GALERÍA NACIONAL DE ARTE

Sala
Arte Rupestre

I

Se inicia el recorrido con una muestra de pintura rupestre
y petroglifos, formas de expresión artísticas ancestrales,
cuyo testimonio abunda en el país.- Pueden admirarse las
replicas de pinturas en cuevas localizadas en Yaguacire y
Talanga, en el Departamento de Francisco Morazán, y
petroglifos hallados en el Paraíso.Las pinturas de las cuevas muestran la magia y la
religión, y los petroglifos una manera de expresar los
sentimientos e ideas.- También se encuentra en esta sala un monolito que semeja a una
crisálida o gusano que entra en la metamorfosis para constituirse en mariposa. Esta pieza
arqueológica fue encontrada en la Mosquita.
Sala
II
Escultura Prehispánica en Piedra
Los objetos localizados en esta sala, como también los de la
sala III pertenecen al Instituto Hondureño de Antropología e
Historia. Se destacan las piezas ornamentales que se
encontraban en edificios en Copan.- Dignos dé admirarse
son una cabeza y busto pétreos, como también dos metates
conservados en perfecto estado.

Hay varios silbatos con diversas formas de animales y destaca como pieza especial de esta sala. Las piezas se encuentran en excelente estado de conservación y en las escudillas. siendo la plata el principal material utilizado. . Se nota la perfección de los complicados dibujos trazados y en el vivo color natural y luego se quemaban para darle la contextura que tienen. que se decoraba con motivos fitomorfoso vegetales dentro del estilo Barroco del siglo XVIII. dedicadas a la religión católica. cincelado.la mayoría de ellos datan de alrededor de mil años de antigüedad. Cronológicamente estos objetos corresponden al periodo colonial hasta el siglo XIX. sus lienzos Fueron creados para las iglesias y conventos.desde el inicio de la conquista la pintura iberoamericana jugó un papel fundamental en el arte religioso. empleando una gran diversidad de técnicas como el repujado. la Virgen María y los santos. debido a que la imagen. Cada uno de ellos tienen una utilización especifica y está asociado a las celebraciones de Semana Santa. Navidad. formando parte integral de retablos o Ilustrando a la feligresía sobre la vida y obra de Cristo.Estos objetos son representativos de la producción artística y material que desarrollo por plateros de las principales ciudades del Istmo Centroamericano. como un medio de evangelización.Sala Cerámica precolombina III Pueden admirarse piezas en cerámicas que eran de uso utilitario que proceden de los diversos sitios arqueológicos del país. La pintura colonial hondureña hace gala de pinceles de excelente calidad... Dentro del panorama artístico hispanoamericano la pintura fue una de las especialidades que sincretiza elementos autóctonos con las tendencias europeas. vasos. Fiestas Patronales y Misas. Sala VI Arte Religioso En Plata La colección tiene por finalidad ejemplificar algunos de los objetos que fueron y son utilizados por la religión católica de nuestro país desde la época colonial. Sala IV y V Pintura Colonial En estas salas pueden admirarse obras de la pintura colonial de Honduras. ollas y platos. grabado. fue un instrumento constantemente utilizado. esgrafiado y colado.

pesa unos 12 kg Distribución : Sur y este del subcontinente índico. Peso : 12-25 kg (récord: 40 kg). un Báculo de plata dorada. pantanos. de 4. Hábitat : Ríos. Borneo y Célebes. un centro de Cultura de primer orden. sudeste asiático desde Birmania hasta el sur de China y Filipinas por el este. y capucha no tan pronunciada como la de las cobras del género Naja. Hábitat : Selvas pluviales y monzónicas.7 m de longitud. Estados Unidos y norte de México. negra y de forma de pala ovalada. La Galería Nacional de Arte es patrimonio de la comunidad hondureña y por este medio invita a todos para que visiten sus instalaciones. empeñados en hacer de las exhibiciones de arte. Nombre Científico : Castor canadensis Familia : Castóridos Orden : Roedores Clase : Mamíferos Identificación : Gran tamaño y denso pelaje marrón pardusco.cerca de 6 m). cola: 25-45 cm. Alimentación : Vegetariana estricta. a veces amarillenta. Peso : Un ejemplar bien nutrido. largo y estanques. cursos de agua. Clase : Reptiles Identificación : Elápido alargado y de gran tamaño.. Tamaño : Entre 3. gran cola plana. Suborden : Ofidios . Distribución : Disperso por Canadá. Orden : escamosos . las escamas de la cabeza están orladas de negro. incluidas Sumatra.5 y 4 m de longitud media (tamaño máximo. destacan por su belleza una custodia de la plata dorada repujada y burilada y adornada con piedras preciosas. una bandera procesional de plata. Reproducción : Tras una gestación de alrededor de tres meses y medio. estas creaciones del pensamiento hondureño de todas las épocas. que cuenta en forma permanente con la ayuda de todos los que sienten como suyas. para conocer de cerca la labor que realizan sus integrantes. Coloración parda y olivácea.Los orfebres hondureños en su mayoría eran mestizos. una corona ducal de plata y Varios candeleros. Tamaño : Longitud cabeza-cuerpo: 59-79 cm. historia y fomento dl turismo. y hasta java y Bali por el sur.Entre los tesoros religiosos de la iglesia católica expuestos en la Galería Nacional de Arte. plantaciones de café y té. estuarios y manglares y otros . la hembra tiene una camada de entre 2 y 4 crías (extremos: de 1 a 9) LA COBRA Nombre Científico : Ophiophagus hannah Familia : Elápidos . mulatos e indígenas y se mantenían en el anonimato porque no hacían contratos. con partes ventrales de color más claro. La mayoría de estos objetos provienen de la Catedral Metropolitana De Tegucigalpa.

¿Cuántos Carbohidratos. además de vegetación densa.hábitats húmedos o con abundancia de agua. la hembra pone de 18 a 43 huevos (de 34 a 60 mm de diámetro y 40 g de peso como promedio).. es decir debes tratar de comer cada 2 a 4 horas para proporcionar continuamente a tus músculos la proteína necesaria para formar unos músculos más grandes. tú necesitarías comer entre 200 a 300 gramos de proteína por día.. Los carbohidratos deberían constituir entre el 40% a 60% de tu dieta porque… Necesitas los carbohidratos para obtener la energía que te ayudará a levantar pesos más pesados. Una persona con un peso de 200 libras y que quiere ganar músculo. Es mejor que comas entre 4 a 6 comidas más pequeñas por día. Básicamente. Si comes los carbohidratos suficientes. entonces vas a disminuir tu crecimiento muscular. Ahora… Si tratas de comer MUCHA PROTEÍNA no te va a ayudar a ganar músculo más rápido.vas a provocar que sea más fácil que tu .Podrías llegar a quemar más grasa. Reproducción : Tras unos 40 días de incubación. pero... entonces necesitas comer 1 a 1½ gramos de proteínapor cada libra de tu peso corporal.. Si haces que las proteínas sean menos del 30% de tu dieta. también consume varanos. Si tus carbohidratos constituyen más del 60% de tu dieta . a hacer más repeticiones y/o series para que continuamente te mantengas ganando músculo. como serpientes rateras indias. el cual consiste en formar más músculo en todo tu cuerpo. Si comes de 1 a 1½ gramos de proteína por cada libra de peso. entonces las proteínas serán generalmente el 30 al 40% de tus calorías diarias totales (tu dieta). pero al mismo tiempo ... De forma ocasional. y tendría que comer 6 comidas pequeñas que contengan entre 33 a 50 gramos de proteína cada una. Tu cuerpo podría usar la proteína que comes y/o tendría que quemar el músculo que ya has ganado para generar la energía necesaria.. Proteínas y Grasas necesito? Las proteínas deberían constituir entre el 30% al 40% de tu dieta porque… Tus músculos están formados principalmente de proteína y agua. o… Si comes menos de 1 a 1½ gramos de proteína por cada libra de tu peso. También podrías sentirte lento o despacioso y con menos energía para hacer tus rutinas para ganar músculo...Aún así vas a ganar músculo. así ayudarás a la reparación de tu cuerpo y a la reconstrucción de tus músculos para que tengas músculos más grandes y más fuertes después de tus rutinas. Si los carbohidratos constituyen menos del 40% de tu dieta. Alimentación : Esta cobra se alimenta casi exclusivamente de serpientes. necesita entre 200 a 300 gramos de proteína por día.. porque tu cuerpo excreta cualquier exceso de proteína que consumes (básicamente vas a orinar el exceso de proteína). por ejemplo. por lo general de gran tamaño.. de esta forma será más difícil que tú puedas ganar y mantener tus músculos. culebras de agua asiáticas o incluso pitones. y debido a que tu cuerpo sólo puede usar cierta cantidad de proteína en cada comida que ingieres. además de algunos carbohidratos y grasas. entonces la proteína que consumes podrá hacer su propio trabajo. y. entonces si tu peso es 200 libras. Cuando tus carbohidratos constituyen menos del 40% de tu dieta .

proteínas y grasas necesitas comer para ganar músculo. Si crees que estás ganando mucha grasa .. No existe una cantidad mágica de Proteínas. entonces tu cuerpo tendrá dificultad produciendo testosterona "naturalmente". mientras al mismo tiempo disminuyes la cantidad de carbohidratos y/o grasas que consumes o. O para tener un cuerpo marcado.. estarás comiendo todos tuscarbohidratos/proteínas/grasas siguiendo una proporción50/30/20. y sólo deberías usar la proporción que mejor funcione para ti.cuerpo acumule algo de grasa. Si quieres hacer que las cosas sean más sencillas para ti.. y también tendrá dificultad para producir otras hormonas formadoras de músculo como la Hormona del Crecimiento y el factor de crecimiento insulinoide tipo-1 (IGF-1). mientras también disminuyes tu consumo de proteínas y/o grasas.. mientras al mismo tiempo aumentas la cantidad de proteínas y/o grasas de tu dieta.... Que las Grasas sean el 20% de tus calorías totales..podrías aumentar tu consumo de proteína hasta un porcentaje no mayor al 40% de tu dieta.. y que también comas alimentos quemadores de grasa. .. y generalmente … Si ya estás consumiendo los carbohidratos y proteínas correctos para ganar músculo que se encuentran aquí ... por ejemplo. entonces básicamente.. Si no estás satisfecho con la cantidad de músculo que estás ganando . Las grasas sólo deberían constituir entre el 10 al 20% de tu dieta porque… Tu cuerpo necesita algo de grasa para ayudarlo a producir hormonas formadoras de músculo como la testosterona. Deberías empezar por hacer que los carbohidratos sean el 50% de tus calorías totales Que las Proteínas sean el 30% de tus calorías totales. Carbohidratos y Grasas que TÚ necesitas para ganar músculo.. y luego… Usa esta calculadora de aquí para ver exactamente cuántos carbohidratos. pero como ya lo había mencionado.. pero. No existe una cantidad mágica de Proteínas. Para empezar... siempre y cuando permanezcas activo. Ve aquí para ver cuántas calorías necesitas comer para ganar músculo (para pasar de ser flaco a tener un cuerpo grande).puedes aumentar tu proporción de carbohidratos a no más del 60% de tu dieta..podrías comer menos carbohidratos haciendo que tus carbohidratos sean menos del 40% de tu dieta. entonces en conjunto.entonces tu dieta contendrá automáticamente al menos ese 10% de grasa.. Si las grasas constituyen menos del 10% de tu dieta. entonces. No tienes que preocuparte por que vayas a ganar MUCHA grasa. o para hacer más repeticiones y series en tus rutinas de musculación . Si necesitas más energía para levantar pesas más pesadas. o.. Carbohidratos y Grasas que TÚ necesitas para ganar músculo pero generalmente.

Ejercicios tácticos de superioridad / inferioridad numérica. el quehacer diario. 7. Ejercicios de estrategia colectiva. 5.Diseño de la sesión de entrenamiento en baloncesto 1/1 Entendemos por sesión de entrenamiento la unidad más pequeña de la planificación deportiva. . Situaciones finales de partido (mayor demanda de fatiga cognitiva y/o física). 2. siguiendo el siguiente orden: 1. Ejercicios tácticos grupales y más tarde colectivos. 4. 3. Ejercicios individuales de técnica. Nosotros vamos a distinguir 3 tipos de diseños de la sesión: a) DISEÑO PROGRESIVO: se fundamenta en una graduación de los ejercicios atendiendo a su complejidad. de menor a mayor dificultad. Situaciones especiales. 6. Ejercicios colectivos de técnica. En este diseño los ejercicios de la parte principal se estructuran de menos a más complejos en su doble vertiente de ataque y defensa.

y que estarán previstos en nuestra planificación. Se plantea ahora la cuestión de la cantidad de objetivos a tratar en un entrenamiento. pues de lo contrario estaríamos saturando al jugador de información. ya que esto podría resultar monótono y desmotivante. Antes de iniciar la sesión de entrenamiento debemos tener claros cuáles son los objetivos que queremos conseguir en dicha sesión. utilizando el juego como recurso metodológico.. c) DISEÑO CAÓTICO O ALEATORIO: consiste en la realización de un diseño de sesión y puesta en práctica de forma aleatoria. La sesión deberá ser variada. No obstante. LOS CINCO REINOS DE LA NATURALEZA . incidiendo en el principio de variabilidad que debe presidir toda sesión de entrenamiento. El orden de los ejercicios depende de la suerte. que en nuestra opinión deberá estar presente en la mayoría de las sesiones. entendemos que en estas edades lo que más engancha y motiva al niño es el juego colectivo y sobre todo el juego real (5 vs 5). individuales y colectivos. Se alternan e integran ejercicios técnicos y tácticos. Dan Peterson en su libro "Mi credo baloncestístico" propone "una lección por entrenamiento y el resto del tiempo para jugar al baloncesto".b) DISEÑO ALTERNATIVO: parte de un principio de alternancia en la parte principal de las sesiones. también pensamos que una sesión no puede estructurarse entorno a un único objetivo si éste solamente se busca a través de un mismo contenido. de ataque y defensa. Una vez definidos los diferentes diseños vamos a tratar de identificar las principales ventajas e inconvenientes que pueden presentar en su aplicación: Finalmente vamos a intentar justificar lo que sería nuestra propuesta para el desarrollo de una sesión defendiendo algunos aspectos básicos que consideramos importantes en su desarrollo.. Además. Nosotros estamos de acuerdo en que en el trabajo con niños no es conveniente introducir más de un objetivo nuevo por sesión.

Protista. Los hongos obtienen su alimento absorbiendo los nutrientes de la materia descompuesta. porbipartición.Algunos hongos viven sobre vegetación. carbón ymuchos materiales deutilidad. como bacterias y hongos. Se reproducen asexualmente. a través de la fotosíntesis.Los Protista son acuáticos. los científicos descubrieron otrostipos de vida. Las plantas poseen la capacidad detransformar la energía solar en alimento y además. Integran este reino todas las bacterias. Otros son parásitos áltamente especializados que viven a expensas de animales y sereshumanos.los Cinco Reinos de la Naturaleza Hasta el siglo XIX. que no se encuadraban enninguna de esas dos categorías. que carecen de vasos conductores y Las Reino Plantae . Reino Monera Reino Protista Otro grupo de seres vivos es el Reino Protista. sean marinos. que comprende a los organismosmicroscópicos multicelulares conocidos como eucariotas. Pertenecen a este reino varios tipos de algas ymusgos. Los 5 Reinos de la Naturaleza Reino Monera El Reino Monera agrupa a todos los organismos microscópicos y unicelulares. Estos organismos se nutrenpor absorción o por fotosíntesis. produciroxígeno. de agua dulce o habitantes de los tejidos húmedos de otros organismos. Reino Fungi Reino Protista Por otro lado.La mayoría de las enfermedades. Sin embargo. Ellas son las que producen los alimentos que consumimoslos animales y seres humanos.Suelen ser más grandes que las bacterias y están dotados de movilidad. Animalia.Por ello en 1969. Estos seres contienen clorofila y son fotosintéticos. como la neumonía. y Monera. También producen fibras. los biólogos dividían a los seres vivos en sólo dos reinos: Animalia y Plantae. Reino Fungi Reino Plantae El Reino Plantae comprende todas las plantas que existen en nuestro planeta. éstos son los Reinos: Plantae. Robert Whittaker propuso cinco reinos para agrupar todas las formas de vida. Forman esporas que tienen granresistencia al calor y a la sequedad. tuberculosis o el cólera son producidas por seres del Reino Monera. Los Phylum de PlantasDentro del Reino Plantae existen dos "Phylum" o tipos de plantas: Las Briófitas o No Vasculares. Sin ellas noexistiría nuestra forma de vida. el Reino Fungi agrupa a los hongos comunes.Fungi. Crecenen lugares oscuros y sombreados.

cipreses y araucarias y plantas conflores. Su modo de reproducción suele ser sexual. es decir.Las Traqueófitas poseen un eficiente sistema de transporte interno que lleva el agua y los nutrientes de una parte a otra de la planta. ésto les hizo desarrollar la locomocióny los órganos de los sentidos. los animales. pistilo y estambre. Las floresLas flores son los órganos reproductores de algunas plantas. lo queles permite alcanzar enormes dimensiones. Algunas son muy vistosas y tienenun perfume delicioso. tienen la necesidad de buscar alimento y al mismo tiempo evitar convertirse enalimento de especies carnívoras. incapaces de producir su propio alimento. los sistemas nerviosos ylos sistemas musculares. Viven enlugares húmedos y crecen pegadas al suelo o a las rocas.conductores. los órganos sensoriales complejos. Los musgos son plantas briófitas Las flores son los órganos reproductores de las algunas plantas Reino Animalia .Los animales complejos tienen un alto grado de especialización en sus tejidos y su cuerpo está muy organizado.Las flores constan de cuatro partes: cáliz. coníferas. el agua o los animales hasta el pistilode otra flor. Sus células carecen de pigmentosfotosintéticos. los musgos y las plantas hepáticas. se reproducen por esporas.conductores.Traqueófitas o Vasculares. Estas características surgieron junto con lamovilidad. Existen flores de muy distintas formas. en un proceso llamado polinización Reino AnimalTodos los animales son multicelulares y heterótrofos.Las Briófitas son plantas muy pequeñas que no tienen semillas ni flores. formando untapiz verdoso. que sí tienen vasos conductores. corola. como por ejemplo.conductores. Aquí se encuentran loshelechos.A diferencia de las plantas que fabrican sus propios nutrientes. de modo que los animales obtienen sus nutrientesdevorando otros organismos.El polen es producido por el estambre yes transportado por el viento. como pinos. tamaños y colores.