el deber de trabajar contigo mismo/a. sea mi habitación. • Cuidar mi espacio. configuran nuestra singularidad personal. ciudad.Aceptar cuanto vamos descubriendo acerca de quiénes y cómo somos es una moneda con dos caras: Una cara refleja nuestra valía y poder personal. asumiendo el compromiso de desarrollar alguna habilidad que neutralice los efectos del defecto. superar los defectos. casa. La persona que se respeta “controla” cuáles son los límites de cada situación y circunstancia. aunque sean discrepantes de la mayoría. para mi uso y comodidad. Podrás ir a tu aire. De manera que las valoraciones vergonzantes de los defectos han de ser matizadas convenientemente. en lugar de seguir cualquier moda. Todo está a mi servicio. porque oscilan. no malgasta energías en producir desvalorizaciones y se puede convertir en reto a superar. o la estima que profesamos hacia nuestra persona y la dignidad que exigimos que nos otorguen las demás personas. El defecto. Respeto hacia sí El respeto es consecuencia del valor que nos reconocemos. incluidos tus defectos. Todos los seres humanos debemos valorarnos por nuestras cualidades. trabajando la propia persona. pues son parte de nuestra naturaleza. según la cultura y el momento histórico que consideremos. mejor que el desapego individualista. una vez aceptado. ideas y creencias. planeta. la otra determina el compromiso que adquirimos para desarrollar nuestras posibilidades. educando tus cualidades. Sin ambas condiciones no podemos hablar de aceptación auténtica. padres/madres. capaz de resolver cualquiera de tus problemas y tener éxito. 5 . entre otras.

Piénsalo. el rendimiento del cerebro depende del empeño que ponga su dueño por formarse. que configuran más de un trillón de circuitos. alcohol. me orienta y da sentido a mí esfuerzo. Formación personal Tu cerebro contiene varios miles de millones de neuronas. tabaco o la combinación de todos los tóxicos. ¿Por qué unas personas explotan sus posibilidades y otras no lo intentan? La respuesta es simple y sencilla: formación. El cerebro funciona como otros órganos del cuerpo: cuanto más funcionan. Esto es: • Enseñar a trabajar al cerebro. Autoestima. darle método de trabajo. el poder de tu cerebro. según la meta que persigo. Por tanto. La autoconsciencia del yo y el amor propio consolidan la Autoestima. Cada neurona puede almacenar un ingente archivo de información. Tu cerebro es la mejor herencia que haya podido corresponderte y que ya puedes disfrutar. es superior al del ordenador más potente que conozcas. 6 . • Hacerle trabajar todos los días. qué tengo que hacer hoy. Tercera. En ciertos casos. si no controlas. Pero recuerda lo que dice “El Principito”: “Todo recto. Esta genera aceptación. se atrofian y rinden menos. va a desarrollar su cerebro. en estos casos. el cerebro es dañado por: • Falta de oxígeno. el rendimiento del cerebro será inadecuado. mientras que el desuso los hace languidecer. • Suministrarle información. En otros casos. No lo dudes. ¿para qué? La autoestima es como el lubricante de un círculo beneficioso que facilita el funcionamiento correcto de todo nuestro sistema. no se puede ir muy lejos”. como fruto de todo el proceso encontramos el proyecto de vida que nos abre al futuro y a las demás personas. suele dejar resaca.Todos los seres humanos debemos valorarnos La persona aguafiestas es insoportable. • Intoxicación por drogas. tu poder. que es su herramienta de trabajo. El proyecto o plan de vida es como el crédito que nos damos para vivir y usar nuestro poder El plan de vida es saber a qué me interesa dedicar mi tiempo. más se desarrollan. mantenerlo en forma. además. Evidentemente. conectadas entre sí. seguro. no lo pasas bien y luego lo pasarás mal. como hacen los deportistas profesionales con su cuerpo. La inteligencia es fruto del trabajo de tu cerebro y puede crecer a medida que ejercites más tu cerebro. El sistema inmunológico frente a las tensiones y dificultades que se nos presentan todos los días. va sacar los quilates del diamante bruto. El proyecto de vida propio se asienta en las consecuencias inmediatas de la autoestima. Es decir. porque no controla su miedo. respeto hacia nosotros mismos y nosotras mismas e interés por nuestro desarrollo. Quien dedica tiempo con generosidad a formarse. Pero el desmadre es siempre una falta de respeto hacia sí mismo y. • Alimentación insuficiente o descompensada. Al final.

los objetivos a alcanzar dentro de un mes o un año. el logro a conseguir la semana que viene y. • La eficacia en las tareas. en la vida. Por otra parte. Detección: Después tienes que mentalizar que para que te sientas mejor tendrás que hacer un cambio en tu vida. el plan de vida es un generador de estabilidad. Saber: • Qué quiero. 6. Es todo cuanto necesitamos para comenzar el camino. el cambio tendrá que ser poco a poco. que tú eres responsable o de tu felicidad o de tu infelicidad. 7 . a sabiendas de adónde vamos y qué queremos conseguir. según sean mi competencia. • La cultura del logro. con una cierta precisión. a tenor del aprecio y respeto que tengo por mí. Hemos de aprender a hacer regates. Habremos de aprender a caminar en zigzag. que repercute en: • La seguridad y confianza en la propia persona. recurrir a estos medios o pedir tal o cual ayuda. En cuanto a los tiempos. es suficiente anticipar. en tus manos esta lograr el cambio que necesitas para mejorar la autoestima. en función de mis intereses y aficiones. Mencionamos aquí 3 pasos básicos que debes seguir para auto-conocerte: Aceptación: lo primero y más importante es el aceptar que algo en tus pensamientos no está bien. fijarse un objetivo más ambicioso o más modesto. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA AUTOCONOCIMIENTO: Llegar a conocerte te va dar la capacidad de entender que el poder lo tienes en tu yo interior. con mayor amplitud. Son tres condiciones sencillas para esbozar un plan que habrá que revisar todos los días.Y así es. aunque desconozcamos todo lo demás. • Qué puedo. que hay algo en ti que no te gusta y que quieres cambiar. Un plan viable ha de ser flexible. contar con estas personas o aquellas. que no trampas. • Qué me conviene. con objeto de acelerar o frenar la marcha. habilidades y formación.

Acción: Una vez que tengas los 2 puntos anteriores claros. Ten en cuenta lo que dices antes de soltar palabras hirientes. 6. 1. Trata de ser más flexible y no te critiques tan duramente. Para conseguir elevar su autoestima. 8 . Busca intencionalmente una situación en la que te desaprueben y a manera de ejercicio sostén tu postura ante la otra persona sin entrar en conflicto y verás que no es el fin del mundo. luego ser comprendido. Hacer inventario de cualidades y limitaciones Confeccionar la lista de limitaciones Confeccionar una lista de cualidades Autoevaluación precisa AUTORESPETO: Disfrutar de la aprobación de otros o apoyo es algo positivo pero depender de ello puede ser un comportamiento destructivo para tu superación personal y además muy desgastante. 5. 4. 3. Si tú sientes que tienes esa necesidad de aprobación de la gente o de "quedar bien" innecesariamente. Aquí hay algunas pautas para aprender a respetarse. te propongo llevar a cabo los siguientes ejercicios: Cuando alguien te sugiera que tomes alguna actitud que no sea de tu agrado simplemente agradece por su opinión pero mantente firme en tu postura. no lo hagas negativamente No te dejes llevar por las malas experiencias pasadas cuando intentes o quieras hacer un proyecto. Evita de manera consciente la costumbre de disculparte por todo. Ignora cualquier intento de manipulación de alguien que no está de acuerdo con tu punto de vista. Piensa en cómo tu comportamiento afecta a las personas que los rodean 2. deberás tomar acción para hacerlo. Ribeiro (1997) dice: "Toda opinión depende del ´punto de vista´. Deja de lado la necesidad de guardar rencores. AUTOESTIMA: Una vez que aprendes a respetarte a ti mismo atraerá respeto de los demás. Busca primero entender. Asume la responsabilidad de tu comportamiento. Dale a los demás lo que necesitan de ti. Nuestra manera de ver las cosas puede variar según el lugar desde donde observamos. deben dejar de lado esa imagen distorsionada y evaluarse de forma precisa. AUTOCONCEPTO: Aquí presentamos algunos consejos prácticos para que puedas conocerte un poco más y además mejorar la autoestima: Lo primero y más importante para comenzar es que tengas en cuenta que tú eres responsable de tus pensamientos. Recuerda que ninguno de nosotros es perfecto AUTOEVALUACIÓN: Sobre nosotros mismos. Cuando pienses en ti. Para ello vamos a explicar una serie de pasos: 1.67)." (p.

-¡Que no quiero salir afuera! -repetía una y otra vez-. y yo a su lado no soy nada. visto lo visto. Pero entre todas las luciérnagas del lampati había una muy pequeñita a la que no le gustaba salir a volar.No. Pero los días pasaban y pasaban y la pequeña luciérnaga seguía encerrada en su cuarto. ¿por qué no te gusta volar ni mostrar tu maravillosa luz? -insistió la abuela luciérnaga. Ya verás como cualquier día de estos sale a volar con nosotros. -Tenemos que hacer algo -se quejaba su madre-. . bailando al son de una música inventada para crear un sinfín de centelleos luminosos más resplandeciente que cualquier espectáculo de fuegos artificiales. y brilla sin cesar en el cielo. -¿Qué es lo que he de saber y no sé? -preguntó con impaciencia la pequeña luciérnaga. Si al menos salieras de vez en cuando. La luna es tan variable que cada día es diferente. respondió la pequeña luciérnaga. Id vosotros que yo estoy muy bien aquí en casita. La pequeña luciérnaga siempre se negaba.Luego de haber logrado desarrollar toda la serie de estrategias propuestas. -Pues… -explicó al fin la pequeña luciérnaga-. hermanos y amigos esperaban con ilusión la llegada del anochecer para salir de casa y brillar en la oscuridad. LECTURAS PREVIAS: Lectura 1: La pequeña luciérnaga Había una vez una comunidad de luciérnagas que habitaba el interior de un gigantesco lampati. pues no lo sabes. ¡Mira que sois pesados! Toda la colonia de luciérnagas estaba muy preocupada por su pequeña compañera. Tanto sus padres como sus abuelos. lo habrías descubierto. te habrás dado cuenta que en mayor o menor medida nos exige un cambio. cuando todo se volvía oscuro y apenas se escuchaba el leve murmurar de un cercano río. cuando todas las luciérnagas habían salido a volar. No puede ser que siempre se quede sola en casa sin salir con nosotros. -No te preocupes. Jugaban a hacer figuras con sus luces. Cada noche. todas las luciérnagas salían del árbol para mostrar al mundo sus maravillosos destellos. Se divertían tanto que no comprendían por qué la pequeña luciérnaga no les quería acompañar. Es que para qué voy a salir si nunca podré brillar tanto como la luna. Soy tan diminuta que en comparación parezco una simple chispita. la abuela de la pequeña se le acercó y le preguntó con mucha delicadeza: -¿Qué es lo que ocurre. porque nunca podré brillar tanto como la luna. mujer -la consolaba el padre-. y le contestó: -¡Ay. uno de los árboles más majestuosos y antiguos de Tailandia. desconoces. mi pequeña? ¿Por qué no quieres venir nunca con nosotros a brillar en la oscuridad? -Es que no me gusta volar-. hoy tampoco quiero salir a volar -decía todos los días la pequeña luciérnaga-. -Pero. -Tienes que saber que la luna no tiene la misma luz todas las noches -le contestó la abuela-. Una noche. y muy brillante. Hay días en los que es grande y majestuosa como una pelota. La luna es grande. Pero hay 9 . Por eso siempre me quedo en casa. pero no había manera de convencerla. Le insistían una y otra vez. pero como siempre te quedas en el árbol. La abuela había escuchado con atención las razones de su nieta. mi niña! hay una cosa de la luna que debería saber y.

com/watch?v=EMjWbGhTgU8#t=60 disponible en: Lectura 4: Lectura Interactiva “La Vasija Agrietada” disponible en: https://www. La persona quedó boquiabierta. cada uno debe brillar con su propia luz. sin embargo. radio televisión.otros días en los que se esconde. Los elefantes podían liberarse de sus ataduras en cualquier momento pero porque creían que no podían ni siquiera lo intentaban. y uno de los negocios más rentables en los últimos tiempos es la prensa “amarilla” de los diarios. mi niña. siguen creyendo que no pueden escapar.youtube. luego exponerlos en plenario. A veces crece y a veces se hace pequeñita. por alguna razón no lo hacían. identifica los valores. creen que la soga aún los retiene. Hay noches en las que es grande y roja y otras en las que desaparece detrás de las nubes. -Así es -le confirmó la abuela. Y a partir de aquel día. siempre brillarás con la misma fuerza y siempre lo harás con tu propia luz. Se acercó a un entrenador en busca de respuestas y éste le dijo: Bueno. su brillo desaparece y el mundo se queda completamente a oscuras. A medida que crecen -prosiguió el entrenador-. es más que suficiente para retenerlos. el director de una empresa de televisión.  Describe el mensaje de las lecturas FICHAS DE TRABAJO ACTIVIDAD 2: Desarrolla los casos. sin cadenas ni jaulas. Era obvio que los elefantes podían romper la soga que los ataba en cualquier momento pero.youtube. En cambio tú. a esa edad. La luna es muy cambiante. Nunca se había imaginado que la luna pudiese cambiar y que brillase o se escondiese según los días. -¿De veras hay noches en las que la luna no sale? -preguntó sorprendida la pequeña luciérnaga. se detuvo confundido al darse cuenta de que a los elefantes sólo los retenían con una delgada cuerda atada a una de sus patas delanteras. y eso era suficiente para mantenerlos paralizados. así que nunca intentan liberarse. usamos una soga del mismo tamaño para atarlos y. cuando son muy jóvenes y mucho más pequeños.com/watch?v=p4dJVw7Pyws#t=20 ACTIVIDAD 1:  Elabora un organizador visual con la información teórica sobre la autoestima. asuntos sexuales o fotografías 10 . Lectura 3: Lectura Interactiva “Elijo ser Feliz” https://www. La pequeña luciérnaga estaba asombrada ante tal descubrimiento. la pequeña luciérnaga decidió salir a volar y a bailar con su familia y sus amigos. Así fue como nuestra pequeña amiguita aprendió que cada uno tiene sus cualidades y por tanto. donde intervienen artistas o famosos donde se venden exclusivas millonarias por revelar secretos íntimos. Caso 1 Heres. Lectura 2: El elefante y la soga Mientras alguien paseaba por el zoológico.

La persona de la que te has enamorado recientemente te ha correspondido. se trata de una decisión democrática. SE PLANTEAN VARIAS ALTERNATIVAS. Llegar a conocer mis sentimientos y pensamientos para sentirme feliz. llevas saliendo como pareja con un chico o una chica. (archivador) Lea atentamente las siguientes conductas y escriba el número de ella en la "Escalera de la autoestima" 1. Sabes que la audiencia de estos programas es altísima se trata de un asunto importante para los accionistas de tu empresa. Buscar los medios para saber qué cualidades que me ayudan a lograr mi desarrollo personal. ya que él/ella tiene tendencia a la depresión.  Denegar el programa con el fin de crear una imagen de cadena televisiva seria y así captar espectadores contrarios a ese tipo de espacios. Si tú eres el director de una cadena de televisión y tienes que autorizar o denegar el permiso para la creación de un programa de este tipo. por tanto. 3. Además. al fin y al cabo eso es lo que desean mayoritariamente los accionistas y son ellos lo que te pagan. Está claro que muchas de esas exclusivas atentan directamente contra el honor y el derecho a la intimidad de algunas personas. Un día conoces a otra persona y te enamoras de ella. 2. se trata de una persona tímida que ha desarrollado una gran dependencia afectiva y social hacia ti. Mejorar las creencias que tengo sobre mí.comprometedoras.  Autorizar el programa. esperando que el amor vuelva a aparecer. y que romper con la relación puede provocarle graves trastornos. argumentando que eso es lo que la opinión publica desea y. aunque la conozcas poco y no sepas si vuestra relación va a funcionar?  ¿debes quedarte con tu antigua pareja para no provocarle daño y seguir manteniendo una relación de afecto y amistad. Caso 2 Durante mucho tiempo. Sabes que tu novia/o está muy enamorada/o de ti. Admitir mi forma de pensar y sentir. 11 .  ¿debes hacer caso solo a tus sentimientos e irte con esa segunda persona. pero ahora te pide que dejes a tu antigua pareja para salir con ella. ya que los ingresos publicitarios aumentarían. ya que lo importante es conseguir audiencia. DE LAS SIGUIENTES DECISIONES. 4. con lo cual tu abandono la colocaría en una situación crítica.  Denegar el programa por motivos morales. transformar aquello que no contribuye a mi desarrollo personal. aunque personalmente consideras inmoral el vender secretos íntimos que afecten a terceras personas. CUAL ELEGIRIAS Y POR QUE:  Autorizar el programa. aunque corras el riesgo de que ambas te abandonen? ACTIVIDAD 3: Mi valor como persona: Autorespeto y autoestima. lo que se dice un flechazo. e hiriendo en sus sentimientos a la segunda?  ¿debes convencer a esta última de que debes mantener relaciones secretas antes de comprometerte definitivamente y romper con tu primera pareja?  ¿debes decir la verdad a tu primera pareja aunque eso le provoque una depresión?  ¿debes hablar con las dos para comunicarles que estas muy confundido y que prefieres esperar antes de tomar una decisión al respecto. como aquellas limitaciones que me lo impiden.

así como. GRUPO TEMA 1 CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOESTIMA POSITIVA Y NEGATIVA 2 DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: FÍSICA. evaluarme periódicamente. Detectar lo que no me deja avanzar en mi desarrollo personal 8. 12. SOCIAL Y AFECTIVA. aceptarme y respetarme 7. Evitar buscar la aprobación extrema de los demás. seguidamente plasman lo aprendido en un guion y coordinan para que lo dramaticen con un tiempo límite de 5 minutos por grupo. 4 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOCONOCIMIENTO 5 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA: AUTOCONCEPTO 6 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOEVALUACIÒN 7 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOACEPTACIÒN 8 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA 12 . Sentirme bien conmigo. valorar cada actividad que realizo y cuidar de mí integralmente. Escuchar y considerar las creencias positivas y negativas que las demás personas pueden tener sobre mí. Evitar realizar conductas que me dañen. 10. ACTIVIDAD 4 INTRUCCIONES: Formados en grupos de 6 integrantes. 9. Conocer y estar consciente de mis destrezas y limitaciones. 3 DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: ACADÉMICA Y ÉTICA. los estudiantes se disponen a leer discutir el tema asignado por el docente.5. como aquellos que me lo impiden. Valorar cada acción que realizo. 11. Buscar los medios para saber qué factores externos pueden ayudarme a lograr mi desarrollo personal. 6.

AUTOESTIMA:AUTOACEPTACIÒN Y AUTOESTIMA  13 .