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+ Salud

Mircoles 23 de marzo de 2016 | Ao 4 | N 136

Prevencin

Las 7 formas en que


tu casa puede enfermarte
Descuidos y las malas
costumbres que todas
tenemos y que, sin saberlo,
pueden perjudicar nuestra
salud. Tom nota y empez
a proteger a tu familia.

OBRA SOCIAL DEL PERSONAL DE LA INDUSTRIA DEL CALZADO

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LA TERCERA

+ SALUD Mircoles 23 de marzo de 2016

Prevencin

Las 7 formas en que


tu casa puede enfermarte
Descuidos y las malas

introducir alrgenos y contaminantes que daan la salud. De


hecho, un estudio de la Universidad de Arizona, Estados
Unidos, ha descubierto 421.000
grmenes en cada zapato o
zapatilla, incluyendo los que
pueden causar neumona e infecciones del tracto urinario. A
primera vista, el lavado parece
una forma razonable para derribar las bacterias , dice Michael
Schmidt, profesor de microbiologa de la Charlestons Medical
University de Carolina del
Sur. El problema es que vas
a traer los grmenes de vuelta
la prxima vez que camines al
aire libre, seala. En su lugar,
recomienda dejarlos lejos del
dormitorio y guardarlos al lado
de la puerta de entrada. Dentro
de la casa, mejor moverse solo
con medias o pantuflas.

costumbres que todas


tenemos y que, sin saberlo, pueden perjudicar
nuestra salud. Tom nota
y empez a proteger a tu
familia.

Limpia el cabezal
de la ducha

Los estudios demuestran que


uno de cada tres cabezales de
duchas estn contaminados con
micobacterias resistentes al cloro, que pueden penetrar en los
pulmones y causar fatiga, debilidad y falta de aire. Qu tiene
de malo la ducha? Se trata de
un ambiente oscuro, hmedo y
clido, ideal para el desarrollo
de estos grmenes, explica
Michael Schmidt, profesor de
microbiologa en la Universidad Mdica de Charleston, de
Estados Unidos. Adems, cada
vez que te frots el pelo, arrojs
shampoo rico en protenas (un
fertilizante de microbacterias)
hacia el cabezal de la ducha, lo
que impulsa an ms el crecimiento de estas bacterias,
agrega. La solucin? Limpiarlo una vez por semana con un
poco de agua y un cepillo de
cerdas firmes.

Proteg tu cepillo
de dientes

Desinfect el salero
y el pimentero

grmenes que causan enfermedades, dicen los investigadores


de la Universidad de Arizona.
Para protegerte, limpi el control remoto y otros dispositivos
que se comparten, como los
joystick de los videojuegos, al
menos una vez por semana con
toallitas desinfectantes, sugiere
Tanveer Gaibi, jefe de medicina
de emergencia del Hospital del
Noroeste de Baltimore, Estados

Unidos. Trat de no usar aerosoles y lquidos desinfectantes,


ya que estos productos pueden
daar las piezas internas. Para
obtener mejores resultados, us
una toallita limpia para cada
objeto.

Reemplaz
tus zapatos

Caminar por la casa con los


mismos zapatos que uss en
la calle es una gran manera de

En un reciente estudio de
la Universidad de Virginia,
Estados Unidos, en el 100% de
los saleros y pimenteros de las
casas se encontr rinovirus que
causan resfriados. El culpable:
el estornudo ocasional, que
impulsa ms de 100.000 virus
a travs de la cocina a 200
kilmetros por hora, dice el
profesor Schmidt. Aunque cubras tu boca, no protegers a la
mesa de una fuerza semejante!,
reconoce. La solucin es simple: Cuando ests limpiando
la cocina, pon un poco alcohol
en gel en tus manos, frot estos
utensilios (incluyendo la parte
superior) y luego dejalos secar

al aire o pasales una toalla de


papel, indica Schmidt. Vas
a destruir los virus en dos
minutos. La sal y la pimienta
no se humedecern, ya que esta
estrategia es libre de agua.

Reubic tus
macetas

Hasta el 70% de las plantas


que estn en macetas producen moho. Si ests inhalando
estos irritantes durante toda
la noche, pods sufrir dolor de
garganta, congestin nasal, tos
seca y otros sntomas, dicen
expertos del hospital Yale-New
Haven, de Estados Unidos.
Una solucin rpida: permit
que las plantas se sequen completamente entre riegos. Sabrs
que has llegado a ese nivel
de sequedad cuando la parte
superior del suelo, alrededor de
la planta, se sienta seca al tacto.
A continuacin, traslad las
plantas que necesitan mucha
humedad hacia las habitaciones que uss menos, y decor
tu living con algunos lirios de
la paz. Los cientficos dicen
que esta planta tropical, con
sus grandes hojas verde oscuro
y hermosas flores blancas,
absorbe las esporas de moho
que estn en el aire y las utiliza
para su alimento. As, reduce
los hongos de una habitacin
en un 60%.

Ten cuidado con la


esponja
Hasta el 60% de las esponjas
estn contaminados con los
virus que generan gripes y
resfros, la escherichia coli

Los expertos dicen que el cepillo de dientes alberga unos 10


millones de grmenes. El motivo: adems de estar a la intemperie, donde estn expuestos a
la tos y los estornudos, suelen
ser salpicados con gotas de agua
del inodoro cuando las personas
tiran la cadena. Esto nos puede
poner en riesgo de enfermedades intestinales, dicen los
investigadores de la Universidad de Arizona. Para evitar
futuros problemas de salud,
conviene tapar siempre el asiento del inodoro antes de vaciarlo.
Tambin se recomienda guardar
el cepillo de dientes dentro del
botiqun para mantenerlo ms
cubierto, o sumergirlo en agua
oxigenada una vez por semana y
guardarlo en posicin vertical,
dentro de una taza, as se puede
secar por completo.

Limpi el control
remoto

Hasta el 70% de los controles


remotos estn cubiertos con

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LA TERCERA

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Vicios peligrosos:
Factores de riesgo para el derrame cerebral

P
y la salmonella, dicen los
microbilogos de la Universidad de Arizona. La razn:
tienen una gran rea superficial y un montn de espacio
para que los insectos puedan
reproducirse, adems de un
suministro constante de agua
y comida para alimentarse. En
esas condiciones, los estudios
de laboratorio muestran que
un solo germen puede reproducirse para formar un billn
de bacterias en tan solo cuatro
horas. Para protegerte, limpi
la esponja en el lavavajillas todos los das o ponela en el microondas a mxima potencia
durante un minuto despus de
cada uso. Los estudios demuestran estos trucos simples
pueden reducir los niveles de
bacterias en las esponjas - y las
superficies que toca - hasta en
un 95%.

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ara detectar cules son los


factores peligrosos, el
equipo pregunt durante
tres aos a 250 pacientes que
sufrieron una aneurisma (o
hemorragia cerebral) cules
haban sido sus hbitos y actitudes previos al derrame. As,
encontraron que lo ms perjudicial era tomar caf: quienes lo
hacan tenan casi el doble de
riesgo de que el vaso sanguneo
se rompiera durante la hora
siguiente de haber ingerido la
bebida.
En segundo lugar, lo ms
peligroso para estos pacientes
result ser el ejercicio intenso,
sonarse fuertemente la nariz y
tener sexo.

Qu es una aneurisma

Un aneurisma cerebral es un
ensanchamiento de la pared de
una arteria del cerebro, y sus
sntomas incluyen vmitos,
problemas de vista, prdida de
conocimiento y fuerte dolor de
cabeza. La mayora no manifiesta sntomas hasta que son lo
suficientemente grandes o hasta
que sangran. Cuando se rompen,
los aneurismas pueden causar

hemorragia cerebral.

laxantes, agreg.

Con las nuevas tcnicas de


neuroimagen se detectan mejor,
pero an no estn muy claras las
causas por las que se producen.
Hasta el momento se saba que el
hecho de ser mujer y la hipertensin eran factores de riesgo, a los
que ahora se suma estos ocho.

Estas hemorragias causan la


muerte a la tercera parte de los
pacientes que las sufren y dejan
a otro 20% en una situacin de
dependencia total.

Se calcula que el dos por


ciento de la poblacin -o
poco ms de seis millones
de personas- tiene aneurismas intracraneales,
pero pocos se rompen,
segn el estudio.
Para las personas con un aneurisma que es demasiado pequeo
para poder tratarlo o que est
localizado en una zona de difcil
acceso para intervenir, es mejor
prevenir que curar. Evitar comportamientos de riesgo puede
ser su seguro de vida, precis
Ale Algra, del Departamento de
Neurologa del Centro Mdico
de Utrecht. Si suprimen

el caf pueden reducir


en un 10% el riesgo de
ruptura del vaso sanguneo o en un 4% si toman

Cautela con los datos

Los resultados del estudio estn


dando la vuelta al mundo y hasta la Asociacin Norteamericana
del Corazn se refiri al tema:
Caf y sexo: dos de las actividades milenarias ms placenteras
del ser humano podran tener
algn efecto adverso para la
salud.
Es conocido desde hace mucho
tiempo que cualquier condicin
que favorezca la elevacin de la
tensin arterial puede asociarse
a la ruptura aneurismtica y en
este sentido parecen operar las
variables estudiadas, explica. Y
aclara: Por supuesto que en un
paciente que se sabe que tiene
un aneurisma cerebral, es razonable recomendarle que cualquiera de estos desencadenantes
(y otros, como la eventual administracin de medicamentos
o drogas que puedan elevar la

tensin arterial) sean evitados


para evitar el riesgo de ruptura hasta que el aneurisma sea
asegurado, ya sea a travs de
su instrumentacin endovascular o neuroquirrgica. En este
sentido el trabajo acta como
un aporte ms a la racionalidad
de esta recomendacin.
El doctor Luciano Sposato, director del Centro de Stroke, del
Instituto de Neurociencias de la
Fundacin Favaloro, y director
del Departamento de Neurologa de INECO, suma otro dato
a tener en cuenta, para no asustarse: Es importante remarcar
que los ACVs ocasionados por
aneurismas son el tipo menos
frecuente. En el Registro Nacional de Accidentes Cerebrovasculares (ReNACer), el 83%
fue del tipo isqumico (oclusin
de una arteria cerebral) y el
17% hemorrgico (ruptura de
una arteria cerebral). Dentro de
este ltimo 17%, un 3% fue por
ruptura de un aneurisma. En
resumen, solo 3% de los ACVs
es ocasionado por la ruptura
de un aneurisma (hemorragia
subaracnoidea).

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LA TERCERA

+ SALUD Mircoles 23 de marzo de 2016

Acn en la adolescencia
La adolescencia es un
momento crtico para la
piel cuando de acn se
trata. Te contamos qu
deben hacer si a tu hijo le
sale acn y qu no.

l cambio hormonal
propio de la pubertad
y adolescencia es una
de las razones de la aparicin
de acn, que tambin puede
ser hereditario. Los hijos de
padres que sufrieron acn en la
adolescencia tienen ms probabilidades de padecerlo.
Puntos negros o espinillas, granitos y quistes son las distintas
maneras de manifestarse del
acn, que en la adolescencia
suele aparecer en el rostro,
cuello, pecho, hombros y parte
superior de la espalda.
La buena noticia es que, por lo
general, el acn desaparece casi
por completo cuando termina
esta etapa y, a menos que haya
sido muy severo, se va sin dejar
rastros en la piel.

Cmo se produce la
formacin de estos
molestos granitos?

En la adolescencia, por efecto


de las hormonas, las glndulas
sebceas pueden reaccionar
produciendo sebo (grasa que
lubrica el pelo y la piel) en
exceso. El exceso de sebo y de
clulas drmicas muertas hace
que los poros se obstruyan,
las bacterias queden atrapadas
dentro de ellos y se reproduzcan logrando que la piel

se hinche y se enrojezca. As
comienza el acn.

Mitos sobre el acn

El estrs no suele ser causa del


acn, aunque puede empeorarlo al incrementarse la produccin de sebo.

El acn no mejora
tomando sol.

No est comprobado que el


consumo de ciertos alimentos
como el chocolate produzca
acn. Sin embargo, evitar la
comida chatarra y consumir
abundantes frutas y verduras
mejora el acn preexistente.

Qu hacer para
tratarlo?

Hay algunos hbitos que pueden mejorar la apariencia del


acn reduciendo la cantidad de
granitos:
Lavarse la cara al levantarse y
antes de acostarse con un jabn
antibacterial y agua tibia para
evitar la acumulacin de grasa.
Secarla suavemente.

no acnegnicas.
Aunque se utilice poco maquillaje, quitrselo suavemente
antes de acostarse y todos los
das para evitar que obstruya
los poros.
Evitar que el pelo toque el
rostro y si no se puede, lavarlo
seguido para que no se engrase.

No frotarse la piel con una


toalla, esponja, etc. porque al
hacerlo lo nico que se logra es
irritar el rostro favoreciendo la
aparicin de granitos.

Si se utiliza gel, crema u otro


producto para el pelo, tratar
de aplicarlo sin que entre en
contacto con la cara porque
tambin puede contribuir a
que los poros se obstruyan.

Optar por maquillajes y


cremas catalogadas como no
grasas, no comedognicas o

Qu productos de
venta libre se pueden
utilizar para aplacar

los granitos y cmo?

El nico producto de venta


libre que seca los granitos es la
pasta al agua (se pide as en la
farmacia, y no es necesaria una
receta). Puede utilizarse dos o
tres veces por da aplicndola
en los granitos inflamados y
produce una rpida mejora.
Con otros productos de venta
libre, hay que tener cuidado.
Porque, por ejemplo, los que
en su composicin contienen
perxido de benzoilo o cido
saliclico pueden resultar perjudiciales para la piel, irritando
o manchndola. Antes de comprarlos, lo mejor es consultar
con el dermatlogo que sabr
si ese producto es apto para la
piel del adolescente.

Qu no hacer?

Nunca, por ninguna razn, hay


que tocarse o intentar apretarse los granitos porque puede
aumentar la inflamacin y generar ms granitos al esparcir
las bacterias por otras zonas de
la piel. Adems, al tocarse los
granitos pueden quedar marcas
o cicatrices permanentes que
de otra manera no hubieran
quedado.

Cundo consultar a
un especialista?

Si el acn resulta muy molesto o severo, un dermatlogo


puede indicar tratamientos con
cremas o antibiticos. Tambin
hay casos en que puede indicar el uso de anticonceptivos
orales, que reducira el acn en
las adolescentes.
Asesor:
Mara Florencia Fernndez,
dermatloga infantil,
MN 117504

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