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Para adntranos en la importancia de la actividad fsica como factor

asociado a un mejor nivel que fortalece la salud fsica, debemos comenzar


diciendo que para los griegos, la cual es la cuna de nuestra civilizacin, la perfecta
combinacin entre el cuerpo y la mente implicaba, necesariamente, la prctica de
algn deporte o la realizacin de alguna actividad fsica. Para ellos, slo poda
existir una mente sana en un cuerpo sano. Tan es as, y tan vlido para nuestros
das que, cuando practicamos un deporte, trotamos o caminamos, sentimos que
nuestro cuerpo es ms ligero y nuestra mente ms despierta y dispuesta.
As mismo, podemos decir, que todo organismo viviente, el ser humano
necesita estar en movimiento, al ejercitarnos, el aire que entra por los pulmones
bombea la sangre con ms fuerza y permite irrigar con mayor pureza ms oxgeno
a las clulas ms recnditas del organismo. Sin embargo, cuando hacemos
ejercicio, nuestro cuerpo entra en calor y motiva la produccin de hormonas y
otras sustancias que ayudan a la recuperacin celular y dan sensacin de
bienestar. El sudor que se produce con el esfuerzo fsico, al realizar cualquier tipo
de ejercicios, es el mejor conductor para eliminar toxinas. El corazn, presionado
por el esfuerzo, realiza mejor su trabajo y se mantiene en forma.
Es por ello, que podemos definir a la actividad fsica como a un conjunto
que realiza el cuerpo teniendo un gasto de energa mayor a lo que es el
metabolismo, realizando un movimiento especfico, que puede o no ser repetitivo,
teniendo a esta caracterstica como fundamental. Pero muchas veces es
confundido este concepto con el de Ejercicio Fsico, pero debemos hacer la
diferencia en que este ltimo trmino est basado en una Actividad Fsica que
sigue una repeticin, un planeamiento o bien un enfoque hacia mejorar una parte
de nuestro cuerpo y fortalecer nuestras condiciones fsicas.
Por tal motivo, a la actividad fsica se le atribuye un gran nmero de efectos
beneficiosos, es decir, que est absolutamente demostrado que el ejercicio fsico

controlado, mejora la calidad de vida, crea hbitos mucho ms sanos y disminuye


el riesgo de la muerte sbita y de las enfermedades coronarias y en definitiva,
ayuda a mantener un estado de salud y bienestar.
Sin embargo, estas afirmaciones sobre el efecto beneficioso del deporte se
apoyan en observaciones cientficas bien contrastadas y tambin existen informes
a favor de que la actividad fsica alarga la vida, aunque este punto es difcil de
demostrar.
Pero todo lo que brilla no es oro, existen efectos negativos que tiene sobre
la salud un modo de vida sedentario representan una carga cada vez ms pesada.
Es preciso buscar los mejores sistemas para desarrollar el inters de la poblacin
por el deporte y la actividad fsica. El sedentarismo se inculca desde la infancia ya
que al infundir en los nios que es ms importante la formacin intelectual que la
fsica, stos terminan minusvalorando el ejercicio fsico y el deporte. El
sedentarismo en la infancia es el desencadenante, en ocasiones, de muchos
trastornos tanto fsicos como psquicos.
De tal manera, que el hbito de hacer ejercicio fsico, lamentablemente no
es comn en todas las personas, pero no siempre es culpable quien olvid este
deber hacia s mismo y se entrego a otros deberes, que le reprimen el auto
cuidarse y darse el mnimo derecho a la salud, esto es parte de una educacin
negativa y devaluada, que no reconoce el ejercicio fsico como una actividad
humana importante.

Alumno: Jos David Pea


Cdula: V 9.614.914