EXERCÍCIOS DE IOGA PARA MELHORAR A

DIGESTÃO
Rejuvenesça o seu sistema digestivo à maneira antiga

No Ayurveda, um aparelho digestivo saudável é referido como o
objetivo final do nosso bem-estar. A digestão deficiente é considerada
a principal causa da maioria das doenças. A energia metabólica
proveniente do processo da digestão (agni) ajuda a eliminar resíduos
e toxinas do organismo. Transforma (processa) a matéria física densa
na energia subtil de que o organismo precisa, produz calor interno e
permite ter uma mente clara.
Pensemos no nosso aparelho digestivo como se fosse um espremedor
de fruta, nas toxinas como se fossem os resíduos da fruta, no
processo da digestão (agni) como se fossem lâminas e na energia
como se fosse o sumo. Se as lâminas do espremedor forem pouco
eficazes, haverá uma menor produção de sumo e mais resíduos de
fruta. De igual modo, quando o processo de digestão (como a lâmina
do espremedor) é deficiente, não há poder digestivo suficiente para
metabolizar os alimentos em energia (produção de sumo). O
resultado? Maior acumulação de toxinas (resíduos da fruta) nas
células. Assim, um processo de digestão mais eficaz (lâminas de
espremedor

mais

potentes)

é

indispensável

para

o

bom

funcionamento do aparelho digestivo global. Uma maneira fácil de
apoiar o processo digestivo é através do Ioga.
Como é que o ioga pode ajudar a melhorar o aparelho
digestivo?
Alguns exercícios de ioga, com respiração ritmada, podem ajudar
muito. Uma boa respiração traz força vital ao corpo e limpa o
organismo de materiais tóxicos produzidos por dietas erradas, estilos
de vida pouco saudáveis e tensões acumuladas. Melhora o processo

como a prisão de ventre. Posições de ioga que podem auxiliar a digestão 1. Trikonasana (Posição do Triângulo) Melhora a digestão. rejuvenescendo todo o sistema. 2. estimula o apetite e corrige prisão de ventre. . cria equilíbrio no organismo e traz longevidade.digestivo (agni). Paschimottanasana (Flexão para Frente) Corrige problemas digestivos.

Ushtrasana (Posição do Camelo) . 5. corrigindo problemas digestivos.3. Pavanamuktsana Corrige problemas gastrintestinais. Matsyendrasana Massageia os órgãos abdominais. 4.

tais como: .melhoria do apetite. Tudo o que precisamos fazer para ter um bom sistema digestivo é praticar ioga diariamente.aumento da capacidade de lidar com a fadiga. .um corpo mais leve e flexível. . . Todos estes aspetos positivos podem vir ao nosso encontro.redução da gordura. .um corpo que se mantém alerta e ativo. . . Melhorando o aparelho digestivo. sobrevêm vários benefícios. Sempre que fazemos ioga estamos a dar-nos uma oportunidade de melhorar a nossa saúde. . corrigindo prisão de ventre.ossos e músculos mais fortes.aumento da força física.Alonga o estômago e os intestinos. Ioga traz “vida” Há muitas razões para fazer ioga. pois é benéfico para todo o organismo.