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07 maneiras de incentivar a gratido nos filhos

A gratido traz muitos benefcios para todos, favorecendo tanto a sade fsica quanto a sade
mental. Por isso, muito importante incentivar a gratido entre os jovens, principalmente nos
adolescentes.
Os adolescentes que so gratos tm mais probabilidade de serem felizes, so menos propensos a
apresentar problemas de comportamento e abusar das drogas ou do lcool. Eles so mais otimistas
com relao ao futuro, o que muito importante na hora de escolher o caminho que vo seguir e os
cursos que pretendem fazer.
No entanto, apesar dos benefcios da gratido na adolescncia, ser jovem e ser grato no so dois
termos que andam de mos dadas. No fcil, mas os pais devem incentivar a gratido nos seus
filhos. Abaixo, mostramos algumas dicas e conselhos para fazer isso.

Seja um modelo de gratido

As crianas aprendem pelo exemplo e com a gratido no diferente: para ensinar voc deve ser um
modelo de gratido. No entanto, como mostram as pesquisas, os adolescentes esto confusos sobre
os valores da famlia, porque os pais dizem uma coisa e fazem outra bem diferente.

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Ou seja, dizer para uma criana ser grata no ser eficaz se voc no demonstrar gratido na sua
prpria vida. Mostre para o seu filho que est agradecido pelas coisas boas que acontecem ao seu
redor. Agradea pelo dia que est comeando, a boa alimentao na sua mesa, o tempo que passa
com a famlia, em vez de reclamar por qualquer coisa e encontrar defeitos em tudo.

Fale sobre tudo o que agradecemos e valorizamos

Cada um pode agradecer por coisas diferentes; valorizar as coisas fundamental para ser grato por
elas. Por isso, muito importante falar sobre essas questes em famlia de forma descontrada,
compartilhar as experincias e promover o debate.

No podemos impor a gratido aos nossos filhos, mas ensin-los a valorizar o que tm e
como vivem, inclusive as coisas pequenas e insignificantes.

Aproveite os momentos difceis para mostrar gratido

muito fcil ser grato quando tudo vai bem. No entanto, no fcil demonstrar gratido quando
surgem os problemas. Nestes momentos difceis temos que fazer o nosso melhor e ajudar os nossos
filhos a descobrirem razes para serem gratos.

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Nos momentos difceis temos a oportunidade de obter o melhor de ns mesmos.

Ajude seu filho a encontrar algo para ser grato, mesmo nos piores momentos. Mesmo quando as
coisas no acontecem como ele quer, muitas coisas boas podem acontecer. Mesmo nas situaes
mais dramticas, desconcertantes ou desagradveis, podemos aprender coisas novas. O que hoje lhe
faz sofrer, pode ajud-lo a se tornar uma pessoa melhor no futuro.

Crie um mural de gratido

Muitas vezes no fcil expressar gratido ou descobrir coisas que despertem o nosso
agradecimento. Uma maneira til de se expressar e descobrir criar um mural da gratido, um lugar
comum onde a famlia coloca suas mensagens de agradecimento ou fotos de coisas pelas
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comum onde a famlia coloca suas mensagens de agradecimento ou fotos de coisas pelas
quais vocs so gratos.
O mural da gratido funciona como uma atividade criativa de aproximao que facilita a expresso e
ajuda no autoconhecimento, a conhecer melhor os membros da famlia, provoca a reflexo e nos d a
oportunidade de explorar e descobrir novos caminhos.

Ajude seu filho a encontrar um propsito na vida

Os adolescentes que fazem o que gostam so mais propensos a experimentar a gratido. Ajude seu
filho a explorar as diferentes oportunidades para que escolha algo que o motive e o entusiasme. As
tarefas que envolvem o trabalho social voluntrio so muito boas para aprendermos a valorizar o que
temos e sermos gratos.

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Promova a motivao intrnseca no seu filho

As motivaes externas podem ajudar os adolescentes a se comportarem educadamente quando
esto sendo observados. No entanto, se voc deseja que o seu filho seja grato, necessrio
desenvolver a sua motivao interna.
Converse com o seu filho sobre como voc se sente quando ajuda algum e como a gratido melhora
o seu humor, alm de provocar um bem-estar geral. Esses benefcios podem motivar o seu filho a
experimentar a gratido com mais frequncia.

Favorea a independncia do seu filho

importante que os adolescentes tenham um senso de independncia e autonomia. Eles so mais
propensos a experimentar um sentimento de gratido quando so capazes de fazer escolhas
saudveis para si mesmos e obter recompensas pelo comportamento que escolheram, e no apenas
por coisas que os pais lhe dizem para fazer.
Ajude o seu filho a desenvolver habilidades essenciais para a sua independncia, tais como
habilidades para resoluo de problemas e de assertividade. D aos seus filhos todas as
oportunidades possveis para tomarem decises de forma independente.

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