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Captulo I - Qu es el TaeKwon-DO?---
Qu es el TaeKwon-do?.
Cap. II
Cap. III
Cap. IV
Cap. V
Cap. VI
Cap. VII
Cap. VIII
Cap. IX
Las roturas.
Cap. X
Posiciones bsicas.
Cap. XI
Cap. XII
Diferencia con otras Artes Marciales. Diferencia entre Arte Marcial y deporte.
Cap. XIII
Cap. XIV
Reglamento de torneo.
Cap. XV
Relacin alumno/instructor.
Cap. XVI
Velocidad y reflejos.
Cap. XVII
Cap. XVIII
Cap. XIX
Terminologa en coreano.
Cap. XX
I Dan?.
Que es el Taekwon-do?
Podemos tener una definicin literal de la palabra Taekwon-Do, esta significa Arte de lucha con pies y manos.
TAE : accin de pies
KWON : accin de manos
DO : camino espiritual
Pero sin dudas que podemos encontrar una explicacin mucho ms elaborada de lo que es el Taekwon-Do.
Para ello, vayamos un poco a sus orgenes.
El Taekwon-Do surgi como una sabia mezcla entre el Karate japons y el Tae Kyon, antiguo Arte Marcial
Coreano. Fue desarrollado por el Gral. Choi Hong Hi entre los aos 1945 y 1955 y fue en este ltimo ao, el
11 de Abril cuando Corea acept al Taekwon-Do como su nuevo Arte Marcial.
Se dice que el Taekwon-Do es un arte, una ciencia y un deporte y que su estudio constituye una forma de
vida. Esta definicin creo que es muy adecuada a la realidad que vivimos los practicantes de Taekwon-Do.
Es una ciencia porque todos sus movimientos se basan en la ciencia moderna, especialmente en las leyes
fsicas Newtonianas, que ensean como generar el mximo de poder (energa) en cada movimiento, todas
sus tcnicas estn diseadas para producir el mximo de poder, de acuerdo a las frmulas cientficas y al
principio de la Energa Cintica.
Como deporte est comprendido en 4 facetas:
Tcnicas de poder
Tcnicas especiales
La parte deportiva del Taekwon-Do ITF fue y es muy importante para la formacin de grandes practicantes y
fundamentalmente para la difusin del Arte, pero sin dudas que no es el fin mximo que persigue la prctica
del Taekwon-Do, slo una plataforma donde apoyarse en estos tiempos modernos y mostrar desde ella al
mundo entero la belleza y espectacularidad de la prctica del mismo.
El Taekwon-Do es un Arte , un camino, una forma de vida, todas estas definiciones encajan perfectamente en
l, ya que est basado en una serie de conceptos y principios por medio de los cuales se pretende un mundo
ms ntegro y moral.
Aqu se pueden descubrir valores que hacen ms grande al hombre como ser humano.
El estudio del Arte del Taekwon-Do se divide claramente en dos partes: la perfeccin tcnica y la disciplina
espiritual.
Pedir permiso al Instructor para ingresar (en caso de ausencia del Instructor, al practicante ms antiguo),
intercambiar saludos entre compaeros.
Una vez dado el permiso, saludar en posicin de firmes con una leve inclinacin de cabeza.
Con respecto al horario de prctica, el alumno deber presentarse puntualmente, haciendo entrada en
calor y repaso hasta el comienzo de la clase.
No ingresar al lugar de prctica calzado o con elementos ajenos al equipo, ejemplo: reloj, cadenas,
pulseras, anillo, piercings, etc.
El alumno debe presentarse en forma higinica y apropiada para realizar su prctica. Las uas de las
manos y los pies cortas.
No fumar.
Los equipos protectores debern colocarse despus del saludo frente a frente, y una vez iniciada la
prctica de las tcnicas respectivas (lucha).
Cuidar el gimnasio en su higiene y golpear solamente los equipos destinado para tal efecto (kongo, bolsa,
escudos, etc.).
Ante alguna pregunta, llamar la atencin del Instructor levantando la mano derecha cuando ste se
acerque, efectuar el saludo en correcta posicin y preguntar.
Siempre que se desee salir de la clase, solicitarlo al Instructor, en su ausencia, al practicante ms antiguo.
En caso que debieran sentarse, debern hacerlo en correcta posicin: piernas cruzadas y espalda
erguida.
Cada alumno deber respetar y acatar a las categoras ms avanzadas, quedando la clase a cargo del
estudiante ms avanzado en caso de ausencia del Instructor, teniendo en cuenta especialmente, el control
de los estudiantes. Si algn alumno no responde a esta directiva, el estudiante a cargo lo invitar a
retirarse del gimnasio y lo convocar ante la presencia del Instructor.
Integridad
El Instructor con su persona es quin representa el arte, las tcnicas y a sus practicantes de la falta de
conocimiento y apata.
No es ntegro quin: - Siendo Instructor pretende comprar con mentiras a sus practicantes. Y que ensee
o promueva el arte nicamente para ganancias materiales.
Siendo practicante, intente comprar a su Instructor. Que pelee con malas intenciones o utilice argucias de
cualquier tipo para ganar en forma ilegtima.
Perseverancia
Es de fundamental importancia poseer perseverancia para poder asistir a cada dificultad que se nos presente
y as poder avanzar hacia nuestros objetivos. Hay un viejo proverbio oriental al que me gustara hacer
referencia que dice: Felicidad y prosperidad se vern en la persona paciente. El que persevera y es tenaz
hasta el final, es capaz de ser libre.
Autocontrol
Este principio es muy importante para uno mismo, como para manejarse bien con los dems. Un buen
Instructor debe saber conducir a un practicante hasta el lmite mximo de su potencialidad, manteniendo el
control sobre la agresividad. El practicante por su lado debe reconocer los lmites y saber manejarse en los
distintos niveles de agresividad, de manera que un practicante agresivo y uno tranquilo puedan practicar y
combatir sin tener ningn tipo de problemas ni altercados.
La cantidad de energa que uno dispone para efectuar un trabajo determinado tambin tiene que ver con el
autocontrol. Si la energa es mucha o poca, falla el principio.
El control de las emociones nos sirve para todo mbito de la vida diaria.
Espritu Indmito
El Taekwon-Do debe practicarse con conviccin y los practicantes deber ser serios y honestos. Deben
manejarse dentro de los principios del Taekwon-Do y procurar que stos rijan su vida. No dejar que nada los
quebrante, tener un espritu indmito para luchar, en el caso de ser necesario y estar siempre del lado de la
justicia y la libertad.
La mayora de los nativos sigue con la I.T.F. y en 1979 muchos son graduados de 4 Dan, para as poder
tener autonoma nacional y organizar de una manera fuerte las Federaciones de cada pas.
En 1984 la I.T.F. pone su sede en Austria y recibe el apoyo de Corea del Norte, para as consolidarse en lo
que a lo econmico y el movimiento internacional se refiere. Esto obviamente trae un enfrentamiento de las
dos Coreas a travs del Taekwon-Do en lo que a olimpismo se refiere, pero los seguidores de I.T.F. no tienen
ansias del poder que pueda significar llegar al olimpismo y al no resignar la tcnica original, esa carrera es
ganada en 1993 por la W.T.F. y hoy el Taekwon-Do de esta ltima Federacin tiene un lugar en la Olimpada,
pero como un deporte, la tcnica hoy es tan diferente entre ambas, que estamos hablando de dos actividades
totalmente distintas, con el mismo nombre.
Al mismo tiempo, durante estos aos, el Taekwon-Do I.T.F. tiene un incesante crecimiento en todo el mundo,
practicndose en ms de 200 pases, con un incansable Gral. Choi dictando seminarios alrededor del planeta.
Durante el Congreso celebrado en Rimini, Italia en el ao 2001 , junto con el 12 Campeonato Mundial, el hijo
del Gral. Choi, Master Choi Jung Hwa, es nombrado como su sucesor una vez retirado el General.
La I.T.F. haba crecido mucho, demasiado tal vez, y este ltimo hecho trajo aparejado algunas disputas de
poder en el seno de la Federacin, dado que no todos eran partcipes de la idea de que su hijo, sucesor
natural y legal luego de ese congreso, sea el prximo presidente y as comenz a dividirse la plana mayor de
la I.T.F., aunque en ese momento, solo de palabra.
El 15 de Junio de 2002 y luego de una fulminante enfermedad, el Gral. Choi muere en Corea del Norte,
adonde haba viajado para ser enterrado, sintiendo que ya llegaba su hora.
La lamentable muerte del fundador del Taekwon-Do no par las divisiones dentro de la I.T.F., sino que no hizo
ms que trasladarlas de simples reuniones y conversaciones a la realidad. Y as llegamos al da de hoy donde
lamentablemente existen 3 grupos que trabajan independientes, nombrndose cada uno de ellos como I.T.F.,
cuando en realidad, todos lo son. Ojal la historia cuente algn da que la I.T.F. vuelve a ser una sola y que
los problemas polticos son olvidados en beneficio de todos los practicantes.
Adems de desarrollar la coordinacin, mejoran la condicin muscular y son un excelente ejercicio para
regular el tiempo y la distancia.
Los objetivos ms importantes son los cambios de ngulo, por el hecho de poder saltar cambiando el ngulo y
patear al mismo tiempo y la acumulacin del poder, por el hecho de poder patear aprovechando la inercia o la
cada del peso corporal.
Los principios para obtener una buena patada saltando son:
La patada debe ejecutarse cuando el cuerpo llega al punto mximo del salto.
Despus del impacto, el retroceso debe hacerse rpidamente, para recuperar el equilibrio.
Las roturas
Los ejercicios de rotura sirven para medir el poder de cada tcnica, los estudiantes que desarrollan una
tcnica determinada durante mucho tiempo, logran el ltimo ajuste con respecto al foco y precisin a travs de
la rotura. Tambin es muy importante el manejo de la distancia y el ngulo conveniente para aplicar cada
tcnica en particular.
Podemos separar la rotura en tres grupos:
Tcnicas de velocidad: Son aqullas que dependen exclusivamente de la velocidad de los miembros sin
apoyo de la masa.
Tcnicas de potencia: Podemos encerrar en este grupo de tcnicas aquellas que, adems de la
velocidad de los miembros, si aprovechan la masa.
Tcnicas de habilidad: Las que comprenden una conjuncin de masa, velocidad, coordinacin y
aprovechan fundamentalmente la inercia. Un practicante podr, previo acondicionamiento, pegar sin
lastimarse, calcular intuitivamente la distancia, el ngulo, la velocidad y la penetracin de cada tcnica en
particular.
Cuando est preparado, podr romper entre 4 5 pulgadas de madera. El convencimiento del desarrollo del
poder a travs de la rotura es lo que da confianza al practicante en su tcnica.
Posiciones basicas
El poder y la correcta ejecucin de los ataques y defensas depende en gran parte de una correcta postura;
estas son tambin el punto de partida de todos los movimientos del Taekwon-Do. Son factores de control:
estabilidad, agilidad, balance y flexibilidad.
Los principios bsicos de una correcta postura son:
Flexione la pierna de adelante hasta que la rodilla se proyecte hacia el piso en una lnea imaginaria con el
taln, extendiendo totalmente la pierna opuesta.
El pi posterior describe un ngulo de 25 hacia afuera. Mayor a 25, debilita la articulacin de la rodilla
pues queda muy expuesta a una rotura en un ataque posterior. Menor a 25, dificulta apoyar el taln
totalmente.
El peso del cuerpo est distribuido entre ambas piernas (50 y 50%).
Tensar los msculos del pi con la intencin de generar una fuerza hacia la lnea del centro de gravedad
de la posicin.
Errores ms comunes:
Una distancia entre los pies muy larga vuelve los movimientos lentos y dbiles.
Una separacin menor a un ancho de hombros entre los pies torna dbil la postura ante un ataque.
Los pies van apuntando hacia el frente y el peso est distribuido entre ambas piernas (50 y 50%).
Abrir las rodillas hacia fuera hasta que el lateral externo de la misma se proyecte a la altura del canto
interno del pi.
Tensar los msculos del pi con la intencin de generar una fuerza hacia la lnea del centro de gravedad
de la posicin.
Es recomendable que ambos pies describan un ngulo de 15 hacia adentro y establecer 2,5 cmts entre el
taln frontal y el taln posterior con el objeto de ganar estabilidad.
El peso del cuerpo es de alrededor del 70% sobre la pierna de atrs y 30% sobre la de adelante.
El lateral externo de la rodilla de atrs cae sobre el lateral externo del pi y la de adelante se acomoda
proporcional y naturalmente.
Errores ms comunes:
El pi adelantado apoyado demasiado hacia adentro sobre la lnea del de atrs permite al oponente
'barrer' fcilmente el pi adelantado.
Una posicin ancha hace lento el movimiento y el atacante siempre llegar antes que se mueva el pi.
Un ngulo abierto de los pies o la rodilla del pi posterior muy flexionada permite perder fcilmente el
equilibrio.
El taln levantado del pi adelantado hace, que al efectuar un salto, no se recupere la posicin correcta al
caer.
Largo: un ancho de hombros y se mide entre los dedos chicos del pi.
La pierna de atrs va flexionada, hasta que la rodilla caiga sobre los dedos
del pi, situando el taln levemente hacia fuera del taln del pi adelantado.
Flexionar la pierna de adelante, levantando levemente el taln del piso, apoyando el metatarso y los
dedos.
El peso del cuerpo es de aproximadamente 90% sobre el pi de atrs y 10% sobre el de adelante.
El lateral externo de la rodilla de atrs cae sobre el lateral interno del pi y la rodilla de adelante se
acomoda proporcional y naturalmente.
El peso del cuerpo est distribuido entre ambas piernas (50 y 50%).
Movimientos fundamentales.
Formas.
S leal a tu rey
Se obediente a tu padre
Se honorable a tus amigos
Nunca rechaces una batalla
Mata slo legalmente
Los Hwa Rang do llegaron a ser conocidos en la pennsula por su coraje y la particular forma que tenan de
presentar batalla. La mayora de estos jvenes guerreros murieron en los campos de batalla en plena
Juventud sin importarles ninguna otra cosa que defender su tierra.
Hay muchas evidencias histricas que documentan la existencia de una forma de combate de mano y pie;
durante este perodo en Silla y Koguryo, se trata de posturas pintadas en paredes similares a las tcnicas del
Tae-Kyon coreano o el Jujitsu japons. Todo indica que los guerreros Hwa Rang do agregaron una nueva
dimensin a sus primitivos mtodos de lucha, a travs del mecanismo de inspirar respeto por sus principios,
elevando el combate cuerpo a cuerpo al nivel de arte.
Durante el perodo de los Hwa Rang do, el mtodo primitivo original de lucha de mano llamado Soo Bak-Gi fue
practicado por el comn de la gente de la dinasta Koguryo. Las competencias formaron parte de los festejos
durante los festivales que frecuentemente celebraban.
Reglamento de torneo
Relacion alumno/instructor
Las enseanzas de Confucio en Oriente, promovieron un alto sentido de respeto por el Maestro. Existe con
relacin a este tema, un viejo proverbio coreano que dice: Mi padre y mi madre son quienes me cran y mi
maestro es el padre que me educa .
Esto refleja la importancia de las enseanzas del Maestro en la educacin de los alumnos, a lo largo del
tiempo. El Instructor goza de cierta objetividad respecto del alumno, la que difcilmente pueda darse en la
relacin padre-hijo. Esta objetividad se ha de combinar con un alto grado de entendimiento y amor para
promover el desarrollo de alumnos fsica y mentalmente sanos, respetuosos y tiles a la sociedad.
Es preciso mencionar que la camaradera demasiado extrema con los alumnos conduce casi siempre a un
fracaso doloroso. Se debe buscar otra forma de aproximacin que no excluya el respeto y la aceptacin de
inevitables deferencias.
Al alumno no se le debe pedir obediencia rgida y pasiva, que surja del deseo de dominio de un tirano, sino la
voluntad de someterse a una orden que sobrepase tanto al Maestro como al alumno. En el primer caso, la
obediencia es una actitud impuesta que oculta un deseo de rebelda y rechazo, que se manifestar en la
primera ocasin favorable. En el segundo caso, es una relacin profunda que se presenta como la obediencia
a s mismo.
Es slo con una posicin intermedia entre el afecto y la severidad, que se lograrn los objetivos del TaekwonDo.
Buenos practicantes slo pueden salir bajo las enseanzas de un buen Instructor. Aprender de un Instructor
no calificado puede ser peor a no ser instruido, los movimientos no cientficos disminuyen el poder y adems
es muy difcil corregirlos.
El espritu y la tcnica deben ensearse simultneamente, por lo tanto, el instructor debe combinar
conocimientos y disciplina con un espritu aguerrido, para formar alumnos de noble carcter y habilidad
sobresalientes.
Un buen Instructor puede ensear en cualquier momento y lugar, debiendo estar siempre dispuesto a
responder preguntas y aclarar dudas de sus alumnos. (Jams se cansar de ensear).
Un Instructor debe apuntar a que sus alumnos lo superen. Es este su fin supremo. El alumno no deber
ser jams retenido en su aprendizaje. Si un Instructor percibe la evolucin de su alumno ms all de su
propia capacidad de enseanza, deber enviarlo con un Instructor de mayor categora.
El Instructor ser un buen ejemplo para sus alumnos y siempre evitar defraudarlos.
El crecimiento del alumno ser considerado siempre por sobre el aspecto comercial. Cuando un Instructor
es materialista, jams obtendr el respeto de sus alumnos.
Deber utilizar fundamentos cientficos en sus enseanzas buscando ahorrar tiempo y energa.
Estar pendiente de que sus alumnos hagan amistades sanas fuera del gimnasio, ya que su funcin es
estimular el crecimiento de sus alumnos dentro y fuera de l.
Deber tener el mismo trato con todos sus practicantes, sin hacer favoritismos de ninguna clase. En caso
de reprender a un alumno, deber hacerlo en privado y nunca enfrente de la clase.
Si el Instructor no est preparado para responder alguna pregunta, no deber inventar una respuesta.
Admitir en cambio, que no la sabe y se comprometer a hallarla lo antes posible. Es comn que un
cinturn negro de baja categora, d respuestas ilgicas a sus alumnos debido al temor de perder
prestigio.
El alumno: El alumno deber tener ansias continuas de aprendizaje y evolucin. Un practicante serio y
dedicado, puede aprender en cualquier lugar y momento. Ah radica la clave del conocimiento.
Un buen alumno deber estar dispuesto a sacrificarse por su arte e Instructor. No creer que su
entrenamiento es una mercanca que se compra con una cuota. Hay que estar dispuesto a tomar parte de
demostraciones, seminarios, etc.
Deber comportarse adecuadamente fuera del gimnasio, ya que representa a su Instructor y al Arte
Marcial.
Si un alumno adopta una tcnica aprendida en otro lugar y la misma es desaprobada por el Instructor,
deber descartarla inmediatamente o entrenarla en el lugar donde la aprendi.
No ser irrespetuoso. En caso de disentir con el Instructor, deber tratar el tema en cuestin fuera de la
clase.
Jams realizar acto de traicin alguna. Siempre estar del lado de la verdad.
Velocidad y reflejos
Un aspecto para destacar es que el tiempo de ejecucin de las tcnicas de ataque es ms corto que el
tiempo normal del reflejo, es decir que es imposible bloquear esas tcnicas si no se puede detectarlas
antes de ser iniciadas, o se sepa claramente cual ser ejecutada.
El tiempo normal del reflejo es el tiempo transcurrido de la accin refleja. La accin refleja consiste en el
comportamiento a travs del cual las reacciones siempre ocurren como respuesta inmediata y directa a
estmulos externos particulares. Aqu estamos tratando con reflejos condicionados, debido a que se
entrena tanto el ataque como la defensa. Ejemplo: El estmulo es el ataque, patada o golpe de puo. El
reflejo es el tiempo de ejecucin de la defensa o la salida del radio de ataque.
El reflejo normal, o sea, el tiempo de respuesta, ha sido experimentalmente medido siendo ste de
alrededor 2/10 de segundo.
El tiempo que tarda una patada de frente para completar su ejecucin es de 0,1 segundo y un golpe de
puo es ejecutado en 0,03 segundos.
Como se ha explicado anteriormente el tiempo que se tarda en ejecutar una tcnica de ataque es menor
que el tiempo que emplean los reflejos en responder. Por esta razn uno debe tratar de detectar el inicio
de esas tcnicas antes de ser ejecutadas, mirando a los ojos del oponente y no a sus piernas o brazos.
Para comprender mejor el significado de la velocidad en la ejecucin de las tcnicas del Taekwon-do.
Presentamos la frmula que nos permite calcular el poder:
P = 1/2 M*V
P = poder
1/2 = constante
M = masa
V = velocidad
Esta ecuacin revela claramente por qu la velocidad es el factor ms importante en el desarrollo del
poder.
Por ejemplo: "Si la masa es aumentada en un factor de 3 (con velocidad constante), el poder aumentar
solamente 3 veces. Pero si la velocidad es aumentada 3 veces (con masa constante), entonces el poder
aumentar 9 veces.
CULTURA MORAL
El desarrollo intelectual y artstico del hombre depende del conjunto de normas y elementos lgicos que
conforman su entorno. Estos incluyen los conocimientos del arte, los derechos, las costumbres y los
hbitos adquiridos. La moral, es parte de las costumbres y las normas de conducta que condicionan en
cierta manera el proceder del hombre, debido a que stas pertenecen al mbito de la conciencia personal.
Por tales motivos son promovidas en el Taekwon-Do fortaleciendo su sentido y poniendo un nfasis
especial en su entendimiento.
El aspecto moral est decididamente unido al Taekwon-Do. El Gral Choi Hong Hi no solamente elabor un
arte que promueve la salud fsica y mental, sino tambin el perfeccionamiento de un comportamiento moral
para que quienes lo practican puedan alcanzar la madurez tcnica y mental y ayudar a construir una
sociedad ms tica.
El Gral Choi en su libro enumera cinco cualidades que son recomendadas desde tiempos antiguos por los
orientales como virtudes desencadenantes de un comportamiento tico y moral:
1. Actitud humanitaria: Es la virtud de compadecerse del prjimo desafortunado y amarlo;
2. Rectitud: Es la virtud de avergonzarse des acciones injustas y de no dejarse someter;
3. Correccin: El desarrollo adecuado de la personalidad proviene de ser sincero con uno mismo y
con los dems y quien no sea sincero en sus palabras, no puede ser considerado un hombre
correcto, siempre ser visto como un hombre falso;
4. Sabidura.: Es la virtud de diferenciar lo correcto de lo incorrecto, para los dems y para uno
mismo;
5. Actitud confiable: Es la virtud de mantener siempre la palabra.
La cultura moral es importantsima en el estudio del Taekwon-Do y lo es para el crecimiento y desarrollo
del hombre y su dignidad.
FUERZA DE REACCIN
Si tenemos en cuenta la Ley de Newton, que a toda fuerza se le opone una fuerza igual en sentido
contrario, entenderemos que siempre que golpeamos algo, las fuerzas que intervienen son las de mi
propio golpe ms la del cuerpo o el objeto que recibe el impacto. A la suma de estas dos fuerzas se la
denomina resultante. La fuerza de reaccin es la que se recibe de vuelta como consecuencia del impacto.
De ah, que si un oponente corre hacia usted a gran velocidad, al golpearlo, har que ambas fuerzas, la de
l (mayor o menor) y la suya se fusionen en el momento del impacto, aumentando considerablemente el
poder. La suma de estas dos fuerzas es la resultante, la que reciba cada uno como consecuencia del
impacto es la fuerza de reaccin.
Cuando realizamos un golpe con el puo derecho se le opone un movimiento igual y en sentido contrario
con el puo izquierdo, esto no corresponde a la teora de accin y reaccin sino al movimiento de cupla.
CONCENTRACIN
Aplicando la fuerza de impacto en la zona ms pequea del objetivo, se concentra la fuerza, aumentando
el efecto. Generalmente los golpes de Taekwon-Do se concentran en el filo de la mano abierta, en los
nudillos o la punta de los dedos. Cuanto ms reducida sea la superficie de contacto, mayor ser la
potencia del golpe.
Tambin hay que darle mucha importancia al hecho de que cada msculo del cuerpo entre en una
cadencia de movimientos secuencial, concentrando la mxima tensin de la fuerza en el instante preciso
del contacto, tanto en ataque como en defensa.
Para concluir, la concentracin se efecta en dos pasos:
Concentracin de todos los msculos, movilizando antes aquellos que estn alrededor de la cadera y el
abdomen, los cuales, son ms lentos debido a que son ms grandes y fuertes que el resto y necesitan otro
tiempo en el desarrollo del movimiento.
EQUILIBRIO
Manteniendo el cuerpo bien balanceado, los golpes van a ser ms efectivos. La posicin debe ser estable
(aunque flexible), tanto para los ataques como para las defensas.
Por otra parte, el equilibrio se divide en dinmico y esttico; pero estn tan interrelacionados que la fuerza
mxima slo se produce cuando la estabilidad esttica est sostenida mediante la dinmica.
Para mantener el equilibrio, el centro de gravedad debe caer en lnea recta entre las piernas y podr ser
ajustado segn al tamao de cada uno. La flexin adecuada de las rodillas tambin es importante y otro
punto considerable es que el taln nunca debe estar levantado en el momento de realizar una buena
posicin o para producir el mximo de poder en el momento del impacto.
CONTROL RESPIRATORIO
La respiracin controlada da una mayor vitalidad, adems, acondiciona al cuerpo para recibir un golpe o
aumentar el poder del mismo.
La respiracin puede detenerse cuando se est exhalando; en el momento crtico de recibir un golpe para
prevenir la prdida de conocimiento y el dolor sofocante.
Detener la respiracin durante la ejecucin del movimiento y una exhalacin rpida al hacer impacto,
puede concentrar la fuerza y promover la velocidad. Y una inhalacin lenta ayuda a prepararse para el
siguiente movimiento.
No hay que inhalar nunca mientras se intenta un bloqueo o un ataque, le impedir el movimiento y perder
energa.
Los practicantes deben dominar la respiracin para no revelar signos de fatiga. Un luchador
experimentado incrementar el ataque al darse cuenta que su oponente est cansado.
VELOCIDAD
La velocidad es el factor ms importante en el desarrollo de la potencia. La fuerza de reaccin, el
equilibrio, el control de la respiracin y la concentracin, no deben ser ignorados. Pero stos son los
factores que contribuyen a la velocidad y hay que coordinarlos para alcanzar el mximo de la misma, ya
que sin sta no hay potencia.
Terminologa en Coreano
Zonas o lados:
Movimientos:
Frente ap
De lado yobap
Costado - yop
Puo joomuk
Puo frontal - ap joomuk
Puo reverso - dung joomuk
Puo lateral - yop joomuk
Puo de lado - yobap joomuk
Puo dedo medio - joongji joomuk
Puo dedo ndice - inji joomuk
Canto de mano sonkal
Posiciones (sogi)
Definicin tcnica
Definicin tcnica
Enganche golcho
Hacia abajo naeryo
Paralela narani
Levantando duro
Empujar miro
Doble sang
Presin noollo
Horizontal soopyong
Circular dollimyo
Contra agarre hechyo
Guardia daebi
De 9 gutja
Hacia arriba ollyo
Dos doo
I Dan?
Uno de los conceptos errneos dentro de las Artes Marciales es que todos los cinturones negros son
expertos. El desconocimiento del Arte nos hace hacer esta evaluacin en forma equivocada. De todas
formas, los estudiantes se dan cuenta que no siempre es as. El I Dan ha aprendido suficientes tcnicas
para defenderse de un oponente, pero aos de trabajo y estudio intensos le aguardan antes de poder
considerarse a s mismo un Instructor y un experto. Un estudiante perceptivo, en esta etapa, se dar
cuenta de lo poco que sabe. El poseedor de cinturn negro tambin entra en una nueva etapa de
responsabilidad y confraternidad con el resto de los cinturones negros del mundo entero y sus actividades
dentro y fuera del lugar de entrenamiento deben ser cuidadosamente controladas. Su conducta se reflejar
en todos los cinturones negros y debe destacarse por ser una constante de ejemplo para todos los
menores. Pocos avanzan a la categora de expertos, aunque muchos creen que lo son, pero este concepto
errneo sobre s mismos los mantendr sin alcanzar la madurez tcnica y mental.