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han demostrado que con el solo hecho de realizar determinadas actividades fsicas
(ejercicios no estructurados), ya se obtienen beneficios para la salud, pero en menor grado.
En este orden de ideas se explicar a continuacin los beneficios que trae consigo la
prctica de actividades cardiovasculares en el organismo. Los efectos a los cuales se har
mencin son de carcter biolgico (anatmicos funcionales), psicolgicos y sociales.
EFECTOS BIOLGICOS
Diversos estudios cientficos han demostrado que las grasas son una de las
principales fuentes de provisin energtica, para la realizacin de actividades de larga
duracin, por lo que podemos afirmar que las actividades aerbicas contribuyen
efectivamente en la disminucin de los valores de triglicridos y colesterol del
organismo. Todo esto hace que las personas fsicamente activas sean menos
propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares producidas por la acumulacin de
grasas en las arterias.
Nombraremos
algunas
de
ellas:
somatotropina,
tiroxina,
adrenalina
Es necesario resaltar que debido a las diversas adaptaciones del sistema endocrino
frente a la actividad fsica, los individuos entrenados gozan de un equilibrio hormonal que le
permite enfrentar sin peligro, las exigencias de resistencia de media o alta intensidad; todo lo
contrario sucede con las personas sedentarias que son sometidas a trabajos fsicos con
estas mismas intensidades.
OTRAS IMPLICACIONES BIOLGICAS
El cncer es sin duda una terrible afeccin padecida por millones de personas en el
mundo, lo que ha ocasionado que prestigiosas instituciones de investigacin en salud,
se preocupen por analizar una amplia gama de factores implicados con las
incidencias del cncer en sus diversas manifestaciones; entre estos factores
podemos resaltar lo referente al ejercicio y su influencia en la disminucin del riesgo.
Los principales estudios culminados hasta el momento se han realizado en la
poblacin femenina, por ser sta la ms afectada por tan nefasta enfermedad.
Haremos mencin a algunos de ellos, que fueron publicados por el diario El
Nacional, en la columna Correr es Vivir del Doctor Pedro Penziny Fleury, entre
los aos 1997 2000.
El aumento de peso trae consigo graves riesgos de sufrir cncer,
especialmente en las mujeres. El riesgo de cncer de seno se eleva entre 23
y 52%, cuando se tiene peso adicional entre 5 y 10 kilogramos. Esto es
En julio de 1997, una edicin del Journal of the National Cncer Institute,
hace un anlisis detallado de un estudio que establece por primera vez que
el ejercicio moderado (trotar o caminar una hora diaria), puede reducir el
riesgo de cncer de colon hasta en un 46%, en las mujeres. Debemos
mencionar que estudios anteriores en hombres haban arrojado resultados
similares.
Es bien sabido por todos que la incidencia del cncer depende en alto grado de la
herencia gentica; sin embargo, estudios como los mencionados anteriormente demuestran
que podemos disminuir los riesgos de contraerlo, con el solo hecho de modificar los estilos
de vida, en lo que respecta a la alimentacin y al sedentarismo. Es innegable que hace falta
profundizar y diversificar los estudios sobre esta enfermedad, pero, resultados como los
analizados anteriormente nos da luces acerca de los lineamientos que se deben seguir para
disminuir significativamente los factores de riesgo.