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La tecnologa provoca estrs y ansiedad:

UNAM
09 de marzo de 2011

El abuso de la tecnologa como nica opcin para comunicarse


puede provocar dolor de cabeza y espalda, depresin,
irritabilidad, cambios de carcter, sedentarismo y aislamiento
El uso inadecuado de la tecnologa, puede provocar alteraciones
tanto fsicas como sicolgicas, traducidas en estrs. Aprender a
utilizar estas nuevas herramientas, ayuda a obtener el mejor provecho
de ellas sin salir perjudicados.
En opinin de Mara Teresa Ramos, catedrtica de la Facultad de
Psicologa de Universidad Nacional Autnoma de Mxico (UNAM): "Hoy
en da, tecnologas digitales como la Internet, y los telfonos
celulares principalmente, forman parte de la vida de la mayora de las
personas a cualquier nivel. Sus beneficios en materia de comunicacin y
en el terreno laboral, son innegables, pues el acceso a la informacin es
inmediato y las distancias se acortan cada vez ms".
Y agrega: "Sin embargo, estos beneficios se pueden convertir en todo lo
contrario, si no se tiene conciencia de cmo usar los nuevos recursos a
favor. Situaciones de ansiedad, irritabilidad, cambios de carcter,
sedentarismo y aislamiento, entre otros, pueden ser producto de este
desconocimiento".
El hecho de querer estar a la vanguardia en materia tecnolgica,
provoca en algunos individuos un constante estrs. La
competitividad laboral, est muy relacionada con este aspecto. Muchas
personas que tienen el deseo de acceder a puestos superiores, dedican
gran parte de su tiempo a actualizarse, pues creen que si no lo estn,

podran, incluso, hasta perder el trabajo. Esta percepcin puede


agudizarse en personas adultas, por la creencia casi generalizada, de
que slo los jvenes se pueden adaptar ms rpida y eficazmente a
dicha evolucin.
Por otra parte, la tecnologa tambin ha modificado las formas de
relacionarse. La telefona tradicional, por ejemplo, ha sido casi
sustituida por los correos electrnicos o por los mensajes de telfonos
celulares.
La especialista comenta que si no se limita el uso de estos recursos
a tiempos y circunstancias especficas, se puede caer en el
aislamiento, con las lgicas consecuencias negativas para la
salud fsica y emocional. Por ejemplo: dolores de cabeza, de espalda,
atencin dispersa; e inclusive estados de ansiedad y depresin, los
cuales tienen su origen no en el uso, sino en el abuso de la tecnologa
como nica opcin para comunicarse.
La maestra Ma. Teresa Ramos, propone algunas sugerencias para
evitar el Tecno-estrs: Limitar el uso de la tecnologa para lo
estrictamente necesario, es decir, que si por cuestiones de trabajo, se
est en contacto continuo con la computadora, no es aconsejable que
una vez que termine la jornada laboral, el individuo siga con
dicho contacto en su casa. Esto pues no slo perjudicar las
relaciones familiares, sino que generar los efectos negativos antes
expuestos.
Reservar un da sin tecnologa para fomentar las relaciones
humanas de contacto directo, es otra opcin para el descanso y la
recreacin; elementos muy importantes y necesarios para conservar la
salud.
En resumen, no se trata de prescindir de los grandes beneficios que

puede aportarnos la tecnologa, sino de sacar de ella el mejor partido y


utilizarla a nuestro favor.