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Sydney Carnevale

Touro University Nevada

Reemplazo Total de Cadera


Posterior Precauciones de Cadera
Del Departamento de Terapeuta Ocupacional

Informacin General
- Un Reemplazo Total de Cadera significa que su cirujano le realiza
una incisin en el costado de la cadera. Las partes daadas de su
cadera son reemplazadas por partes artificiales. Las partes
artificiales normalmente estn hechas de metales, cermicas o
plsticos.
- Las partes son fijadas con cemento o encajadas a presin en el
hueso. Su cirujano decide qu mtodo es mejor para usted. Las
partes de vstago y esfera encajan en el extremo superior del hueso
de la cadera (fmur) y la parte de la cavidad encajan en la cavidad
de la pelvis. La incisin es cerrada con puntos, grapas, y/o
pegamento. El espaciado de la cadera corregida a menudo alarga
algo la pierna. To a artritis en esa cadera el ahora desaparece. El
dolor debera disminuir y las funciones mejorar con el tiempo.

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Preguntas Frecuentes Acerca del Reemplazo Total de


Cadera
Por qu la mayora de las personas tienen reemplazo de cadera?
Un motivo es para sentir menos dolor. Tambin, quizs, el deseo de volver
a agregar las caminatas y el ejercicio a la vida diaria. Las actividades como
vestirse, hacer las compras y otras resultan placenteras cuando se vuelven
ms sencillas. Muchas personas en general desean una mejor calidad de
vida.
Cules son los principales riesgos que se asocian con una ciruga
de Reemplazo Total de Cadera?
Las infecciones y los cogulos de sangre pueden evitarse con el uso de
antibiticos y medicacin anticoagulante. Se toman medidas especiales en
el quirfano para reducir el riesgo de infeccin. Las probabilidades de una
infeccin o un cogulo son muy bajas. La dislocacin se previene
empleando todas las precauciones que le ensean sus terapeutas.
Cunto durar mi ciruga?
De una a tres horas es el rango normal. El tiempo a menudo depende del
equipo y la anestesia. Tambin se pasa algo de tiempo preparndolo para
la ciruga y la anestesia.
Sentir dolor despus de la ciruga?
Sentir algunas molestias despus de la ciruga, pero stas disminuirn en
gran medida durante los primeros das. Le pueden dar mediacin para que
se sienta cmodo. Tambin lo ayudar participar en la terapia. Su
medicacin ser reducida a un analgsico de venta libre y, luego, a nada.
Antes de lo que piensa.
Cundo podr levantarme?
Podr levantarse el primer da de la ciruga. Necesitar la ayuda del equipo
de atencin mdica hasta que su terapeuta indique lo contrario.
Cundo podr ducharme?
Podr ducharse con ayuda cuando lo apruebe su cirujano. La manera de
proteger su incisin durante las duchas se tratar con usted. Usted no
podr sentarse en una baera durante tres meses por lo menos tras la
ciruga.
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Por cunto tiempo permanecer en el hospital?


La mayora de los pacientes se van directamente a sus casas despus de
uno a tres das en el hospital. Sin embargo, algunos pacientes necesitaran
necesitar pasar algunos das ms en un ambiente similar a un hospital, o
centro de rehabilitacin. Hay motivos por los que los pacientes no se van
directamente a su casa. Otras condiciones mdicas podran limitar el
progreso. Por ejemplo: no hay ayuda suficiente en la casa o no hay ayuda
alguna. Hay demasiados escalones en la casa. El nico bao est en el
segundo piso. Estos tipos de situaciones podrn confirmar la necesidad de
ubicarse temporariamente en otro lugar.
Necesitar fisioterapia en casa?
La mayora de los pacientes contina con la terapia en su hogar o en un
ambiente para pacientes externos durante algn tiempo. Debe explorar las
opciones de terapia con su compaa de seguros para que no surjan
sorpresas acerca de su cobertura.
Necesitar equipo especial despus del Reemplazo Total de
Cadera?
Adems de la ayuda para andar, un asiento elevado para el sanitario o un
inodoro porttil, un banco o silla para ducha, barras de apoyo y otro equipo
de asistencia podrn ser tambin necesarios para su seguridad y uso en el
hogar. El equipo podr disponerse antes o durante su estada en el
hospital.
Cundo podr reanudar la actividad sexual despus de la ciruga de
Reemplazo de Cadera?
La actividad sexual no se recomienda de inmediato despus de una
ciruga. Con frecuencia se puede reanudar la actividad sexual en forma
segura entre las cuatro a seis semanas despus de la ciruga, aunque
podra demorar ms tiempo. Su cirujano determinar qu plazo es seguro
para usted. Es muy importante seguir las precauciones para prevenir la
dislocacin.
Cundo podr regresar al trabajo?
En general, por lo menos se requieren de 4 a 6 semanas sin trabajar.
Depende del tipo de trabajo que realice.
*Trate acerca de las actividades especficas de su trabajo con su cirujano.
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Su Equipo de Atencin Mdical


Anestesilogo/Enfermero Anestesista Diplomado Certificado
Mdico o enfermero de prctica avanzada que es responsable por la anestesia
(dormirlo o adormecerle las piernas) para la ciruga de reemplazo total de cadera. El
anestesilogo o enfermero anestesista tambin podr participar de temas relacionados
con manejo del dolor antes y despus de la ciruga.
Encargado del Caso/Coordinador de Altas
Enfermero diplomado o trabajador social que trabaja de cerca con su cirujano y los
dems miembros del equipo para ayudarlo a tomar decisiones acerca de su plan de
alta. Esto podr incluir terapia ambulatoria, equipo domiciliario y /o atencin de
enfermera especializada de ser necesario. El encargado del caso/coordinador de altas
tambin puede responder sus preguntas acerca de la cobertura del seguro por
servicios y equipos.
Terapeuta Ocupacional (OT, por sus siglas en ingls)
Profesional mdico que es responsable por planificar maneras seguras de realizar sus
actividades diarias, tales como baarse. El OT podr trabajar con el fisioterapeuta (PT)
para completa la rutina de ejercicios. El OT ofrece ideas para ayudarlo a crear un
ambiente seguro en su hogar. Se utiliza equipo de ayuda para simplificar las tareas
para cuidar de usted mismo y proteger las articulaciones al tiempo que conserva
energa.
Fisioterapeuta (PT, por sus siglas en ingls)
Terapeuta que planifica su rehabilitacin fsica despus de su ciruga de Reemplazo
Total de Cadera. Este terapeuta le ayudar a recuperar cierto rango de movimiento,
fuerza muscular y equilibrio para caminar de manera segura con su nueva articulacin.
Aprender a usar dispositivos de asistencia, como un andador o bastn, que necesitar
temporariamente despus de su ciruga. En ocasiones, los pacientes asistirn a
fisioterapia antes de la ciruga para aprender ejercicios para recuperar la fuerza.
Cirujano Ortopdico
Mdico/cirujano que realiza su ciruga de Reemplazo Total de Cadera y dirige su
atencin. Este mdico gua su rehabilitacin y realiza seguimiento de usted en las
visitas al consultorio.

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Lista de Verificacin para antes de la Ciruga


6-8 Semanas antes de la Ciruga
Directiva Avanzada de Atencin Mdica
Si usted no cuenta con una Directiva Avanzada de Atencin Mdica, ste
es un buen momento para completar una antes de su ciruga. Este
formulario ayudar a explicar sus deseos de atencin mdica al equipo de
atencin mdica y al personal del hospital. Los hospitales tienen lo
formularios para que los complete si lo necesita.
Si ya tiene una Directiva Avanzada para Atencin Mdica, por favor,
traiga una copia al hospital.
Ayuda
Pregunte a su cnyuge, hijos, vecinos o amigos si pueden ayudarlo
durante algunas semanas al regresar a su hogar tras la ciruga.
Donacin de Sangre
Si su cirujano le pide que done sangre antes de la ciruga, puede hacerlo
de 3 a 6 semanas antes.
Equipo
Hay equipos estndar que se necesitan para todos tras una ciruga.
Llame a su compaa de seguros para averiguar qu artculos estarn
cubiertos y pueden obtenerse antes de la ciruga. Usar un andador,
muletas o bastn despus de la ciruga. El fisioterapeuta recomendar
uno para usted mientras est en el hospital.
En ocasiones se necesita un asiento elevado para el sanitario o inodoro
porttil para su seguridad despus de un Reemplazo Total de Cadera.
Ambos proveen una mayor altura. El inodoro porttil tambin tiene brazos
y en general puede adaptarse directamente sobre el inodoro de su casa.
Tambin podra adaptarse a su ducha.
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Antes de obtener las recetas para estos artculos, pregunte a otras


personas si no tienen uno para prestarle. Otras personas incluyen a los
familiares, amigos, la iglesia local, puestos de VFW, centros para ancianos
o bomberos locales. Si obtiene una receta de su cirujano, llvela a una
compaa de suministros mdicos que acepte su seguro. Llamar por
telfono antes puede ahorrar le tiempo y combustible.
Algunos equipos de frecuencia no estn cubiertos por el seguro.
Resultan muy tiles para usarse despus de una ciruga los siguientes
artculos. Podr encontrar muchos de ellos en una tienda de suministros
mdicos. Algunos, en las farmacias, tienda de reparacin eso tiendas de
descuento.
La ayuda para ponerse un par de calcetines usted solo es til
El alcanzador/agarrador/vara para vestirse puede ayudarle a
subirse los pantalones, alcanzar objetos cados o que estn ms
all de donde llegan los brazos.
La esponja con mango largo puede ayudarlo a llegar a lugares
difciles durante el bao
Las barras de seguridad se puede instalar en el rea de la ducha
donde las necesite.

Un banco/silla para ducha permite un traslado seguro y sentarse


sobre estos en la ducha o baera.

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Algunos Das antes de la Ciruga


Facturas
Pague las facturas para que estn al da por algunas semanas tras su
regreso a casa.
Limpieza
Limpie su casa, incluyendo pasar la aspiradora a las alfombras. Lave la
ropa. Refirase a Modificaciones en el Hogar en la seccin 10-14 Das
antes de la Ciruga.
Compras y Provisiones
Compre los alimentos y provisiones que necesite que pueda utilizar
despus de su regreso a su hogar. Resulta til contar con bolsas de maz o
guisantes congelados a mano, ya que pueden usarse como compresas de
hielo.
Infeccin
Notifique al consultorio de su cirujano de inmediato si tiene una infeccin
de cualquier tipo: vejiga, piel, dientes, etc.
Transporte
Confirme cmo llegar al hospital y cmo se ir. No tiene permitido
conducir a su casa desde el hospital. Asegrese de que el asiento del
pasajero se recline y pueda moverse hacia atrs por completo. Las rodillas
deben quedar ms bajas que la cadera. Lleve un cojn si planifica viajar en
taxi.

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1 Da/Noche antes de la Ciruga


Empacar: Algunos artculos para incluir son ( ):
Su lista de medicamentos y suplementos ms recientes
Pijamas sueltos o camisn corto y bata corta si lo desea
Ropa interior
Tops, sudaderas, equipo de jogging, pantalones cortos sueltos
Zapatillas con taln y suela de goma o zapatos
Calcetines
Artculos de aseo personal
Anteojos
Audfonos y bateras
Maquillaje, espejo de mano si lo desea
Dispositivo para CPAP, ajustes, tubos y mquina
Tarjeta de llamadas para larga distancia o telfono celular y cargador
Permiso para conducir o identificacin con foto, tarjeta de Medicare/caid
Copia de su Directiva Avanzada para Atencin Mdica
Nmeros de telfono importantes
Goma de mascar o caramelos
Libros, revistas o pasatiempo (como tejido, naipes, etc.)
Pequea cantidad de efectivo
Cualquier equipo que se lleve a mano como alcanzador, ayuda para
ponerse calcetines, calzador de mango largo, andador.
Empaque esta informacin educativa para que pueda repasarlos
artculos con su equipo de atencin mdica

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Prevenir/Reconocer Potenciales Complicaciones


Cogulos de Sangre
Podrn pedirle que use medias ajustadas en su casa. Eleve la pierna
afectada por encima del nivel del corazn por perodos breves durante el
da. Tambin es importante recostarse totalmente plano por algunos
perodos de 20 minutos para ayudar a disminuir la inflamacin de la ingle.
Tome la medicacin anticoagulante segn las instrucciones. Realice sus
ejercicios y camine. Contacte a su cirujano de inmediato si aparece:
Dolor o blandura excesivos en la pierna o pantorrilla.
Enrojecimiento de la pantorrilla.
Inflamacin en su pie, tobillo, pantorrilla o muslo.
Un cogulo de sangre en la pierna puede pasar al pulmn. Esto puede
ocasionar que le falte el aliento, tenga dolor en el pecho, que tosa con
sangre o sienta ansiedad sin motivos, especialmente al respirar.
Dislocacin - Precauciones Totales de Cadera
Observe las precauciones para la cadera que le fueron explicadas por sus
terapeutas. Practique los ejercicios que le ensearon para fortalecer los
msculos alrededor de su nueva cadera. Pregunte a su cirujano cunto
tiempo debe observar las precauciones para su cadera.
NO se incline hacia adelante ms de 90 (vea a continuacin).

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NO eleve la rodilla ms que la cadera afectada (vea a continuacin).

NO junte las piernas ni las cruce (vea a continuacin).

NO rote la pierna afectada hacia adentro (vea a continuacin).

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Actividades de la Vida Cotidiana


Precauciones
Determinadas posiciones del cuerpo y actividades pueden causar una
dislocacin de la cadera.
NO se flexione hacia adelante ms de 90.
NO eleve la rodilla ms alto que la cadera afectada.
NO junte las piernas ni las cruce.
NO rote hacia adentro la pierna afectada.
NO se extienda por encima de la pierna afectada.
NO gire el cuerpo si est de pie.
NO coloque ms peso del indicado sobre la pierna afectada.
Observe las precauciones anteriores durante alrededor de 12 semanas
tras la ciruga. Pregunte a su cirujano si deber seguir las precauciones
ms all de las 12 semanas.

Seguridad y Cmo Evitar Cadas


Es mucho lo que puede hacer para mantener sus articulaciones seguras.
Por favor, siga estas sugerencias para evitar lesiones y cadas:
Mantenga las alfombrillas alejadas.
Preste atencin a los peligros del piso, tales como pequeos objetos,
mascotas y superficies irregulares.
Tenga buena iluminacin; use luces de noche y linternas, segn
necesidad, en pasillos, baos y en el dormitorio.
Mantenga los cables fuera del camino.
Use zapatillas o zapatos con taln; las suelas deben ser de goma para
una buena traccin.
Use sillas con apoyabrazos para ayudarlo a levantarse y sentarse.
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Levntese lentamente de una silla o de la cama por sise marea.


No levante objetos pesados durante por lo menos 3 meses; por lo menos
consulte con su cirujano primero.
Detngase y piense antes de iniciar una nueva tarea.
Cambie de posicin con frecuencia para evitar el agarrotamiento.
Descienda del carro cada 1-2 horas durante un viaje para dar una
caminata breve y atenuar el agarrotamiento.
Mantenga las citas con el cirujano segn lo indicado.
Movilidad en la Cama
Use una almohada o cua de espuma entre las piernas cuando est de
lado o de espaldas.
No cruce las piernas.
No se recueste sobre la cadera afectada a menos que lo apruebe su
cirujano.
Ambulacin
Un fisioterapeuta o profesional mdico debern adaptar a su altura un
andador, muletas o bastn.
Andador
1. Pngase de pie con el andador a unas pulgadas enfrente de usted.
2. Coloque cada mano en las asideras del andador.
3. D un paso hacia el andador con la pierna afectada.
4. Apyese en el andador para tener equilibrio y apoyo.
5. D un paso con la pierna no afectada.
6. Avance un paso con el andador.

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7. Repita lo anterior hasta llegar a su objetivo.


Muletas
Debe seguir las instrucciones de acuerdo con lo indicado por el terapeuta.
Existen diferentes maneras de usar muletas.
Bastn
1. Pngase de pie con el bastn en la mano del lado no afectado.
2. Mueva el bastn avanzando un paso.
3. Mueva hacia adelante la pierna afectada.
4. Mueva hacia adelante la pierna no afectada.
5. Repita lo anterior hasta llegar a su objetivo.

Traslados
Cama
Entrar a la Cama:
1. Retroceda hacia la cama hasta sentirla detrs de las piernas. Colquese
en la mitad entre la cabecera y los pies de la cama. Deslice la pierna
afectada frente a usted antes de sentarse.
2. Extienda las manos hacia atrs y sintese en el borde de la cama.
Muvase hacia el centro del colchn. Sbanas resbaladizas, pijamas
resbaladizos o una bolsa plstica facilitarn el deslizamiento.
3. Mueva el andador fuera de su camino. Mantngalo cerca.
4. Mueva las caderas para quedar de frente a los pies de la cama.
5. Eleve la pierna cercana sobre la cama.
6. Eleve la otra pierna sobre la cama. NO cruce las piernas para ayudar a
colocar la pierna afectada en la cama. Mantenga las piernas separadas por
lo menos 6 pulgadas.
7. Muvase con las caderas hacia el centro de la cama.
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8. Coloque una almohada entre las rodillas.

Salir de la Cama:
1. Mueva las caderas al borde de la cama apoyndose en los codos.
2. Sintese mientras baja la pierna no afectada al piso.
3. Muvase hacia el borde usando las manos detrs de usted.
4. Use ambas manos para empujarse y levantarse de la cama.
5. Deslice la pierna afectada frente a usted antes de ponerse de pie.
6. Recupere el equilibrio antes de alcanzar el andador.

Sillas y Sanitarios
Sintese en sillas con asientos firmes altos para mantener las caderas por
encima de las rodillas. Evite sillas o sofs bajos. Podr necesitar una
almohada o cojn extra en el asiento de una silla baja si no hay otra opcin
para sentarse. Evite cruzar la pierna afectada sobre la otra pierna. Siempre
mantenga las piernas separadas alrededor de 6 pulgadas. Es ms seguro
poner ambos pies en el piso o sobre un banquito.
Podr necesitar un asiento elevado para el sanitario o un inodoro porttil
tres-en-uno durante unas 12 semanas despus de la ciruga. Pregunte a
su cirujano si debe seguir las precauciones ms all de las 12 semanas.

Sentarse en una silla o sanitario:


1. D pequeos pasos y gire hasta que las piernas estn contra el
sanitario/silla.
2. Deslice la pierna afectad afrente a usted antes de sentarse.
3. Cuando use inodoro porttil con apoyabrazos, estire los brazos para
alcanzar ambos apoyabrazos y baje hasta el sanitario. Si usa asiento de
inodoro elevado sin apoya brazos, mantenga una mano en el medio del

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andador/muleta/bastn mientras estira el brazo para alcanzar el asiento del


sanitario con la otra mano.

Ponerse de piedes de una silla o sanitario:


1. Deslice la pierna afectada frente a usted antes de ponerse de pie.
2. Cuando use inodoro porttil con apoyabrazos, apyese en los
apoyabrazos para levantarse. Si usa asiento de inodoro elevado sin
apoyabrazos, mantenga una mano en el centro del andador/muleta/bastn
y apyese para levantarse del asiento del sanitario con la otra mano.
3. Recupere el equilibrio y coloque las manos en el andador/muleta.
Baera/Ducha
Usted no puede sentarse en la baadera hasta que su cirujano le indique
lo contrario. Asegrese de que el banco/silla sea lo suficientemente alto
para mantener las caderas por encima de las rodillas. Asegrese de tener
a su alcance todo lo que necesite antes de la ducha. No tome una ducha
hasta que le quiten las gras grapas/suturas a menos que lo apruebe su
cirujano.
Entrar a la baera usando un banco para ducha:
1. Coloque el banco en la baera. Debe enfrentar los grifos.
2. Retroceda hasta poder sentir el banco en la parte posterior de las
piernas. Asegrese de estar centrado contra el banco.
3. Deslice la pierna afectada frente a usted antes de sentarse.
4. Mantenga una mano en el centro del andador//muletas/bastn mientras
trata de alcanzar el banco con la otra mano.
5. Lentamente deslcese hacia abajo hasta el banco sin inclinarse hacia
adelante.
6. Quite el andador de su camino. Mantngalo cerca.

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7. Levante las piernas, sobre el borde de la baera a medida que se


desliza. No se incline a ms de 90.
8. Muvase hacia el centro del banco.
Salir de la baera usando un banco de ducha:
1. Muvase a medida que levanta las piernas, sobre el borde de la baera.
No se incline a ms de 90. Asegrese de no cruzar las piernas.
2. Trasldese al borde del banco.
3. Coloque una mano en el medio del andador/muleta/bastn. Con la otra
mano apyese en la parte posterior del banco para levantarse.
4. Recupere el equilibrio y coloque las manos en el andador/muletas.
Vehculo
Ingresar al vehculo:
1. Empuje el asiento hacia atrs al mximo. Recline el respaldo del asiento
al lo menos a la mitad.
2. Coloque una bolsa de residuos plstica en el asiento para ayudarlo a
voltear hacia adelante con facilidad.
3. Retroceda hacia el vehculo hasta sentir que toca la parte posterior de
sus piernas.
4. Deslice la pierna afectada frente a usted.
5. Extienda una mano para alcanzar el asiento y el tablero con la otra
mano. Deslcese hacia abajo sin inclinarse a
Salir del Vehculo:
1. Empuje el asiento todo lo que se pueda hacia atrs. Recline el respaldo
del asiento por lo menos a la mitad.
2. Muvase hacia los lados y hacia atrs a medida que levanta una pierna
por vez, fuera del vehculo hacia el piso. Reclnese hacia atrs a medida
que lo hace.
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3. Deslice la pierna afectada frente a usted. Con una mano sobre el tablero
y la otra en el respaldo apyese para levantarse. No se incline a ms de
90. Asegrese de bajar la cabeza para evitar golpearse con el marco de la
puerta.
4. Recupere el equilibrio y coloque las manos en el
andador/muletas/bastn.
Escaleras
Regla prctica general: suba con la pierna no afectada y baje con la pierna
afectada.
Subir las Escaleras
NOTA: Su terapeuta debe darle instrucciones detalladas acerca de cmo
subir y bajar escaleras con su andador, muletas o bastn. A continuacin,
recordatorios generales relacionados con las escaleras.
1. Enfrente las escaleras. Tome la baranda con una mano.
2. Sostenga el andador, muletas o bastn con la otra mano en el escaln
por encima de usted.
3. Suba con la pierna no afectada.
4. Suba con la pierna afectada.
5. Mueva el andador, muletas o bastn un escaln arriba.
6. Repita lo anterior hasta llegar a su objetivo.
Bajar las Escaleras
1. Enfrente las escaleras. Tome la baranda con una mano.
2. Sostenga el andador, muletas o bastn con la otra mano un escaln
debajo de usted.
3. Baje con la pierna afectada.
4. Baje con la pierna no afectada.

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5. Mueva el andador, muletas o bastn hacia abajo un escaln.


6. Repita lo anterior hasta haber alcanzado su objetivo.

Vestirse
Ponerse pantalones y ropa interior solo:
1. Asegrese de que todos los elementos necesarios estn a su alcance.
2. Deslice la pierna afectada frente a usted.
3. Sintese en una superficie de apoyo para mantener el equilibrio.
4. Use un alcanza doro vara para vestirse para asir las prendas. Primero,
coloque la pierna afectada, y luego, la pierna no afectada. El alcanzador o
vara para vestirse puede usarse para llevar la pretina hacia arriba por pies
y rodillas.
5. Jale los pantalones hacia los muslos sin inclinarse ms de 90.
6. Prese con el andador frente a usted. Suba los pantalones hasta
terminar sin inclinarse hacia adelante.

Quitarse los pantalones, ropa interior o calcetines solo:


1. Asegrese de que todos los elementos necesarios estn a su alcance.
2. Retroceda hasta una silla o cama.
3. Desabrchese los pantalones y permita que caigan al piso. Empuje la
ropa interior hacia abajo por los muslos.
4. Deslice la pierna afectada frente a usted. Descienda hasta una silla o
cama.
5. Use un alcanzador o vara para vestirse para tomar las prendas.
6. Saque primero la pierna no afectada, y luego la pierna afectada.

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Ponerse los calcetines solo:


1. Asegrese de que todos los elementos necesarios estn a su alcance.
2. Deslice la pierna afectada frente a usted.
3. Sintese en una superficie de apoyo para mantener el equilibrio.
4. Deslice el calcetn por completo en la ayuda para calcetines.
5. Flexione levemente la rodilla.
6. Mientras sostiene el cordn con ambas manos, coloque la ayuda para
calcetines frente a su pie.
7. Deslice el pie en la ayuda para calcetines.
8. Apunte con los dedos de los pies y enderece la rodilla. Jale para
ponerse el calcetn y contine jalando hasta que la ayuda para calcetines
salga del calcetn. No se incline hacia adelante ms de 90.
Calzarse los zapatos solo:
NOTA: NO use tacones altos ni zapatos sin taln. Use alguno de los
siguientes: zapatos fuertes sin agujetas, zapatos con Velcro, o zapatos
con agujetas elsticas.
1. Asegrese de que todos los elementos necesarios estn a su alcance.
2. Deslice la pierna afectada frente a usted.
3. Sintese en una superficie de apoyo para mantener el equilibrio.
4. Use un calzador con mango largo, vara para vestirse o alcanzador para
colocar el zapato frente a usted.
5. Coloque el calzador dentro del zapato.
6. Inclnese a medida que eleva la pierna para colocar los dedos dentro del
zapato.
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7. Pngase el zapato, deslizando el taln hacia abajo contra el calzador.


8. Ajuste el zapato usando el alcanzador para cerrar las tiras de Velcro o
ajustar las agujetas elsticas.

Conservacin de la Energa/Proteccin de las


Articulaciones
Escoja actividades de bajo impacto como:
Caminatas regulares bajo techo o al aire libre.
Caminar en la cinta.
Ejercicios recomendados en un centro de fitness.
Nadar.
Andar en bicicleta.
Bailar.
Jugar al golf.
Esqu de fondo.
Programa de Taich o Actividades acuticas
Ejercicios de elongacin de las extremidades superiores.

Evite las actividades de alto impacto como:


Esqu alpino o acutico.
Hacer jogging o correr.
Ejercicios aerbicos de alto impacto.
Actividades de salto.
Tenis o rquetbol.
Ftbol.
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Bisbol.
Levantamiento de pesas> 25 lbs. una y otra vez.

Consejos para el Hogar


Mantenga los pasillos despejados.
No se ponga de rodillas para fregar el piso. Use un trapeador o
cepillo de mango largo.
Mantenga los suministros de cocina o trabajo de uso frecuente donde
los pueda alcanzar con facilidad.
Planifique de ante mano reuniendo todos los suministros de cocina o
trabajo de una vez para ponerse a trabajar.
Use un banco alto o cojines para una mejor altura.
Planifique perodos de descanso entre perodos de actividad.
Controle sus tiempos; tratar de hacer mucho de una sola vez puede
dejarlo exhausto por el resto del da.
Note el momento del da en que cuenta con ms energa para
abordar una actividad ms pesada.
Divida una actividad pesada en pequeas actividades, ms
manejables.
Empuje o jale objetos en lugar de cargarlos usted.
Pida ayuda cuando lo necesite.
Aprenda a trabajar de manera ms hbil, no ms dura.

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Information retrieved from:


NAON (2015). Patient education: Total hip replacement. National Association of
Orthopedic Nurses. Retrieved from:
http://www.orthonurse.org/patienteducation

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