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La autoayuda es mucho ms que el mero hecho de leer algunos libros de superacin personal.

Es un modo de ser y estar en el mundo, de encarar la vida y de afrontar


los problemas, la enfermedad o los sinsabores de la vida.

Autoayuda significa hacerte responsable de ti y de tu vida a todos los niveles (tanto fsico como mental o emocional) y dejar de esperar que otras personas curen tu
cuerpo, resuelvan tu malestar emocional o te hagan sentir bien.

Hace unos das reflexionaba sobre la gran cantidad de gente enferma que hay en todas partes, especialmente con enfermedades crnicas que la medicina no logra
curar, solo aliviar ligeramente para que sigan funcionando a medio gas, sin llegar a sentirse bien del todo. Entonces pens que es probable que nadie pueda curar a
nadie realmente, pues es un trabajo que solo puede hacer la misma persona. Los dems pueden ayudarte, informarte, guiarte, marcarte un camino, o darte
medicamentos, pero al final eres t quien debe andar ese camino hacia la salud y el bienestar; hacia una vida plena y satisfactoria.

La complejidad humana

Sin esa dosis de responsabilidad en tu propia salud y enfermedad, toda curacin, ya sea fsica o emocional, es imposible, sobre todo en la poca actual. El ser humano
es mucho ms complejo de lo que ramos antes, tanto a nivel social como a nivel personal. Y nuestras enfermedades y padecimientos tambin lo son. A nivel fsico, ya
apenas nos afectan las enfermedades infecciosas que antes mataban a tanta gente. Ahora predominan las enfermedades psicosomticas. Alguien dijo una vez una frase
que nunca olvidar, por su gran acierto: El mdico que no hace psicosomtica, est haciendo veterinaria. Nuestra complejidad es demasiado grande como para hacer
esas separaciones entre mente y cuerpo.

Y a nivel emocional, nuestros problemas son tambin mucho ms complejos y sutiles que en el pasado. Ya no nos basta con satisfacer nuestras necesidades ms
bsicas. Necesitamos satisfacer necesidades superiores, crecer como personas, dar sentido a nuestras vidas, encontrar un propsito o tener una misin. Y este es
precisamente el motivo del gran xito de los libros de autoayuda.

Autoayuda y responsabilidad

Autoayuda significa verse a uno mismo responsable y con capacidad para hacer algo, no como alguien pasivo que padece el dolor emocional o la enfermedad como algo
impuesto desde fuera, sino como alguien que interviene en su propio destino, con capacidad para cambiar, para construirse y reconstruirse.

A lo largo de este camino de autoayuda nos encontraremos siempre con dos guas, o dos modos de aprender:

1. La enfermedad y el dolor emocional. Ambos nos dicen que algo en nosotros o nuestras vidas anda mal y debemos actuar de inmediato porque no estamos
prestando atencin.

2. Nuestra propia motivacin hacia el crecimiento y el cambio, que nos empuja a revisar lo que anda mal y a conocernos, para hacer los cambios necesarios antes
de que nuestro cuerpo nos lo tenga que gritar recurriendo al nico modo que conoce: la enfermedad.

La autoayuda puede desarrollarse a travs de muchos medios distintos:

Los libros de autoayuda.


La espiritualidad y la religin.
La observacin de nosotros mismos para entendernos y conocernos.
La observacin de los dems para aprender de ellos.
La meditacin, las ideas inspiradoras, nuestro propio pensamiento como fuente de conocimiento.
Los problemas y la actitud de superacin y lucha ante ellos.

La autoayuda supone, por tanto, una actitud ante la vida y una herramienta fundamental para avanzar en ella sin dejarnos doblegar por los monstruos, dragones y
laberintos que encontraremos en nuestro camino.

MI ANSIEDAD: DIARIO DE UNA


SUPERVIVIENTE (EN PAPEL)
SUSANA MENDEZ, AUTOR-EDITOR, 2010
ISBN 9788461373468

ANSIOSA MENTE: CLAVES PARA


RECONOCER Y DESAFIAR LA ANSIEDAD (EN
PAPEL)
PILAR VARELA, LA ESFERA DE LOS LIBROS, 2004
ISBN 9788497342674

VENZA SUS TEMORES: ANSIEDAD, FOBIA Y


PANICO (EN PAPEL)
RENEAU Z. PEURIFOY, ROBINBOOK, 2007
ISBN 9788479277963

1. La ltima leccin. Cuando Randy Pauch profesor de Ciencias Informticas del Carnegie Mellon dio esta conferencia titulada Cmo
alcanzar los sueos de tu infancia , le acababan de diagnosticar cncer terminal de pncreas. Sin embargo, este libro no trata de la muerte, sino de
la importancia de superar los obstculos y de aprovechar el tiempo. A travs de su visin ms personal, y llena de humor, nos ofrece una leccin de
humildad para disfrutar de la vida con los dems.

A BC

Portada del libro de Randy Pauch

2.Cmo ganar amigos e influir en las personas.Dale Carnegie entrevist a veintenas de personas para poder tomar ejemplos de la vida.
Entre ellos estn: Edison, Franklin D. Rooselvelt o James Farley. Se public por primera vez en 1936 y en 1940 en castellano, y se sigue reeditando
hasta nuestros das (61 edicin). Este libro pretende mejorar las relaciones interpersonales a travs de reglas y maneras de agradar a los dems.
Algunas de sus lemas fundamentales son: No critiques, no condenes ni te quejes; Demuestra aprecio honrado y sincero y Despierta en los
dems un deseo vehemente.

A BC

Portada del libro de Dale Carnegie

3. Reinventarse. Mario Puig invita al lector al auto descubrimiento, ofrece un mapa para conocernos mejor a nosotros mismos y para afrontar
la vida con una nueva mirada. Para Puig la claves fundamentales de nuestra naturaleza son la energa, la sabidura, la serenidad, la alegra, la
creatividad y el amor.

A BC

Porrtada del libro de Mario Puig

4. Dnde est el lmite?. Josef Ajram es triatleta, ultrafondista y broker de bolsa. En este libro narra su vida y sus pasiones. Su principal
objetivo es exigirse lo mximo. En su carta de presentacin quedan muy claras sus intenciones: No soy ningn ex-broker que un buen da tuvo un
bajn, decidi replantearse la vida, empezar de cero, abandonar la Bolsa y dedicarse a ir en bicicleta. No, no soy de esos. Decid convertirme en
ultrafondista y participar en las pruebas ms duras del mundo para tratar de averiguar dnde estaba el lmite del cuerpo humano -dnde estaba mi
lmite-, del mismo modo que un buen corredor de Bolsa husmea, escucha, tantea y arriesga para aprovechar una buena onda y averiguar hasta
cundo aguantar y en qu momento hay que vender.

A BC

Portada del libro de Josef Ajram

5. Viaje al optimismo. Eduardo Punsetnos presenta las claves del futuro. Frente al fatalismo del presente envueltos en la crisis
econmica el autor nos da argumentos y avances cientficos y nos muestra el mundo que vemos y el que imaginamos porque cualquier tiempo
pasado fue peor y que cualquier futuro siempre ser mejor.

A BC

Portada del libro de Eduardo Punset

6. El arte de no amargarse en la vida. Para Rafael Santandreu muchos de nuestros problemas son causa de una mala filosofa de vida. El
autor define los trastornos emocionales como terribilitis. Esta obra es un mtodo cientfico, prctico y claro para conseguir que las personas sean
ms fuertes y felices. A travs de su vida personal, y de ancdotas en su consulta, los deprimidos o gruones pueden convertirse en alegra y
serenidad.

A BC

Portada del libro de Rafael Santandreu

7. La muerte: Un amanecer. La doctoraElisabeth Kbler-Ross explica la experiencia de la muerte un pasaje hacia una nueva
vida y considera que es similar a la del nacimiento. Se trata sencillamente de abandonar el cuerpo fsico como la mariposa
abandona su capullo de seda. Nuetra conciencia pasa a un nuevo estado en el que nuestro espritu contina en cremiento.

A BC

Portada del libro de Elisabeth Kbler-Ross

8. El camino de las lgrimas. Jorge Bucay nos conduce hacia la plenitud del ser humano porque el camino hacia la realizacin personal es
difcil y continuo, dice el autor. Pero el sendero del dolor es imprescindible y hay que aprender a dejar atrs lo que ya no est con nosotros.

A BC

Portada del libro de Jorge Bucay

9. Soy ms lista que el hambre. El mejor secreto para llevar una vida sana y controlar nuestro cuerpo est en nuestra mente, ya que es una
cuestin psicolgica ms que fsica. Esto es lo que Eva Campos Navarro defiende en este libro. Porque, para la autora, puedes llegar a ser la
persona que quieres ser.

A BC

Portada del libro de Eva Campos Navarro

10. Tu sexo es tuyo. Sylvia de Bjarayuda a que la mujer se libere. En esta obra se analizn los temas relacionados con la actividad humana
ms primaria, como las zonas ergenas.

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