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RECEITAS TERMOGENICAS

CARPACCIO DE ABACAXI COM GENGIBRE LIGHT SEM AÇÚCAR
Ingredientes:
* ½ abacaxi

*500ml de suco de laranja

* ½ xíc. (chá) de adoçante especial para forno

*1 col. (sopa) de gengibre fresco sem casca e picado

*700 ml de água filtrada

*1 pitada de essência de baunilha

*1 pau (pequeno) de canela

*1 pitada de pimenta rosa

*1 col. (sobremesa) de guaraná em pó,

*folhas de hortelã à gosto

Modo de preparo:
Corte o abacaxi em fatias finas e reserve. Misture os seguintes ingredientes: suco de laranja, adoçante,
gengibre, água, baunilha, canela, pimenta rosa e guaraná em pó, leve ao fogo (baixo) por 15 minutos
para reduzir. Adicione as fatias de abacaxi e cozinhe por mais 15 minutos. Coloque as fatias do
abacaxi, delicadamente, em prato grande ou refratário e deixe esfriar, na geladeira, por cerca de 30
minutos. Depois, cubra com a calda resfriada. Para decorar acrescente folhas de hortelã.

Deixe cozinhar bem. Sirva quente. Sugestão: tome pela manhã. Passe metade da sopa no processador ou liquidificador. SUCO ANTIOXIDANTE COM GENGIBRE INGREDIENTES: 1 copo de suco com 3 laranjas 1/2 cenoura 1 talo de salsão pequeno . coloque todos os ingredientes. ainda em jejum.SUCO DE MELANCIA (DIURÉTICO E TERMOGÊNICO) Ingrediente: *1 fatia grande de melancia (370 gramas) sem casca *1 pedaço (pequeno) de gengibre fresco sem casca *2 pedras de gelo (feitos com água filtrada) Modo de preparo: Só bater bem os 3 ingredientes no liquidificador e tomar imediatamente. acrescente o sal e 1 colher de sopa de óleo de coco. Rende: 1 porção Calorias: 91 calorias SOPA TERMOGENICA Ingredientes: 1 xícara de repolho roxo 1 xícara de repolho verde 1 berinjela 1 pimentão verde 1 pimentão vermelho 1 xícara de salsão 1 xícara de vagem 2 colheres de sopa de amaranto em grão 2 colheres de sopa de farinha de amaranto 4 colheres de sopa de quinua 3 colheres de sopa de salsinha cebola alho 1 litro de chá verde Preparo: Em uma panela.

Como consumir Cinco vezes ao dia. Coe antes de beber. jantar e ceia. almoço. lanche da tarde.1 colher (sopa) de folhas ou pó de stévia . Ao levantar fervura. adoce com adoçante Sopa de legumes emagrecedora Rendimento: 2 porções Calorias por porção: 100 Ingredientes 3 chuchus médios 2 cenouras 6 folhas de couve 1/2 maço de espinafre 1 maço de agrião 2 tomates 100g de peito de frango Modo de preparo: leve ao fogo o peito de frango com os demais ingredientes cortados em pedaços bem pequenos. Chá termogênico Ingredientes . o chá deve ser aquecido sem ferver.1 colher (sopa) de folhas ou pó de chá-verde .4 rodelas de gengibre .1 colher (sopa) de folhas ou pó de java . Quando a sopa estiver quase cozida acrescentes as folhas. Se necessário. feche a panela e desligue o fogo.1 litro de água Modo de preparo Despeje o gengibre na água e ferva. Farofa funcional Rendimento: 2 porções Calorias por porção: 95 Ingredientes .1 colher (sopa) de folhas ou pó de phitolaca . Bata tudo no liquidificador e coe2.1 colher (sopa) de folhas ou pó de pimenta da jamaica . Adoce com mel a gosto. cinco minutos antes ou depois do café da manhã. Deixe descansar por 20 minutos. Coloque as ervas. Deixe cozinhar.1 pedaço pequeno de gengibre MODO DE FAZER: 1. SUCO DE CLOROFILA Rendimento: 1 porção Calorias por porção: 45 Ingredientes 1 maçã verde 100g de polpa de clorofila congelada 200 ml de chá verde frio Modo de preparo: bata tudo no liquidificador. A cada ingestão. beba 200 ml do chá misturado a uma colher (sopa) do óleo de palmiste.

polvilhe com salsinha. Adicione. Suco de abacaxi com gengibre • 2 fatias de abacaxi • 200 ml de água gelada • 1 lasca pequena de gengibre Liquidifique. Sopa de legumes • sopa de legumes • 1 colher (café) de pimenta em pó ou gengibre em pó Polvilhe a pimenta ou o gengibre sobre a sopa pronta. aos poucos. com sucralose. Sirva com legumes no vapor ou salada de folhas verdes Suco de cenoura e maçã • 3 cenouras sem casca • 2 maçãs sem casca • Um pedaço pequeno de gengibre • Uma folha de couve • Um punhado de hortelã • Um talo de salsão Bata todos os ingredientes na centrífuga e beba em seguida. Coloque o restante dos ingredientes e mexa mais um pouco. Água de coco e maçã • 200 ml de água de coco • 1 maçã pequena com casca • 1 fatia de abacaxi média • 1 colher (sopa) de folhas de hortelã • 25 g de gengibre • 3 unidades de pimenta biquinho sem semente Liquidifique (bastante. a cenoura.1 cenoura ralada 2 colheres (sopa) de aveia em flocos ou farinha de linhaça 1 castanha-do-pará 3 damascos secos 1 tomate picado 1/2 pimentão vermelho ou amarelo 1 cebola Azeite para fritar Salsinha. Porção individual — apenas duas vezes por semana. Ao final. se necessário. coloque em uma assadeira pequena e leve ao forno para assar. a aveia ou a linhaça. pois o suco não será coado). o damasco e mexa bem. cebolinha e orégano picados à gosto Pimenta a gosto Modo de preparo: em uma panela. Banana assada com canela • 1 banana em rodelas (prata ou maçã) • 1 colher (café) de canela em pó Polvilhe a canela sobre a banana. cebolinha e orégano. Leve ao micro-ondas por 40 segundos. despeje o azeite e refogue a cebola. . Adoce. o tomate picado. BOLO DE CARNE COM CARNE MOÍDA COM AVEIA E LINHAÇA Rendimento: 5 fatias Calorias por porção: 100 Ingredientes 1/2 quilo de carne moída 1 tomate picado 1 cebola picada 1 ovo inteiro 1 dente de alho 4 colheres (sopa) de flocos de aveia 4 colheres (sopa) de farinha de linhaça 3 colheres (sopa) de óleo Cheiro verde à gosto Sal e pimenta à gosto Modo de preparo: misture todos os ingredientes.

morno ou em temperatura ambiente. acrescente os ingredientes. 1 xícara (chá) de couve-flor. 2 dentes de alho amassados. quando levantar fervura. Consumo: beba imediatamente pela manhã. 1 litro de água Preparo: coloque a água em uma vasilha. 1 cebola batida. a cebola. cozinhe por mais 5 minutos. 1 colher (chá) de gengibre ralado. 2 colheres (sopa) de arroz integral cozido. 1 cenoura ralada. Cozinhe por mais 10 minutos salpique a salsinha e sirva com 2 torradas integrais light ou queijo ralado. o alho. Refogue por 3 minutos. 1 cebola picada. SUCO TERMOGÊNICO Ingredientes: 1 fatia de abacaxi. 1 colher (café) de gengibre ralado. coloque a água fervente. 1 punhado de folhas de pimenta da jamaica. Acrescente os demais ingredientes. em jejum. 1. 1 punhado de agrião picado com talo. menos a salsinha. a cebola. até 5 vezes por dia. sal a gosto. deixe cozinhar por 15 minutos ou até a carne ficar macia. Tampe. 1 punhado de salsinha. 6 copos (200ml) de água Preparo: em uma panela. 1 cebola picada ou batida. 1 punhado de folhas de romã. Deixe cozinhar por 20 minutos e acrescente o restante dos ingredientes. 1 punhado de folhas de azeitona. o frango. o alho. 2 dentes de alho amassados. a cenoura e o sal. 2 colheres (sopa) de ração humana salgada. desligue o fogo e sirva com 2 torradas integrais. 1 peito de frango picado. Consumo: beba 1 xícara de chá nos intervalos das refeições. 1 fatia fina de gengibre. 1 punhado de salsinha picada. 2 colheres (sopa) de arroz integral cozido. a carne. desligue e espere amornar. coloque o azeite. 4 fatias finas de gengibre. Refogue e despeje a água fervente. leve ao fogo alto e.SOPA TERMOGÊNICA 1 Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite. 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça. 2 folhas de hortelã frescas. sal a gosto. a abóbora ou a mandioquinha. coloque o azeite. a vagem. SOPA TERMOGÊNICA 2 Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite. o gengibre e o sal. 1 xícara (chá) de vagem picada. 1 colher (sopa) de colágeno. 300g de carne vermelha sem gordura ou frango em cubos.2l de água Preparo: em uma panela. . 2 folhas de couve com talo picadas. 1 copo (200ml) de água Preparo: bata os ingredientes no liquidificador. 1 xícara (chá) de abóbora ou mandioquinha. deixe ferver por um minuto. CHÁ TERMOGÊNICO Ingredientes: 1 fatia de abacaxi.