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El seguir una dieta rica en vitaminas nos permite disfrutar de una vida saludable
comiendo adems de forma variada. A continuacin puedes ver una lista con frutas,
carnes, pescados, verduras, legumbres y bebidas ms ricos en vitaminas.
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Vitaminas en alimentos
Alim entos con vitam inas
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cantidad de vitamina B12 que contiene, al igual que otros alimentos de origen vegetal,
no es suficiente para cubrir las necesidades del organismo.
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vitamina B12.
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...
hidrosolubles
4 Alim entos con vitam ina
B3
5 Alim entos con vitam ina B5
6 Alim entos con vitam ina B6
7 Alim entos con vitam ina B7
Vitaminas del
y
pepino
9 Alim entos con vitam ina
B12
8 Alim entos con vitam ina
B9
tomate
Qu son las
vitaminas:
13 Alim entos con vitamDefinicin
ina K
de
vitamina
12 Alim entos con vitam ina E
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de la vitamina E.
Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos
en vitamina E podras llegar a tener carencia de
vitamina E, lo que podra suponer problemas para tu
organismo.
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Vitaminas hidrosolubles
Nota importante: Los contenidos aqu publicados tienen caracter nicamente informativo y no puede ni deben sustituir la opinin de un
mdico nutricionista y pueden no ser completamente exactos. Si tienes problemas de salud y/o nutricin consulta con tu mdico.
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