COMO EVITAR SER VITIMA DA COMIDA

Quando comemos sem fome diz-se que estamos a comer compulsivamente. comoer
so por comer, porque temos a comida em frente. no suportar a tentao de comer. O
que nos faz sentir culpado depois de comer. jurarmos que a ltima vez que o
faremos e comemos como se nunca tivssemos comido antes.

Comer compulsivamente e emocionalmente uma conduta que afeta diariamente cada

vez mais pessoas, vtimas da inconsciencia coletiva da nossa cultura, da insatisfao
permanente, do desejo do prazer imediato, transtornos de ansiedade depresso, estresse
crnico e comida abundante.

A comida como droga

As investigaes mostraram que essas pessoas anseiam os alimentos ,sobretudo os ricos
em hidratos de carbono como a soluo para os seus problemas. A sua ingesto causa a
libertao do neurotransmissor serotonina proporcionando uma sensao momentnea
de prazer e solues para seus problemas, sejam eles psicolgicos ou fsicos.

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A privao de alimentos poderia causar-lhes uma espcie de sndrome de abstinncia,

que consiste em um aumento da ansiedade e depresso, porque diminui os nveis de
serotonina.

Como os alimentos so ,uma mistura complexa de produtos qumicos embora naturais

que podem afetar o corpo de muitas maneiras. Se esta teoria estiver correta, pode ser
mais difcil de recuperar de um vcio em comida do que um vcio em drogas ,uma vez
que as drogas podem ser postas de lado, mas os alimentos tem de ser tomados
diariamente e a tentao de abuso est sempre presente.
Tratamento da Compulso Alimentar
J que as causas e a gravidade da compulso alimentar so variadas, os tratamentos
tambm so. O tratamento mais simples pode se resumir a uma simples reducao
alimentar e mudana de hbitos,enquanto os mais graves podem envolver psiquiatras,
terapeutas, nutricionistas e especialistas em distrbios alimentares e obesidade.
importante que no se trate apenas os sintomas e consequncias da compulso
alimentar, mas tambm suas causas.
O tratamento deve cuidar dos aspectos fsicos e emocionais, e deve compreender mais
do que apenas o relacionamento com os alimentos, mas a pessoa inteira.
Algumas das metas do tratamento devem ser:

Aprender a lidar os sentimentos e resolve-los sem a ajuda da comida;

Treinar-se para situaes problema, como festas e comemoraes de fim de
ano;
Reeducao alimentar e disciplina nos horrios ;
Fazer exerccio moderadamente e dormir bem;
Aprender a controlar o estresse sem ajuda da comida;
Construir uma boa auto estima;
Combater a ansiedade sem ajuda da comida
Ser capaz de dizer no aos alimentos e s pessoas quando necessrio
Resolver os seus problemas de raiz e no com comida

Tratamento medicamentoso

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Enquanto alguns medicamentos podem ajudar a controlar a compulso alimentar, as

taxas de reincidncia quando eles so descontinuados so muito grandes, portanto eles
no so recomendados.
O uso de medicamentos s deve ser feito se a pessoa sofre outros problemas como fobia
ou depresso severa. Caso contrrio, a terapia a melhor forma de combater a
compulso alimentar da forma correta: de dentro para fora.

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