Tcnica de la Tortuga

TOTUGA RELAJACIN MODIFICACIN DE LA CONDUCTA- SOLUCIN DE

PROBLEMAS
Esta tcnica utiliza la analoga de la tortuga, la cual como bien se sabe, se repliega dentro de
su concha cuando se siente amenazada.
De la misma manera, se le ensea al/la nio/a a replegarse dentro de su caparazn imaginario
cuando se sienta amenazado/a, al no poder controlar sus impulsos y emociones ante estmulos
ambientales, etc... En la prctica:

Se ensea al/la nio/a a responder ante la palabra clave tortuga, encogindose,

cerrando su cuerpo, metiendo la cabeza entre sus brazos. Despus de que el/la nio/a
ha aprendido a responder a la tortuga, se le ensea a relajar sus msculos mientras
hace la tortuga. La relajacin es incompatible con la elevacin de la tensin de los
msculos necesaria para mostrar una conducta disruptiva/agresiva y por tanto, decrece
la probabilidad de la ocurrencia de esa conducta.

Se ensea al/la nio/a a utilizar las tcnicas de solucin de problemas para evaluar las
distintas alternativas para manejar la situacin que le ha llevado a hacer la tortuga.

El primer paso en el aprendizaje de la Tortuga es definir especficamente en qu

conductas disruptivas objetivo nos gustara que el/la nio/a utilizara la tortuga. Es importante
definir las conductas objetivo para que sean fcilmente observables, y se puedan distinguir
perfectamente cuales son dentro del repertorio conductual del/la nio/a. Por ejemplo, un
problema bastante comn en clase son las peleas; pelearse es una extensa categora
conductual, que incluye muy diversas manifestaciones: puetazos con o sin provocacin,
golpes en respuesta a burlas, empujar, insultar,... Hay que definir operativamente la categora
para saber en qu momentos se debe utilizar la tcnica de la Tortuga.
Una adecuada definicin de pelearse podra ser: dar puetazos y puntapis sin sacudidas
accidentales, tambin sera vlida: dar puetazos y puntapis adems de sacudidas
accidentales
Es necesario tomar de antemano este tipo de decisiones antes de introducir la Tortuga y ser
muy consistentes con la definicin. Se puede decidir seleccionar unas pocas conductas o elegir
muchas, siempre que las definamos operativamente cada una de ellas, siendo recomendable
escribir la definicin para evitar errores y para facilitar la implantacin de la tcnica por los
distintos agentes, as como para posibles rplicas del programa,....

Ojo: antes iniciar con la tcnica se le cuenta al nio

(a) sobre la historia de la Tortuga modificndola un
poco para que coincida con la historia actual del
nio (a)

LA TORTUGA
Antiguamente haba una hermosa y
joven tortuga, tena 4 aos y
acababa de empezar el colegio. Su
nombre era Pequea Tortuga. A ella
no le gustaba mucho ir al cole,
prefera estar en casa con su
hermano menor y con su madre. No
le gustaba aprender cosas en el
colegio, ella quera correr, jugar,...
era demasiado difcil y pesado hacer
las fichas y copiar de la pizarra, o
participar
en
algunas
de
las
actividades. No le gustaba escuchar
al profesor, era mucho ms divertido
hacer ruidos de motores de coches
que algunas de las cosas que el/la
profesor/a
contaba,
y
nunca
recordaba que no los tena que
hacer. A ella lo que le gustaba era ir
enredando con los dems nios,
meterse con ellos, gastar bromas.
As que el colegio para ella era un
poco duro.

Cada da en el camino hacia el

colegio se deca a s misma que lo
hara lo mejor posible para no
meterse en los. Pero a pesar de
esto, era fcil que algo o alguien la
descontrolara, y al final siempre
acababa enfadada, o se peleaba o le
castigaban. Siempre metida en los
pensaba como esto siga as voy a
odiar el colegio y a todos y la
Tortuga lo pasaba muy pero que muy
mal. Un da de los que peor se
senta, encontr a la ms grande y
vieja tortuga que ella hubiera podido
imaginar. Era una vieja tortuga que
tena ms de trescientos aos y era
tan grande como una montaa. La
Pequea Tortuga le hablaba con una
vocecita tmida porque estaba algo
asustada de la enorme tortuga. Pero
la vieja tortuga era tan amable como
grande y estaba muy dispuesta a
ayudarla Oye! Aqu! dijo con su
potente voz, Te contar un secreto
T no te das cuenta que la solucin
a todos tus problemas la llevas
encima de ti? La Pequea Tortuga
no saba de lo que estaba hablando
tu caparazn tu caparazn! le
gritaba para qu tienes tu concha?

T te puedes esconder en tu concha

siempre que tengas sentimientos de
rabia, de ira, siempre que tengas
ganas de romper cosas, de gritar, de
pegar... Cuando ests en tu concha
puedes descansar un momento,
hasta
que
no
te
sientas
tan
enfadada. As la prxima vez que te
enfades, mtete en tu concha! A la
Pequea Tortuga le gust la idea y
estaba muy contenta de intentar
este nuevo secreto en la escuela.
Al da siguiente lo puso en
prctica. De repente un/a nio/a que
estaba
delante
de
ella
accidentalmente le dio un golpe en la
espalda. Empez a sentirse enfadada
y estuvo a punto de perder sus
nervios y devolverle el golpe, cuando
de pronto record lo que la vieja
tortuga le haba dicho. Se sujet los
brazos, las piernas y cabeza, tan
rpido como un rayo, y se mantuvo
quieta hasta que se le pas el
enfado. Le gust mucho lo bien que
estaba en su concha donde nadie le
poda molestar. Cuando sali, se
sorprendi de encontrarse a su
profesora sonrindole, contenta y
orgullosa de ella. Continu usando

su secreto el resto del ao. Lo

utilizaba siempre que algo o alguien
le molestaba, y tambin cuando ella
quera pegar o discutir con alguien.
Cuando logr actuar de esta forma
tan diferente, se sinti muy contenta
en clase, todo el mundo la admiraba
y quera saber cul era su mgico
secreto

Continuacin historia si el nio muestra inters.

La pequea Tortuga iba a la escuela cada da ms
contenta, y se introduca dentro de su concha cada vez que
otros/as nios/as le pegaban, le insultaban, le rayaban en
su hoja, o cundo ella se encontraba rabiosa, enfadada sin
saber muy bien el motivo... Su profesora estaba muy
contenta y le animaba a que lo siguiera haciendo y a veces
le premiaba. Pero la pequea Tortuga en ocasiones tena
sensaciones de enfado o rabia, o se encontraba mal
despus de que se metieran en su concha y aunque se
quedara all, no desaparecan. Ella quera ser buena
llevarse bien con sus compaeros, obtener el premio que a
veces le daban, pero los sentimientos de enfado a veces
eran muy fuertes y le tentaban dicindole Pequea
Tortuga, por qu no le devuelves el golpe cuando el/la
profesor/a no te est mirando y te quedas tan tranquila...
La
Tortuga
no
saba
qu
hacer,
estaba
muy

desconcentrada, ella quera meterse dentro de su concha

pero estos sentimientos de enfado la tentaban para hacerlo
mal.
Entonces record a la vieja y sabia Tortuga que la
haba ayudado haca tiempo. Antes de ir a la escuela
corri a la casa de la enorme Tortuga, se lo cont
todo y le pregunt que poda hacer. Le dijo: Tengo
sentimientos de enfado en mi estmago despus de
meterme en mi concha. Los sentimientos me dicen
que pegue pero yo no me quiero meter en los, qu
puedo hacer para detener mis sentimientos de
enfado?
La Tortuga ms sabia de las sabias, Tortuga de la
ciudad, tena la respuesta, sacudi por un momento
su cabeza, se qued un rato callada, y entonces le
dijo a la pequea Tortuga: Cuando ests dentro de
tu concha, reljate. Suelta todos tus msculos, y
ponte en situacin como si te fueras a dormir, deja
que tus manos cuelguen, relaja tus pies, no hagas
nada de fuerza con tu tripa, respira lenta y
profundamente, deja ir todo tu cuerpo y los
sentimientos de enfado tambin se irn... piensa en
cosas bonitas y agradables cuando te ests
relajando. Si no te sale yo le dir a tu profesor que
te ensee.
A la pequea Tortuga le gust la idea. Al da
siguiente cuando fue a la escuela se lo cont a su
profesor todo lo que la vieja Tortuga le haba
enseado. Cuando un compaero le hizo rabiar se
meti en su concha y se relaj, solt todos sus
msculos y se qued un ratito fijndose cmo la
tensin y los malos sentimientos desaparecan. La
Tortuga
se
puso
muy
contenta,
continu
consiguiendo ms premios y alabanzas y al profesor
le gust tanto la idea que le ense a toda la clase.