CUNDO, CMO, DNDE, Y POR QU NOS EXCITAMOS SEXUALMENTE?

D. Alejandro Arribas. Editor y coordinador de la seccin

La excitacin sexual es una de las sensaciones ms agradables para el ser humano; las personas
implicadas, las emociones generadas y las respuestas de nuestro cuerpo a la estimulacin sexual, la
convierten en uno de los temas ms estudiados. Muchos de los problemas sexuales podran
solucionarse con una adecuada informacin sobre los rganos sexuales y las fases de la respuesta
sexual humana.
Durante muchos aos en los colegios e institutos la educacin sexual o la informacin sobre las
relaciones sexuales, se ha centrado en la explicacin de los rganos sexuales y su uso para la
reproduccin. Sin que esto sea algo negativo, casi todos estaremos de acuerdo en la importancia de
conocer el funcionamiento de esos rganos sexuales en una relacin sexual. Con ste trmino nos
referimos al amplio espectro de conductas sexuales con las que dos personas tratan de conseguir placer
y dar placer. Todos estos comportamientos generan unas reacciones fisiolgicas en nuestros cuerpos,
que en ms de una ocasin, son fuente de preocupaciones, angustias e incluso problemas psicolgicos.
Sin caer en la aburrida clase magistral sobre los rganos sexuales, trataremos en este artculo de
indagar algo ms, sobre cmo funcionan nuestros rganos sexuales cuando alguien que nos atrae
fsicamente, enciende el interruptor del deseo. Para empezar diremos que es precisamente el deseo,
bien unido a otros factores emocionales como el cario, la confianza o el amor, o bien de forma
independiente el que moviliza nuestra respuesta sexual.
En un principio Master y Johnson (autores de uno de los estudios ms completos sobre respuesta sexual
humana) describieron, despus de analizar las respuestas fisiolgicas de hombres y mujeres ante
estimulacin sexual, cuatro fases en la respuesta sexual humana; excitacin, meseta, orgasmo y
resolucin. A estas fases H.S kaplan aadi la fase del deseo. Es comprensible pensar que necesitamos
desear algo para poner en marcha recursos para conseguirlo, sin este paso previo el contacto sexual
queda reducido a la fantasa individual de la masturbacin, que no por ello deja de ser una respuesta
sexual ms.
Hasta ahora no hemos hecho mencin a un elemento que aunque influenciado por los aspectos sociales
y culturales no deja de tener una importancia vital. La necesidad biolgica de reproducirnos para
mantener la especie. La atraccin fsica ser una de las claves para conseguir el acercamiento
necesario entre hombre y mujer. Algunas caractersticas de la atraccin sexual se dan en casi todas las
culturas lo cual nos hace pensar en la importancia de los aspectos evolutivos en la especie humana. La
salud, tanto en el hombre como en la mujer, es buen ejemplo de cmo la supervivencia ha marcado
nuestros genes. La juventud en las mujeres y el status en los hombres sealaran otras de las
caractersticas que se dan en casi todas las culturas. Por ltimo algunos atractivos fsicos (pechos,
glteos, etc) de las mujeres son sealados como importantes por hombres de multitud de culturas.
No debemos olvidar que el deseo puede darse ms all de perspectiva evolutiva. La atraccin entre
mujeres o entre hombres es una muestra ms de la importancia de la sexualidad fuera del mbito de la
reproduccin.
En definitiva, una vez que ha surgido el atractivo por otra persona, nos interesa saber como reacciona
nuestro cuerpo ante las diferentes fases de la respuesta sexual. Dadas las diferencias entre el hombre y
la mujer parecera lgico establecer dos ciclos de respuesta sexual diferentes, sin embargo la manera
que tiene el cuerpo humano de responder ante la estimulacin sexual es prcticamente idntica.
Podemos sealar que los seres humanos perciben cambios fisiolgicos importantes relacionados con la
acumulacin de sangre principalmente en zonas genitales, aunque no exclusivamente (piel sonrojada en
algunas zonas) y el aumento de la tensin muscular, preparando nuestro organismo para la accin.
Una vez superada la fase de deseo nos encontramos con la fase de excitacin, fase de meseta, fase de
orgasmo y fase de resolucin. Durante estas fases el hombre y la mujer comparten algunas
caractersticas y se diferencian en otras componiendo el mapa de lo que sera respuesta sexual del ser
humano. A continuacin presentamos un cuadro resumen

RESPUESTA
SEXUAL

MUJER

HOMBRE

Ereccin del pene

Ensanchamiento de la

Aumento lubricacin vaginal

FASE DE
EXCITACIN

Expansin de la vagina

Elevacin del tero

FASE DE MESETA

Agrandamiento del cltoris

Ereccin de los pezones

FASE DE
ORGASMO

Elevacin y
agrandamiento de los
testculos

Ereccin de los pezones

(60% de los hombres)

Plataforma orgsmica,
agrandamiento de labios y
estrechamiento de la vagina para
presionar al pene

Aumento de la
circunferencia del pene

Aumento del tamao de

los testculos y elevacin

Sensacin de calor y de
no poder controlar la
situacin (Segregacin del
semen a los canales de
expulsin)

El cltoris se retrae

Cambios en la coloracin de los

labios mayores y menores

Contracciones en la zona
externa de la vagina (plataforma
orgsmica) y esfnter anal.

Generalmente cuanto ms
intensas y mayor nmero de
contracciones mayor sensacin de
placer. Entre 4-15

FASE DE
RESOLUCIN

Aumento labios mayores y

menores (zona de la vulva)

apertura de la uretra

Sensaciones placenteras
percibidas de forma global y no
slo en la zona genital

Inversin de los cambios

producidos de forma paulatina

Eyaculacin y expulsin
segundos despus del
semen al exterior

Contracciones del pene

y esfnter anal.

Sensaciones placenteras
percibidas en la zona
genital

Inversin de los cambios

producidos de forma
paulatina

Perodo refractario en el
que no se puede tener una
ereccin

Ligera sudoracin

A la hora de responder ante la estimulacin sexual pueden darse todas estas fases y cambios, aunque
es indudable que cada persona podr manifestar respuestas ms especficas en cada momento. Lo
interesante ser observar este tipo de cambios en nuestras parejas para poder mejorar nuestras
relaciones.
En el caso de las relaciones sexuales sean entre dos personas del mismo sexo se puede dar una mayor

conexin en cuanto a los niveles de excitacin y la emisin de conductas ms adecuadas a cada fase.
Suele ocurrir que ante el desconocimiento de ciertas respuestas nos sintamos preocupados. Un ejemplo
en los hombres es la alarma generada por la elevacin de los testculos, que se retraen hacia dentro del
cuerpo, generando una posible molestia durante algunas fases del coito. En la mujer el dolor en la zona
interna de la vagina producido durante la penetracin puede ser producto de un bajo nivel de excitacin
que no ha permitido elevarse al tero para ensanchar la cavidad vaginal. Elegir el momento adecuado
para la penetracin, reconocer los signos del orgasmo inminente, observar la fase en la que se
encuentra nuestra pareja nos permitir prolongar la mxima excitacin, realizar la penetracin sin
molestias ni dolores, y aumentar el placer de nuestras relaciones.
Durante las fases de respuesta sexual en la mujer, hay que destacar los cambios producidos en el tercio
externo de la vagina, y labios mayores y menores, as como algunos cambios internos, que preparan el
cuerpo para la posible penetracin. Conseguir que el nivel de excitacin provoque estos cambios ser
fundamental para conseguir el orgasmo.
Dada la reaccin global ante el orgasmo que presenta la mujer podramos decir que se ven implicado
tantos factores que en alguno casos se pueden establecer tres tipos de respuesta ante el orgasmo,
(nunca queremos decir tres tipos de orgasmo, porque sea cual fuese la intensidad, la causa o la
sensacin producida por estos orgasmos el mecanismo para alcanzarlo pasa por las misma fases y
depende de los mismos mecanismos, antes explicados). Esto puede suponer en algunas mujeres dudas
sobre su capacidad para alcanzar el orgasmo. La experiencia, el conocimiento de las reacciones
personales y la comunicacin con su pareja, podran mejorar estas respuestas hasta conseguir una
plena satisfaccin sexual. Las ventajas del mecanismo femenino estn relacionadas con la posibilidad
de obtener varios orgasmos en un perodo corto de tiempo

Fases en la respuesta sexual de la mujer

Las fases de la respuesta sexual en el hombre tienen un evidente cambio como es la ereccin y el
aumento del tamao de los testculos. El resto de cambios fisiolgicos estn relacionadas con la
activacin, aumento de la tasa cardiaca, aumento de la frecuencia respiratoria, etc. Dos preocupaciones
habituales de los hombres son la posibilidad de que el nivel de excitacin sea demasiado rpido y que
ocurre despus del orgasmo durante el perodo refractario. Ante la primera pregunta la explicacin
parte del conocimiento de las sensaciones corporales de excitacin, saber cuando estamos demasiados
excitados para ir ms despacio, y adems utilizar cualquier tipo de recurso que permita a la mujer
aumentar su nivel de excitacin. La clave est en llegar a la penetracin en la misma fase y con un
grado de excitacin similar.
En cuanto al perodo refractario, simplemente el hombre necesita unos minutos para recuperar su
organismo. Este tiempo es menor en jvenes y aumenta con la edad. Pasado ese tiempo se pueden
reiniciar las relaciones sexuales con normalidad.

Fases en la respuesta sexual del hombre

Toda esta informacin debe servirnos para recapacitar sobre las necesidades sexuales de cada miembro
de la pareja. Esto nos puede ayudar a plantear relaciones con mayor tiempo, en lugares ms cmodos,
utilizar fantasas, y cuidar nuestro atractivo para fomentar el deseo. De esta forma podemos vivir cada
nueva relacin sexual como una oportunidad para explorar el secreto mundo de los sentidos y saltar de
fase en fase hasta llegar al clmax, pero habiendo disfrutado del recorrido. Para qu nos sirve coronar
una cima, por muy alta que sea, sino valoramos las dificultades para alcanzarla y el placer obtenido
durante su conquista?.