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Estilo de Vida + Reduccin

de Factores de Riesgos
Presin Arterial Alta

Qu es la presin
arterial alta?
La presin arterial es la fuerza de la sangre
contra las paredes de los vasos sanguneos.
La presin arterial alta (HBP) significa que la
presin en las arterias es mayor de lo que
debera. Otra denominacin de la presin
arterial alta es hipertensin.

La presin arterial se expresa en dos nmeros, como


por ejemplo 112/78 mm Hg. El primer nmero es la
sistlica, la presin cuando late el corazn. El segundo
nmero, la diastlica, es la presin cuando el corazn
descansa entre latidos. La presin arterial normal se
encuentra debajo de 120/80 mm Hg. Si usted es adulto
y su presin sistlica mide entre 120 y 139, o su presin
diastlica mide entre 80 y 89 (o ambos), entonces usted
tiene prehipertensin. La presin arterial alta es una
presin sistlica de 140 o superior y/o diastlica de 90 o
superior que permanece en el tiempo.
Nadie sabe exactamente cul es la causa de la mayora de
los casos de presin arterial alta. No tiene cura, pero se
puede controlar. La presin arterial alta generalmente no
presenta signos ni sntomas. Por eso es tan peligrosa.
Aproximadamente 80 millones de personas mayores de
20 aos en los Estados Unidos y 1 de cada 3 adultos la
tienen y muchos ni siquiera lo saben. No tratar la presin
arterial alta es peligroso. La presin arterial alta aumenta
el riesgo de ataque al corazn y ataque cerebral. Usted
puede vivir una vida ms sana si la trata y la controla!
Asegrese de controlar su presin arterial regularmente y
de tratarla como su mdico le aconseje.

Quines tienen mayor riesgo?


Las personas con familiares cercanos que tienen HBP
Los afroamericanos
Las personas con sobrepeso u obesas
Las personas sin actividad fsica
Las personas que consumen demasiada sodio (sal)
Las personas que consumen demasiado alcohol
Las personas con diabetes, gota o enfermedades renales
Las mujeres embarazadas
Las mujeres que toman pastillas anticonceptivas,
que tienen sobrepeso, que tuvieron HBP durante
el embarazo, que tienen antecedentes familiares de
HBP o que tienen una enfermedad renal leve.
En general, a medida que pasan los aos, las
probabilidades de tener presin arterial alta son
mayores.
Cmo s si tengo HBP?
Generalmente uno no se da cuenta! Muchas personas
la tienen y no lo saben. La nica forma de saber si la
presin arterial est alta es controlarla regularmente
con el mdico.

(continuado)

Estilo de Vida + Reduccin


de Factores de Riesgos

Qu es la presin arterial alta?

Presin Arterial Alta

Qu consecuencias puede tener la presin


arterial alta no tratada?
Ataque cerebral
Ataque al corazn, angina o ambos
Insuficiencia cardiaca
Insuficiencia renal
Enfermedad arterial perifrica (PAD)
Qu puedo hacer al respecto?
Alcance y mantenga un peso saludable.
C
 onsumir alimentos sanos con bajo contenido de
grasas saturadas, grasas trans, sal (sodio) y azcares
agregados.
Limitar el consumo de alcohol a no ms de una
bebida por da para las mujeres o dos bebidas por da
para los hombres.
S
 er ms activo fsicamente. . Si tiene presin arterial
alta, intente hacer al menos 40 minutos de actividad
fsica de intensidad moderada a intensa de 3 a 4 veces
por semana.
Tomar los medicamentos como el mdico le indica.
Conocer cul debe ser su presin arterial y trabajar para
mantenerla en ese nivel.
Dnde puedo obtener ms informacin?
Llame al 1-800-AHA-USA1 (1-800-2428721) o visite heart.org para aprender
ms sobre las enfermedades del corazn.
Suscrbase para recibir Heart Insight, una
revista gratuita para pacientes cardiacos
y sus familias en heartinsight.org.
Conctese con otras personas
que comparten vidas similares con
enfermedad del corazn y ataque
cerebral, unindose a la red de apoyo en
heart.org/supportnetwork.

Cmo pueden ayudar los medicamentos?


Algunos medicamentos, como los vasodilatadores,
ayudan a relajar y a abrir los vasos sanguneos para que
la sangre pueda fluir mejor. Un diurtico puede ayudar
a evitar que el cuerpo retenga demasiada agua y sal.
Otros medicamentos ayudan a que su corazn lata ms
lentamente y con menos fuerza.

Tiene alguna pregunta


para su mdico o
enfermero?

MI S PR EGUNTA S:

Tmese unos minutos


y escriba sus propias
preguntas para la prxima
vez que consulte a su
proveedor de atencin de
la salud:

Siempre tendr que


tomar medicamentos?
Cul debera ser mi
presin arterial?

Tenemos muchas otras hojas de datos para ayudarlo a tomar decisiones ms saludables
para reducir su riesgo, controlar su enfermedad o cuidar a un ser querido. Visite heart.org/
respuestasdelcorazon para aprender ms.

2016, American Heart Association