You are on page 1of 11

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

Söker Personal Training
Tjänster i Malmö?

First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

 First Class Personal Training
kan presentera en helhetslösning
för att du på ett så säkert och
effektivt sätt ska kunna nå dina
mål.
 Genom att träna och äta
optimalt kommer du att nå dina
mål snabbare och förhoppningsvis
finna en livsstil du trivs med och
vill fortsätta med.

First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

Stort utbud av tjänster
 PERSONLIG TRÄNING
 KOSTRÅDGIVNING
 BOOTYBUILDING
 TRÄNING FÖR GRAVIDA
 TERAPEUTISK STRETCH (TpS)
 FETTMÄTNING (KALIPER)
First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

PERSONLIG TRÄNING
Genom
professionell
guidning
instruerar och motiverar vi dig till att
nå dina mål snabbare. Vi ser till så att
du får ut maximalt av din träning och
minskar/eliminerar skaderisken.
Innan vi påbörjar någon träning med
dig måste vi ha genomfört intervjun.
Denna ingår i alla våra paket och är
en förutsättning för att vi ska kunna
skapa ett träningsprogram eller
kostupplägg som passar just dig.

First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

KOSTRÅDGIVNING
För att få ut maximalt av din träning
gäller det att du sköter kosten. Oavsett
om du vill gå ner i vikt eller lägga på dig
muskelmassa så är det av största vikt att
du har en kostplan som fungerar. Det
spelar ingen roll om du är nybörjare
eller avancerad motionär, vi kan
skräddarsy ett kostschema helt efter
dina förutsättningar och behov.
Kostschemat ingår i alla våra PT-paket men det går även bra att köpa ett
kostschema utan att boka PT-timmar. Kostschemat kommer att skickas till dig
elektroniskt via mail.
First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

BOOTYBUILDING

First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

TRÄNING FÖR GRAVIDA
Fördelarna med träning innan och under en graviditet är många.
En effekt är att moderkakan växer i större
utsträckning och att den blir mer
kapillariserad (får fler blodkärl). Detta
medför att fostret får en förbättrad
näringstillförsel och syretransport. En annan
positiv effekt är att du kan förebygga
ryggproblematik orsakad av den viktuppgång
och förändrad viktfördelning som en
graviditet medför. Studier gjorda har även
visat att viss träning kan bidra till en
förkortad förlossningstid.
Förbered dig på en ny och lite roligare typ av träning! På gymmet, i naturen eller i en
behaglig hemmamiljö. Boka en kostnadsfri konsultation redan idag och se hur vi kan hjälpa
just dig!
First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

TERAPEUTISK STRETCH (TpS)
Stretching är bra för många ändamål.
Antingen som ett komplement till träningen
för att öka blod-genomströmningen till
musklerna och därmed minska skaderisken
och påskynda återhämtningen. Eller som ett
enkelt verktyg för att öka rörligheten i
muskler och leder.
Vi kommer utöver TpS instruera dig så du
kan utföra effektiv stretching själv både när
du är på gymmet och hemma.

First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

Fördelen med terapeutisk stretch
är att din PT stretchar dig dvs du
kan slappna av på ett helt anna
sätt än om du hade stretchat själv
På så vis får man en bättre effekt
Många använder sig av TpS som
ett effektivt komplement ti
massage.
Vi använder oss av K.A.T.-stretch, en metod som på ett kontrollerat och effektivt sätt töjer
de specifika muskler vi vill åt. Här utnyttjar vi de avslappningseffekter (hormonella och
fysiologiska) som metoden medför.

Terapeutisk stretch kan bakas in i ett PT-pass vid behov alternativt bokas som en ren
TpS. Du betalar inget extra. Vanlig PT-taxa gäller.

First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

FETTMÄTNING (KALIPER)
Med dom bästa kalipermätarna på marknaden
(harpenden calipers) kan vi mäta ditt underhudsfett
och räkna ut den totala mängden fett på din kropp.
Vi har valt att använda oss av en 4-punktsmätning då
den är smidigast och har i princip samma precision
som en 7-punktsmätning. Mätpunkterna är biceps,
triceps, suprailiacalt och subscapulärt.

First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

HEM | OM OSS | TJÄNSTER | BILDER | PRISER | KONTAKT

Boka konsultation, få prisuppgift eller ställ en
fråga. Vi återkommer så fort vi får möjlighet!
First Class Personal Training Sverige
Din personliga tränare i Malmö!
Mer information om personlig
träning, besök vår webbplats....

www.firstclasspt.se

First Class Personal Training Sverige
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö

+46733707023
info@firstclasspt.se

Related Interests