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Diccionario básico de yoga

Partes del cuerpo
Anga: Miembro, cuerpo (Chaturanga Dandasana)
Bhuja: Brazo, hombro (Eka Hasta Bhujasana)
Ganda: Mejilla, todo un lado de la cara (Ganda Bherundasana)
Hasta: Mano (Eka Hasta Bhujasana)
Janu: Rodilla (Janu Sirsasana)
Jathara: Estómago, ombligo (Jathara Parivartanasana)
Kapala: Craneo (Kapalasana)
Karna: Oido -orejas (Akarna Dhanurasana)
Mukha: Boca (Adho Mukha Svanasana)
Pada: Pie (Eka Pada Sirsasana)
Padangustha: Dedo gordo del pie (Suptapadangusthasana)
Sava: Cadaver (Savasana)
Danda: Bastón- columna vertebral
Sirsa: Cabeza (Sirsasana)

Números, cantidad y figuras geométricas
Ardha: Medio, mitad (Ardha Chandrasana)
Chatur: Cuatro (Chaturanga Dandasana)
Dwi: Dos (Dwi Hasta Bhujasana)
Eka: Uno (Eka Hasta Bhujasana)
Asta: Ocho
Poorna: Completo

poco. cosido (Baddhakonasana) Garba: Feto. completo. torsión (Parivrtta Sirsasana) Parsva: Estiramiento lateral (Parsvakonasana) Paschima: Oeste. parte posterior del cuerpo (Paschimottanasana) Pida: oprimiendo Prasarita: Extender (Prasarita padottanasana) Purva: Este. atado. rodar (Jathara Parivartanasana) Parivrtta: Giro. fácil (Laghu Vajrasana) Sarva: Todo. entero (Sarvangasana) Tri: Tres (Supta Trivikramasana) Trikona: Triángulo Kona: Angulo Ubhaya: Ambos (Ubhaya Padangusthasana) Alineaciones/ Movimientos/ Posiciones Adho: Tendido boca abajo (Adho Mukha Svanasana) Baddha: Cierre.Sarva: Todos Laghu: Pequeño. idéntico (Samakonasana) Supta: Acostado /tendido en el suelo (Supta Virasana) . embrión Kona: Ángulo (Upavista Konasana) Niralamba: Sin apoyo Paripurna: Completo. parte anterior del cuerpo (Purvottanasana) Salamba: Con apoyo (Salamba Sarvangasana) Sama: Igual. entero (Paripurna Navasana) Parivartana: Dar vueltas.

alargar (Uttanasana) Upavistha: Sentado (Upavista Konasana) Urdhva: Elevado. contrario.montura de Vishnu (Garudasana) Go: Vaca (Gomukhasana) Hamsa : Cisne (Hamsasana) Kapinjala: Clase de perdiz (Kapinjalasana) Kapota : Paloma (Kapotasana) Krouncha: Garza (Krounchasana) Kukkuta: Gallo (Kukkutasana) Kaka: Cuervo Karma: Tortuga (Kurmasana) Matsya: Pez (Matsyasana) . al revés (Viparita Karani) Animales Baka: Grulla (Bakasana) Bheka: Rana (Bhekasana) Bhujanga: Serpiente. zancada (Supta Trivikramasana) Viparita: Invertido.Sukra: Comodidad Tan: Extender. cobra (Bhujangasana) Chakora: Perdiz (Chakorasana) Garuda -Garudha: Aguila. hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana) Utana: Estiramiento intenso Uttihita: En extensión o equilibrio (Utthita Trikonasana) Vakra: Giro-torsión Vikrama: Paso largo.

nudo Kandasana Mala: Guirnalda Malasana Mandala: Rueda. círculo Mandalasana Nava/Navka: Bote / barca Navasana Parigha: Barra o pestillo de puerta Parighasana Parvata: Montaña Paryanka: Cama Paryankasana .Manduka: Rana Mayura: Pavo real (Mayurasana) Salabha: Saltamontes –langosta (Ardha Salabhasana) Sarpa: Serpiente Simha: Leon (Simhasana) Svana: Perro (Urdhva Mukha Svanasana) Tittibha: Insecto. anillo. luciérnaga (Tittibhasana) Ustra: Camello (Ustrasana) Vatayana: Caballo (Vatayanasana) Vrschika: Escorpión (Vrschikasana) Objetos Chakra: Rueda Chakrasana Chandra: Luna Ardha Chandrasana Danda : Bastón Chaturanga Dandasana Dhanu(ra): Arco Dhanurasana Hala: Arado Halasana Kanda : Raiz bulbosa.

serpiente cosmica de la que reposa Vishnu Astavakra: Preceptor espiritual del Rey Janaka (Astavakrasana) Buddha: Iluminado (Buddhasana) Galava: Discípulo de Visvamitra (Galavasana) Hanuman: Hijo de Vayu. mono (Hanumanasana) Kapila: Fundador del sistema Samkhya (Kapilasana) Kasyapa: Hijo del sabio Marichi (Kasyapasana) Koundinya: Fundador de la secta Koundinya (Dwi Pada Koundinyasana) . barbilla Pincha Mayurasana Sava: Cadáver Setu: Puente Setu Bandha Surya: Sol Surya Namaskar Tada: Montaña Tadasana Tola: Balanza Tolasana Vajra: Rayo Vajrasana Plantas Padma: Loto Baddha Padmasana Vrka/Vrika: Arbol Vrksasana Sabios Anata: El infinito.Pasa: Lazo Pasasana Pincha : Pluma.

dios de la guerra (Skandasana) Vasistha: sabio instructor del joven Rama (Vasisthasana) Vira: Héroe (Virasana) Virabhadra: Héroe guerrero nacido de Shiva (Virabhadrasana) Visvamitra: Rey de Kanyakubja.Marichi: Hijo de Brahma (Marichyasana) Matsya: pez que escucho las enseñanzas sobre el yoga que Shiva impartía a Parvati y se convirtio en un sabio. sabio inspirado (Siddhasana) Skanda: Kartikeya. señor de la danza (Natarajasana) Siddha: Ser semidivino. Matsyendra: Dios de los peces/ sabio yogui tántrico. que difundió las enseñanzas del hatha yoga. (Matsyendrasana) Nataraja: Shiva. padre de Sakuntala (Visvamitrasana) Diccionario básico de ashtanga yoga VOCABULARIO DE ASHTANGA YOGA Y SUS ASANAS .

introduciéndolo en Occidente. Stira – postura Bhaga – gracia TRADUCCIÓN DE LAS POSTURAS EN EL ORDEN EN QUE SE PRACTICAN: Samastithihi . postura base o inicial para muchas de las vinyasas de ashtanga. Su fundador fue Sri K. postura. agarrar los dedos de los pies.Saludo al sol.primera postura de pie después de los saludos al sol. saludar Padangusthasana . Hasta – mano Trikonasana – Triangulo . Pada – pierna Angus – dedo Asana – estado. Pattabhi Jois . actual director del KPJAYI. su gurú o maestro es Sri K.Maestro de Ashtanga Yoga. KPJAYI . La pinza vertical o pinza de pie. Limpieza de los canales energéticos y del sistema nervioso. Guruji: Termino afectivo con el que se dirigen los familiares y alumnos a Sri K Pattabhi Jois Sharath Rangaswami Jois: Nieto de Sri K Pattabhi Jois. es el yoga de los 8 miembros según la filosofía descrita por Patanjali.Sama – igual. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute. Saraswati Jois: Hija de Sri K.Es el único centro en el mundo que ofrece la titulación oficial de profesor de Ashtanga Yoga. Pattabhi Jois. Pattabi Jois. Instituto que vela por mantener fielmente la tradición y el linaje de Ashtanga Yoga. Es una postura que se realiza de pie. Surya – sol Namaskara proviene de Namaste – saludo. termino la tercera serie. Pattabhi Jois. Padahastasana . pie. Sri K.Chikitsa – terapia Nadi Shodana – Segunda serie de ashtanga.Pada – pierna.Ashtanga Yoga – Uno de los grandes estilos tradicionales de Yoga. Ashtanga Yoga. Yoga Chikitsa – Primera serie de Ashtanga . y las manos en oración delante del pecho Surya Namaskara . Nadi – canal de energia. hijo de Saraswati. el mismo estado. actualmente enseña en el KPJAYI y también realiza talleres internacionales. fundador del KPJAYI e impulsor de Ashtanga Yoga en el siglo XX. Stira Bhaga – Tercera serie de Ashtanga. discípulo directo durante algo mas de 20 años de Sri Krishnamacharya. con los pies juntos. KPAJAYI – K. Serenidad sublime o Gracia Divina.

Janu – rodilla. A. Kona – ángulo Prasarita Padotanasana – Prasarita – extendido. en Ashtanga se realizan los Guerreros I y II Dandasana – Danda – barra. C y D.Parsva – lado. C y D. sujeto. Janu Sirsasana . mitad. lateral. Uttana – estiramiento intenso. Uttana – estiramiento intenso. separados. Eka – uno Pada – pierna. En Ashtanga se realizan A. La postura de los pies extendidos. parte trasera. B.Parivrtta – girado. Trianga Mukhaikapada Paschimottanásana – Trianga – tres miembros. La pinza Purvottanasana – Purva – este (parte frontal o delantera). sujeto. Padma – loto. Uttana – alargamiento intenso. Uttana – estiramiento intenso.Marychi es uno de los grandes sabios de la filosofía hindú. Paschimattanasana – Paschima – oeste o también la parte trasera. bastón. medio.Guerrero. extensión. Parsva – lado Uttana – alargamiento o extensión Utthita hasta padangustasana – Utthita – elevada. rostro. parte de detrás. torcido. B. Sirsa – cabeza. Janu Sirsasana A. parte del cuerpo Ardha Baddha Padmottanasana – Ardha – mitad. Parsva – lado. Utthita Parsvottanasana – Utthita – estirado. bote . parte trasera. Marichi significa Rayo de Luz. Conocida como la postura de La Silla o El Poderoso. Padma – loto Paschima – oeste. pierna. detrás. entrelazados por vinyasas. Virabhadrasana . esta postura recibe su nombre. Mukha – cara. En ashtanga se realizan en la misma vinyasa. palo. Baddha – agarrado. unido. Pada – Pie. elevación Hasta – mano Padangusta – dedo gordo del pie. extendido. pie Paschima – oeste. Uttana – alargamiento intenso o extensión Utkutasana – Utkata – fiero. En Ashtanga se realizan seguidos y entrelazados por vinyasas en cada cambio de pierna. elevado. expandido. Uttana – estiramiento intenso Ardha baddha padma paschimattanasana – Ardha – medio. y vinysasa con cada cambio de pierna Navasana – El barco Nava – barco. Anga – miembro.Parsvakonasana . Baddha – agarrado. B y C Marychasana . Kona – angulo (postura del ángulo lateral) Parivrtta Parsvakonasana .

tumbado en la cama pero no dormido Kurma – tortuga Garbha pindasana – Garbha –utero.Bhujapindasana . tumbado. sujeto. Mukha – cara. Pinda – embrión Kukkutasana – Kukkuta – gallo Baddha konasana – Baddha – agarrado. Uttana – estiramiento Setu Bandhasana – Setu – puente Urdhva Dhanurasana – Dhanu – arco Sarvangasana – Sarva – cada uno. recto. restricción. sólido. compacto. eclipse (el sordo) Urdhva Padmasana – Urdhva – elevado. inactivo. Kona – ángulo Uppavistha konasana – Upavista – sentado Kona – angulo Supta Konasana – Supta – boca abajo. recostado sobre la espalda. todo Anga – miembro Sarva Anga – todo el cuerpo (la vela) Halasana – Hala – arado Karnapidasana – Karna – orejas Pida – presión. Paschima – oeste. brazo de ser humano Pinda – cuerpo. Sirsasana – Sirsa – cabeza . latente.Bhuja – trompa de elefante. de las 2 maneras Padangusta – dedo gordo del pie Urdhva Mukha Paschimattanasana – Urdhva – hacia arriba. abierto. Kurmasana – Kurma – tortuga Supta kurmasana – Supta – hacia abajo. tumbado Kona – angulo Supta padangustasana – Supta – boca abajo. erecto Matsyasana – Matsya – pez Uttana Padasana – Uttana – estirado. tumbado padangusta – el dedo gordo del pie Ubbhaya Padangustasana – Ubbhaya – ambos. parte trasera.

bara. sello Uttplutihi – Uttpluta – elevado.Urdhva dandasana – Urdhva – hacia arriba Danda – bastón. entrar en algo de un salto . cetro Padmasana – Padma – loto Yoga Mudra – Mudra – cierre.

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