Curso de Fisiologia da voz - Parte 01

Lisley Viana
1. Aparelho Fonador
O aparelho fonador é formado por 2 aparelhos e tem a função de produzir sons - voz
cantada e voz falada. Nestes quadros, o aparelho fonador está esquematizado de forma
bastante resumida.
APARELHO DIGESTIVO
Órgão

Função Biológica

Função Fonatória

Lábios

Contém os alimentos na boca

Articulação de sons bilabiais
(B,P,M) e labiodentais (F,V)

Dentes

Tritura os alimentos

Escoamento do som

Língua

Joga o alimento para o esôfago

Participa de todos os sons
produzidos

Palato duro (céu
Suporte da língua
da boca)
Direciona o ar para os pulmões, e os
alimentos para o esôfago

Faringe

Projeção da voz

Caixa de ressonância

APARELHO RESPIRATÓRIO
Órgão

Função Biológica

Função Fonatória

Cavidades Nasais

Filtrar, aquecer e umidificar o ar

Vibração e amortização do som ressonância nasal

Faringe

Via de passagem do ar

Amplia os sons - caixa de
ressonância

Laringe

Via de passagem do ar

Vibrador - contém as cordas vocais

Traquéia

Via de passagem do ar - defesa Suporte para vibração das cordas
a via aérea
vocais

Pulmões

Trocas gasosas e respiração
vital

Fole e reservatório de ar para vibrar
as cordas vocais

Musculatura
respiratória

Desencadeia o processo
respiratório

Produção de pressão no ar que sai

O aparelho fonador é dividido em 5 partes
Parte

Componentes

Função

Produtores

Pulmões, músculos abdominais,
diafragma, músculos intercostais,
músculos extensores da coluna

Produzem a coluna de ar que
pressiona a laringe, produzindo
som nas cordas vocais

Vibrador

Laringe

Produz som fundamental

1

Ressonadores

Cavidade nasal, faringe, boca

Ampliam o som

Articulador

Lábios, língua, palato mole, palato
duro, mandíbula

Articulam e dão sentido ao som,
transformando sons em orais e
nasais

Sensor /
Coordenador

Ouvido - capta, localiza e conduz o
som; cérebro - analisa, registra e
arquiva o som

Captam, selecionam e interpretam
o som

Curso de Fisiologia da Voz - Parte 02
Lisley Viana
2. Como é Produzida a Voz Humana

A produção do som depende, basicamente, de ar e da laringe, onde estão as cordas vocais.
A laringe é composta por três anéis de cartilagem. Dentro destes anéis, estão as cordas
vocais, que são pequenos músculos com grande poder de contração/extensão. São
classificadas em verdadeiras e falsas. As verdadeiras (com cerca de 1 cm nos homens e até
1,5 nas mulheres) estão na parte inferior da laringe e as falsas na parte superior. O som da
voz normal é produzido pelas verdadeiras e o falsete pelas falsas.

2

enquanto que para a produção de som elas se fecham. para causar um processo de ação e reação imediata. Para que isto aconteça.Parte 03 Lisley Viana 3.  Interpretação: processo pelo qual se carrega o espírito ou significado da música através do modo como se executa. os movimentos articulares devem ser mais acentuados do que na conversação usual. Tanto no canto. as cordas vocais permanecem abertas. e o ar faz pressão. Articulação e Clareza do Som Cantar é um elemento da articulação. 3 . O primeiro passo para uma boa interpretação é o domínio de uma boa articulação. quanto na fala (a muitas pessoas).Durante a respiração. Laringe: Cordas Vocais em movimento (vista transversal) Curso de Fisiologia da Voz . deve-se levar em conta dois processos:  Articulação: processo pelo qual os órgãos da fala moldam o som vocal em sons reconhecíveis da fala. As palavras da música devem ser muito claras e objetivas. causando uma vibração que produz o som.

ao final. Qualquer alteração no funcionamento deles irá interferir no som emitido. A posição ideal para os lábios. no entanto. deve relaxar os lábios. sugerido pelo fisioterapeuta e fonoaudiólogo Noélio Duarte. Lábios Há pessoas que possuem um problema de excessiva tensão labial. Deve-se evitar puxá-los exageradamente para os cantos ou para frente quando se estiver cantando ou falando. dá-se ligeiros apertões (apertando e soltando imediatamente) no mesmo sentido numérico do esquema. Pode ser incômodo. ou seja. Já quem tem lábios flácidos. Deve apertar cada ponto com firmeza. Para aqueles com problema de tensão ou flacidez labial. apertando com o indicador e o polegar nos pontos indicados acima. 4 . torcendo a boca para um lado e para o outro. feliz. sem exageros. O procedimento é o mesmo. flácido. existem pessoas que possuem um tônus labial baixo. os resultados vão valer à pena. seguindo a ordem numérica referida. Estas pessoas também podem fazer exercícios do "i" ou do "u".Os elementos na figura acima estão intimamente envolvidos no que se refere à articulação e clareza do som. mas. Primeiramente. precisa de tonificação. Por outro lado. existe um procedimento muito simples e bastante eficaz. é aquela que ajuda o rosto a Ter uma expressão agradável. durante 5 a 10 segundos. o que impede a boa mobilidade e flexibilidade. deve-se visualizar a boca e seus pontos-chave: Quem tem excessiva tensão. pois isto pode modificar a qualidade sonora. só que ao invés de apertar demoradamente.

Língua A língua é o principal órgão da articulação. modificando o poder de contração. Por isso. A língua deve permanecer numa determinada posição. pode-se utilizar o "p" e o "b" para treino labial. Portanto. Isso causa o ressecamento da boca pela retração constante da língua. O maxilar interfere nos músculos da face. Em seguida. Em média. Veja os seguintesexercícios de relaxamento. Existem. também.De um modo em geral. Pode-se perceber a tensão existente ao se fechar os dentes e engolir a saliva. ou mesmo após a fala. pois estas consoantes são totalmente dependentes dos lábios. aparecem dores após o ensaio ou apresentação.pressionar a língua fortemente contra os dentes fechados por 5 segundos. Alguns problemas da pronúncia do "S" podem ser resolvidos com a colocação da língua na posição de repouso. chamada de "posição de repouso". .colocar a língua um pouco para fora da boca e morder levemente a pontinha da língua . e também interfere consideravelmente na emissão do som. a língua trabalha numa velocidade de 370 movimentos por minuto. Maxilar A tensão é um grande fator limitante da boa atuação dos maxilares. Cerca de 90% dos problemas que envolvem a língua são de tensão. aqueles que precisam tonificar a língua. 5 . por razões explicadas mais adiante quando falarmos da faringe. Este posicionamento não estimula muito a produção de saliva em termos fisiológicos. Quando se canta de boca fechada ocorre isto. neste exercício das vogais. facilitando a abertura e a flexibilidade da boca e liberando os músculos da garganta. ao longo do "assoalho" da boca tocando os dentes inferiores. sendo caracterizados pelo acúmulo excessivo de saliva. pois interfere na formação das vogais e consoantes. deve-se associar os dois exercícios lentamente. deve-se relaxar esses músculos.

permanecendo assim por alguns segundos. Projeção anterior Com a língua na posição de repouso. Lateralização Abrindo a boca e movimentando o maxilar para a direita e para a esquerda. sua parte posterior desce. Deve-se notar como o hábito tão comum da posição 3 diminui consideravelmente o espaço para a ampliação da voz. a voz terá uma melhor ampliação na posição 1. 4. Então. pode-se realizar alguns exercícios. tais como empurrar o maxilar para frente. A sonoridade vai depender. A ampliação do som será tanto melhor quanto melhor for o espaço que o som puder ocupar dentro da boca. a qual tem o dobro do tamanho da posição 2. fazendo-se um recuo do maxilar por alguns segundos. Existem exercícios que facilitam a aquisição do hábito da posição 1: . com o dedo indicador e o polegar em cada extremo do maxilar inferior. Em relação à tensão ao maxilar inferior. Como se pode ver neste esquema. está intimamente ligada à posição assumida pela língua. lembrando que devem ter maior cuidado ao realizá-los aqueles com tendência à luxação do maxilar. 2. em parte. da abertura que for dada ao maxilar.Nunca se deve usar posições forçadas.sabe-se que ao se fazer o movimento de engolir. a língua inicialmente sobe e em seguida. faz-se o movimento de engolir. Quando a parte posterior da língua estiver 6 . Projeção posterior Com a ajuda de um dedo. 1. 3. Faringe A faringe tem a função de ampliar o som. puxá-lo para trás ou trancá-lo numa posição. projetando-se o maxilar para a frente. e embora não seja essencial para a articulação. Seu melhor desempenho dependerá do comportamento da língua. Abertura total Abrindo bem a boca por alguns segundos.

os sons emitidos serão orais. e com as vogais "a". 7 . A origem dos problemas pode estar no hábito de colocação errada da voz. adenóide e excesso de muco. As ondas só se propagam em linha reta. "o". na verdade.pode-se escolher um tom médio. conhecida como campainha). mantém-se uma pressão para baixo. Porém. é formado por ondas. sem esquecer que a ponta da língua deve estar no padrão de repouso. Sons nasais Sons orais Para emitir esses sons nasais.descendo. e "u" as pessoas podem cantar variando 0 padrão de língua na posição 2 (representado pela vogal em minúsculo) e posição 1 (representada pela vogal em maiúsculo). forçando os dedos. o som nasal só será emitido com a "permissão" do palato mole (a úvula). . O excesso ou a falta de nasalidade podem representar sérios problemas de voz. até problemas mais sérios. O palato duro está envolvido com a projeção da voz. afastandose da normalidade e modificando o som original que deveria ser produzido. Caso suba. daí a importância do palato duro aliado a uma boa postura da cabeça: Sabe-se que as narinas são responsáveis pela ressonância nasal. e o palato mole com a formação de sons orais e nasais. O som. Palato O palato se divide em 2 partes: o palato duro (céu da boca) e o palato mole (úvula. sinusite. como tumores. a úvula desce.

Por isso. tenor. Muitas pessoas com características de voz grave têm cantado por aí com uma voz aguda e viceversa. deve-se procurar um especialista. O desconhecimento disto é muito sério e pode destruir a voz de uma pessoa. uma descaracterização da voz com perda da qualidade. apresentar vários cistos. O timbre de uma pessoa não é escolhido aleatoriamente. é necessário saber como preservar a voz tanto ao se falar quanto ao se cantar. O início dos problemas nas cordas vocais pode ser sutil. Cantar e falar fora do próprio timbre natural pode provocar um "destimbramento" vocal. Os cantores estão duplamente expostos a ter problemas nas cordas vocais. são em pontadas. podem ocorrer 3 tipos de problemas: 1. As dores. esta voz "linda" foi apenas fabricada. mas sim ao se falar de forma errada. praticamente sem saliência possuem um timbre agudo (tenor e soprano). gotículas de sangue são jogadas pelo ar na boca. este é um assunto extremamente importante para ser ignorado. e pessoas com pescoço mais curto. Alguns deles até com uma voz "linda". é em relação ao timbre. Porém. calos e até mesmo se tornar em um tumor. ou em qualquer outro órgão envolvido com a fonação. causando essa sensação. Timbre Um erro comum. o fonoaudiólogo. e não vai durar muito. às vezes. Em quase 100% das pessoas existe um padrão anatômico determinante do timbre. uma dorzinha ali. uma simples lesão pode-se tornar em uma espécie de cicatriz chamada fibrose. e conseqüentemente voz mais grave. O Mau Uso da Voz Deve-se ter em mente que o mau uso da voz não começa ao se cantar de forma errada.Parte 04 Lisley Viana 4. Frouxidão completa 2. O timbre é o fato determinante do tipo de voz: soprano.Curso de Fisiologia da Voz . ou se falar muito. ele existe por razões anatômicas: o tamanho da laringe. Excesso de compressão 8 . barítono e baixo. uma rouquidão aqui. Ao menor sinal de que algo não vai bem com as cordas vocais. pois. No entanto. Tensão da Corda Vocal Em relação à tensão da corda vocal. os homens que têm o "gogó" pronunciado ou pontiagudo têm maior facilidade de ressonância. Outra sensação comum é o de areia. porém muito grave. ou seja. mezzo soprano. pessoas com pescoço de tamanho médio com pouca proeminência possuem timbre médio (barítono e mezzo). Um dos problemas comuns é sentir gosto de sangue na boca após uma apresentação musical. Apesar de o ferimento ser minúsculo. o descaso pode levar à perda completa da voz. Com o tempo. Por exemplo. contralto. geralmente. Diz-se que as pessoas com pescoço comprido e "gogó" proeminente possuem timbre grave (baixo e contralto).

Isto pode ser devido a tensões. Por outro lado. a pessoa que tem o hábito de falar alto demais. como o medo de soltar a voz. as cordas vocais ficam muito apertadas. Sustentação e Força Os problemas de sustentação de nota e também a falta de força sonora (voz de pouco alcance.Parte 05 Lisley Viana 5. Nos homens. as cordas não se fecham totalmente. Mitologia Vocal A maioria das pessoas acredita em certas formas de terapia para tratar a voz. tem sua origem nos produtores (elemento do aparelho fonador). não provocando nenhum distúrbio vocal. pois têm sua voz "agudizada".3. ora relaxadas). Quando há excesso de compressão. faringite. Essas crendices são infundadas. um problema vocal. Outra situação que isto acontece é nas mulheres após os 45 anos. necessariamente. correm um alto risco de apresentar calos de corda vocal. Esta é uma questão mais ligada a um fator hormonal. forçado. com uma perda de cerca de 3 tons. portanto incorretas. Quando se cuida bem da voz. volume). é necessário um trabalho de conscientização de voz orientada por um professor de canto. ou mesmo em razões pessoais. evidentemente. e resulta em um som difícil. suficientemente contraída para não deixar o ar escapar rapidamente. resultando em um som soprado. Curso de Fisiologia da Voz . e os rapazes passam por um processo de transição de voz mais significativo que as moças. enquanto que as moças apenas cerca de 3 tons. e até mesmo cáries pelo desgaste do esmalte. talvez não por falta de capacidade. Porém. sinusite. ocorrerão mudanças sensíveis na produção do som vocal. As crianças possuem timbres muito semelhantes. após 50-55 anos. provocando tensão nos outros músculos associados na produção vocal. Havendo Desequilíbrio no funcionamento das cordas vocais (ora tensas. estrangulado ("taquara rachada"). não é. Isto pode ser remediado com a reposição hormonal. devido a perda de hormônios. Então. o corpo começa a receber uma descarga de hormônios. não pronunciando bem as palavras. por volta dos 10 -12 anos. Desequilíbrio no funcionamento Na Frouxidão completa. pois podem chegar a perder até 7 tons. mas por não ter aprendido a usá-la. 9 . as mudanças são mais sutis. falta de orientação técnica. ocorre o oposto. sob prescrição médica. pois uma dose excessiva de ar está fluindo. além de outros problemas como dor de cabeça. também por questões hormonais. irritante. a pessoa fará mais esforço para produzir sons. tenso. Perda de Tons A perda de tons. não sendo distintos os timbres de meninos ou meninas. e devido a esta interferência na voz. O ideal é que a corda fique num meio termo.

e sim coisa de gente mal informada. abusivo e vocalização incorreta. entonação e ritmo corretos) pode ser usada durante jornadas de trabalho de até 8 horas diárias.Voz Cansada Alguns dizem que a voz cansada é uma coisa natural ou normal depois de uma fala prolongada. O uso constante em si não leva a problemas de voz. ou mesmo fala leve. uma vez que o líquido não chega efetivamente até elas. fica parecendo que os músculos da laringe e faringe (músculos que produzem voz) se cansassem e aceitassem a rouquidão. chás e gargarejos chegam até as cordas vocais. desencadeia-se um processo muito desagradável de tosse. O que deve acontecer é identificar o problema e procurar o especialista. constituir riscos em potencial. faringite e até laringite como algo plenamente normal. É importante se ter em mente que nenhum desses xaropes. É comum se confundir faringe e laringe ao se pensar nesses preparados e receitas. pois a voz bem empregada não se cansa. No entanto. Basta conhecer a anatomia para verificar este fato: À menor gota ou farelo tocar as cordas vocais. A voz bem definida (tom apropriado. pois além de não trazer benefícios. Outros acreditam que algumas pessoas nascem com garganta débil. Alguns especialistas acreditam que não se deve fazer o gargarejo com o objetivo de medicar as cordas vocais. e não sair por aí fazendo as receitinhas caseiras aleatoriamente. Isto tudo não é verdade. seja médico. deve-se lembrar que o cansaço físico acarreta cansaço vocal. Problema Central 10 . o que causa esses problemas é o uso indevido. mal administrado. porém durante períodos limitados. que pode ser uma vocalização incorreta ou uso abusivo da voz. e que sempre tenderão a transtornos vocais. ou com voz insuficiente. a ardência ou mesmo a perda parcial da voz. Alguns métodos caseiros podem ser até úteis. algumas vezes. não produz sintomas negativos e nem esforços extras para falar. Falando assim. ou até problemas como faringite. apenas mascarando os sintomas verdadeiros sem eliminar a causa do problema. assim como a saúde geral do indivíduo deve ser levada em conta. podem. fonoaudidlogo. falta de ar. desespero. professor de canto.

Isso faz com que haja modificação na voz.) não devem ser tentados como resolução do problema vocal. Há pessoas que passam 30 minutos neste processo. regressões psíquicas. mas aparentemente não há nenhum efeito colateral maléfico. e até mesmo. ou fazer um repouso vocal exagerado (que não é significativo nas terapias da voz). Diante de tais afirmações. em vez de terem "aquecido". O aquecimento vocal é tão importante para o cantor quanto o aquecimento físico é para um jogador de futebol. fazer massagem com álcool canforado na garganta.. Algumas destas são o uso de lápis ou bolinhas na boca durante a fala.Parte 06 Lisley Viana 6. para aumentar a extensão vocal. fazer vocalizes com grande intensidade. diferenciados para voz grave e aguda. percepção. Ele consiste em o que seria uma "massagem" na laringe. O ideal é que o vocalise não exceda 5 minutos. Há casos de pessoas que perdem completamente sua voz devido ao modo de falar errado. terão é mesmo "fervido" a voz. Educação Vocal Um grande mito é que só se educa a voz para o canto. e é um dos primeiros órgãos a ser afetado diante do estresse. é preciso usar o bom senso e perceber que se deve trabalhar os órgãos envolvidos na produção do som com sensibilidade. muitas pessoas chegam a trocar de profissão para usar menos a voz. A pessoa deve procurar um especialista. e muitas vezes. Isto resulta em pouca produtividade durante o período que se segue. Os relaxamentos (ioga. Existem "dicas" para "melhorar" a voz que são tão fora da realidade que chegam a agredir a inteligência. Assim. meditação transcendental. Curso de Fisiologia da Voz . não é correto gastar tempo demais "esquentando" a voz. e ao final.. A necessidade e a forma de utilização deste método devem ser definidas por um profissional capacitado. Por outro lado. a situação obriga às pessoas a forçarem seu "instrumento ". a situação se torna pior. pois uma pode acabar interferindo na outra. pois "soltam" a voz de qualquer jeito . sem um aquecimento prévio. E. sendo às vezes necessário uma cirurgia para a retirada das cordas vocais. Não tente fazê-lo por conta própria. conscientização. em pontos específicos prédeterminados. alguns se utilizam de tranqüilizantes por tempo indefinido. algumas vezes. por exemplo. podendo causar até queimaduras. Aquecimento Vocal A laringe é muito sensível.Um erro freqüente é a não focalização no problema central causador da doença. A voz falada merece tanta atenção quanto a voz cantada.. cansaço e outros. Ainda há controvérsias quanto ao uso deste método.. Algumas "receitas" podem ser perigosas. pois pode evitar lesões importantes. Existe uma técnica elaborada por um pesquisador fonoaudiólogo chamada "Manipulação da Laringe". E alguns vocalises feitos com grande intensidade levam à Parafonia Hipercinética (distensão das cordas vocais). Características Vocais 11 . emoções. de madrugada.

etc. 12 . professor de canto. 73% dos tumores de corda vocal são malignos. Não só o fumante ativo está sujeito aos problemas vocais. apesar de sua laringe já estar pronta para a transformação. sendo apenas uma questão de referencial adquirido com a convivência familiar. ao entrar na puberdade. principalmente em ambientes fechados. colocação. O mais comum é. Neste caso. o rapaz assustar-se com a mudança e procurar manter a voz da infância. Isso é muito perigoso para os meninos. como tumores malignos. e a pessoa deve procurar um especialista.). Não é raro encontrar crianças que se expressam através de berros. Outras vezes é comum que numa mesma família todos falem com voz rouca. Assim. volume. ou mesmo porque seus familiares falam muito alto. Existem alguns métodos de tratamento. e o que antes era apenas um costume familiar. e também pela mb colocação da voz devido a algum processo emocional (traumático ou não).. Um ponto perigoso é o excesso de mimo na infância em ambos os sexos. Outro desencadeador da voz fina são os traumas. o referencial que acompanha a criança desde pequena é que o normal é falar com um volume de voz elevado. como os cirúrgicos. causando rouquidão e outros problemas mais graves. e ocorrem. pois além de não trazer benefícios. podem. sem necessariamente existir algum impedimento físico por tanto. O que deve acontecer é identificar o problema e procurar o especialista. Portanto. pois a criança pode ficar com medo de falar firme. mas também.. mantendo a voz infantil. a voz fina é de origem emocional. algumas vezes. constituir riscos em potencial. que absorvem a fumaça emitida pelo ativo. pólipos. Outro fator causador de sérios problemas nas cordas vocais é o cigarro. que podem ser taxados de homossexuais logo cedo. tais como o uso abusivo. os fumantes passivos. exercícios. Vale lembrar que de acordo com uma pesquisa de 1997. Isso acontece por vários motivos: moram em lugares com alta poluição sonora. pois a poluição envenena o sistema respiratório e afeta as cordas vocais. torna-se um problema orgânico sério: calor. diante de uma atrofia física de origem hormonal. fonoaudiólogo. A retirada das amídalas é um bom exemplo. as pessoas vão assimilando este comportamento. seja médico. ao emitir a voz. podendo gerar traumas muito profundos na criança. processos patológicos (calos. podendo alterar o ritmo da fala. forçam as cordas vocais sem saber. além de manter a voz infantil. tumores. e não sair por aí fazendo as receitinhas caseiras aleatoriamente. segundo pesquisas. é um crime familiares fumarem perto de crianças.Voz Rouca A rouquidão pode ser causada por vários fatores. Não se deve ignorar o problema da voz rouca. Voz Fina Em 99% dos casos.). etc. É de extrema importância realizar o trabalho de correção dos problemas orgânicos com um otorrinolaringologista (medicações/cirurgias) e também dos problemas "mecânicos" com um fonoaudiólogo (timbre. inchaço. As causas orgânicas são mais raras. normalmente. e.

Uma flauta amassada não terá o mesmo som de uma que está perfeita.  Causa um melhor aproveitamento respiratório. Pés: uma boa base dá maior segurança e firmeza. por diversas razões. para evitar fadiga e tensão. fica trêmula.Parte 07 Lisley Viana 7. o que causa uma forte tensão nas cordas vocais. 4. Em apresentações mais demoradas. evitando um lado estar mais elevado que o outro. pois a musculatura desta região é de 13 . pois assim. conseqüentemente beneficia a saúde vocal. ou mesmo mal posicionado. acontece com o corpo humano. Porém. onde a pessoa insiste em falar apesar de tudo. elas nunca ficam totalmente relaxadas. pode-se fazer algum alongamento nesta região. que bem aplicados e praticados podem surtir excelentes resultados.  Traz confiança. uma leve alternância. Desta forma. existem métodos. ou movimentação ajuda a relaxar esta região. Para ajudar a resolver a tensão nas pernas e pés.  Coloca o mecanismo vocal na melhor posição para o seu posicionamento. pois não é bom que esteja muito rígida durante a apresentação. 3. Curso de Fisiologia da Voz . os ossos e músculos fìcam posicionados de modo que haja o mínimo de esforço e tensão. prontas para o movimento. É interessante notar que durante o relaxamento da musculatura das cordas vocais. deverão estar um pouco afastados. como no sorriso. nunca rígidas. Este é um problema difícil. O som produzido será sempre influenciado pela postura que se adota. Inicialmente. pois advém de um trauma muito forte. Não se deve apoiar todo 0 peso do corpo somente em uma perna. A boa postura para cantar deve ser aprendida e praticada até que se torne um bom hábito. Devese evitar tensões demasiadas neste local. Não se deve colocar o peso apenas sobre os calcanhares. bem-estar psicológico e físico o todo o organismo. A voz falha. Uma boa postura:  É bem menos cansativa do que uma postura má ou relaxada. a pessoa consegue emitir a voz corretamente. tornando mais fácil a produção de uma sonoridade com qualidade.Voz Trêmula Embora seja um problema de difícil resolução. Então. 2. a pessoa sente dificuldade de se adaptar ao enfrentar situações semelhantes ao trauma. ou quebrado. porém não de forma demorada. pois haverá uma forte tendência a tremer. Abdome: não deve estar exageradamente projetado para dentro ou para fora. Postura Corporal Correta É impossível imaginar um piano que tenha um som perfeito se estiver com alguma parte faltando. 1. Quadris: devem estar equilibrados. Pernas: como ajudam a fixar e sustentar o corpo. além de transmitir maior segurança.  Faz o corpo funcionar melhor. No entanto. o ideal é variar a sustentação do peso entre os pés. elas devem ficar flexíveis.  Dá um melhor aspecto à visualização.

O olhar deve estar na direção das pessoas. pois isso causa uma tremenda tensão nos braços e no tórax. 5. Os maneirismos devem ser evitados. Gás Carbônico e outros gases. no entanto. Costas: manter a coluna ereta de forma não rígida favorece o bem estar do som. A entrada do ar é extremamente importante para o organismo. por melhorar as condições da expansão do tórax. sem nenhuma tensão nestas articulações. nem para trás. 7. 9. para evitar tensão no pescoço. Cabeça: deve estar centralizada. sem inclinações exageradas. como ficar apertando as mãos à frente ou atrás.Parte 08 Lisley Viana 8. não se deve apoiar os próprios braços sobre os da cadeira. nem para baixo. que vão além da respiração. saber que sua principal função é a realização da entrada e saída de ar (gás) nos pulmões. Eles não devem se mover muito para frente. 8. Nitrogênio (75%). Esse tipo de atitude também é bastante deselegante. O metabolismo humano depende da contínua chegada de Oxigênio (O2). ficando com a coluna inclinada para frente. Tórax: deve estar numa posição relaxada. o principal apoio do corpo é o assento. O Sistema Respiratório O Sistema Respiratório possui várias funções. prejudicando a coluna. melhorando a respiração. Ombros: devem estar descontraídos. e o queixo não deve estar nem muito baixo nem muito alto. o mais livre de tensão possível. muito menos para cima. realizando suas funções sem que se tenha consciência desse movimento. Se se está sentado em uma cadeira com braços. como é a de um cantor ou orador. É importante. Em ambas as situações haverá comprometimento da respiração. ou torcendo-as. pois ele é composto pelo Oxigênio (21%). e os quadris devem estar bem apoiados no encosto. Curso de Fisiologia da Voz . O tronco e a cabeça devem estar alinhados. no entanto. Posição sentada: quando se está sentado. e cansaço em pouco tempo. 6. pois haverá maior sobrecarga nos ombros. evitando-se qualquer contração muscular exagerada. Deve-se sentir todo o tórax agindo em conjunto. retirado do meio ambiente. Deve permanecer de forma equilibrada. como a de defesa e a de fonação. deve-se ter o cuidado de manter os ombros e braços relaxados. de forma natural. Desta forma. com a coluna ereta. E ao segurar o microfone. além de interferir na ação dos outros músculos do corpo. processo chamado de ventilação.extrema importância para a respiração controlada. sem. para facilitar o mecanismo do ar. 14 . Braços e mãos: devem estar caídos livremente ao longo do corpo. fazer com que o abdome fique projetado para frente. ou o oposto. 10. Qualquer rigidez nesta região pode comprometer a ação dos músculos do tórax e do pescoço. o sistema respiratório é comparado a uma "bomba vital" que trabalha 24 horas por dia. A rigidez local pode complicar a toda a postura.

além de servir de "porta de entrada e saída" do ar. num total de 23 divisões. Essa separação é controlada por reflexos nervosos. o 02 é abundantemente oferecido ao corpo com a entrada de ar nos pulmões. umidificando-o e limpando-o. As Vias Respiratórias O ar entra pelo nariz e pela boca. Cada uma dessas estruturas possui uma significativa função na respiração. 15 . Estes tubos vão diminuindo de espessura e se dividindo cada vez mais à medida em que entram nos pulmões. Até esse ponto. Continuando-se com a traquéia. No entanto. comumente chamada de garganta. traquéia. estão os bronquíolos. a troca gasosa ocorre apenas em estruturas que encerram estas divisões. são em torno de 250 ml de 02. aquecendo-o (37°). O ar vai para a traquéia. laringe. os brônquios. Com a ventilação. seja continuamente retirado do organismo. os alvéolos (explicados posteriormente). passa pela faringe. O nariz. Por outro lado. A faringe.As necessidades básicas de um adulto sadio em repouso. divide-se em duas vias: na traquéia e no esôfago. é necessário que o Gás Carbônico (C02). que por sua vez dividem-se em bronquíolos respiratórios. brônquios e bronquíolos (no pulmão). Ao final dessas divisões. e é nela que se localizam as cordas vocais. o precondiciona de vários modos. produto final de inúmeros processos metabólicos. A laringe forma a transição das vias aéreas superiores e inferiores. estão dois tubos de passagem de ar para cada pulmão. enquanto que o CO2 é retirado com a saída do ar. É nessa região que o alimento é separado do ar. enquanto o alimento atinge o esôfago. a "árvore brônquica" já possui cerca de 1 milhão de tubos.

Cada pequeno globo é um alvéolo diferente. porque ao lado estão pequenos vasos sangüíneos. Durante cada minuto em repouso. O volume pulmonar varia entre 4 a 6 litros. localizados dentro da caixa torácica.Os Pulmões Os pulmões são órgãos essenciais da respiração. sendo. Nos alvéolos. 16 . Isto é aproximadamente 35 vezes maior que a superfície corporal da pessoa. e aproximadamente 200 ml de CO2 saem dos capilares e entram nos alvéolos. um de cada lado do coração e revestidos por uma membrana muito delicada. e superfície para cobrir quase a metade de uma quadra de tênis. e o CO2 passa pela parede do capilar e pela do alvéolo. Se o pulmão fosse estendido. então. a pleura. indo parar na corrente sangüínea. Os Alvéolos e as Trocas Gasosas Os alvéolos são sacos elásticos de parede muito fina. ocorrem as trocas gasosas. os capilares. o tecido cobriria cerca de 60 a 80 m2. O O2 passa através da parede do alvéolo e da parede do capilar. possível eliminá-lo do organismo. O peso aproximado dos pulmões de uma pessoa com dimensões médias é 1 kg. e em número de 300 milhões em cada pulmão. cerca de 250 ml de O2 deixam os alvéolos e penetram no sangue. Na figura acima estão representados vários deles. aproximadamente a quantidade de ar contida numa bola de basquete. A área de superfície pulmonar é considerável.

. com cerca de 8 músculos. que elevam as costelas ao se contraírem.. É importante saber que nem todos eles são usados ao mesmo tempo. existem aqueles que são os mais solicitados. pois. O grupo dos inspiratórios é bem grande. O ato de respirar pode ser dividido em 2 momentos: a inspiração (entrada de ar) e a expiração (saída de ar). que faz com que os pulmões fiquem aderidos ao interior dessa parede. assim como qualquer outro movimento corporal (andar. os pulmões não conseguem alterar seu volume. Existe um grupo de músculos responsável por cada uma das etapas. ou qualquer mudança no volume do tórax.) dependem de uma contração muscular. Os Grupos Musculares da Respiração Existe uma diferença de pressão entre o ar dentro dos pulmões e a superfície de contato com a parede torácica.Curso de Fisiologia da Voz . para isso. são tidos como acessórios. Eles podem ser classificados como: Músculos Inspiratórios Principais  Diafragma (principal)  Intercostais externos Músculos Inspiratórios Acessórios  Esternocleidoccíptomastoideo (ECOM)  Escalenos  outros O grupo dos expiratórios é menor. chutar. Por isso. Os movimentos da caixa torácica. precisam dos músculos. e são tidos como os principais. com mais de 15 músculos. comer. a depender da situação. No entanto. em cada grupo. que atuam no sentido de abaixar as costelas: Músculos Expiratórios Principais  Intercostais Internos 17 .Parte 09 Lisley Viana 9. e os demais. os pulmões acompanham literalmente todos os movimentos. Sozinhos. torna-se necessária a presença de apenas alguns deles.

Um exemplo deste movimento é a elevação da alça do balde. Quando o processo dessas trocas termina. Algo parecido acontece com uma seringa ou um aspirador de pó. Daí a importância de uma boa postura durante a inspiração. começa a expiração. Isto causa aquele efeito da seringa. 18 .Músculos Expiratórios Acessórios  Músculos abdominais  Outros A Respiração A diferença de pressão que existe entre o ar ambiente e o ar de dentro do pulmão é que faz com que o ar entre. representado a inspiração. não é possível usar toda a capacidade pulmonar. a pressão é negativa. e devido à gravidade. porque mais espaço para o ar vai surgindo. a pressão da parte de baixo é mais próxima do zero que a da parte de cima. A caixa torácica vai voltando à sua posição inicial. É como um elástico esticado que tende a voltar ao normal. todo o pulmão deve estar cheio por igual. Dentro do pulmão. em uma pessoa sentada ou de pé. empurrando o ar para fora. o que interfere diretamente no "fôlego" e nas trocas gasosas de uma pessoa. e ao final da inspiração. Por isso o ar entra primeiro na parte de baixo. A Inspiração A contração dos músculos inspiratórios aumenta o volume da caixa torácica. conseqüentemente do pulmão. caso contrário. e em seguida na de cima.

enquanto o seu centro se abaixa. que fica entre o tórax e o abdome. feita pelos inspiradores principais mais os acessórios. Ao se contrair o diafragma. principalmente para quem canta. por ser o mais forte. em forma de guarda-chuva. suas bordas levantam as costelas. amplo. Intercostais Externos 19 . Os intercostais também são muito importantes. Os músculos acessórios não devem ser usados na respiração normal.  forçada. e está preso nas costelas e na coluna. Como a maioria deles está localizada na região do pescoço. principalmente para aqueles que precisam de muito ar.O principal responsável por este efeito é o diafragma. a normalmente usada. como os cantores. O Diafragma O diafragma é um músculo plano. e realizada pelos inspiradores principais. Há dois tipos de inspiração:  relaxada. e sua contração (tensão) pode prejudicar o som produzido pelas cordas vocais. empurrando os órgãos do abdome.

junto com o diafragma. com os escalemos ocorre o mesmo. Os intercostais internos abaixam as costelas. e promovendo a entrada do ar. explicada mais adiante. Na figura abaixo. Eles estão localizados entre cada uma das costelas. vemos os intercostais internos. Acessórios Estes músculos atuam no sentido de elevar as costelas na inspiração forçada. Devem estar relaxados na hora de cantar. Na ilustração fica mais visível que existem dois ECOMs. entre um par de costelas. fazendo com que o ar saia na expiração forçada. os intercostais externos estão representados pela cor vermelha. Observe na "visão superposta" como eles ficam posicionados atrás dos intercostais externos. Esses músculos estão entre as costelas e atuam para que todas elas façam o mesmo movimento durante a inspiração ou expiração e atuam para que todas elas façam o mesmo movimento durante a inspiração ou expiração. fazem parte dos músculos inspiratórios principais. um de cada lado. eles estão presentes unindo todas as costelas. 20 . Quando eles se contraem. Na verdade.Os intercostais externos são. O fato de eles serem inclinados em posições opostas causa os movimentos opostos de inspiração e expiração. estão em pares. eles elevam a caixa torácica. Leve em consideração que a ilustração está indicando apenas um grupo de músculos. aumentando o seu volume. responsáveis pela expiração. Na cor verde.

Diafragma e Intercostais Em pé. a normal e a forçada. Mas. para que sua volta à posição inicial seja o mais lenta possível.Parte 10 Lisley Viana 10. e para não soltar o ar de vez. Respiração Diafragmática Pessoa deitada com um livro no abdome. mesmo assim. Curso de Fisiologia da Voz . Exercícios Treino da Utilização Muscular 1. um cantor deve ter total controle sobre o relaxamento do diafragma. numa tosse ou espirro. de acordo com a necessidade. O diafragma e os intercostais externos simplesmente voltam ao normal. como soprar uma vela.ECOM Escalenos Expiração Existem dois tipos de expiração. e expandindo as laterais do tórax. 21 . 2. A expiração dura cerca de 2 a 3 vezes mais que a inspiração. fazendo a respiração diafragmática. assim como a volta de um elástico puxado. por exemplo. A expiração normal. Os músculos da expiração apenas devem entrar em ação quando se precisar de uma expiração forçada. A intenção é elevar o livro. relaxada é uma ação natural.

até sentir o pulmão o mais cheio possível. Sem o muco. pois a sujeira do ar gruda no muco e os cílios tratam de empurrá-lo para cima. O Pigarro O Sistema Respiratório tem um mecanismo muito interessante para se defender das muitas impurezas do ar respirado. em "SSS". Soluço Inspiratório Inspirar aos poucos pelo nariz até encher o pulmão: inspirar . E o excesso de muco pode 22 . Expiração Abreviada Inspirar fundo normalmente (nariz) e soltar um pouquinho. a produção de muco chega a 100 .150 ml em 24 horas. e mantendo-a em equilíbrio na posição oblíqua.soltar o ar de vez pela boca.Parte 11 Lisley Viana 11.Treino do Aumento da Capacidade Pulmonar 1. como no caso de uma desidratação séria. Exercício da vela Soprar a vela a uma pequena distância (cerca de 1 palmo) sem apagar a chama. os cílios não funcionam. 2. 2. Inspiração Profunda Inspirar profundamente pelo nariz. inspirar mais uma vez. Esse mecanismo é formado por um sistema de células que possuem cílio.pausa . inspirar fundo outra vez e soltar um pouquinho. e soltar de vez pela boca. e soltar pela boca.inspirar pausa inspirar o máximo . Diariamente. de células que fabricam muco e de muco. em direção da laringe. O mecanismo funciona como uma esteira rolante. demorando o maior tempo possível. Curso de Fisiologia da Voz . Treino do Controle Diafragmático 1.

e outros . GUYTON. com o pescoço voltado um pouco para baixo. .Fisiologia Humana e Mecanismos das Doenças. Noélio .Apostila: Comunicando Através da Voz . Cultura Médica. os abdominais. A forma que o corpo usa naturalmente para eliminar o pigarro é através da tosse. e quando passa pelas cordas vocais. Tosse A tosse existe para eliminar as secreções do Sistema Respiratório. CARVALHO. O ato de fumar modifica o efeito de esteira rolante. Guanabara Koogan. porque no fumante há perda de cílios. A expiração deve ser forçada pelos músculos da barriga.Fisiologia do Exercício.dificultar muito o trabalho dos cílios. 29° ediçõo. 3° edição. 23 . Charles M. Vox Edições. . McARDLE. A melhor posição para tossir é a sentada ou a inclinada para frente. entre outros problemas. e por isso precisa ser eficiente. William D. Paes de. 5° edição. podendo fazer um som de "Q" durante a tosse. O cantor deve ter cuidado ao tossir. para ser mais eficiente. GOSS. causa tosse etc. DUARTE. Atheneu. Curso de Fisiologia da Voz .Manole. Guanabara Koogan. pelo diafragma. Comumente. que deve ser tripla. COSTA. CALLAIS-GERMAIN. A inspiração deve ser profunda. Guanabara Koogan.Circulação e Respiração. Fonseca . O muco ou pigarro precisa ser eliminado do organismo. Curso de Fisiologia da Voz .Parte 12 Lisley Viana 12. como nas infecções ou ao inalar substâncias irritáveis. São Paulo.Pneumologia.Estratégias para o Uso Correto e Eficiente da Voz Cantada e Falada. modificando o som produzido.Anatomia para o Movimento Vol I : Introdução à Análise das Técnicas Corporais. álcool ou sedativos. podem causar uma diferença na sua vibração. Blandine . e excesso de muco. para não agredir suas cordas vocais com a força da grande quantidade de ar que passa por elas. como fumo.Gray Anatomia. o muco é chamado de pigarro quando interfere na voz. Newton .Parte 13 Lisley Viana BIBLIOGRAFIA BETHLEM. Arthur C. Rio de Janeiro. 3° edição.