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Est usted luchando con sus sentimientos?

LENA lleva casi toda la vida luchando con la falta de autoestima. Aos de abusos
sexuales durante mi infancia me despojaron casi por completo de mi amor propio
explica. Me senta totalmente intil. Simone tambin reflexiona sobre su
juventud y dice: Me senta vaca por dentro y estaba convencida de que vala muy
poco. La profunda infelicidad a la que conducen sentimientos como estos parece
estar muy extendida hoy da. Un servicio telefnico que ofrece consejos para
adolescentes afirma que casi la mitad de los que llaman reconocen que
experimentan una persistente falta de autoestima.
Segn algunos especialistas, la persona se cree intil cuando los dems la hacen
sentir as. Esto puede suceder cuando se ve sometida a reproches constantes,
crticas severas y desmesuradas, o explotacin. Sin importar qu origine los
sentimientos de inutilidad, lo cierto es que resultan perjudiciales y hasta
destructivos. Un estudio mdico reciente revel que las personas que no estn
contentas consigo mismas tienden a desconfiar tanto de ellas como de otros es
como si inconscientemente sabotearan las relaciones y las amistades. En cierto
sentido agrega el informe generan precisamente las situaciones que ms
temen.
Quienes se sienten as suelen ser vctimas de sus propios pensamientos
inquietantes, como los llama la Biblia (Salmo 94:19). Piensan que no son lo
suficientemente buenos, y cuando algo sale mal, automticamente se culpan por
ello. Si alguien elogia sus logros, en el fondo se consideran unos impostores que
tarde o temprano quedarn al descubierto. Muchos creen que no merecen ser
felices, lo que los lleva a caer en un comportamiento autodestructivo que, segn
ellos, no pueden corregir. A Lena, mencionada al principio del artculo, la falta de
autoestima le provoc un grave trastorno alimentario. Ella admite: Me senta
incapaz de cambiar nada.
Estn condenados a sentirse as por el resto de sus vidas quienes luchan con
sus pensamientos inquietantes? Hay algo que puedan hacer para cambiar esa
situacin? Muchas personas han triunfado en la lucha contra sus sentimientos
aplicando los principios y consejos prcticos que ofrece la Biblia. Cules son
estos principios, y cmo han ayudado a quienes sufren a disfrutar realmente de la
vida? Esta cuestin se analizar en el siguiente artculo.

La Biblia nos ayuda a sentirnos satisfechos


AUNQUE la Biblia no es un libro de medicina, habla del efecto que los
sentimientos, tanto positivos como negativos, tienen en nuestra salud fsica y
mental. Nos dice: Un corazn que est gozoso hace bien como sanador, pero un
espritu que est herido seca los huesos. Tambin indica: Te has mostrado

desanimado en el da de la angustia? Tu poder ser escaso (Proverbios 17:22


24:10). El desnimo consume las energas, nos deja dbiles y vulnerables, sin
ganas de cambiar ni de buscar ayuda.
El desnimo tambin repercute en la espiritualidad de la persona. Quienes
carecen de autoestima suelen pensar que nunca tendrn una buena relacin con
Dios y que nunca recibirn su aprobacin. Simone, mencionada en el primer
artculo, dudaba que ella fuera la clase de persona a quien Dios aprobara. Sin
embargo, cuando estudiamos la Palabra de Dios, la Biblia, nos damos cuenta de
que el Creador mira con buenos ojos a quienes se esfuerzan por agradarle.

Dios se interesa en nosotros


La Biblia nos asegura que Jehov est cerca de los que estn
quebrantados de corazn y salva a los que estn aplastados en espritu. Dios no
desprecia un corazn quebrantado y aplastado de hecho, promete revivificar el
espritu de los de condicin humilde y [...] el corazn de los que estn siendo
aplastados (Salmo 34:18 51:17 Isaas 57:15).
En una ocasin, Jess, el Hijo de Dios, quiso que sus discpulos
comprendieran que su Padre ve las cosas buenas de Sus siervos. Para
ejemplificarlo, dijo que Dios se da cuenta cuando un gorrin cae a tierra, algo que
para la mayora de las personas es insignificante. Jess tambin destac que
Jehov conoce hasta el ms nfimo detalle de los humanos, incluso el nmero
exacto de cabellos de cada uno. Y concluy su ilustracin con estas palabras: Por
lo tanto, no tengan temor: ustedes valen ms que muchos gorriones (Mateo
10:2931).* Jess ense que independientemente de cmo se vea uno a s
mismo, si tiene fe, es valioso para Dios. De hecho, el apstol Pedro nos recuerda
que Dios no es parcial, sino que, en toda nacin, el que le teme y obra justicia le
es acepto (Hechos 10:34, 35).

Mantengamos el equilibrio
La Palabra de Dios nos anima a tener una opinin equilibrada de nosotros
mismos. El apstol Pablo escribi bajo inspiracin: Por la bondad inmerecida que
se me ha dado digo a cada uno que est all entre ustedes que no piense ms de
s mismo de lo que sea necesario pensar sino que piense de tal modo11/3/2015
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Watchtower http://wol.jw.org/es/wol/d/r4/lps/2005561 2/4 que tenga juicio sano,
cada uno segn le haya distribuido Dios una medida de fe (Romanos 12:3).
Por supuesto, no queremos darnos tanta importancia que nos volvamos
engredos pero tampoco queremos irnos al otro extremo y concluir que no
valemos nada. Ms bien, nuestro objetivo debe ser formarnos un concepto realista
de nosotros mismos, y para ello debemos tener en cuenta tanto nuestros puntos

fuertes como nuestras limitaciones. Una cristiana lo expuso de este modo: Ni soy
la maldad personificada ni soy la mejor persona del mundo. Tengo virtudes y tengo
defectos, como el resto de la gente.
Claro, no es tan fcil llegar a pensar as. Si uno ha tenido una imagen
negativa de s mismo durante muchos aos, tal vez le cueste un gran trabajo
borrarla. Sin embargo, con la ayuda de Dios, es posible cambiar la personalidad y
la actitud ante la vida. Eso es precisamente lo que la Palabra de Dios nos anima a
hacer. En ella leemos: Deben desechar la vieja personalidad que se conforma a
su manera de proceder anterior y que va corrompindose conforme a sus deseos
engaosos pero [...] deben ser hechos nuevos en la fuerza que impulsa su mente,
y deben vestirse de la nueva personalidad que fue creada conforme a la voluntad
de Dios en verdadera justicia y lealtad (Efesios 4:2224).
Si nos esforzamos por transformar la fuerza que impulsa [nuestra] mente,
es decir, la inclinacin dominante de nuestra mente, podemos convertir una
personalidad muy negativa en una positiva. Lena, de quien se habl en el artculo
anterior, comprendi que para cambiar lo que senta hacia s misma, primero
deba desechar la idea de que nadie la quera o de que nadie poda ayudarla.
Qu consejos prcticos de la Biblia ayudaron a Lena, Simone y otras personas a
lograr esta transformacin?

Principios bblicos que producen satisfaccin


Arroja tu carga sobre Jehov mismo, y l mismo te sustentar.
(Salmo 55:22.) La ayuda principal de que disponemos para sentirnos felices es la
oracin. Simone explica: Siempre que estoy desanimada, le pido ayuda a Jehov
y en todos los casos he percibido su fuerza y su gua. Cuando el salmista nos
insta a arrojar nuestra carga sobre Jehov, lo que hace es recordarnos que
Jehov no solo se interesa en nosotros, sino que tambin nos considera dignos de
recibir su ayuda y su apoyo. La noche de la Pascua del ao 33 de nuestra era, los
discpulos se entristecieron profundamente cuando Jess les habl de su
inminente partida. l los anim a orar al Padre, y luego aadi: Pidan y recibirn,
para que su gozo se haga pleno (Juan 16:23, 24).
Hay ms felicidad en dar que en recibir. (Hechos 20:35.) Como
ense Jess, un factor clave para ser feliz es dar. Poniendo en prctica este
principio,11/3/2015 La Biblia nos ayuda a sentirnos satisfechos BIBLIOTECA
EN LNEA Watchtower http://wol.jw.org/es/wol/d/r4/lps/2005561 3/4 nos
concentramos en las necesidades de los dems, y nuestras deficiencias pasan a
un segundo plano. Cuando ayudamos al semejante y percibimos su respuesta
apreciativa, nos sentimos mejor con nosotros mismos. Lena ensea las buenas
nuevas de la Biblia a sus vecinos peridicamente y est convencida de que esta
actividad la beneficia de dos formas: Primero, obtengo la clase de felicidad y de
satisfaccin de la que habl Jess. Segundo, veo la reaccin positiva de las
personas, y eso me produce verdadera alegra. Dando generosamente de

nosotros mismos, comprobaremos la veracidad de Proverbios 11:25: El que


liberalmente riega a otros, l mismo tambin ser liberalmente regado.
Todos los das del afligido son malos pero el que es alegre de
corazn tiene un banquete constantemente. (Proverbios 15:15, nota.) Todos
tenemos dos formas de vernos a nosotros mismos y nuestras circunstancias.
Podemos verlo todo negativo y afligirnos, u optar por pensar de forma positiva, ser
alegres de corazn y sentirnos contentos, como si estuviramos en un banquete.
Simone explica: Intento ser tan positiva como puedo. Me mantengo ocupada con
el estudio personal y el ministerio, y oro con perseverancia. Tambin me rodeo de
gente optimista y procuro ayudar a los dems. Esta actitud produce verdadera
felicidad. Por eso la Biblia nos exhorta: Regocjense en Jehov y estn gozosos,
ustedes los justos y clamen gozosamente, todos ustedes los que son rectos de
corazn (Salmo 32:11).
Un compaero verdadero ama en todo tiempo, y es un hermano
nacido para cuando hay angustia. (Proverbios 17:17.) Si nos desahogamos
con alguien a quien queramos o con un consejero de confianza, tal vez se nos
haga ms fcil eliminar los sentimientos negativos antes de que nos abrumen. Al
hablar con otra persona, veremos los asuntos desde una perspectiva equilibrada y
positiva. Ayuda mucho sincerarse con alguien, contarle cmo se siente uno
admite Simone. Muchas veces eso es lo nico que se necesita. Si hacemos
esto, veremos lo ciertas que son estas palabras del proverbio: La solicitud
ansiosa en el corazn de un hombre es lo que lo agobia, pero la buena palabra es
lo que lo regocija (Proverbios 12:25).

Lo que usted puede hacer


Hasta aqu solo hemos visto una muestra de los muchos principios prcticos
tomados de la Biblia que pueden ayudarnos a vencer los sentimientos negativos y
a sentirnos verdaderamente satisfechos. Si usted est luchando con la falta de
autoestima, le animamos a analizar con ms detalle lo que dice la Palabra de
Dios, la Biblia. Aprenda a tener un concepto equilibrado y realista de usted mismo
y de su relacin con Dios. Es nuestro ms sincero deseo que con la gua de las
Santas Escrituras, halle verdadera satisfaccin en todo lo que haga.11/3/2015 La
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se analiza con detalle en las pginas 22 y 23. [Ilustracin de la pgina 7] La
aplicacin de los principios bblicos produce satisfaccin