28/2/2016

Los cinco pasos para la felicidad, según Martin Seligman | Crecimiento Personal

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Los cinco pasos para la felicidad, según Martin
Seligman
Fue en 1998 cuando Seligman dio vuelta la tendencia de la psicología que se
enfocaba en las emociones negativas para intentar ahora que las personas sean
felices.
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Pablo Morano, Ex guía de Crecimiento Personal

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El psicólogo estadounidense Martin Seligman lleva más de diez años encabezando el rubro de
la psicología positiva y estuvo en Chile compartiendo su conocimiento, aquí una guía de cómo
según él se puede poner en práctica la felicidad.
“El Bienestar es más que sonreír y sentirnos bien”, es una de las primeras cosas que
apunta Seligman cuando comienza a hablar de cómo aplicar su modelo de psicología positiva,
el cual ha ido desarrollando mediante estudios en los Estados Unidos por casi 13 años, durante
el Seminario Sobre la Felicidad organizado por Enhancing People, el Instituto Chileno de la
Psicología Positiva en Santiago.
Fue en 1998 cuando Seligman decidió dar
vuelta la tendencia de la psicología que se
enfocaba solamente en las emociones
negativas y en cómo tratarlas para
enfocarse en cómo lograr que las personas
sean felices, que su nivel de bienestar
crezca.
Desde entonces se ha dedicado a estudiar y
a comprobar científicamente las implicancias
del pensamiento y las emociones positivas y
buscar cuales de las intervenciones
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populares en los libros de auto­ayuda
realmente funciona.
Así es como él llegó a su modelo que
resume las claves  en la palabra “PERMA”,
según sus siglas en inglés:
P – (Positive Emotions) Emociones
Positivas: Se refleja en la cantidad de
http://www.guioteca.com/crecimiento­personal/los­cinco­pasos­para­la­felicidad­segun­martin­seligman/

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Foto: El Mercurio Las emociones positivas son importantes para la felicidad.334 visitas Humor Los mejores chistes cortos que te sacarán una sonrisa y te alegrarán el día 6. Por ejemplo el ayudar a alguien entrega más felicidad según Seligman que comprar.613 visitas Espiritualidad M – (Meaning) Significado: El pertenecer a algo más grande que uno mismo es uno de los pasos para el bienestar. ¿Cómo salir de la esclavitud que nos impone el tiempo? Estamos atrapados en el continuo y perpetuo movimiento del tiempo.424 visitas Fenómenos Paranormales La mística foto del Papa Francisco que conmueve a los fieles del mundo entero 2. perseverar. entrenar para conseguirlo. entonces nuestro nivel de bienestar se eleva.28/2/2016 Los cinco pasos para la felicidad. ¿por qué su ejemplo remece y une al país? Tomás González Sepúlveda tiene claras sus metas.280 visitas Hombres Sorprendente revelación: ¿Cuánto dinero se gana en las películas porno? 4. personas felices http://www.576 visitas Esoterismo Links: Presentación de Seligman en TED en 2004 Horóscopo Chino 2016. Tomás González. si logramos darle la vuelta usando nuestras fortalezas en esa situación. una inspiradora historia que enseña la humildad que a muchos les falta Una historia que deja claro el error que muchos cometemos a la hora de entablar una conversación con una persona desconocida. intentar mejorar todos los días.027 visitas Esoterismo Los Mandalas: ¿Qué son y qué significan sus formas y colores? 3. Mientras mayor sea el número en relación a las emociones negativas. Por qué Tomás González es un héroe y un líder Tomás González. Fotografía Jóvenes millonarios rusos: Así ostentan en Instagram su vida de lujos y excesos 7.614 visitas Farándula abandonan. Belleza Esta asiática tiene el cuerpo que todo hombre sueña tener en sus fantasías 7. Lo suyo es estar entre los mejores.  Elige la tuya 135 Categorías  Tags: cinco pasos para la felicidad. según Martin Seligman | Crecimiento Personal palabras positivas y emociones positivas que sentimos durante el día.guioteca. felicidad. ha demostrado que es un líder y tiene todo para ser un héroe del deporte en Chile que inspire a miles de personas más allá de la actividad física. A – (Accomplishment) Logro: El sentir que se pueden hacer las cosas es uno de los pasos.651 visitas E – (Engagement) Involucramiento: Se refiere a la capacidad de involucrarse de manera positiva en los actos del día a día.com/crecimiento­personal/los­cinco­pasos­para­la­felicidad­segun­martin­seligman/ 2/4 . mayor nuestro bienestar. Los “Piscinazos” que incendiaron el Festival de Viña 2. ¿No es lo que todos soñamos? CERRAR Me gusta 170 393 Te invitamos a seguirnos en Facebook. aunque nos parezcan poco placenteros. pero asociado a que quienes realmente tienen éxito son quienes tienen mayor capacidad de determinación y no ¿Cómo programar un año lleno de abundancia? Cinco pasos para lograrlo 4. Nuestro cuerpo físico lo está y al parecer no hay nada que podamos hacer para salir de su eterno movimiento. emociones positivas. signo por signo: ¿Qué nos depara el Mono de fuego? 2.570 visitas Educación para Niños ¿Qué es la fotosíntesis? Sencilla explicación para entender este proceso Más sobre Crecimiento Personal ESCRIBE SOBRE ESTE TEMA El niño y la mesera. más allá de los resultados. R – (Relationship) Relaciones: Manejar las relaciones de manera constructiva nos ayuda también a mantener nuestro nivel de bienestar alto. PERMA.

 o el poder del pensamiento como El Secreto que son falsedades que venden por ser entretenidas.Todo lo que no esta en orden se refleja en nuestro cuerpo. Nada que ver con esoterismos .guioteca. Muy bueno Me gusta · Responder ·  1 · 7 de junio de 2012 3:36 Emiliano Perez Ortiz · Instituto de Educacion Universal Por donde comenzamos? Lo primero es reconocer que somos un ente de tres elementos. tanto personales como organizacionales. Me gusta · Responder · 19 de octubre de 2013 16:35 Julia Martinez Padilla http://www. del cual se puedan sacar buenas conclusiones y base para otros trabajos o conferencias.. TRABAJO SOCIAL en INPE ­ Instituto Nacional Penitenciario Las conclusiones muy ciertas. ¿por qué su ejemplo remece y une al país? ¿Por qué nos gustan los psíquicos en la TV? interesante articulo si estos pasos los lleváramos los seres humanos no seriamos tan conflictivos Me gusta · Responder ·  2 · 26 de abril de 2013 16:59 Victor Lucero Requena · Delantero especial en En Nada Mis Padres Me Mantienen muy bn eso Me gusta · Responder · 12 de mayo de 2013 21:26 Patty Veas Diabuno · Universidad de Chile Son sugerencias excelentes ; ponerlas en práctica es muy difícil . según Martin Seligman | Crecimiento Personal Comentarios Deja tu comentario ↓ 17 comentarios Ordenar por:  Los más antiguos Añade un comentario.. Me gusta · Responder ·  3 · 13 de enero de 2013 12:04 Únete a nuestras comunidades Eduardo Karmy Butto · Universidad de Chile Seligman plantea el hallazgo científico aplicado a las personas más esencial del siglo.. Tiene amplia bibliografía..28/2/2016 Los cinco pasos para la felicidad. una inspiradora historia que enseña la humildad que a muchos les falta ¿Cómo salir de la esclavitud que nos impone el tiempo? 5 · 13 de abril de 2013 19:37 Viviana Rmirez · LIC.El cuerpo fisico...com/crecimiento­personal/los­cinco­pasos­para­la­felicidad­segun­martin­seligman/ 3/4 ... Crecimiento Personal Me gusta · Responder ·  1 · 15 de octubre de 2011 14:16 Cecilia Jimenez · Pontificia Universidad Católica de Chile Crecimiento personal Me gusta · Responder ·  1 · 16 de octubre de 2011 16:13 Cintia Gonzalez · Escuela Normal Dr. Jose Benjamin Gorostiaga MUY BUENO Me gusta · Responder · 5 de noviembre de 2011 13:43 Graciela Aurora Campos Olate · Universidad de Concepción muente de acuerdoy bueno. Es necesario leerlo. Sus planteamientos basados en la evidencia científica son aplicados universalmente cada vez más en todos los ámbitos. Me gusta · Responder ·  ÚLTIMOS PUBLICADOS El niño y la mesera.Los cinco pasos para la felicidad. Me gusta · Responder · 23 de abril de 2013 8:48 Angy Garcia · Trabaja en Estética Ady's Por qué Tomás González es un héroe y un líder Tomás González.pero nada se pierde intentando .. nuestra mente y nuestro ser. ya sea mental o espiritual.. según Martin Seligman. José Manuel Cáceres Muñoz · Trabaja en Ceresita interesante artículo. Creo en la posibilidad de seguir estos pasos Me gusta · Responder · 23 de diciembre de 2011 18:16 Pepe Mazón Gamborino · Gerente en Agencia de Desarrollo Local de Santa Pola interesante articulo.

.com/crecimiento­personal/los­cinco­pasos­para­la­felicidad­segun­martin­seligman/ 4/4 . nos multiplica y nos proyecta hacia lo mejor de nosotros mismos.cl RSS Términos y Condiciones de los Servicios ®2011 Empresa El Mercurio S.28/2/2016 Los cinco pasos para la felicidad. Derechos de Autor Condiciones particulares de uso de Guioteca http://www. interesante Me gusta · Responder · 1 de enero de 2014 13:44 Miriam Herrera · Juez acreditada en Horticultura y Diseno Floral en National Garden Clubs Inc.. Elegirlas bien es una de las decisiones más importantes de nuestra vida.A. ver lo positivo me ayuda a ser agradecida y por lo tanto me invita a compartir con los demás Me gusta · Responder · 16 de febrero de 2014 16:31 Psicología y Coaching Los cinco pasos para la felicidad. según Martin Seligman | Crecimiento Personal Añade un comen Las relaciones positivas son el eje principal sobre el que se desarrolla el crecimiento humano. Rodearnos de personas que nos quieran por lo que somos y no por lo que tenemos..com Economicos. ¿Quieres que los apliquemos en tu vida diaria? En Marzo.. empezamos el curso!! Me gusta · Responder ·  5 · 24 de febrero de 2014 1:48 Ciro Carhuallanqui Ibarra · Universidad Pierre y Marie Curie good Me gusta · Responder ·  1 · 8 de marzo de 2014 21:21 Rafael Caballero Esquinas "Sonrie o muere: la trampa del pensamiento positivo"(Ehrenreich) ¿La venta de la felicidad como cataplasma ante la situación socio económica en las democracias capitalistas? Me gusta · Responder · 3 de abril de 2015 13:41 Mao Ri Hari Bang Sin · Universidad Catolica Silva Henriquez a mi me va excelente pensando positivo. no tiene nada que ver con una trampa capitalista suena a excusa resentida de tu parte. Me gusta · Responder ·  2 · 27 de julio de 2015 11:58 Marcelo Delrancho Aleman Es un buen metodo en el "entretanto" del analisis.. Me gusta · Responder · 26 de noviembre de 2015 17:43 Facebook Comments Plugin ¿Quieres ser guía? Contacto Nuestros principios Amarillas.guioteca.P.