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EN RESUMEN, CMO PRACTICAR HOOPONOPONO

Hay muchas maneras de utilizar esta tcnica: siempre que la


responsabilidad, el amor y el perdn sean protagonistas estamos realizando
Hooponopono. Pero aqu podis ver un protocolo concreto.
Establece e investiga el problema o situacin
Declara, en voz alta o baja, que vas a realizar un proceso de Hooponopono.
Establece cul es el problema o situacin sobre la que quieres trabajar. Pide
la colaboracin de la mente subconsciente y de la mente supraconsciente.
Investiga tu relacin con ese problema o situacin con este tipo de
preguntas:
Qu hay en m que puede causar o estar relacionado con esta situacin

o problema?
Qu memorias estn relacionadas?
Qu patrones y conductas repito?
Cmo me comporto en el problema o situacin? Cmo lo resuelvo?
Qu pienso del asunto?
Cmo me siento acerca del asunto? Hay rabia, miedo, culpa

relacionados?
Qu puedo hacer para mejorar la situacin?

Apunta todos tus descubrimientos en una libreta. Date cuenta de tus


conductas a nivel mental, emocional o de actitud.
Actitudes para el Hooponopono
Siempre que hagas Hooponopono debes considerar, a cada momento, estos
aspectos:
1. Inspiracin: mientras reflexionas o haces la limpieza, siempre debes
estar abierto a escuchar la informacin que te proporciona la
inspiracin. A lo mejor te viene un recuerdo a la memoria, una
asociacin emocional, la consciencia de un patrn de conducta que
repites, algo que has deseado a menudo. Mucha de esta informacin
estar al alcance de tu consciente al plantear el problema, pero otra
mucha aflorar como inspiracin durante el problema.
2. Arrepentimiento: Toma la responsabilidad de haber aceptado y/o
generado una serie de patrones, de creencias, de memorias y de
asociaciones emocionales. Toma la responsabilidad que has tenido en
mantenerlas, y la que tienes en transformarlas. Se consciente que todo
lo que hay en tu vida es creado a travs de tus memorias. Nada en tu
realidad es incompatible con ellas. Siempre que tengas consciencia de
alguna memoria, patrn o conducta no acertada debes entender que no
debiste hacerlo (aunque todos tenemos derechos a equivocarnos), hasta
el punto de decidir que nunca volveras ni volvers a repetirla. Escoge
otra conducta mejor o el mtodo para aprender a comportarte mejor.

3. Reparacin: Siempre que te das cuenta de una accin, de una manera


de pensar o sentir incorrecta debes corregir el error desde tu mente
consciente. Si causaste dao, reconoce tu error, abandona las excusas,
pide perdn e intenta reparar el dao. Si tu manera de actuar, sentir y
pensar no son las mejores, escribe cmo te gustara hacerlo. Busca la
manera de aprender a hacerlo mejor. Si te das cuenta de una conducta
errnea, de una manera de pensar o sentir que tienes que mejorar y,
como mente consciente, decides no hacer nada (es decir, continuar con
el error) y simplemente repetir frases y oraciones para que la divinidad
interna lo cambie todo no pasa nada (nunca te va a obligar a un cambio
es escoges persistir). As que decide que cambios hars, que conductas
aprenders, cmo pedirs perdn
4. Equilibrio: confa en el proceso, confa en los Yo bsico y superior
tambin estn trabajando y haciendo su parte. Si la mente consciente
tiene su colaboracin, podrs transformar tus conductas, patrones y
creencias con mucha ms facilidad. Tienes que estar dispuesto a
perdonar y liberar. Renuncia a exigir una reparacin si te has sentido
daado ya que si esperas sigues ligado al problema en lugar de
liberarte.
Paso 1: Relajacin y respiracin Ha
Ahora vas a empezar la limpieza propiamente. Busca una posicin cmoda,
usa un mtodo de relajacin, haz una carga energtica (te recomiendo usar
la respiracin Ha tal como nos ensea Morrnah). Ya ests listo para liberarte.
Paso 2: Dialogo con las mentes para pedir Hooponopono
Realiza estos pasos:
1. Toma consciencia de que la mente consciente acept o cre una
memoria almacenada en la mente subconsciente, y que est memoria
es la fuente creadora de una situacin pasada, presente o futura. La
mente consciente no puede nunca conocer plenamente estas
memorias.
2. Pide a la mente subconsciente, con amor y humildad, que eleve la
peticin de limpiar a la Divinidad Interna, con la carga de energa vital
construida con la respiracin.
3. Ahora sabes que la mente supraconsciente ha sido invitada, que
participa en el proceso, que evala las memorias, que puede enviarte
inspiraciones.
4. Permanece abierto al cambio, al flujo de energa sanadora, al borrado
de memorias y a la inspiracin.
Paso 3: Cambio de visin
Siempre que te quedes encallado en el proceso prueba con lo siguiente:

Habla con las cosas y las partes del cuerpo. Agradceles su


participacin en tu vida. Especialmente si tambin sufren para dar
respuesta a tus memorias.

Considera que las personas son seres de luz perfectos que estn
dispuestos a sufrir, generar sufrimiento y hacer cosas incorrectas y a
veces absurdas, slo porque unas memorias tuyas tienen que
transformarse en tu realidad.

Pide perdn a las cosas y personas por los guiones que has creado para
ellos. Expresa tu deseo de cambiar tus patrones y la conviccin de que
es posible. Escucha otra vez la inspiracin.

Pide que se produzca el aprendizaje para la transformacin de estas


memorias. Libera para poder quedar liberado. Renuncia a las memorias
para que el mundo, las personas y las cosas puedan mostrarte su
perfeccin.

Paso 4: Mantn la atencin con las 4 frases


Cuanto ms rato dure la prctica mejor. Despus de todo lo anterior resulta
interesante mantener la atencin de la mente consciente en el proceso sin
que est haciendo nada ms que estar presente (ni pensar, ni evaluar, ni
valorar el problema). As que ponla a repetir las cuatro frases, e intenta que
tengan sentido y que conecte con la responsabilidad, el cambio, el amor y el
agradecimiento. Repite con el orden que te parezca, insiste con una y luego
otra o haz las cuatro seguidas:

Lo siento

Pido perdn

Te amo

Gracias

Otra opcin es repetir como una letana la oracin de Morrnah. O incluso, si


ya has conectado con ellas, las palabras gatillo.
Paso 5: Cierra el proceso con agradecimiento
Da las gracias a la mente subconsciente y supraconsciente. Date las gracias
como mente consciente. Agradece la participacin, la comunicacin, el
trabajo, la limpieza y el resultado sea el que sea. Confa en que la divinidad
interna traer lo mejor para ti (especialmente si sigues trabajando y
borrando). Escucha la inspiracin o si surge alguna perspectiva nueva sobre
la situacin. Da por cerrada la prctica por hoy, declarndolo en voz alta o
baja, con un sentimiento de perdn, amor y agradecimiento.
Repite este proceso varias veces
De esta manera vas borrando memorias progresivamente, vas mejorando tu
actitud, te liberas de culpas y resentimiento de manera gradual. Todo esto
va a facilitar una cada vez mejor comunicacin entre los tres aspectos del
Yo, en relacin al problema. As, cada vez que practiques Hooponopono
para solucionar o en relacin a algo, tendrs ms oportunidades de alcanzar
toda la informacin y limpiar ms profundamente tomando ms consciencia
de tus memorias, de la inspiracin y de las conductas que debes cambiar
Hooponopono en situaciones cotidianas

El trabajo anterior suele resultar imprescindible. Hemos dicho que hay que
repetirlo. Pero existe la posibilidad de reforzarlo durante los momentos
cotidianos, en cualquier momento y lugar. Es especialmente importante
cuando la mente empieza a divagar (pasendose por las memorias
reforzndolas) o darle vueltas al problema/situacin.

Toma consciencia del problema, el anlisis ya lo has hecho y


profundizars en otro momento.

Declara interiormente que empezars el proceso.

Busca una manera de relajarte y haz algn sistema de respiracin


energizadora.

Mantn el dialogo con las tres mentes pidiendo limpieza.

Repite las 4 frases o las oraciones.

Escucha en todo momento la inspiracin que pueda surgir.

Conecta con una sensacin de amor, perdn y agradecimiento, creando


una carga positiva mientras dura la prctica.

Puede que te distraigas o tengas que atender algo que ocurre en tu


entorno. Simplemente vuelve a la situacin, y contina con las frases u
oraciones.

Cuando quieras acabar, agradece la participacin de las tres mentes y


establece que la prctica ya termin por el momento.