Revista

Tai Chi Brasil

Edição nº 4 - Março/Abril 2010 - Distribuição gratuita e dirigida
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br

Tai Chi Chuan

Saúde e Longevidade

Tai Chi Chuan Tai Chi Chuan no SUS

Arte marcial chinesa,
para o de Minas Gerais:
espírito crítico
Autoconhecimento Políticas públicas
e docência no Brasil
e a Saúde Psíquica e ações afirmativas
Pratique Tai Chi Chuan!

Cátia Guimarães Dias Torres

Médica com especialização em ginecologia e obstetrícia (GO) e Programa de Saúde da Família (PSF).
Atuou por dois anos em GO e PSF no Rio de Janeiro.
No Paraná, nos últimos 3 anos, tem atuado somente em PSF.
Ela está com 39 semanas de gestação praticando Tai Chi Chuan, Forma de Pequim, 24 movimentos.
Aluna da professora Elli Nowatzki. Local da foto: Parque Tanguá, Curitiba, Paraná.
 Revista
Tai Chi Brasil Sumário
revistataichibrasil.com.br
Caixa Postal 2233
Curitiba - PR - 80011-970 - Brasil 7 Vida Longa e Saudável Através
Edição nº 4 março/abril 2010 do Tai Chi Chuan!
® Todos os direitos reservados
8 Tai Chi Chuan para o
Registro nº 401.197
4° ofício de registro de documentos Autoconhecimento
editor: levis litz e a Saúde Psíquica
colaboraram nesta edição
anderson rosa, aparecido de lira, 10 Para a Ciência...
arthur dalmaso, bill douglas,
bruno davanzo, chang yuan chiang, Tai Chi Chuan: nova modalidade de
eduardo molon, eliane cardoso, exercício para idosos
elli nowatzki, élen natis, estevam ribeiro,
josé tarcisio vicentin aguilar,
josé roberto batalha, leonilda k. murakami, 11 Tai Chi Chuan no SUS
liliam gabardo hembecker, lucia hakim
patiri, marcelo giffoni, marcio luis zaqueu,
de Minas Gerais: Políticas
maria angela soci, maria umeno, marinei
gabardo dos santos, mathilde keller loures,
públicas e ações afirmativas
moizés torquato, regina maria azevedo,
rodrigo wolff apolloni, 16 Tai Chi Chuan - Família Yang
valesca giordano litz e wagner canalonga.
Forma longa tradicional estilo Yang (Parte IV)
agradecimentos

cátia guimarães dias torres, emerli schlogl, 18
Tai Chi Pai Lin - Reconhecimento
isaída boguchevski, janice crema, john
vanko, josé de paulo lara, judithe veronica
gruber, leticia tanigawa, luzia maria 21 Arte marcial chinesa, espírito
marques, mestre chen zhonghua,
tarcísio tatit sapienza, teresinha shön e crítico e docência no Brasil
teixeira thiago amaral oliveira.

revisão: viviane giordano

24 Tai Chi - Estilo Lam Kam
Forma do pequeno círculo (Parte IV)
contato | publicidade
revistataichibrasil@hotmail.com
levislitz@gmail.com 26 Tai Chi Chuan - Níveis
Os cinco níveis de habilidade (Parte IV)
jornalista responsável diplomado
levis litz - mtb 3865/15/52v pr

Distribuição gratuita e dirigida. A reprodu-

27 Tai Chi Chuan - 4º Princípio
ção parcial ou total dos textos é permitida Os 10 princípios de Yang Cheng Fu
desde que citada a fonte e autoria. Não são

de responsabilidade desta revista os artigos
de opinião e também as opiniões emitidas
28 Aprendendo Chinês
em entrevistas e depoimentos, por não Traço a traço: Brasil (Ba Xi)
representarem, necessariamente, o pensa-

mento do editor. Por questões de espaço,
objetividade e clareza, a equipe editorial
29 Tai Chi Chuan - 2º Tratado
reserva-se o direito de resumir os textos Cheng Man-Ching: compreendendo o oculto e o físico
recebidos. Foto com pouca definição é de

responsabilidade do autor. Os exemplares
impressos em papel desta publicação serão
32 Sociedade Taoísta do Brasil
doados para bibliotecas públicas. Portas Abertas para o Tao
Cartas
Revista Tai Chi Brasil
Caixa Postal 2233, Curitiba - Paraná - Brasil.
CEP: 80011-970.
revistataichibrasil@hotmail.com
editor: levislitz@gmail.com Foto: LL

Por questões de espaço, a equipe editorial reserva-se o direito de resumir mensagens, depoimentos e textos recebidos.

“Quero agradecer o pronto “Parabéns pela revista, vocês “Great Magazine! I look
atendimento ao meu pedido de continuam mantendo o fôlego e forward to the English edition.
inclusão como assinante desta revista recheando suas páginas com matérias Regards.”
que promete muita divulgação e excelentes! Grata pela divulgação do Maureen
esclarecimentos ao público em geral. Pequeno Livro do Tao.” Galway, Irlanda
De minha parte estarei divulgando-a Regina Maria Azevedo
aos meus alunos. Infelizmente a São Paulo, SP “A revista está cada vez
maioria sem condições de acesso a Estilo Pai Lin melhor. Parabéns!”
micros, mas estarei disponibilizando
Hildo
cópias.”
“Parabenizo-o pela brilhante Praça da Harmonia Universal
José Roberto Batalha
Instrutor de Tai Chi Chuan ideia em publicar a revista.” Brasília, DF
Estilo Yang Jundacy Garcia
“Obrigada pelo enorme
“Quero parabenizar a todos os “Hola! Muchas gracias por presente que é receber essa revista.
envolvidos pela iniciativa da revista la revista! Me encanta leerla, es Parabéns pelo sucesso.”
Tai Chi Brasil, é um belo trabalho!” muy estimulante para entrenar ver lo Silvia
Laura amplio y variado que es el universo
São Paulo, SP del tai chi. A la espera de la proxima, “A Revista da 3ª Edição está
un abrazo.”Francisco ótima, cada vez você nos surpreende
“Congratulations on your Buenos Aires, Argentina com o belo trabalho de propagar a
magazine. I looked through with great Foto: LL
interest. It really is a small world. Wang
Haijun lives close to me in the UK and
I have known Niall for many years.
It is great to see that there is so much
interest in Chen Taijiquan in Brazil.
We travel very regularly to Chenjiagou
and if you are interested I could do an
article for your magazine about some
aspect of traditional training with
some nice images to go with it (but
of course you would have to translate
it!). Regards from the UK.”
David
Reino Unido

“Tenho recebido as edições

da Revista e estão cada vez melhores!
Desejo que tenha muito sucesso!”
Claudia S. de Jesus
Curitiba, PR Eduardo Molon. Tai Chi Chuan Estilo Chen. Rio de Janeiro, RJ.

4 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Cartas
Foto: LL com ele ensino esta nobre Arte aqui
no município de Santos, SP, através
da Associação de Tai Chi Chuan da
Baixada Santista - Mestre Augusto
Leitão. Abraço e Paz.”
Alex Costa

“Olá, sou praticante de kung

fu e tai chi há alguns anos. Vi um
anúncio sobre essa revista e decidi
me cadastrar para começar a receber
os exemplares.Gostei muito do
formato e também do conteúdo.
Eduardo Seixas

“Parabéns a você e demais

componentes da equipe pela revista
e iniciativas de difusão do Tai
chi e integração dos praticantes.
Agradeço a oportunidade de tomar
Emerli Schlogl. Psicóloga. Tai Chi Chuan Forma de Pequim (24 Movimentos) do Mestre Pan Yi
Bo. Curitiba, PR. esse conhecimento e partilhá-lo com
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- as demais pessoas.”
Roberto Bastos Guimarães
arte do Tai Chi Chuan pelo Brasil e “Olá! Estou muito
Salvador, BA
pelo Mundo. Parabéns!!!” feliz pelo seu trabalho, me sinto
Jose Paulo muito orgulhoso pelo que está “A Revista Tai Chi Brasil
Cursando o Curso de Formação fazendo pela propagação do Tai- desperta o interesse e a curiosidade
de Instrutores de Tai Chi Chuan chi, continue assim, o trabalho está de saber mais sobre o Tai Chi,
Estilo Yang na Equilibrius. sensacional.” de uma forma agradável e fácil
Ribeirão Preto, SP. Esdras entendimento para leigos no assunto
São Paulo, SP como eu . Além de informativa é
“Hi! Congratulations on explicativa. Parabéns por mais esta
another excellent edition of Tai- “Obrigado pelo envio da conquista.”
Chi Brasil. The Grand-Master Chen terceira edição da revista. Estou Juliana Costa
Zheng Lei and Master Wang Hai gostando demais. Muita paz e Nova Zelândia
Jun photos came out good. I really harmonia.
liked also the whole format and “Não tive a oportunidade
Antonio Vilhena
antes, mas gostaria de elogiá-lo
dynamics of this edition. Well done. Professor de Tai Chi Chuan pela linda publicação. Aproveitei
You really are very good at what Guarapari cada linha de seus artigos! Muito
you do.” obrigado pela oportunidade!”
Niall “Fiquei muito contente por Helio Laureano
Irlanda sua iniciativa de estar a frente do
desenvolvimento da “Revista Tai Chi “Já dei uma vista de olhos na
Salve! Em primeiro lugar, Brasil. Fico também muito contente revista e pareceu-me muito interessante.
gostaria de parabenizá-lo pela revista: em sempre ver nestas revistas um Estou a tentar dar os primeiros passos
está excelente! O trabalho prestado à artigo sobre o Mestre Liu Pai Lin, nesta área e ter uma boa informação
comunidade é, sem dúvida, dos mais pois faço parte desta linhagem que teórica sintetizada numa única fonte
importantes. venho aprendendo com o primeiro de ajuda a me orientar.”
Rodrigo Appoloni discípulo do mestre Liu no Brasil, Anilda Lizardo
Curitiba, Paraná hoje mestre Augusto Leitão e junto Portugal

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 5
Editorial
Compromisso com o Tai Chi Chuan
É notório que são grandes as dificuldades para a
Revista Tai Chi Brasil
promoção e divulgação dos eventos desportivos que permeiam Bibliotecas & Acervos
as artes marciais em nosso país. E quando se trata da arte
marcial interna Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) a situação se Campinas, São Paulo
apresenta mais difícil. Equilibrius - Centro de Tai Chi Chuan,
No Brasil, as escolas de Tai Chi Chuan, com suas atividades, Acupuntura e Cultura Oriental
que resultam em benefícios terapêuticos, representam uma parcela Av. Oscar Pedroso Orta, 222. Barão Geraldo.
muito pequena face aos milhões de brasileiros que necessitam -------------------------------------------
melhorar sua qualidade de vida de uma maneira simples, agradável Curitiba, Paraná
e satisfatória. Biblioteca Pública do Paraná
Acreditamos que quando nossos representantes Rua Cândido Lopes, 133. Centro.
governamentais se derem conta das vantagens da prática do Tai Academia Paramitta
Chi Chuan (prevenção e economia no âmbito da saúde), faltarão Av. Visc do Rio Branco, 84. Mercês.
professores qualificados para sustentar toda a demanda. Colégio Estadual do Paraná
Enquanto isso não acontece, temos que, como praticantes Rua João Gualberto, 250. Alto da Glória.
sérios, ter o compromisso de elevar, propagar, difundir e promover
Colégio Medianeira
a arte do Tai Chi Chuan. Se ainda somos pequenos, façamos como Av. José Richa, nº 10546. Prado Velho.
as cooperativas, vamos apoiar uns aos outros, fazer ser pró-ativos
Nutribioforma
para que fiquemos cada vez mais fortalecidos, organizados e R. Jaime Balão,1150. Casa 1. Hugo Lange.
respeitados pela sociedade na qual estamos inseridos.
SESC Paraná – Unidade Água Verde
Embuída nesse caminho, a equipe da Revista Tai Chi
Av. República Argentina, 944. Água Verde.
Brasil assume esse compromisso. Nesta edição, por exemplo, na
-------------------------------------------
seção Rádio Corredor, publicamos alguns endereços e links de
Uberlândia, Minas Gerais
instituições de Tai Chi. Assim, além de apoiarmos na divulgação,
também apresentamos a você, prezado leitor, a chance de ampliar Academia Budô Kan
seus conhecimentos, fazer novas amizades e curtir o que há por aí Rua Benjamin Monteiro, nº 64. Centro.
afora sobre Tai Chi Chuan. -------------------------------------------
Boa leitura! Ribeirão Preto, São Paulo
Levis Litz Equilibrius - Centro de Tai Chi Chuan,
O editor Acupuntura e Cultura Oriental
Rua Cerqueira César, 1825. Jd. Sumaré.
-------------------------------------------
Contatos São Paulo, São Paulo
Revista Tai Chi Brasil - RTCB Peng Lai Brasil - Artes Marciais
. website: www.RevistaTaiChiBrasil.com.br Tradicionais Chinesas.
. e-mail e msn: revistataichibrasil@hotmail.com Av. Deputado Emílio Carlos, 121. B. do Limão.
. twitter: http://twitter.com/revistataichi
. orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=92660461 Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan
Rua José Maria Lisboa, 612, Sala 7.
Editor
. e-mail: levislitz@gmail.com | . msn: levislitz@hotmail.com -------------------------------------------
. twitter: http://twitter.com/LevisLitz Avise a gente ...
. orkut: www.orkut.com/Profile.aspx?uid=11558296558846812654
. facebook: www.facebook.com/people/Levis-Litz/1108928437 ... se sua biblioteca tem um exemplar
. blog: http://levislitz.blogspot.com
. youtube: http://www.youtube.com/levislitz impresso da Revista Tai Chi Brasil.
. webpage: www.fotoserumos.com/levislitz_taichi -------------------------------------------
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Caixa Postal 2233, Curitiba, PR, CEP: 80011-970. Brasil

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 Vida Longa e Saudável
através do Tai Chi Chuan!
Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan
Por Maria Ângela Soci
Representante da Família Yang para o Brasil e América Latina
Diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan - SBTCC
http://www.sbtcc.org.br
Arte da Longa Vida, Arte Milenar, arte que
promove a saúde de todos nós! A experiência que temos
através do ensino desta Arte Maravilhosa na área da
saúde tem sido extremamente gratificante no projeto que
desenvolvemos dentro do Hospital das Clínicas de São
Paulo, junto ao Departamento de Gerontologogia chefiado
pelo Dr. Wilson Jacob.
Desde 2006, unimos esforços para desenvolver
pesquisas que comprovem os verdadeiros benefícios do
Tai Chi Chuan, reunindo metodologia científica e sistema
de aulas, com o objetivo de produzir material científico,
que na linguagem adequada ao mundo acadêmico, traga
a luz, a possibilidade do Tai Chi Chuan ser recomendado
através de receitas médicas, como sistema preventivo e
complementar de saúde.
Os resultados têm sido maravilhosos, especialmente
porque comprovamos que o Tai Chi Chuan realmente
reduz a perda de memória do idoso e ao mesmo tempo
recupera a sua memória, diminuindo as queixas. Sabe-
se que as queixas cognitivas leves colocam uma enorme
massa populacional de idosos na linha de risco para o
desenvolvimento da Doença de Alzheimer e os médicos
fazem grandes esforços buscando métodos que previnam
a enfermidade.
Nosso estudo comprovou que a prática sistematizada
desenvolvida pela nossa equipe se apresenta como um
recurso efetivo na melhora da memória, transformando o
Tai Chi Chuan num grande aliado dos médicos gerontólogos
de nosso país para a prevenção da Doença de Alzheimer.
Foto: Grupo de
Idosos praticantes no
HC - São Paulo, SP.
Idade: entre 65 e 90
anos de idade.
Estilo da Familia
Yang de Tai Chi
Chuan.
Alunos da Sociedade
Brasileira de Tai Chi
Chuan.
Autora da foto:
Leticia Tanigawa
(instrutora formada
pela SBTCC).
A repercussão entre os médicos foi tal que nosso
trabalho foi premiado pela Revista Einstein na categoria
multiprofissional, contemplado com o primeiro prêmio!
Mais um grande passo nesta direção está sendo
dado agora com a repetição da mesma pesquisa, com
outros padrões metodológicos, utilizando mais dados
para o estudo científico e a metodologia da prática da Arte
do Tai Chi Chuan elaborada pela Sociedade Brasileira
de Tai Chi Chuan.
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 7
 Tai Chi Chuan para o
Autoconhecimento
e a Saúde Psíquica
“Curar uma doença é como esperar
ter sede antes de cavar um poço”
1. Li Shizhen (1518-1593)
Élen Natis
Psicóloga, Professora de Educação Física, Diretora da Peng Lai Brasil
shifu.elen@penglai.com.br - www.penglai.com.br - São Paulo, SP.

É possível fazer do Tai Chi Chuan um instru- tância. O homem ocidental tem a mente transbordada por
mento para descobrir o mundo interior. Podemos, com a excesso de informações e busca soluções imediatas para
prática constante, encontrar pistas para modificar pensa- os problemas de saúde já existentes (sejam eles físicos
mentos, ressignificar princípios e valores e lapidar nosso ou psíquicos), ao invés de agir para evitar tais questões.
corpo e nossa personalidade. A solução está em manter e buscar o equilíbrio psíquico e
Desde o nascimento, nossos relacionamentos nos o que precisamos fazer é primeiro dar ênfase ao corpo no
ensinam como devemos nos comportar e adquirir hábitos Tai Chi Chuan, seguindo para um trabalho de união com
de convivência que sejam saudáveis e capazes de gerar a mente e o espírito.
experiências significativas, no entanto algumas dessas O corpo é o transporte para o reconhecimento do
experiências ficam registradas em nosso inconsciente, fa- mundo interno. Sua linguagem expressa o que pensamos
zendo com que frequentemente não nos lembremos delas. e o que somos. Movendo-se lentamente temos tempo
A cultura ocidental também contribui para moldar nossos para perceber detalhes sutis dos movimentos e estabe-
hábitos, assim, preocupamo-nos cada vez mais com as lecer uma relação singular com o meio ambiente. Com
tarefas cotidianas, responsabilidades e obrigações e es- a prática do Tai Chi Chuan, o corpo pode buscar gradu-
quecemos de nós almente os ajustes
mesmos. Somen- necessários ao
te quando o corpo equilíbrio psíqui-
apresenta alguma co. A cadência dos
debilidade ou sur- movimentos e sua
gem as doenças é alternância en-
que nos lembra- tre cheio e vazio
mos de cuidar da expressam a pas-
saúde. sagem pelos po-
2. Huang, los opostos (Yin
1979, cita que Yang), permitindo
“na sociedade que o corpo en-
ocidental, tanto tre num consenso
se acumula na ca- nos fazendo sentir
beça, tanto se fala mais confortáveis
e pensa sobre as quando alcança-
coisas, que pode- mos o que neces-
mos analisar tudo, sitamos.
até a última partí- Meditando em
cula, no entanto, movimento com o
tudo continua tão distante de nós, burlando a nossa com- Tai Chi Chuan, encontramos e mantemos a quietude e
preensão”, e assim, mais uma vez, a saúde perde impor- tranquilidade. Neste momento paramos para tomar cons-

8 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
ciência do “eu”, de nossos pensamentos mais comuns,
aqueles que nos afligem todos os dias como preocupa-
ções, desejos, insatisfações que nos perseguem há muito
e que ainda não resolvemos tomar controle.
Este processo de parar por algum tempo e se re-
conhecer normalmente é bastante ameaçador, pois faz
com que mergulhemos numa crise interna, o que perturba
e nos leva a fuga como solução irreal.
Durante a prática do Tai Chi, o Chi que age sob o sistema
nervoso provoca um impacto positivo e, portanto, uma
sensação de bem estar, nos conduzindo suavemente ao
mundo interno, realizando uma profunda autopercepção
sem ansiedade e medo. Assim, permitimos uma reflexão
gradual sobre as mudanças que podemos realizar de den-
tro para fora, tal como eliminar e modificar esquemas an-
tigos e prejudiciais.
Tai Chi Chuan pode ser a chave para um saudá-
vel autoconhecimento natural e prazeroso, basta entrar
num estado de permissão e deixar que o tempo de prática
conquiste-o.
---
1. Shizhen, Li (1518-1593) Patriarca da Medicina Tradi-
cional Chinesa e adepto da prevenção.
2. Huang, Al Chung-liang (1979) Expansão e Recolhi-
mento. A essência do Tai Chi.
Mestre Chen Zhonghua
Tai Chi Chuan Estilo Chen
Método Prático
. Presidente e Diretor da Academia Hunyuan
Taiji;
. 19ª Geração Mestre do Taijiquan Estilo
Chen sob o Grão Mestre Hong Junsheng;
. 2ª Geração Mestre do Tai Chi Chuan
Hunyuan sob o Grão Mestre Feng Zhiqiang;
. Instrutor Honorário do Beijing Zhiqiang
Wuguan do Grão Mestre Feng Zhiqiang;
. Representante Internacional do Sistema de
Tai Chi Chuan Estilo Chen Método Prático.
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 9
Para a Ciência...

Tai Chi Chuan:

nova modalidade de exercício para idosos
Lucy Gomes (1)
Márcio de Moura Pereira (2)
Luís Otávio Teles Assumpção (3)

Resumo
GOMES, L., PEREIRA, M.M., ASSUMPÇÃO, L.O.T.
TAI CHI CHUAN: nova modalidade de exercício para idosos.
R. bras. Ci.e Mov. 2004; 12(4): 89-94.

Tai Chi Chuan tem sido largamente praticado na China há séculos. O objetivo deste artigo é
resumir os resultados de pesquisa sobre o Tai Chi Chuan apresentados na literatura. Foram
selecionados 44 artigos publicados na base de dados MEDLINE entre 1989 e 2004, que
estavam de acordo com o critério de inclusão. Tai Chi Chuan é um exercício de intensidade
moderada que, no paciente idoso, tem mostrado: melhora do equilíbrio; promoção de
estabilidade postural; melhora da função cardiovascular e ventilatória; reabilitação de
pacientes com infarto agudo do miocárdio e artrite reumatóide; e redução da dor e do
estresse. É benéfico no controle mental e flexibilidade, melhorando a força muscular e
reduzindo o risco de quedas no idoso. São necessários estudos adicionais sobre os efeitos
do Tai Chi Chuan para esclarecer quais os outros grupos beneficiados e dar direção a
futuras pesquisas.

PALAVRAS-CHAVE: Tai Chi Chuan, idoso, equilíbrio,

quedas, aparelho cardiorrespiratório.

Benefícios do Tai Chi Chuan em Idosos

1. Diretora do Mestrado em Gerontologia, Universidade Católica de
Brasília (UCB). Professora do Mestrado em Educação Física, UCB.
Professora Titular de Clínica Médica, Universidade de Brasília
(aposentada). E-mail: lucygomes@agenciacomunica.com.br
2. Mestrando em Educação Física (UCB). Professor de Tai Chi Chuan e Ioga.
3. Professor do Mestrado em Educação Física, UCB.

R. bras. Ci. e Mov. Brasília v. 12 n. 4 p. 89-94 dezembro 2004

Pratique tai chi chuan - faz bem para a saúde!

10 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
 Tai Chi Chuan no SUS de
Minas Gerais: políticas
públicas e ações afirmativas
Marcello Giffoni
Coordenador do ESP-Integral, Programa de Qualidade de Vida da Escola de Saúde
Pública do Estado de Minas Gerais / ESP-MG - BH-MG
Professor de Tai Chi Chuan estilo Yang da Escola Wu Chao Hsiang/RJ.
marcellgiffa@ig.com.br
Para conhecer o programa de qualidade de vida: www.esp.mg.gov.br

O Tai Chi Chuan é uma das práticas corporais de século XXI: a política Nacional de Humanização
chinesas contempladas na política Nacional de Práticas (PNH - http://portal.saude.gov.br/saude/area.cfm?id_
Integrativas e Complementares (PNPIC - http://dtr2004. area=390) e a Política Nacional de Promoção da Saúde
saude.gov.br/dab/1o_seminario_internacional_pnpic_ (PNPS- http://portal.saude.gov.br/portal/arquivos/
em_saude.php) de 2006. pdf/pactovolume7.pdf). O TCC se apresenta como
A partir deste marco legal outras portarias instrumento de integração e estímulo a valores pró ativos
indicam a possibilidade de inserção do TCC no Sistema para uma sociedade mais solidária. Em alguns estados
como São Paulo, Minas Gerais e Espírito
Santo já existem políticas estaduais que
também contemplam o TCC.
Temos um terreno político com
caminhos preparados, o que falta
são ações afirmativas sobre TCC e
pesquisas que apresentem evidências
da inserção do TCC na realidade
sócio-cultural e local.
Um outro ponto importante que
precisamos fortalecer é sobre o perfil
do profissional de TCC que estaria
habilitado a atuar no SUS. Isto é uma
questão que depende principalmente
de uma organização dos profissionais
Treinamento de Tui Shou em Brumadinho, MG
de TCC como já existe com os
Único de Saúde (SUS), principalmente nas unidades professores de Ioga (ver www.aliancadoyoga.com.br).
de atenção básica. Seu papel é justificado por ser uma No quesito ações afirmativas podemos dizer que
prática corporal coletiva portadora de uma racionalidade MG apresenta alguns avanços nas práticas corporais
médica energética que contribui para a conscientização chinesas no SUS: a prefeitura de Belo Horizonte possui
do processo de auto cuidado do indivíduo. Racionalidade sistema de formação em Lian Gong para os profissionais
que estimula um maior cuidado com a complexidade do de saúde da rede pública (www.pbh.gov.br); a PUC-
ser humano como os referenciais culturais, espirituais, Minas, pelo seu Instituto de Educação Continuada
sexuais, sua história de vida. Elementos importantes (IEC), lançou este ano o curso de Pós lato sensu em
para pensar o processo saúde-doença. Práticas Integrativas e Complementares que contempla
Podemos ainda articular a prática do TCC com as Práticas Corporais Chinesas (http://www.pucminas.
mais duas políticas públicas em saúde deste início br/iec/hotsite_2010_01/index.php?arquivo=cursos_

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 11
 universo da Saúde.
Em termos de pesquisa o TCC ainda se
mostra muito carente de produção em território
nacional. A produção de evidências científicas
se apresentam mais no Lian Gong, Chi Kung e
massagens. Em Minas Gerais há pesquisa-ação
em andamento com financiamento da Escola
de Saúde Pública do Estado de Minas Gerais
(ESPMG) cujo objetivo é verificar a influência
do Tui-ná e Chi Kung em unidade de saúde de
Belo Horizonte. Indícios que podem estimular a
produção de evidências para o TCC no Brasil.
Chi Kung em Unidade de Saúde de Belo Horizonte Para além de Minas Gerais localizamos
informacoes&curso=2051). Em Brumadinho, que já ações afirmativas pelo TCC no Rio de Janeiro, São
possui uma estrutura de atendimento em outras Práticas Paulo, Distrito Federal, Paraná... que indicam um
Integrativas, está em andamento curso de formação de bom caminho desta prática no universo da Saúde
profissionais da saúde em TCC com o intuito de inserir Coletiva no Brasil.
aulas em algumas unidades de Saúde da cidade. Antes Uma sugestão para fortalecer a
do término da formação da turma o aprendizado já faz presença do TCC no SUS é aproveitar os espaços
diferença no cotidiano destes profissionais que utilizam públicos que oferecemos aulas em nossas cidades
parte do aquecimento e algumas posturas e respirações como lugar de Promoção da Saúde vivendo,
em grupos operativos de hipertensão e diabetes. Em divulgando seus efeitos e gerando movimento e base
São Sebastião do Paraíso, Uberlândia e Montes Claros social que contribua no enraizamento da prática nos
há também ações ligadas direta e indiretamente ao costumes da sociedade.

Livro / Lançamento EM INGLÊS

The Essence of Taijiquan
Autores: David Gaffney & Davidine Siaw-Voon Sim

Este livro, endossado pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang, 19ª geração da

Família Chen, é uma referência essencial para aqueles que procuram
entender profundamente o Taijiquan.
Os autores, reconhecidos pela “Chenjiagou Taijiquan Martial Arts School”, nesta
obra, apresentam a história recente de Chenjiagou (local de nascimento de Taijiquan)
e como isto formou a arte que praticamos hoje. Apresentam também a compreensão
do Chi (Qi) de uma maneira prática, o Taijiquan como um sistema de combate,
a atitude correta necessária para uma prática bem-sucedida, entre outros assuntos.

Publicado por Chenjiagou Taijiquan GB - 280 páginas.

Preço: £13.50 (Libras Esterlinas) acrescido de frete.
O livro pode ser solicitado diretamente da: www.blurb.com/bookstore/detail/1113810.
Disponível também na livraria: www.chentaijigb.co.uk
Para mais detalhes enviar um e-mail em inglês para: taichi@shen7.freeserve.co.uk
12 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Galeria de Fotos - I

Grupo participando da abertura do campeonato mineiro, na cidade de São Sebastião do Paraiso no ano 2008 sob
realização do profesor Marcio Luiz Zaqueu e a Federaçao de Minas Gerais. Foto: Marcio Luis Zaqueu.

Alunos dos
Estilos Yang
e Chen de Tai
Chi Chuan.
Professor
Bruno Davanzo
da Academia
Paramitta.
Curitiba, PR.

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 13
Galeria de Fotos - II
Noemi Bittencourt
Aprendendo o Lao Jia Pao Chui do Estilo Chen de Tai
Chi Chuan. Aluna do professor Estevam Ribeiro. Ela faz
Tai Chi Chuan todos os dias no Jardim Botânico do Rio
de Janeiro. Começou aos 50 anos e vai fazer 81 em abril.
Na foto ela está com o Grão-Mestre Chen Xiaowang.
Foto: Estevam Ribeiro.

Aluna do
Professor
Bruno
Davanzo da
Academia
Paramitta.
Curitiba, PR.

Grupo praticando na Praça da Fonte da Cidade São Sebastião do Paraiso,

Tai Chi, 10 Postura Yang, do Projeto Cidade Viva, desenvolvido nas USFS, pela Secretaria da Saúde,
com professor Marcio Luis. Foto: Marcio Luiz Zaqueu.

14 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Depoimento
Depoimento de Tai Chi Chuan Estilo Yang Tradicional
Aluna do instrutor José de Paulo Lara

“Sou Luzia Maria Marques, tenho 58 anos, tenho hipertensão, também realizei uma
cirurgia na coluna lombar devido a hérnia de disco, tenho uma prótese com 7 parafusos na
coluna. Depois de operada tinha muitas dores e fiquei um ano na cadeira de rodas devido a
cirurgia, mal aguentava andar e fazer os meus trabalhos domésticos.
Foi então que, em 2007, os meus médicos me passaram exercícios físicos tais como o
Tai Chi Chuan. Quando comecei a fazer, eu não aguentava quase nada de tantas dores, mas fui fazendo aos poucos
e com o passar do tempo fui melhorando a cada dia e hoje aguento fazer todos os exercicios que o professor passa.
Gosto muito da aula e acho ótima.
O nosso professor José de Paulo Lara é muito atencioso e educado, trata a todos com carinho. Hoje a
minha pressão está ótima, sinto-me bem e não tenho mais dores, tenho uma vida normal, faço todos os meus
trabalhos e agradeço a Deus de ter colocado o Tai Chi Chuan em minha vida, ele é uma filosofia de vida.”

Lao Tsu e Taoísmo Livro do Tao – O Caminho

Lao Tsu, um contemporâneo mais velho que Confúncio, foi Nova tradução do chinês para o
inglês por Gia-Fu Feng e Jane
guardião dos arquivos imperiais em Loyang na província de Honan no
English publicado por Vintage
VI século a.C. Books, N.Y.
Durante sua vida ensinou que “o Tao que pode ser mencionado
não é o Tao eterno” . Porém , segundo uma antiga lenda, quando estava Tradução do inglês para o português
se retirando para o deserto para morrer – magoado com os caminhos com adequações de linguagem e
atualizações necessárias, por...
dos seres humanos – ele foi persuadido pelo vigia do portão noroeste da
China a escrever seus ensinamentos para a posteridade. Ernani Franklin
A essência do Taoísmo está contida nos oitenta e um capítulos do ernani.franklin@gmail.com
livro – cerca de 5000 caracteres – que por 2500 anos proporcionou uma das Telefax: (71) 3363-5208
mais destacadas influências na cultura e pensamentos chineses, traduzido Observação: apesar das diferentes
também em provérbios e no folclore. Enquanto o Confuncionismo está grafias do nome do Velho Mestre do Tao
(Lao Tsé, Lao Tzu, Lao Tzi, Lao Zi etc.),
relacionado com regras de conduta do cotidiano, o Taoísmo se envolve o autor prefere manter esta, conforme
com um nível mais espiritual do ser. encontrada na versão do original.

V
Céu e terra são imparciais;
Contemplam as dez mil coisas sem preconceitos.
Os sábios são imparciais;
Contemplam as pessoas sem preconceitos.

O espaço entre o céu e a terra é como um fole.

O aspecto muda, mas o espaço continua.
Quanto mais se movimenta, mais ele fomenta.
Palavras em demasia têm pouca valia.
Mantenha-se centrado no eixo.

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Tai Chi Chuan - Família Yang
Forma Longa Tradicional Estilo Yang
Arthur Dalmaso
Professor de Tai Chi Chuan - Estilo Tradicional da Família Yang
Espaço Bem Estar (Yoga e Tai Chi Chuan) - São Paulo, SP. www.taichichuanyang.org
Início da 2º Parte
Forma Longa Família Yang
20 – Bao Hu Kuei Shan
Abraçar o tigre e retornar à montanha.
Da postura anterior, apoie seu peso na perna
direita, gire o tronco à direita 90º, ao mesmo tempo
o pé esquerdo também gira na mesma direção. Apoie
seu peso na perna esquerda, os braços começam a se
separar, braço esquerdo um longo movimento até a
diagonal, dedos apontados para cima, a mão direita
protege o meio do corpo, palma para baixo, braço
arredondado. Dê um passo arco com a perna direita
em direção à diagonal, gire o tronco e o quadril para
a diagonal. Trazendo a mão esquerda para perto do
ombro e a direita na direção do pé direito, avance o
peso para a perna direita, a mão esquerda, altura de
ombro, avança, cotovelo baixo, alongando o braço e a
mão direita, palma para baixo, ao lado da coxa direita.
21 – Lu – Rolar para trás.
Veja o movimento 04.
– Chi – Pressionar à frente.
Veja o movimento n.5.
– An – Empurrar.
Veja o movimento n.6.
22 – Choi Chi Chuei
Punho embaixo do cotovelo.
Da postura anterior, recue o peso atrás, as mãos
agora paralelas ao chão, altura de ombros, prepare-se
para um grande giro do quadril 180º, levante a ponta do
pé direito e gire para a sua esquerda, apoie seu peso na
perna esquerda, o pé direito vem girando até um ângulo
de 135º, apoie agora seu peso na perna direita e dê um
passo intermediário em direção à diagonal com a perna
esquerda, as mãos e braços acompanham o giro do
quadril, primeiro à esquerda e retornam para a direita,
a mão direita aberta, dedos para cima, palma para fora,
o braço esquerdo arredonda a sua frente, avance o peso
16 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
(Parte IV)
para a perna esquerda, aparando com o braço esquerdo,
gire seu quadril mais para e esquerda (45º) e mova o pé
direito deixando-o um pouco atrás e paralelo ao esquerdo,
mova o peso para a perna direita, enquanto isso abaixe
a mão esquerda em direção a sua lateral até a altura da
coxa e retorne a mão até altura do peito, vá fechando
o punho direito, e traga-o até embaixo do cotovelo
esquerdo, socando, costas arredondadas, apoie o pé
esquerdo sobre o calcanhar num passo cheio e vazio.
23 – Tsou Tao Nien Ho
Recuar e repelir o macaco à esquerda.
Seguindo do movimento anterior mão direita
desfaz o punho cerrado e realiza um arco para baixo e
para a diagonal, braço esquerdo estende à frente, com
a mão na altura de ombro, palma para cima e cotovelo
apontado para baixo, ao mesmo tempo dê um passo
atrás, com a perna esquerda, posicionando o pé num
ângulo de 45º à esquerda, com uma linha fina entre os
seus calcanhares, sem cruzá-los. Não deixe seu quadril
abrir demais, mantenha-o ainda apontado para a direita,
vá passando o peso para a perna esquerda, o braço
direito chega em frente ao ombro, agora gire o quadril
para a esquerda, avançando a mão direita e recolhendo
a esquerda na altura da cintura, palma para cima, o pé
direito gira para frente com o giro do quadril.
24 – You Tao Nien Ho
Recuar e repelir o macaco à direita.
Do movimento anterior, realize um arco para
baixo e diagonal com a mão esquerda, o braço direito
agora estende à frente, com a mão na altura do ombro,
palma para cima e cotovelo apontando para baixo, dê
um passo atrás com a perna direita, o pé num ângulo de
45º à direita, cuidado para não cruzar os calcanhares,
mantendo seu quadril sem abrir demais, a mão esquerda
chega em frente ao ombro, gire o quadril, avançando
com a mão esquerda, e recolhendo a direita na altura da
cintura, palma para cima, o pé esquerdo acompanha o
giro do quadril, terminando apontado para a sua frente.
 25 – Tsou Tao Nien Ho acabando na direção do pé direito, altura do topo da
Recuar e repelir o macaco à esquerda. cabeça, a mão esquerda ao lado da coxa esquerda, este
Veja o movimento n.23. movimento demonstra a energia de rachar (Lie).

26 – Shia Fei Shie 27 – Ti Shou Shang Shie

Vôo na diagonal. Elevar as mãos e dar um passo.
Da postura anterior, deixe o peso bem apoiado Veja o movimento n.08.
na perna esquerda, a perna direita é movida para trás, 28 – Pai Hou Liang Chuei
apoie o calcanhar, gire a ponta do pé direito para fora Garça Branca estende as asas.
180º, mantendo o peso todo o tempo na perna esquerda. Veja o movimento n.09.
Ao mesmo tempo os braços circulam na sua frente
direito por baixo e esquerdo por cima, empurre o peso 29 – Tsou Lou Xi Au Bu
da perna esquerda para a direita fechando o pé esquerdo Defender o joelho à esquerda e empurrar.
135º, a mão direita sobe de baixo para cima na diagonal, Veja o movimento n.10.

SIMPÓSIO INTERNACIONAL DE TAI CHI - GRAND SHOWCASE DVD (Em idioma inglês)
Um belo DVD de Artes Marciais foi produzido no primeiro Simpósio Internacional de Tai Chi Chuan na
Universidade de Vanderbilt, Nashville, Tennessee, Estados Unidos, em julho de 2009.
Foi realmente um acontecimento memorável, uma exibição de grande habilidade dos Grão-Mestres de Tai
Chi Chuan com seus estilos individuais e também o desempenho de artistas marciais mundiais demonstrando suas
habilidades em Tai Chi Chuan e outras artes marciais internas.
Adquira o Grand Showcase DVD com 120 minutos do evento ao vivo, dos Mestres no Simpósio de Tai Chi
de 2009. Disponível por apenas US$ 28,00 na página da internet: www.yangfamilytaichi.com

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Tai Chi Pai Lin
Mestre Liu Pai Lin - Reconhecimento
O texto a seguir foi redigido por Tarcísio Tatit Sapienza, discípulo do Mestre Liu,
para o artigo Liu Pai Lin publicado na Wikipédia, está disponível na íntegra em:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Liu_Pai_Lin. É reproduzido aqui com seu conhecimento e aprovação.

Como agradecimento e reconhecimento da taoístas. Dedica-se como

importância de seu trabalho, em 1990 a Câmara o pai à transmissão dos
Municipal de São Paulo homenageou o Mestre Liu conhecimentos recebidos
Pai Lin com a Medalha Anchieta e o Diploma de destas linhagens. Ele
Gratidão da Cidade, lhe atribuindo o título de Cidadão criou no CEMETRAC
Paulistano. No dia 13 de setembro de 1992 é realizada (Centro de Estudos da
uma grande reunião de praticantes de Tai Chi Pai Lin Medicina Tradicional
em sua homenagem no Vale do Anhangabaú. e Cultura Chinesa) o
O Mestre Liu recebe em 1994 o Diploma de Memorial do Grande
Honra ao Mérito da Cidade de Belo Horizonte. Em Mestre Liu Pai Lin, onde
1997 é agraciado com o título de Cidadão Brasiliense, reúne objetos de uso
e em 1999 com o de cidadão Ribeirãopretano. pessoal, textos, fotos e homenagens recebidas por seu
Seu filho, Mestre Liu Chih Ming, é um pai. Neste local anualmente celebra-se uma cerimônia
renomado acupunturista, iniciado por ele nas linhagens em sua homenagem.

O reconhecimento de uma praticante

Regina Maria Azevedo
São Paulo, SP
Trecho do Prefácio do Pequeno Livro do Tao (http://oplivros.com.br)

“Conheci Jerusha Chang e o Mestre Liu Pai
Lin em novembro de 93, na cobertura do IV Congresso
Holístico Brasileiro, realizado em Salvador. Figuras
concorridas do evento, fiz apenas o contato inicial,
deixando para entrevistá-los em São Paulo, sendo
recebida na Associação Tai chi Pai Lin, na Vila Madalena.
A jovialidade e o bom humor do Mestre, na época com
88 anos, irradiavam uma luz especial; Jerusha, sua
fiel escudeira, discípula dileta, pacientemente traduzia
minhas perguntas; ante cada resposta, mais e mais eu
me encantava com a prática e o clima harmonioso
que emanava daquele lugar. A considerar a aparência
saudável e vigorosa de sua graciosa figura, Pai Lin
representava um monumento vivo das venécias
proporcionadas pela prática do Tai Chi Chuan ao
longo dos anos. Não contendo minha admiração, pedi
a Jerusha que dissesse ao Mestre que eu o considerara
simplesmente lindo. Com a fala entusiasmada e bem
18 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
humorada, ele respondeu: “Sua mãe a fez muito mais
bonita que eu, imagine como você vai estar linda na
minha idade, se praticar o Tai Chi...”. As palavras do
Mestre, embora ditas em tom de brincadeira, calaram
fundo em mim e assim iniciei a prática sob o comando
de Jerusha, insistindo no treinamento durante um ano
e meio. Nessa época, a Mestre engravidou da pequena
Luzia; sem sua presença, ainda não tão consciente
dos benefícios proporcionados pelos exercícios, abri
mão do Tai Chi. No final de 2006, caminhando pelo
Parque Ibirapuera, deparei com um pequeno cartaz que
incentivava à prática na Uma paz, sediada no próprio
Parque. No início de 2007, tive a grata satisfação de
reencontrar minha Mestra, reiniciando o treinamento.
Mais madura e atenta a seus benefícios, percebi o
quanto era importante, além das técnicas transmitidas,
absorver os conhecimentos repassados oralmente por
Jerusha ao final de cada sessão (...).”
Rádio Corredor - I
Folha
Peng Lai Brasil
São Paulo, SP
Recentemente foi lançado
o boletim trimestral n° 01 da Folha
Peng Lai Brasil. Uma publicação
com distribuição gratuita por do-
wnload no site www.penglai.com.
br/folha. Os textos desta primeira
edição foram elaborados por: Élen
Natis, Basílio Leandro, Gil Rodri-
gues e Gustavo Capabianco. Editor
Chefe: André Azevedo.
----------------------
Tai Chi Pai Lin
Programa de
Estudos Abertos
Salvador, BA
Estudos sobre filosofia
e ciências do tao abrangendo
aspectos do Tai Chi Pai Lin, do
conhecimento taoista tradicional e
da cultura oriental. Reuniões abertas
ao público interessado na última
sexta de cada mês das 17h30min
às 19h00, pontualmente. Local:
Restaurante Grão de Arroz. Rua
Coqueiro da Piedade, 88 – Barris.
Coordenação: Ernani Franklin.
Maiores informações pelos
Telefones: 3363-5208 com Ernani
e 3328-2157 com Vera; e-mail:
grupotaichipailin.ba@gmail.com
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Tai Chi Chuan
Revista em
Espanhol
Madri, Espanha
É uma bela revista eletrôni-
ca dedicada ao Tai Chi Chuan (Tai
Ji Quan), Chi Kung (Qi Gong) e
as artes dos estilos internos chine-
ses. Além da versão completa que
é paga pelo assinante, há também
a versão parcial gratuita que pode
ser baixada pelo leitor. Informa-
ções com Verónica, 13 - 4º Int.
Anderson Rosa
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Izq. 28014 Madri, Espanha. Tele-
fones: (34) 914 296 872 e (34) 914
296 872; www.taichichuan.com.es
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Boletim
Sopro do Dragão
Curitiba, PR
É o Boletim Informativo do
Instituto Fu Hok de Cultura Chinesa,
filiado à Associação Hung Sing
de Kung-fu Wushu. Responsável:
Eliane Pontes Cardoso, ex-presidente
da Federação Paranaense de Kung-
Fu Wu Shu; contato@institutofuhok.
com.br ; www.institutofuhok.com.br
----------------------
Newsletter
Tai Chi Chuan
São Paulo, SP
Após o sucesso do lança-
mento do primeiro Newsletter da
Sociedade Brasileira de Tai Chi
Qigong
Acupuntura
Cromopuntura
Moxibustão
Ventosa-terapia
Auriculoterapia
http://oraculo.cih.org.br
fone: (041) 9916-3989
19
Rádio Corredor - II
Chuan, o mesmo deverá ser de publi-
cação mensal. Segundo a professora
Ângela Soci, Diretora da SBTCC e
responsável pela publicação, a ideia
é de que as futuras edições sempre
abordem, a cada número, temas no-
vos para que o leitor desfrute da cul-
tura do oriente e possa utilizar dicas
no seu dia a dia. Informações: So-
ciedade Brasileira de Tai Chi Chuan
- Rua José Maria Lisboa, 612 - sala
- 07 - Tel: (11) 3884-8943 / 4704-
6578. E-mail: news@sbtcc.org.br
----------------------
Links
interessantes
. Centro de Tai Chi Chuan,
Acupuntura e Cultura Oriental -
Equilibrius (Ribeirão Preto, SP):
www.taichichuan.com.br
. TaoChia - Terapias e Artes
Orientais: www.taochia.pro.br
. Associação Internacional
de Praticantes de Tai Chi Chuan -
AIPT: www.fotoserumos.com/aipt
20 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
. Tai Chi Chuan - Recife:
www.taichipe.com.br
. Artes Marciais do Amazo-
nas: http://melhores-do-amazonas.
blogspot.com
. Trechos do vídeo que vem
anexo ao livro “Tai Chi - Saúde do
Ser”. Animação do Poema de Lao
Tsé do livro Tao Te King. A narra-
ção é do professor de Taichi José
Milton: http://www.youtube.com/
watch?v=cTsMnaopRP8
. Kung Fu / Wushu:
http://kungfunews.blogspot.com
. Estilo Chen de Taijiquan
(Chen Style Taijiquan) - Irlanda:
www.chentaichiireland.com
. Jugui - Produtos Marciais.
Uniformes, armas e equipamentos:
www.jugui.com.br
. Being Tao - Ming Dao
- Espaço de estudos e práticas
taoístas: www.beingtao.org/pt
. Academia Hunyuan Tai-
ji do Brasil - Tai Chi Chuan Estilo
Chen, Kung Fu e Chi Kung: http://
brazil.hunyuantaijiacademy.com
Dia Mundial do
Tai Chi Chuan
São Paulo, SP
Como de praxe, há uma dé-
cada, centenas de cidades no mun-
do comemoram no último sábado
do mês de abril o Dia Mundial do
Tai Chi Chuan. É um evento ímpar
e interessante no qual muitos pra-
ticantes de Tai Chi Chuan (Tai Ji
Quan) de Chi Kung (Qi Gong) têm
a oportunidade de interagir com
amigos, colegas, grupos, turmas,
escolas e estilos. Envie-nos uma fo-
tografia do seu grupo comemorando
o Dia Mundial do Tai Chi em 2010.
A foto desta página é do instrutor
de Tai Chi Chuan Estilo Yang, José
Roberto Batalha, que comemorou
o Dia Mundial do Tai Chi Chuan
em 2009 com seus alunos no Clube
Escola do Tatuapé, (Metro Carrão)
em São Paulo.
Arte marcial chinesa, espírito
crítico e docência no Brasil
Rodrigo Wolff Apolloni
Professor graduado pelo Sistema Sino-Brasileiro de Kung-Fu.
(Grão-Mestre Chan Kowk Wai, por meio dos mestres Lee Chung Deh e Jorge Jefremovas).
Praticante de arte marcial chinesa desde 1985.
É mestre em Ciências da Religião pela PUC-SP e doutorando em Sociologia pela UFPR.
O estudo da arte marcial chinesa no Brasil se
insere em um contexto dos mais interessantes. Se, por
um lado, não somos um destino clássico da imigração
chinesa – o que fez da difusão de elementos culturais
sínicos algo descolado de uma “etnicidade” mais
dura e, portanto, mais aberto a ressignificações -, por
outros temos um público há muito tempo apaixonado
por Kung-Fu e Tai-Chi-Chuan. Isso tem implicações
relevantes no que respeita ao papel dos professores. Se,
classicamente, as figuras do shīfu e do lǎoshī são muito
importantes no processo de transmissão de valores e
conteúdos tradicionais, em nossa realidade eles acabam
por agregar, ainda, o papel de diálogo intercultural e
entendimento de valores de uma cultura por outra.
A partir dessa observação, podemos concluir que o
papel de um professor de arte marcial chinesa não
deve ser limitado à mera transmissão de técnicas
corporais. Ao perceber isso, porém, o docente deve ter
em mente sua enorme responsabilidade e não resvalar
por “achismos” construídos a partir da pobreza/
preguiça intelectual ou, pior, assumir uma postura
pararreligiosa e apriorista de “guru”.
Nos últimos anos, a própria atitude dos alunos
parece ter mudado em relação à figura do professor, o
que é altamente salutar. Como praticante com alguma
experiência, inclusive no ensino de um estilo externo
de Kung-Fu (Shaolin do Norte), tenho percebido, em
tempos recentes, uma postura mais crítica de parte dos
praticantes. Parece que muitos, dentre eles, deixaram a
“infância marcial” e chegaram a um estágio diferenciado
de questionamento acerca de sua prática.
Não afirmo que o período de “infância” não
tenha importância – afinal, valores e modelos de
conduta transmitidos pelo cinema marcial, quadrinhos,
jogos de fliperama e pela chamada “Nova Era” foram
essenciais para a atração e fixação da arte marcial
chinesa no Brasil -, mas essa nova etapa marca, de fato,
crescimento. Diante dela, os professores devem estar
preparados para oferecer respostas a uma gama maior
e mais articulada de questionamentos. Se, antigamente,
a simples menção ao mosteiro budista de Shaolin ou
à ermida taoísta de Wudang poderia resolver questões
referentes, por exemplo, à origem do estilo praticado,
hoje referências genéricas já não são suficientes.
Não há como, penso, deixar de ressignificar a
arte marcial chinesa que praticamos - em sociedade,
com efeito, boa parte do que fazemos é receber e
moldar conteúdos simbólicos a partir de nossas próprias
expectativas. Somos brasileiros, vivemos pelo menos
três séculos depois da configuração histórica que gerou
os estilos modernos de Kung-Fu e, em tempo de armas
nucleares, não guardamos a mesma relação de temor e
fascínio em relação às armas brancas. Essa configuração
nos devolve uma possibilidade de crescimento e,
também, algumas demandas importantes.
Algumas observações - Devemos, inicialmente,
encarar o fato de nossa própria brasilidade, buscando
um diálogo que agregue elementos de nossa própria
cultura e daquela que julgamos ser a cultura chinesa.
Não há nada mais triste do que ouvir um praticante
tecendo loas a uma cultura chinesa idealizada e, ao
mesmo tempo, desmerecendo sua própria cultura,
como se ela fosse “menor” ou “imprópria”. Assim
como o Budismo Chinês não é só chinês (mas também
indiano, centroasiático e até um pouco grego), o Kung-
Fu brasileiro não é só chinês – ele carrega boa parte da
visão de mundo de quem o constrói diariamente.
No que respeita à aproximação em relação
à cultura chinesa, ela pode e deve ser feita de forma
mais segura, com a busca por conteúdos (técnicos,
históricos, filosóficos) de qualidade, mesmo que eles
estejam disponíveis apenas em outros idiomas. Se a
aquisição dessas informações exige trânsito por fontes
acadêmicas e o domínio de uma outra língua – inclusive,
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 21
do mandarim -, é preciso considerar seriamente a
possibilidade de encarar tal jornada.
Também devemos guardar a devida atenção
à condição marcial das artes que praticamos. O Tai-
Chi-Chuan guarda importantes valores terapêuticos
e de auto-realização; ele possui, contudo, uma raiz
marcial que trai sua origem no fogo das batalhas e no
desejo de sobrevivência. Como, porém, perceber essa
raiz, quando vivemos longe das condições históricas
ideais de geração de uma arte marcial? Pessoalmente,
acredito que essa demanda pode ser aplacada por
meio de leituras, participação em workshops e cursos
com professores de boa qualidade, experimentação
segura das técnicas e troca de experiências com outros
praticantes. E, sem dúvida, pelo cultivo permanente
do espírito crítico - postura que não se confunde com
ceticismo apriorista, críticas gratuitas ou desprezo à
tradição oral.
Por fim, acredito ser importante olhar de forma
mais benevolente para as tecnologias recentes de
informação. Em alguns círculos marciais, o registro e
difusão de rotinas pela internet são vistos quase como
que uma heresia, como se representassem uma traição
do praticante em relação ao seu mestre transmissor.
Se, por um lado, essa resistência procede - graças à
percepção de que é preciso manter a transmissão dos
conteúdos marciais dentro de um padrão de humanidade
e evitar sua mercantilização ou banalização -, por
outro ela pode levar à cegueira em relação a um dado
consumado. O que precisamos, de fato, é descobrir
formas sensatas de mesclar a transmissão nos moldes
tradicionais com as ferramentas colocadas à nossa
disposição pela tecnologia. Vale lembrar: muitos dos
antigos estilos de Kung-Fu se perderam pelo fato de seus
mestres serem iletrados ou por colocarem excessivas
barreiras à transmissão.
A discussão sobre o papel dos professores
de arte marcial chinesa no Brasil não se encerra,
evidentemente, em umas poucas ideias expressa em
alguns parágrafos. Ela é muito mais ampla e deve ser
encarada constantemente por quem milita no meio
marcial. Como praticantes e docentes de artes marciais
- universos semânticos repletos de significado,
símbolos, fé, morte, vida e desejo de resistência -,
devemos manter a chama alimentada e queimando
límpida. Algo que só se consegue por meio do espírito
crítico, de uma leitura mais precisa da realidade e de
auto-análise constante.

“Com este desenho consegui retratar a delicadeza da primavera. Pratico

Tai Chi há dois anos, e sinto que a evolução através da persistência e
disciplina abriu minha mente para desafios como a pintura e filosofia,
observandotudo o que me cerca de uma maneira simples, melhorando
consequentemente a qualidade de vida da minha família. Mais gratificante
ainda é poder ensinar e acompanhar a evolução das pessoas com o
Tai-chi. Meu mestre veio de Taiwan, sou constantemente grata a ele.”

Lucia Hakim Patiri

Campinas, SP.

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CURIOSIDADE
O Qué é Yiquan?
Yiquan é uma Arte Marcial que prima pelo desenvolvimento da Força e da Energia Interna, da Mente e do
Espírito, desenvolvendo sabedoria e vitalidade através da prática de exercícios físico-energéticos e meditativos.
Aprimorando Espírito e Energia, o corpo físico é gradativamente transformado, incrementando a saúde e as
capacidades físicas e mentais.
Foi desenvolvido pelo Mestre Wang Xiang Zhai (1885-1963) no início do século XX, como síntese de
sua experiência e estudo principalmente das chamadas Escolas Internas (Neijia em chinês, onde se incluem o
Taijiquan ou Taichichuan, o Xingyiquan e o Baguazhan), cujo treinamento é focado no desenvolvimento e controle
da Energia (Qi), e do Espírito (Shen).
O Yiquan condensa a essência das Escolas Internas, tanto da prática marcial, como da filosofia e
espiritualidade chinesas, composta
de elementos do taoísmo, budismo e
confucionismo.
Como se pode observar na
cultura chinesa e oriental em geral, um
grande Guerreiro é não somente um
Forte, mas igualmente um Sábio. Assim,
podemos considerar as Artes Marciais
como um Caminho para Sabedoria e
Iluminação e de desenvolvimento do
poder pessoal, forjando um Guerreiro
Espiritual.

Revista Tai Chi Brasil Cultura Chinesa

Saúde Ciência
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Às 2ªs, 4ªs e 6ªs: das 08h às 09h
Às 3ªs: das 09h às 10h30
Às 5ªs das 09h às 10h30
Às 5ªs das 16h30 às 18h

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Tai Chi - Estilo Lam Kam
Forma do Pequeno Círculo (Parte IV)
Anderson Rosa
Instrutor de Qigong
http://oraculo.cih.org.br
Pressionar (Direita)
36. Flexione os cotovelos enquanto eleva as mãos em
direção ao peito. Quando alcançar a altura do peito, junte a
base da palma de ambas as mãos, com a direita pelo lado de
fora. Simultaneamente ao movimento das mãos, endireite um
pouco o joelho esquerdo. OBS.: As bases das mãos se juntam
suave e naturalmente, cruzando-se formando o desenho de
uma borboleta (como no jogo das sombras) de asas abertas.
Os braços ficam ligeiramente dobrados. A distância entre as
mãos e o peito deve formar um espaço que seja suficiente para
encaixar ali um balão.
37. Vagarosamente, faça pressão para frente, usando
a perna esquerda para transferir o peso do corpo para o pé
direito. Visualize o balão entre seus braços se expandindo.
Assim, seus braços se movem ligeiramente para cima, subindo
em seguida até a altura do peito.
Empurrar (Direita)
38. Continue com os cotovelos dobrados. Afaste as
mãos virando as palmas para baixo. Estenda os braços para
diante, até que estejam distantes um do outro na largura dos
ombros. Os dedos devem apontar para frente.
39. As mãos ficam imóveis enquanto você desloca
metade do seu peso para o pé esquerdo, enquanto permanece
com o tronco reto. Lembre-se que o corpo deve se mover
numa unidade, onde todas as partes estão conectadas entre si.
40. Transfira agora o restante do peso para o pé
esquerdo pela flexão do joelho. O tronco permanece reto,
mas você tem a sensação corpórea do peso se apoiando no pé
esquerdo. Simultaneamente, leve os braços para trás e para
baixo, descrevendo um movimento na diagonal em direção à
cintura. Enquanto as mãos descem, aumenta a distância entre
elas. Erga ligeiramente a ponta do pé direito, mantendo apenas
o calcanhar no chão.
41. Empurrando para cima e para frente, desloque o
peso do corpo para diante. Os braços devem acompanhar este
movimento. A distância entre uma mão e outra diminui até
estarem na mesma largura dos ombros. OBS.: O movimento
termina quando o peso foi transferido para o pé direito à
frente, e a panturrilha formando um ângulo reto com o chão. O
tronco permanece reto, voltado para a diagonal. As mãos estão
voltadas para frente, aproximadamente 45 graus na altura dos
ombros. Os cotovelos estão agora ligeiramente dobrados.
Chicote simples (Esquerda)
42. O corpo se mantém imóvel, enquanto num
movimento apenas dos pulsos, as mãos são giradas para a
direita, com as palmas voltadas para fora.
24 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
43. A parte superior do corpo permanece imóvel,
voltada para a diagonal direita. Gire o pé esquerdo sobre o
calcanhar, erguendo a ponta do pé durante este movimento,
girando-o para a diagonal esquerda. Ao mesmo tempo flexione
os joelhos, como se estivesse sentando.
44. Gire o pé direito sobre o calcanhar para a
esquerda, erguendo a ponta do pé durante este movimento.
Ao mesmo tempo, leve os braços para frente do corpo como
se estivesse movendo um objeto entre eles da direita para a
esquerda usando as palmas das mãos. Os quadris e a parte
superior acompanham este movimento, sendo conduzidos
pelos braços e os quadris num movimento simétrico. O peso
do corpo é deslocado então para o pé esquerdo. O movimento
acaba quando o pulso esquerdo estiver alinhado com o joelho
esquerdo.
45. Eleve a mão direita em direção ao rosto,
descrevendo um pequeno arco horizontal.
46. Forme um “gancho” com a mão direita. OBS.:
o gancho é formado quando as pontas dos dedos tocam o
polegar, ficando no formato de um gancho, ou como se um
pequeno ovo estivesse naquele espaço com os dedos ao seu
redor. – Depois vire o pulso, de forma que os dedos estejam
apontando para baixo. Levante a mão com o pulso voltado
para cima, até que ele esteja na altura dos olhos, sendo o ponto
mais alto.
47. Leve o peso do pé esquerdo para o pé direito,
flexionando suavemente o joelho. O joelho esquerdo vai se
endireitar ligeiramente, de forma natural. Simultaneamente,
erga a mão direita em “gancho”, descrevendo um arco para a
direita, terminando acima da cabeça enquanto a mão esquerda
se estende em sentido diagonal, voltada para baixo.
48. Erga ligeiramente o pé esquerdo do chão, para
junto do direito. A ponta do pé esquerdo toca ligeiramente o
chão, ao lado do peito do pé direito. Os joelhos estão próximos,
quase se tocando. Lembramos que o peso do corpo deve estar
sobre a perna direita (perna cheia).
49. Leve a mão esquerda para baixo, descrevendo um
pequeno círculo em direção ao corpo. Continue o movimento
para cima, diante de si, parando com a palma da mão voltada
para o centro do peito. Os dedos ficam voltados para cima,
naturalmente.
50. Erga ligeiramente o pé esquerdo do chão. Mova-o
para a esquerda, fazendo um grande arco, até que fique apontado
para a diagonal esquerda posterior. A cabeça acompanhará o
movimento. O calcanhar esquerdo toca delicadamente o chão.
O peso permanece todo no pé direito, mantendo o gancho na
mão direita no mesmo lugar.
51. Movimente o braço esquerdo flexionado para a
esquerda, fazendo o mesmo arco, até estar alinhado com o pé
esquerdo.
52. Vire a palma da mão esquerda suavemente para a diagonal
esquerda posterior.
Livros
T´ai Chi Ch´uan para a Saúde
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial que se baseia no trabalho realizado dentro da mente
e do corpo. Dentro da mente, ele opera no controle dos nossos pensamentos; dentro do
corpo, no controle da nossa energia, ou chi. Concentrando-se nos aspectos do Tai Chi
relacionados com Chi Kung - exercícios de respiração - e com a meditação, os autores
realçam os benefícios que sua prática pode trazer para a saúde.
Autor: Martin Lee. Editora: Pensamento.
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Tai Chi Chuan
O Tai Chi Chuan é uma antiga arte chinesa recomendado para pessoas que têm problemas
tais como: timidez, estresse, insegurança, agressividade, impaciência, preocupação,
preguiça, inflexibilidade, desânimo, instabilidade, inquietude etc. No aspecto físico
funciona como uma regulagem e redistribuição da energia vital e um fortalecimento
total eliminando as doenças físicas.
Autor: Kwong Ming Lai. Editora Sol Nascente.

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Tai Chi para Todos
Nesta obra a prática do Tai Chi ensinará o leitor a aprimorar a percepção corporal e a
desenvolver a coordenação e a técnica respiratória. Exercitando sua concentração,
primeiro em posturas estáticas e depois com sequências em movimento. O leitor aprenderá
a trabalhar as posturas básicas, a coordenar e unificar a respiração, assim como algumas
das aplicações marciais. O Tai Chi é a técnica ideal para pessoas vitimadas pelo estresse.
Autor: José Rodriguez. Editora: Marco Zero.
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Tai Chi Ch´uan e Meditação
Para o leitor não iniciado no assunto, este livro é uma ótima introdução tanto à prática
do Tai chi chuan como na meditação, pois não supõe nem exige conhecimento. O Tai
chi chuan foi conhecido, a príncípio, apenas como uma das artes marciais. Contudo,
posteriormente, ele se propagou como uma disciplina complementar da meditação, a fim
de que se pudesse atingir ao mesmo tempo uma condição física saudável e a mais perfeita
harmonia com a natureza. Autor: Da Liu. Editora: Pensamento.
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Você pode adquirir essas obras nas melhores livrarias ou pela internet:
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Ler sobre tai chi, além de importante, é bom!

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 25
Tai Chi Chuan - Níveis
Os Cinco Níveis de Habilidade no Taijiquan
(Parte IV)
Eduardo Molon
Secretário-Geral da World Chen Xiaowang Taijiquan Association Brasil - Bahia
molon@taijiquan.pro.br | http://taijiquan.pro.br

Este texto foi dividido em cinco partes para publicação. Cada uma delas trata de um dos cinco níveis
mencionados. O texto é de autoria do Grão-Mestre Chen Xiaowang e foi traduzido para o português
sob sua autorização expressa. Publicado originalmente em: http://taijiquan.pro.br

O quarto nível de gongfu (kung fu) O conteúdo do treinamento (formas e armas) é

Progredir do estágio com círculos médios para
aquele com círculos pequenos é exigido pelo quarto
nível de gongfu. Este é um estágio próximo do sucesso e
portanto de alto nível de gongfu. Deve-se ter dominado o
método eficaz de treinamento, ser capaz de compreender
os pontos importantes de cada movimento e a habilidade
marcial (de combate) implícita em cada um destes, e ter
um fluxo suave da energia interna (qi) e a coordenação
das ações com a respiração. No entanto, durante a
prática, cada passo e cada movimento das mãos deve ser
executado tendo um oponente em mente, quer dizer, deve-
se supor que se está cercado de inimigos. Em cada postura
e cada forma todas as partes do corpo devem mover-se de
maneira conectada e contínua de modo que todo o corpo
mova-se em uníssono. “Os movimentos da parte superior
do corpo e da parte inferior do corpo são relacionados e deve
haver um fluxo contínuo de qi estando o controle na cintura”
[N. do T.: cintura neste contexto significa centro do corpo].
Desta maneira quando praticando a forma deve-se fazê-lo
“como se houvesse um oponente embora não haja ninguém
por perto”, e quando combatendo deve-se ter bravura ao
mesmo tempo que ser cauteloso, comportando-se “como se
não houvesse ninguém por perto embora haja alguém ali”.
similar àquele do terceiro nível de gongfu. Com perseverança,
normalmente o quinto nível pode ser alcançado em mais três
anos. Em termos de habilidade marcial o quarto nível difere
muito do terceiro nível de gongfu. O objetivo do terceiro
nível é dissolver a força do adversário e livrar-se dos conflitos
nas próprias ações. Isto almeja habilitar o praticante a ter
o papel ativo enquanto força o oponente a ser passivo. O
quarto nível por outro lado habilita o praticante a dissolver
tanto quanto a expressar força. Isto deve-se a que no quarto
nível o praticante tem jin (força) suficiente, mudanças
flexíveis no yi (consciência) e no qi (energia) e um sistema
consolidado de movimentos corporais. Desta forma, durante
o tuishou, um ataque do oponente não significa uma grande
ameaça. Ao contato com o oponente, o praticante pode
mudar imediatamente sua própria ação e assim dissolver
a força que vem de encontro com facilidade, exibindo as
características especiais de acompanhar os movimentos do
oponente ainda que modificando suas próprias ações todo o
tempo para contrapor-se às ações do oponente, exercendo
a força exata, ajustando-se internamente, predizendo as
intenções do oponente, subjugando as próprias ações,
expressando a força com precisão e acertando o alvo
acuradamente. Assim, uma pessoa que atinge este nível
de gongfu pode ser descrita como “40% yin, 60% yang,
similar a um bom praticante”.

26 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Tai Chi Chuan - Princípios
Os 10 Princípios de Yang Cheng Fu (Parte IV)
Bruno Davanzo
Professor de Tai Chi Chuan
www.academiaparamitta.com.br
Ponto 4 - Diferenciar o
insubstancial (vazio) do substancial
(cheio), esta é a primeira coisa no
Tai Chi Chuan. Se todo o peso do
corpo está na perna direita, então a
perna direita é substancial (cheio)
e a esquerda é o insubstancial
(vazio), e vice-versa. Quando você
consegue separar o substancial
do insubstancial, você consegue
girar levemente sem usar força.
Se você não consegue separar os
dois, o passo é pesado e vagaroso.
Se a posição não é firme, você pode
facilmente ser tirado do equilíbrio.
Imagine que você tem dois
copos num formato um pouco
diferente. Dois copos no formato de
perna completa. Um deles cheio até
a boca com chá super quente. Para
esfriar o líquido passamos de um
copo para o outro. Tenha a imagem,
primeiro enchendo a sola do pé,
chegando ao tornozelo, continua
enchendo, preenche panturrilha,
chega no joelho, coxa, até o quadril
e coluna. Quando trocamos o peso
de uma perna para outra, podemos
observar cuidadosamente, sentir
de verdade, pé, tornozelo, perna,
joelho, coxa, quadril, até a coluna
lombar, “enchendo” com o peso.
E principalmente, perceber como
a outra perna que se esvazia pode
relaxar.
Na riqueza de benefícios
que o Tai Chi nos proporciona, a
constante troca de peso nas pernas
realizada na prática de forma lenta
e contínua é um benefício especial
para a circulação sanguínea de
retorno. Quando o coração bombeia
nosso sangue, descer até as pernas
é fácil, o problema é voltar, que
depende contração da musculatura
que aciona as válvulas em nossas
veias, especialmente em nossas
panturrilhas, consideradas como
nosso segundo coração pela ajuda
que proporcionam nesse retorno do
sangue venoso. Aqui lembramos
também que em nossa planta do
pé está o ponto R1 (ponto inicial
do meridiano dos rins), também
chamado de fonte borbulhante.
“Para quem observa o
movimento parece de
uma leveza incrível, mas
isso só é possível pela
força de sustentação
da perna cheia. Para
quem apenas assiste o
Tai Chi pode ter uma
ideia errônea que é um
exercício muito leve.”
Quando fazemos o cheio e vazio,
estamos estimulando este ponto,
“bombeando a energia” para cima.
A energia sobe, impulsionando o
sangue.
Mas nossas válvulas nas
veias podem falhar e se dilatar, isso
é mais comum do que imaginamos,
seja pela inatividade ou tendência
genética. O sangue acumula-se nas
pernas, produzindo inchaço e dores.
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Calcula-se que 18% da população
adulta sofre de varizes. No Brasil,
estima-se que mais de vinte milhões
de pessoas padecem desse mal,
segundo a Sociedade Brasileira de
Angiologia e Cirurgia.
Ao executar o kati do
Tai Chi lembrando do ponto 4
fazemos como uma auto massagem
nas pernas. Em geral quando
caminhamos, projetamos o centro
de gravidade para frente e o passo
cai pesado na frente. No Tai Chi
mantemos todo o peso numa
perna (cheia) para que a perna que
avança pouse no chão (vazia) e
então passamos o peso, o que torna
o movimento suave, leve. Por isso
Yang Cheng Fu diz, “Se você não
consegue separar os dois, o passo
é pesado”. Para quem executa
o movimento dessa forma, isso
requer tônus muscular na perna
de apoio. Para quem observa o
movimento parece de uma leveza
incrível, mas isso só é possível
pela força de sustentação da perna
cheia. Para quem apenas assiste o
Tai Chi pode ter uma ideia errônea
que é um exercício muito leve.
E nada como “baixar” cada vez
mais nossa base para intensificar
nossa experiência de cheio e vazio.
Apesar da troca dinâmica de uma
perna para outra, lembre, relaxe a
perna que está ficando vazia um
breve instante para intensificar
o cheio da outra perna. Lembre
de treinar cada ponto e depois
buscar a experiência de todos
simultaneamente. Bom treino!
27
Aprendendo Chinês
Traço a Traço: Brasil (Ba Xi)
Chang Yuan Chiang
Professor do Curso do Idioma Chinês (Mandarim)
CELIN (Centro de Línguas e Interculturalidade)
Universidade Federal do Paraná - chang.yu@terra.com.br
Ba

:
Xi
:

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Assim, a Revista Tai Chi Brasil será sempre grátis e nós seremos sempre gratos.

28 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Tai Chi Chuan - Tratado
O 2º Tratado de Cheng Man-Ching (Part II)
Compreendendo o oculto e o físico
Por Aparecido de Lira e Eliane Cardoso
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Como que simplesmente concentrando a mente e
o Chi no Tan Tien pode-se produzir um efeito tão preciso?
Afundando o Chi é como introduzir ar quente em uma jarra
de vinho com o efeito de dispersar umidade e frio. Quando
o Chi e a mente são mantidos juntos no Tan Tien, é como
colocar fogo sob uma panela, o que faz a água de dentro
ferver e gradualmente se tornar vapor. Não é só perfeitamente
saudável, mas muito benéfico para a circulação sanguínea.
Em um nível mais elevado, quando CHI se acumula nos
ossos, ele adquire “dureza absoluta”, ou seja, quando o Chi
passa do Tan Tien pelo ponto Wei-LÜ e eleva-se a coluna
vertebral. Talvez o que os chineses chamem de Tan Tien seja
algo parecido com uma bolsa cercada de membranas ligando
os intestinos no abdome. Somente nos atletas esta espécie de
bolsa é mais desenvolvida, com habilidade de manipulá-la
para suportar golpes - se alguém usar os punhos ou um bastão
para atacar, esta bolsa pode se elevar ou abaixar, deslocar-
se para a esquerda ou direita, frente ou atrás, para resistir ao
choque. O que esta bolsa contém é nada mais do que Chi. É
o Chi que tem permitido as membranas e não a bolsa por si
só que se move para cima e para baixo, antecipando a defesa
pessoal. Se existisse um caminho direto, então todos poderiam
ser informados disso e este conhecimento não seria raro.
Quando a mente e o Chi estão ambos concentrados
no Tan Tien, não somente água, mas também o sêmen
pode ser transmutado em Chi. Nesta transmutação, o calor
do Chi pode ser comparado à eletricidade, que é capaz de
passar através da água, terra e metais, sem dificuldade.
Wei-LÜ e a espinha têm muitas ligações, e apesar de não
haver um caminho direto, eles não existem sem seus pontos
vitais, existindo uma passagem a qual é simplesmente uma
conexão formada de cartilagem e músculos. Primeiro isola-
se estes pontos vitais e aquece-os com o sêmen e o fogo
do coração, aumentando com o Chi do Tan Tien. Então nós
incitamos e estabelecemos um impulso, fazendo com que o
sêmen se converta em calor, o qual passa pelo Wei-LÜ para
a espinha, alcançando o auge da cabeça e espalhando pelos
quatro membros. Adiante condensa nos ossos, onde está
fechado e não pode distribuir para frente. Em pouco tempo,
o Chi transmutado do sêmen uma vez mais reverte em água,
e então gradualmente para fluido gorduroso, que se torna
matéria sólida na forma de medula óssea, a qual sustenta
o interior dos ossos. É muito parecido com o processo de
banho de ouro ou bronze, ou o que os mais velhos chamam
“progresso diário pela espessura de uma folha de papel”.
Depois de um longo tempo, a medula se torna cheia e os
ossos firmes e fortes. Isso é porque nos referimos a eles
como “essencialmente duros”.
Tudo isso pode ser alcançado sem afastar-se dos
princípios do Yin e Yang e dos Cinco Elementos. O Tai
Chi Chuan tem sua origem na filosofia e é averiguada pela
ciência. O que foi descrito foi simplesmente a transmutação
alquímica do sêmen em Chi e a transformação de Chi
para “fortificar o cérebro”. Mas ainda tem um nível mais
avançado. Quando o Chi é transmutado em espírito, que
reverte no vazio e alcança um estado de sutil sensibilidade.
Isto está além de nossa compreensão, porém, se o princípio
existe, então a realidade deve necessariamente segui-lo. Mas
deixemos esta experiência para outro dia.
-----------------------------------------------------------------
Aparecido de Lira e Eliane Cardoso
Instituto Fu Hok de Cultura Chinesa
contato@institutofuhok.com .br
www.institutofuhok.com.br

Unidade Mercês - Academia Paramitta CURITIBA - PARANÁ

Rua Visconde do Rio Branco, 84
(41) 3018-5056 – 8809-0730 - Prof. Aparecido de Lira
------------------------------------------------------------------------
Unidade Água Verde - Academia BackStage
Rua Prof. Guido Straube, 52-B
(41) 3013-6114 – 8809/0730 - Prof. Aparecido de Lira
------------------------------------------------------------------------
Unidade Colombo - Academia Fit Company
R. Manoel da Silva Rosa, n°11, L.13 contato@institutofuhok.com.br
(41) 3621-6629 – 8809-0730 - Prof. Romildo Andrade www.institutofuhok.com.br

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 29
Ponto de Vista
O Tao de Nossa Crise Econômica (Parte III)
dos Estados Unidos
Bill Douglas
Fundador do Dia Mundial do Tai Chi & Chi Kung (World Tai Chi & Qigong Day)
billdouglas@worldtaichiday.org | http://worldtaichiday.org/
Tradução autorizada pelo autor. Versão para o idioma português brasileiro: Viviane Giordano e Levis Litz
Todos nós experimentamos os altos custos de
seguros e temos que lutar para reembolsar contas mé-
dicas mesmo que estejamos segurados. Vimos profis-
sionais de saúde submeter-nos a caros e nem sempre
eficazes tratamentos de saúde de longo prazo.
Ao mesmo tempo, pesquisas emergentes e as
nossas experiências pessoais nos esclarecem sobre so-
luções de saúde complementar e alternativa que pode
resolver muitos dos mais comuns, e socialmente mais
caros, desafios da saúde.
Pesquisas mostram que Tai Chi, Yoga e Me-
ditação podem baixar a pressão arterial, ajuda com a
dor crônica e problemas de mobilidade, diminui a de-
pressão, ansiedade, ADHD e condições de transtorno
de humor. Diabetes tipo 2 pode ser tratada com Tai
Chi e doenças cardíacas também, de acordo com essas
pesquisas recentes. Um estudo controlado da UCLA
mostrou que Tai Chi aumentou a resistência de partici-
pantes à infecção viral em 50% e outro estudo mostrou
que o Tai Chi melhorou a qualidade do sono em 65%
dos participantes. Quanto dinheiro é gasto inoculando
pessoas ou tratando vítimas da gripe? Quanta produ-
tividade nos negócios é perdida devido a resfriados e
gripes que podiam ter sido evitados na prevenção de
uma mente/corpo saudáveis? Quanto é gasto em medi-
camentos para ansiedade, depressão e perda de sono?
Gastar R$ 20 ou R$ 40 por semana aprenden-
do Tai Chi ou Yoga pode nos poupar milhares ou de-
zenas de milhares em despesas de saúde no futuro.
Um estudo de vinte anos realizado pela Kaiser
Permenente descobriu que entre 70 a 85% de todos os
pacientes enviados para os seus médicos foram causa-
das por estresse. Como nossas corporações aprenderam
que através de uma mente e corpo saudável e a boa
saúde de seus funcionários podem poupar em cada em-
presa dezenas de milhares em seguro de saúde e reais
perdidos em produtividade, as coisas mudaram.
30 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Quando o sistema de educação pensar em ensi-
nar uma forma de prevenção de saúde da mente/corpo
para milhões de estudantes, começaremos a ver trilhões
em gastos anuais de saúde poupados. Esta é uma opor-
tunidade maravilhosa, impulsionada por uma crise eco-
nômica.
Sem a crise econômica pela qual passamos, irí-
amos provavelmente depender de medicamentos e ci-
rurgias como nossa primeira linha de defesa de saúde, e
não como uma última linha de defesa, optando primei-
ramente pelo treinamento natural da mente/corpo que
pode realmente curar estes problemas ao invés de ape-
nas reduzir os sintomas.
O momento de uma crise é realmente uma época
de oportunidade. A pergunta é: aproveitaremos esta opor-
tunidade para mudar ou vamos cerrar nossos dentes e agar-
rar antigos caminhos misteriosos da vida, que estagnam o
nascimento de um novo caminho, um novo mundo?
O antigo símbolo chinês Yin Yang, se você
olhar dentro dos pontos brancos e pontos pretos, sim-
boliza que a função de nossos órgãos pode ser visto
na colaboração de células no corpo, assim como nossa
função na sociedade se reflete na saúde do corpo. O que
isso significa para a nossa sociedade moderna?
No Tai Chi ou na prática de Qigong, aprende-
mos que a tensão em nossa mente, coração e corpo res-
tringem a circulação sanguínea, o fluxo de energia, a
distribuição de células do sistema imunológico, a distri-
buição de nutrientes etc. Então, quando nos "apegamos"
em torno de pensamentos de medos, ódios e preconcei-
tos, todas as funções de nossos órgãos vitais se apegam
e dificultam a capacidade de todos os nossos sistemas
para aumentar a saúde ao máximo.
Um praticante de Tai Chi e Chi Kung respira pro-
fundamente e prevê "soltar" a "velha rigidez" que nos re-
colhemos de modo que possamos abrir e poder fluir em um
mais saudável, mais expansivo paradigma da saúde.
 Nossa sociedade local, nacional e global está
sendo desafiada agora mesmo a re-formar uma nova
auto-imagem que nutrirá o nosso povo, nosso planeta e
nossa economia emergente. Se nos apegarmos a velhos
padrões, medos, preconceitos etc, como o nosso corpo
tende a fazer, estagnaremos nossa capacidade de nos
abrirmos para o fluxo que nos leva a um futuro mais
otimizado possível.
Enquanto centenas de milhões de pessoas em todo
o mundo se abrem para as técnicas de mente e corpo para
maximizar a sua saúde e minimizar os seus custos de saú-
de, eles vão experimentar um "efeito colateral". Não é o
tipo de efeito colateral negativo que vemos em anúncios
de medicamentos na televisão, mas um outro efeito cola-
teral transbordando boas possibilidades.
Como essas centenas de milhões de pessoas
"perdem" seu domínio sobre os
rígidos velhos pensamentos, sen-
timentos e comportamentos, suas
comunidades e nações também per-
derão o seu controle sobre o velho
desperdício das políticas econômi-
cas. Os nutrientes de matérias-pri-
mas em um planeta super povoado,
começará a fluir às tecnologias de
produção que irão maximizar bons
efeitos enquanto minimiza custos.
Novas indústrias vão flores-
cer. Trabalhadores poderão encon-
trar um emprego remunerado nos
campos que alimentam a saúde e o
bem-estar na sociedade, ao invés do consumismo desca-
rado em prol do lucro. Podemos achar que estas novas
indústrias não só não causam danos as nossas sociedades
ou eco-sistemas, mas sim cultivam isso em vários níveis.
Por exemplo, professores de Tai Chi, Qigong e
Meditação são uma indústria de trabalho intensivo que
espalha riqueza por comunidades ao redor do mundo,
ao invés de focar os lucros nas mãos de pequenos pon-
tos de distribuição farmacêutica. O resultado será mais
vibrante, mais saudável, populações mais criativas que
trarão inovação econômica e benefícios nas suas comu-
nidades de uma forma muito descentralizada. Isso vai
beneficiar o ecossistema. Por quê? Um artigo da Kansas
City Star há alguns anos apontou que o maior poluidor
do rio Missouri foi farmacêutico, não da indústria, mas
a partir de vazamentos de dejetos humanos. Como as
pessoas se voltam a soluções de saúde de mente e corpo,
eles irão não só espalhar a riqueza em toda a economia,
mas reduzir os problemas de poluição.
Exercícios para a mente e o corpo também re-
duzem a violência e comportamentos extravagantes em
praticantes de acordo com estudos e na verdade o efeito
calmante que parece promover a espalhar-se através de
grandes populações em torno deles, como foi demons-
trado em um grande estudo de Meditação Transcenden-
tal em Washington DC, no início de 1990. Neste estu-
do, um afluxo de TM Meditadores realmente baixou a
taxa de criminalidade de toda a cidade.
Dado que os Estados Unidos agora aprisionam
mais pessoas do que qualquer outra nação do planeta,
gastando incontáveis centenas de bilhões anualmente
com polícia, julgamentos e sistema penal, como um
efeito colateral do treinamento da mente e do corpo do
povo pode dramaticamente salvar estes custos também.
A crise econômica apresenta um perigo se blo-
quearmos nossa mente, coração e
corpo em torno de velhos padrões.
No entanto, como o símbolo chi-
nês nos diz, também nos oferece
grande oportunidade de mudar
para um novo paradigma de hu-
manidade que incentivará a todos
e nosso precioso planeta para as
gerações futuras. Sabemos que os
padrões são transmitidos através
da família, assim como as preo-
cupações econômicas direciona
nosso povo soluções de cura da
mente e do corpo, estes também
irão influenciar as gerações futu-
ras, desdobrando multifacetados benefícios que não
podemos sequer imaginar.
É tempo para respirar, para soltar, para mudar e
fluir um novo futuro de possibilidades ilimitadas.
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Bill Douglas é fundador do Dia Mundial do Tai Chi &
Qigong, autor do Best-seller livro do Tai Chi, "O Guia
do idiota completo de Tai Chi & Qigong." Bill tem sido
uma fonte de Tai Chi para o The Wall Street Journal
, The South China Morning Post, BBC Radio, The
New York Times e da mídia mundial. Ele foi nomeado
para o Hall da Fama para as artes internas de 2009;
destinatário do Lou Gehrig’s Hero Award; destinatário
do Extraordinary Service in the Field of Qigong Award
from the National Qigong Association; destinatário
do Media Excellence Award recipient from the World
Congress on Qigong. A página na internet do Bill é:
http://www.WorldTaiChiDay.org
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 31
 Portas Abertas para o Tao
Altar em São Paulo
A Sociedade Taoísta do Brasil é uma insti-
tuição sem fins lucrativos, que tem por objetivo pre-
servar e difundir os ensinamentos do Taoísmo em
todas as suas formas de expressão - filosofia, religião
e artes de sabedoria - contribuindo para o aperfeiço-
amento espiritual de seus alunos e frequentadores.
A instituição foi fundada em 1990 pelo Mes-
tre Wu Jyh Cherng (in memorian), na cidade do Rio
de Janeiro, representando a Tradição e os ensina-
mentos trazidos pelas principais linhagens clássicas
do Taoísmo. Mestre Cherng trouxe para o Brasil o
puro conhecimento da tradição, com ensinamentos
provenientes de várias fontes e linhagens, sendo a
principal delas é a da Tradição Zheng Yi (Ordem Or-
todoxa Unitária).
A STB conta com dois templos, localizados
um no Rio de Janeiro (no bairro do Cosme Velho) e
outro em São Paulo (no bairro da Liberdade), este
último fundado em 2002. Lá são desenvolvidas as
atividades que buscam apresentar as várias vertentes
do Taoísmo de forma fidedigna aos ensinamentos da
Tradição. Entretanto, mais do que permitir o acesso
aos vários “braços” do Taoísmo, a STB busca mos-
trar como estes diferentes caminhos estão conecta-
dos entre si, formando um corpo de conhecimento
muito bem estruturado e consistente, colaborando
para o desenvolvimento
técnico, ético-filosófico
e espiritual de seus estu-
dantes e praticantes.
Entre as ativida-
des oferecidas pela STB,
destacam-se o ensino da
meditação e da filosofia
taoístas, além de suas
principais artes de sabe-
doria, como o I Ching, o
Qi Gong, o Tai Ji Quan, o
Feng Shui e a Astrologia
Chinesa. Também são
realizados regularmente
rituais taoístas tradicio-
nais, em ambos os tem-
plos da STB.
Uma das atividades mais procuradas na STB,
tanto no Rio de Janeiro, quanto em São Paulo, são
as práticas de meditação seguidas de estudos sobre
trechos do Tao Te Ching – O Livro do Caminho e
da Virtude – um dos mais importantes clássicos da
Tradição Taoísta. Esta atividade é oferecida gratui-
tamente para o público, que é incentivado a levar
alimentos não-perecíveis como doação e forma de
agradecimento pelos ensinamentos recebidos. Os
alimentos são encaminhados posteriormente para
entidades assistenciais.
Dentre os vários cursos oferecidos pela insti-
tuição, um dos mais procurados é o de Introdução à Fi-
losofia Taoísta. Nele são apresentados conhecimentos
variados do Taoísmo, como os princípios do I Ching e
da Medicina Tradicional Chinesa, os ideais de virtude
e os caminhos de equilíbrio e desenvolvimento espiri-
tual, preconizados pela tradição para a restauração do
Tao de cada um de nós. O conteúdo é abordado de uma
forma abrangente, mas buscando mostrar a integração
do conhecimento entre as diferentes artes de sabedoria
taoístas. Uma grande abertura no Caminho!
Para saber mais sobre a Sociedade Taoísta do
Brasil e suas atividades, acesse o site www.socieda-
detaoista.com.br
Saúde e longevidade!