UNIVERSIDAD POLITECNICA DE SAN LUIS POTOS

INGENIERIA EN SISTEMAS Y TECNOLOGIAS INDUSTRIALES

Integrantes:

Asignatura: Curso del Ncleo General 3, Filosofa y valores

Trabajo: Investigacin sobre la Autodisciplina

ndice:
No.

Contenido

Paginas

1.-

Introduccin

2.-

Concepto

3.-

Manera de construccin

4.-

Retos para su desarrollo

5.-

Seguimiento de la autodisciplina

6.-

Pilares de la autodisciplina

11

7.-

Claves para desarrollarla

11

8.-

Sin aplicarse

12

9.-

Beneficios

13

10.-

Conclusin

14

11.-

Actividad Complementaria

15

12.-

Bibliografa

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1.- Introduccin:

La siguiente investigacin trata sobre el valor de la autodisciplina la cual se realiza

con el propsito de informar en que consiste dicho valor y como desarrollarlo
adems de busca comprender las tcnicas adecuadas para utilizarla y cules son
los beneficios a largo plazo que conlleva el uso de la misma todo esto con la
intencin de Insinuar la prctica de la misma ya que facilitara ciertas actividades
de la vida cotidiana y promueve el buen desarrollo integral.

2.- Concepto
La autodisciplina es una herramienta transversal a todo lo que hemos hablado
hasta ahora, es una que facilita los procesos de motivacin y persistencia y que
por tanto permite lograr el xito en cualquier emprendimiento, prcticamente en
piloto automtico.
La autodisciplina es la habilidad que tienes para tomar accin, sin importar tu
estado emocional.
Es una de las grandes herramientas que el desarrollo personal puede brindarte.
Por supuesto tampoco es que sea la panacea. Sin embargo, los problemas que
la autodisciplina puede solucionar son bastante significativos, y as existan
maneras

alternativas

de

solucionar

dichos

problemas,

realmente

la autodisciplina los hace trizas.

3.- Manera de Construccin

Reconocimiento

Si ests consciente de la importancia del tiempo, entonces tendrs un concepto

distinto de l y aprenders a controlarlo para alcanzar tus metas y mximo
potencial. Debes reconocer cmo usas tu tiempo, cmo lo desperdicias, inviertes y
controlas. Y el primer paso para lograr las cosas, es reconocer los problemas y
fallas, y las oportunidades y xitos.

Decisin.

Todo logro sigue a una toma deliberada de decisin, con pequeas excepciones
de logros accidentales, como tropezarte con tu agujeta, caer al pavimento y
encontrarte un billete de 100 dlares. Adems de ese tipo de accidentes, el logro

slo puede seguir a una decisin. Y como resultado de tu pensamiento sobre la

importancia del tiempo, puedes desarrollar algunas decisiones.

Accin

Existen tres tipos de accin: iniciar nuevas cosas o implementacin, seguimiento y

terminacin. Cuando has tomado una decisin, tienes que empezar a actuar en
torno a ello. Para algunas personas, sta es la parte ms difcil, aunque en
realidad lo ms complejo es el seguimiento. Por ejemplo, a una persona que
decide seguir una dieta puede parecerle sencillo tirar a la basura un montn de
comida chatarra; lo complicado ser que no la consuma una semana despus. Y
es aqu donde la autodisciplina es clave, aunque tambin es importante que crees
un ambiente que soporte a esta nueva actitud.

Cambiar nuestra actitud ante la disciplina.

Es decir, en lugar de ver la obligacin como un sacrificio o un engorro, darle el

carcter de reto, por ejemplo.
La buena sensacin al haber cumplido un trabajo nos har sentir satisfechos con
nosotros mismos y aadir fondos a nuestra hucha de motivacin.

Hacer de la autodisciplina un proceso gradual.

Es lgico. No nos podemos levantar un da cualquiera y encorsetarnos en un

horario criminal, cuando antes era muy flexible. Por lo tanto, iremos incorporando
las tareas o compromisos a nuestra agenda de manera progresiva, siempre que
se pueda.

Compromiso.

Luchar por nuestras metas cada da haciendo lo que est en nuestra mano. Si esa
frase es vista como una promesa hecha a nosotros mismos que hay que cumplir,
nos dar la energa necesaria para trabajar.
Por cierto, hablamos de energa y no de una presin agobiante. Una cosa es ser
leal a uno mismo y otra es imponerse un nivel de auto exigencia excesivo.
Para conseguir la autodisciplina que necesitamos slo hay que tomar pequeas
decisiones hoy. Maana ser otro da en el que los pequeos pasos que demos se
sumarn a los que llevamos Y as, a fuerza de vencer pequeos y continuos
retos, llegaremos a nuestro objetivo.

4.- Retos para su desarrollo

Aspectos psicolgicos. Distinciones crticas

Dcadas atrs, el eminente investigador y psiclogo Jack Block describi a las

personas a partir de su nivel de control del ego es decir, la amplitud con que
expresaban o supriman sus impulsos y emociones. Los que tienen escaso control
son impulsivos y despistados; los que tienen un exceso de control son
compulsivos y carentes de alegra.
El hecho de que los educadores se sientan ms irritados por los primeros, y por
consiguiente ms inclinados a definirlos como problemticos, no significa que los
segundos no deban inquietarnos. Ni deberamos favorecer la sustitucin de la
impulsividad desenfrenada por el categrico, dominante y rgido control de los
impulsos, adverta Block.
No es slo que el autocontrol no siempre sea bueno, es que la falta de
autocontrol no siempre es mala porque puede proporcionar las bases para la
espontaneidad, la flexibilidad, expresiones de calidez interpersonal, disponibilidad
para la experiencia y valoracin de la creatividad.
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As pues, qu nos dice acerca de nuestra sociedad la alabanza general a la idea

de autocontrol, aunque a veces pueda ser maladaptativa y estropee la
experiencia y el disfrute de la vida
La idea de que ningn extremo puede ser bueno no debera ser particularmente
polmica, aunque algunos investigadores que claman por la autodisciplina
rechazan explcitamente la posibilidad de que el exceso de control no sea
saludable.
Adems, la reticencia a reconocer esta importante advertencia se observa en la
seleccin de los materiales que se publican sobre este tema. Estos materiales
suelen contener afirmaciones no contrastadas como La promocin de la
autodisciplina es un objetivo importante para todas las escuelas o Todos los
maestros deberan esforzarse por ensear autodisciplina a sus estudiantes

Aspectos filosficos. Creencias subyacentes

La vida humana es una lucha constante para anularnos y transcendernos a

nosotros mismos. La moraleja es el triunfo de la mente sobre el cuerpo, la razn
sobre el deseo, la voluntad sobre la necesidad.
Incluso ms all de la visin de la naturaleza humana, la obligacin de
autodisciplinarse puede reflejar una filiacin tcita con el conservadurismo y su
queja predecible de que nuestra sociedad o nuestra juventud ha olvidado el
valor del trabajo duro, la importancia del deber, la necesidad de aceptar la
responsabilidad personal, etctera. (No importa que las personas mayores hayan
venido denunciando a los jvenes gandules y los tiempos modernos durante
siglos [27]) y esta condena suele venir acompaada de una visin prescriptiva que
aboga por la auto negacin y que desestima sarcsticamente hablar sobre la
autoexploracin o la autoestima.

Aspectos polticos. Implicaciones prcticas

Cuando queremos comprender qu est sucediendo en un entorno determinado

por ejemplo, una clase, a menudo merece la pena observar sus polticas, normas
y otros aspectos estructurales. Por desgracia, muchos de nosotros tenemos
tendencia a ignorar la forma en que el sistema trabaja y atribuye significacin a las
personalidades de los individuos implicados un fenmeno que los psiclogos
llaman error fundamental de atribucin. [31] As, aceptamos que el autocontrol
slo es un rasgo que una persona puede poseer, aunque probablemente sea ms
acertado pensar en ello como un concepto situacional, no un rasgo individual,
dado que un individuo puede desarrollar diferentes grados de autocontrol en
diferentes situaciones. Sucede exactamente lo mismo con el aplazamiento de la
gratificacin.
No todas las objeciones o pruebas que se han revisado aqu se podrn aplicar a
cada ejemplo de autodisciplina. Pero tiene sentido que examinemos el concepto y
los modos en que lo aplicamos en nuestras escuelas. Junto a sus fundamentos e
impacto poltico, hay razones para ser escpticos sobre cualquier cosa que pueda
producir sobre control. Algunos nios que parecen el sueo de cualquier adulto,
algunos estudiantes aplicados, pueden ser en realidad seres ansiosos, conducidos
y motivados por una necesidad permanente de sentirse mejor consigo mismos,
ms que por cualquier cosa que se parezca a la curiosidad. En pocas palabras,
son adictos al trabajo en potencia.

5.- Seguimiento de la autodisciplina

Una vez que somos conscientes de lo que est bien y lo que est mal, entonces a
travs de la auto-disciplina, podemos reconocer lo correcto, evitando al mismo
tiempo lo errneo!
1. . El respeto por la vida de las personas y los seres vivos
Tenemos que respetar a todos los seres vivos. Habrs roto este principio si:

La vctima estaba vivo cuando se realiz el acto de tratar de matarlo;

ramos conscientes de que la vctima estaba viva;

Tuvimos la intencin de matarlo;

Hicimos el esfuerzo de matar;;

La vctima muri como consecuencia del esfuerzo que hicimos en matarlo.

2. . El respeto por la propiedad ajena

Respetar la propiedad de otros es vital para nuestra supervivencia exitosa y poder
vivir en un entorno pacfico. Habrs violado este principio si:

Hay una persona que posee el objeto que tomaras;

Sabemos que esta persona se preocupa por este objeto;

Tenemos la intencin de tomarlo sin su permiso;

Hemos puesto el esfuerzo en tratar de tomarlo con o sin su permiso;

Tenemos xito al tomar el objeto que no nos fue ofrecido.

3. Mala Conducta Sexual

En este caso, nos referimos especficamente a una intimidad deshonrosa con otra
persona: tenemos que aprender a controlar nuestras emociones, deseos fsicos e
intimidad deshonrosa. Es importante que cuando dos personas tienen una relacin
sexual, se base en el respeto mutuo y las dos personas cuidadosamente y de
manera responsable tomen en cuenta las posibles consecuencias de sus
acciones. Una persona no debe tener intimidad fsica con otra si existe algn
riesgo de consecuencias perjudiciales.
Hemos roto este principio si:

La persona a la que deseamos es alguien moralmente y ticamente

inaceptable (es decir, casado, un pariente, que participan en una relacin
comprometida con otro, etc.);;

Tenemos la intencin de intimar con esa persona;

Hacemos el esfuerzo para intimar con esa persona;

Realizamos la intimidad fsica con esa persona.

Malas conductas sexuales pueden conducir a

Causar que la persona termine su relacin existente con alguien ms

Enfermedades de transmisin sexual

El embarazo no deseado

Trauma emocional y arrepentimiento

Dao a la reputacin

4. Discurso falso o perjudicial

En este caso, no slo vamos a incluir el habla falsa o maliciosa, tambin discurso
grosero y burdo como chismes y "tonteras". Debemos hacer un esfuerzo
concertado para hablar slo cosas positivas. Habremos roto este principio si:

Decimos algo que no es cierto;

Tenemos la intencin de no decir toda la verdad;

Hacemos el esfuerzo para no decir toda la verdad;

El oyente no entiende las cosas y se siente ofendido por lo que hemos

dicho.
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5. Usando Intoxicantes
La autodisciplina es vital al consciente negarse a contaminar nuestros cuerpos con
sustancias txicas, sin importar el motivo, la presin social, las tradiciones sociales
o culturales, eventos o actividades especiales de celebracin. Este principio se ha
roto si:

El principio de que vamos a tener es un producto txico (por ejemplo,

alcohol, tabaco, drogas ilegales y no medicinales, etc.);

Sabemos que la sustancia que se ingerir es un intoxicante;

Tenemos la intencin de ponerlo, de cualquier forma, en el interior de

nuestro cuerpo;

Hacemos el esfuerzo deliberado para introducirlo en nuestro cuerpo;

Una vez que se introduce en nuestro cuerpo, es irreversible.

Si todas las condiciones de cada disciplina no se cumplen, entonces no las hemos

cumplido. Sin embargo, si llevamos a cabo cualquiera de las condiciones, todava
tenemos que estar dispuestos a aceptar las consecuencias de nuestras acciones.
La aceptacin de estas consecuencias nos hace mejores personas. Cuando nos
enfrentamos a las cosas que hemos hecho a travs del cuerpo, el habla y la mente
- y no huir de ellos - nos hace ms fuertes y mejores personas, con una mayor y
genuina profundidad pacfica en nuestro interior. Siguindolas, lograremos ser
dignos de respeto: podremos andar con integridad.

6.- Pilares de la autodisciplina

Persistencia

Es el efecto y accin de mantener constante algo

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Aceptacin

Es la facultad de una persona para admitir a otra persona, objeto, animal o

pensamiento

Fuerza de voluntad

Se puede definir como la capacidad de ejercer autocontrol

Trabajo duro

Es la actividad que te reta y la desgaste de energa que implica en hacerlo

Dedicacin

Es la actitud de ser firme en alcanzar un objetivo

7.- Claves para desarrollarla

1. La auto recompensa. para poder controlarte y cumplir con todas tus tareas ser
bueno

que

te

sientas motivado y

para

esto

debers

darte

una

recompensa siempre que hayas podido evitar desvos en tu conducta.

Por ejemplo, si rendiste ms de la cuenta o culminaste tu trabajo antes de lo
previsto podrs premiarte con un paseo de unos 15 o 20 minutos para despejarte
y salir de la silla frente a tu ordenador.
2. Trabaja para terminar con tus malos hbitos. Cambiar tus comportamientos no
es tarea sencilla cuando los has incorporado como hbitos. Sin embargo, algunos
de ellos ser bueno que los combatas por ser malos para tu auto-control.

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3. Haz una lista con tus objetivos. Todos los artculos que hablan de productividad
y de cmo manejarte el tiempo recomiendan trabajar en una lista donde te puedas
marcar tus objetivos.
En el listados, no es necesario que seas demasiado exigente, ser mejor que
aadas pequeas metas fciles de lograr. Estos debern ser intercalados con
aquellos ms importantes y difciles.
4. Tmate pequeos recreos. Tanto los libros que tratan de la productividad como
diferentes estudios coinciden en que existen determinados tiempos en los que
somos ms productivos. Y somos capaces de dar lo mejor por perodos de 60 a 90
minutos. Promtete que trabajars duro por un lapso para luego darte un recreo.

8.- Sin aplicarse

Causas y razones de la indisciplina:
1. Dficit de atencin del alumno nio, adolescente u otro problema congnito.
2. Demanda de atencin por parte de estudiante nio o adolescente.
3. Problemas en el hogar que afectan al nio o adolescente
4. Abuso fsico verbal sexual en su contra en la casa por parte de
los familiares desconocidos, vecinos, amigos amigas, tambin en la
escuela, colegio, superior o universidad.
5. Complejos como la timidez, hipocresa creerse superior o inferior a
los dems estudiantes o otros.
6. La falta de atencin rpida por parte de los tutores o maestros a sus
problemas e interrogantes que se le presenten al estudiante.
7. Cambien por los problemas fsicos como son tal objetivo
de discriminacin entre otros.

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Consecuencias de la indisciplina:

Falta de actividad en el mbito laboral

Fcil distraccin del estudiante

Volverse antisocial

Meterse en problemas constantemente

Suicidio en el peor de los casos.

9.- Beneficios
Esta habilidad permite:

Evitar actuar impulsivamente.

Continuar trabajando en un proyecto, incluso si la primera oleada de

entusiasmo se ha desvanecido.
Ir al gimnasio, caminar o nadar, cuando lo nico que se quiere es acostarse

o sentarse y ver la televisin.

Mantener una rutina de ejercicios fsicos que permita estar en forma.
Aprender a despertar y levantarse temprano.
Superar el hbito de ver televisin en exceso.
Continuar trabajando en la dieta, y se resistirse a la tentacin de comer

alimentos que engordan.

Comenzar a leer un libro y leerlo hasta la ltima pgina.
Para meditar con regularidad.
Para superar la pereza y la desidia.
Cumplir las promesas que haces a ti mismo y a los dems.

10.- Conclusin

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A manera de conclusin podemos decir que la autodisciplina es un valor que forja

la manera de ser del individuo ya que compromete sus responsabilidades para
lograr un mejor desarrollo integral dando por hecho la comprensin del concepto
de autodisciplina cuyo objetivo fue indicado al principio de esta investigacin con
lo cual nos damos cuenta de la importancia que conlleva este valor en la vida
diaria y vale la pena el estar conscientes de en qu medida hemos desarrollado
esta capacidad ya que las consecuencias se ven reflejadas en nuestras acciones
ya sean para bien o para mal.

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11.- Actividad Complementaria

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12.- Bibliografa:

Anonimo. (17 de 07 de 2012). Superate a ti mismo. Recuperado el 06 de 03 de

2016, de Beneficios de la autodisciplina:
http://www.superateatimismo.com/beneficios-de-la-autodisciplina.html
Anonimo. (06 de 03 de 2016). Moda & Moda. Recuperado el 05 de 03 de 2016,
de Indisciplina causas y consecuencias:
http://modaymoda.com/2012/12/indisciplina-causas-yconsecuencias.html
Anonimo. (06 de 03 de 2016). Pace revolution. Recuperado el 06 de 03 de
2016, de Cinco actos de autodisciplina:
https://peacerevolution.net/docs/es/auto-disciplina
Anonimo. (06 de 03 de 2016). Tus Buenos Momentos. Recuperado el 06 de 03
de 2016, de Tus Buenos Momentos:
http://tusbuenosmomentos.com/2010/11/para-que-sirve-laautodisciplina-y-como-generarla/
Anonimo. (06 de 03 de 2016). U.V. Recuperado el 06 de 03 de 2016, de
Construir el hbito de la organizacion en el trabajo:
http://www.uv.mx/celulaode/organizacion/modulo3/31-pilaresautodisciplina.html?idc=
Espaa, U. d. (06 de 03 de 2016). Universia. Recuperado el 06 de 03 de 2016,
de 4 calves para mejorar la autodisciplina:
http://noticias.universia.es/tiempo-libre/noticia/2012/08/22/960258/4claves-mejorar-auto-disciplina.html#
Kennedy, D. (03 de 07 de 2015). Entrepeneur. Recuperado el 06 de 03 de
2016, de Clave del xito: Autodiciplina:
http://www.entrepreneur.com/article/268589
Kohn, A. (01 de Noviembre de 2008). Alfie Kohn. Recuperado el 06 de 03 de
2016, de Por que esta sobrevalorada la autodiciplina:
http://www.alfiekohn.org/espanol/por-que-esta-sobrevalorada-laautodisciplina/

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