DIFUSIN

GRATUITA

N 57
enero
2012

www.tu-mismo.net

LA CREATIVIDAD
EN LOS NIOS
EL NMERO
DEL XITO
ENCUENTRO
DE YOGA

CELEBRACIN
DE LA VIDA
DESPUS DE DAR LA VUELTA AL MUNDO, ENTREVISTANDO A
PERSONAJES POLTICOS, RELIGIOSOS Y GENIOS DE LA CULTURA,
Y SIN RENUNCIAR A SU PROFESIN DE PERIODISTA, BEATRIZ
GOYOAGA DESCUBRI LA MEDITACIN. ACTUALMENTE
ES DIRECTORA DE LA FUNDACIN EL ARTE DE VIVIR

enero 2012

Sumario

57

bienestar

08

UTILIZACIN DE
CUARZOS EN REIKI

04

LA CREATIVIDAD EN LOS NIOS.

06

MENSAJE EN UNA BOTELLA.

10

CRISTALES DE SANACIN.

12

YOGA Y CATARSIS.

entrevista
16

VIVIR ES UN ARTE.

interiores
20

TRATANDO LA ANGUSTIA.

la otra realidad

14

EL NMERO
DEL XITO

22

LA VISIN QUE SANA.

24

LA RECONEXIN.

acontecimientos
26

UN GRAN SIMPOSIO.

reflexiones
29

27

tiempo libre 28. agenda 30. el escaparate 31.

ENCUENTRO
DE YOGA

t mismo

Staff

OBEDECE A TU CORAZN.

Editor
Aurelio lvarez Cortez
Arte y maquetacin
No lvarez Lier
Colaboradores
Patricia Abarca, Carla Iglesias, Ana Prez, Martn Ribes,
M Teresa Vidal, Sergio Fernndez, Miriam Lier,
Vctor Martnez, Ana Ramos, Andrs Mateos
En Internet - www.tu-mismo.net
Gins Santiago lvarez Lier

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T Mismo no se hace responsable de las opiniones
vertidas por sus colaboradores.

bienestar

LA CREATIVIDAD

EN LOS NIOS

Un puente
de la ficcin
a la realidad

Patricia Abarca
Matrona. Doctora
en Bellas Artes

ara los nios el

lenguaje creativo
es una forma de
comunicacin primaria que les permite exteriorizar
libremente los pensamientos, emociones y sentimientos; tambin les
ayuda a desarrollar la percepcin,
la imaginacin, la organizacin
del espacio-tiempo, la resolucin
de problemas as como la valoracin de s mismos y de su propia
individualidad; por esta razn es
importante otorgarle a la actividad
creativa la atencin y el espacio
necesario, considerndola como
algo mucho ms trascendental que
una simple actividad de recreacin,
entretenimiento o evasin.
El reconocido pediatra y psicoanalista Donald Winnicott postul la
existencia de un rea psicolgica
vinculada a la experiencia, que secunda durante toda la vida al ser
4 t mismo enero 12

humano en su relacin con el entorno y, a la que denomin espacio potencial. Es en este espacio
donde se conjuga la ficcin con la
realidad dando origen a la creatividad y al juego, y a partir de ah a
la experiencia cultural del hombre.
El recin nacido inicia el desarrollo
de este espacio a partir de la relacin que tiene con su madre; ella
le otorga la apertura y la confianza necesaria a travs de la cual el
beb comienza a autodescubrirse,
para luego mediante el juego y
los objetos que le rodean a experimentar su relacin con la realidad
exterior, apoderndose de lo que
llamamos la experiencia vital.
Posteriormente, en el periodo
preescolar, el juego simblico se
transforma en una de las herramientas claves para el desarrollo
del nio, ya que le permite representar su experiencia con la realidad a travs de un sinfn de activi-

dades, como por ejemplo el dibujo,

la pintura, el juego con muecos o
con estructuras, el canto, el cuento de historias, o asumiendo roles
ficticios. En estos juegos ficticios
el nio es consciente de que est
fingiendo y, del mismo modo, reconoce lo que un objeto es, pero
finge que es otra cosa, disfrutando simplemente con el hecho de
explorar y experimentar, lo que le
permite interiorizar los sistemas y
smbolos de la cultura en la que se
desenvuelve, a la vez que desarrollar su propia capacidad simblica
y de resignificacin.
Por otra parte, el dibujo es un
acto complejo en el que intervienen el cerebro y la mente, involucrando la concurrencia y el
desarrollo de muchas estructuras
cerebrales y neuronales; al dibujar
se necesita la exploracin intuitiva
y cognoscitiva de las formas que
surgen en el acto de dibujar, conju-

gando tambin la percepcin fsica

del movimiento que se hace con
las manos y con el cuerpo. Desde el
punto de vista de lo expresado, los
dibujos infantiles nos proporcionan
una informacin del mundo consciente e inconsciente que los nios
por s mismos no podran describir
con palabras, entregndonos una
valiosa informacin de su mundo
interior, gracias a que la creacin
artstica es capaz de sobrepasar el
control de la mente consciente.
Debemos considerar que generalmente a los nios les cuesta
exteriorizar con palabras lo que
sienten, ya sea por vergenza, temor, porque se sienten culpables o
amenazados, y an peor en el nio
preescolar que no ha desarrollado
el lenguaje. Se sabe que el simple
hecho de que un nio exteriorice
de alguna manera sus inquietudes
o temores, aunque sea de forma inconsciente, hace que se sienta mejor. De manera que independiente
de la edad, dibujar o pintar los
miedos, las fobias, las situaciones
difciles o incomprensibles -y mejor
incluso si lo hace a travs de un
proceso guiado por un especialista-, le ayudar a sacar fuera ests
problemticas, sentirlas desde otra
perspectiva, madurarlas, tomar
conciencia de sus emociones, pudiendo as enfrentarlas con ms
libertad y claridad.
Del mismo modo, la hiperactividad o la agresividad se pueden
canalizar a travs de una actividad
artstica guiada, permitiendo que
el nio reorganice su energa, exprese su vivencia interior, ample
su percepcin del mundo, al tiempo que se descubra a s mismo en
la realidad exterior, estimulando
tanto el desarrollo de sus habilidades como de sus lmites.
Cuando son algo ms mayores,
motivarlos a crear sencillas vietas secuenciales a modo de comic,
les permitir relatar ldicamente
sus sentimientos y experiencias;

la idea es comenzar con relatos

muy simples que poco a poco, segn el propio proceso del nio, se
irn haciendo ms complejos. Del
mismo modo, el trabajo del autorretrato y del retrato por parejas es
un medio -entre muchos otros- que
le permitir exteriorizar aquellas
facetas personales que no se atreve a expresar o reconocer. Adems
descubrir y tomar conciencia de
algunos aspectos de s mismo, hasta entonces inconscientes.
Por esta razn, el arte tambin
realiza una enorme funcin teraputica en los nios discapacitados y en los que padecen enfermedades crnicas. Se ha visto que la
experiencia artstica favorece la recuperacin del estado anmico de
estos nios, no slo porque pueden
expresar sus temores y sufrimiento, sino porque sienten que son
capaces de apropiarse nuevamente de su energa, encausndola
hacia algo concreto, fortaleciendo

de este modo la percepcin de s

mismos y de su experiencia vital.
Son muchos los nios que estimulados por un proceso artstico han
logrado superar las deficiencias y
limitaciones que les produce la enfermedad; para ello es importante
ayudarles a descubrir y elegir libremente su propio medio de expresin, de acuerdo a sus aptitudes y
preferencias.
La creatividad es una forma de
expresin innata en todo ser humano y no hay nada que haga
ms dichoso a un nio que poder
expresarla libremente. Con la ayuda de la experiencia artstica les
estaremos otorgando la capacidad
de crearse a s mismos, conjugando
sus aspectos psicolgicos, fsicos y
espirituales, favoreciendo de este
modo los cimientos de un futuro
adulto, ms sano y ms feliz. TM
http://procreartevida.wordpress.com

enero 12 t mismo 5

UTILIZACIN DE

bienestar

CUARZOS EN REIKI
Mandalas
de nueve piedras

Carla Iglesias
Aqua Aura

el cristal de cuarzo, al ser un gran

amplificador energtico, a menudo
es usado para
potenciar un tipo
de terapia o para las conocidas
parrillas de Reiki. Este mtodo
normalmente utilizado con Reiki
puede tambin ser implementado
a travs de un mandala para enviar energa a distancia. En cuanto
a la eleccin del tipo de cuarzo,
hay diferencia de opiniones en
cuanto a si tienen que ser pulidos,
para colocarlos de pie, o con pun-

6 t mismo enero 12

tas naturales, para disponerlos

tumbados.
Siempre que trabajamos con
cuarzos hay que seguir nuestra
intuicin y fluir en ese momento
mgico en que uno construye un
mandala. Para el Reiki u otros
fines hay mandalas hechos con
cantos rodados efectivos y muy
econmicos. Los mandalas de
cuarzo habitualmente se forman
con nueve piedas por la simbologa de llegar al fin de algo: el
nmero 9 o llega al 10 o vuelve a
empezar por el 1 (las novenas son
un ejemplo de ello).

Cuando utilizamos nueve en un

mandala colocamos ocho piedras
en crculo y la restante en el centro. Como siempre a la energa
de las piedras debemos decirles
adnde ir, la piedra central del
mandala o parrilla debe estar
programada con la informacin
de la persona que necesita sanacin y en el caso del Reiki, con sus
smbolos apropiados.
Personalmente suelo aconsejar
la eleccin de piedras en su estado natural porque soy de la opinin de que los cuarzos siempre
traen mucha informacin grabada

en sus caras exteriores, y si las

pulimos, aqulla se borra.
Las piedras centrales pueden ser
esferas, perfectas en su forma, femeninas, transparentes, ayudando
as a que su energa recargue todas las puntas de su alrededor con
dulzura y fuerza creativa.
Tambin podemos colocar una
pirmide que emane energa masculina, ms recta y directa, en el
caso que intuyamos posibles obstculos que impidan que la energa curativa llegue a su destino.
De todas formas, creo y siento
que lo ms importante a la hora
de hacer un mandala o una parrilla es dejarse llevar por la luz y
sabidura de los cristales de cuarzo, que seguramente, si sabemos
escuchar, nos aconsejan con la
informacin correcta en cada momento. TM
Aqua Aura est en Facebook

enero 12 t mismo 7

MENSAJE EN

bienestar

UNA BOTELLA

Tienes que mantener

la serenidad

Ana Prez
Terapeuta Gestalt,
coach profesional
y periodista

oy RAM y estoy aqu para ayudarte. Tienes

que encontrar la forma de mantenerte en
calma, si no, no podrs ser de ayuda. A lo
largo del siguiente ao van a ocurrir muchas cosas en el planeta, la crisis se va a
agudizar y mucha gente va a perder su trabajo. La forma de vida que habis tenido hasta ahora ha
llegado a un punto insostenible. Sois vosotr@s los que
habis decidido cambiar. Queris tiempo y calidad en vez
de cantidad. La era del materialismo est llegando a su
fin. Queris relacionaros de otra manera con la naturaleza, con vosotr@s mism@s y con los dems.
Lo vers por todas partes: el viejo modelo se cae a pedazos. Tienes que mantener la serenidad. Es algo bueno.
Las viejas estructuras se desintegran para dar paso a
algo nuevo. Es el caos, la tormenta que precede a la calma, el punto ms oscuro que est antes del alba. Siempre
ha sido as y as siempre ser. Las polaridades se tocan y
los ciclos se repiten. Cuando pase lo peor vendrn otras
cosas. Ahora es importante que no seas pres@ del mismo
pnico en que mucha gente est cayendo. Todo es para
bien. Te lo aseguramos. Se est produciendo una gran
limpieza planetaria y csmica, y una nueva era y forma
de vida est empezando a brotar en la superficie.
T tienes un papel que jugar en este proceso. Todos lo
tenis. Eres un@ pioner@ y una mensajer@ de la nueva
forma de vida que supone estar ms en contacto con los
valores, con el amor, con la belleza, con el propio desa8 t mismo enero 12

rrollo, y con relaciones ms armoniosas entre vosotros,

con menos crispacin y brusquedad. Es cierto, te ests
comunicando con seres de otras dimensiones. No es una
locura. Es real. Ests perfectamente cuerd@, ms cuerd@
y ms despiert@ que nunca, lo que pasa es que tu evolucin es ms rpida que la de tu entorno y por eso te notas desajustad@. No te preocupes, todo se ir calmando
y llegando el nuevo estilo de vida.
Hay una etapa de incertidumbre, de no saber, justo a
mitad del camino entre lo viejo y lo nuevo. Tu antigua
forma de vida, de trabajar, de relacionarte contigo y con
los dems ya no te sirve. Ahora tiene que empezar a florecer lo nuevo. Ignoramos cmo ser porque es nuevo,
desconocido, fresco. Est por venir. Pero sabemos que
estars muy bien, que sers feliz y te sentirs ms san@,
liger@ y complet@, aunque desconocemos el camino por
el que se desarrollar esto. Depende de ti. T lo crears.
T sol@. T crears tu vida y tu futuro. Esa es la nueva
forma de vivir: una vida en la que sois conscientes de
vuestros pensamientos, emociones y comportamientos.
Eres buen@, eres una criatura de luz que ha venido a la
tierra a desarrollarse y contribuir al desarrollo de los dems. No puedes ver cunto ests sirviendo al plan. Como
todos los trabajadores de la luz que decidisteis encarnaros en esta poca concreta, vuestra tarea es silenciosa,
casi invisible, pero con unos efectos y consecuencias extraordinarios. Confa, S que tiene todo un sentido. Ahora
debes resistir la incertidumbre y el temor. Todo est bien.

Sabemos que suena muy difcil de creer viendo todo lo

que hay a tu alrededor, pero recuerda que la enfermedad
no es ms que un proceso de limpieza. Todo el planeta
est enfermo, todo el planeta est limpindose, sanndose, dejando atrs lo que no le sirve: todos los excesos,
desigualdades e injusticias para evolucionar hacia una
vibracin ms equilibrada.
Nosotros somos el RAM, la luz, el grupo de almas que
junto con el arcngel Rafael estamos sirvindoos en este
momento tan importante de progreso. Nuestros corazones bailan de alegra y de jbilo! Por fin habis decidido
que queris otra forma de vida, ms amorosa, ms cercana como hermanos que sois. Una Nueva Humanidad es
un sueo, vuestro sueo hecho realidad. Una Humanidad
libre que ha crecido y aprendido de sus propios errores
y con ms amor y sabidura que nunca. Bendit@s seis,
Herman@s de la Tierra. Tod@s nos estamos beneficiando
y aprendiendo de vosotr@s, de vuestro esfuerzo y vuestra
evolucin. Vuestra transformacin nos afecta a tod@s,
a todas las galaxias y planetas que estamos a vuestro
alrededor. Vosotr@s lo estis haciendo. Nosotr@s os enviamos luz, amor y energa, pero sois vosotr@s, vuestro
corazn y vuestras almas los que han decidido empezar
la metamorfosis.
La Humanidad ha estado demasiado fascinada y confundida respecto a los objetos materiales. Son hermosos
y tiles, pero no son para que os identifiquis con ellos,
y mucho menos para que sean medida de vuestro valor.
Sois valiosos porque sois quienes sois, hijos de Dios y de
la Vida, y toda forma de vida es valiosa por s misma, por
las cualidades que el Creador ha puesto en cada uno de
vosotr@s para que las desarrollis. Los objetos slo son
instrumentos para desplegar esas potencialidades, meras
herramientas, pero los habis confundido con fines. Ah
os habis perdido y tenis que recuperar vuestro lugar,
el que os corresponde como seres creadores y con libre
albedro.
Nadie ha provocado vuestra situacin, vosotr@s sol@s
habis creado esta circunstancia, que no es mala, es, y
va a dar lugar a una raza superior, un salto cuntico. Es
maravilloso! No puedes imaginar cunto. Tiempos asombrosos estn llegando para toda la Humanidad y t eres

una de esas almas que escogi encarnarse para ayudar.

Bendit@ seas, benditos sean tu eleccin y tu servicio.
Ahora aguanta para no perderte en la energa densa de
la oscuridad y de lo viejoya ests saliendo, ya casi la
has atravesado.
Todo tiene un sentido. Toda tu vida tiene una razn y
es una razn maravillosa. Ahora te encontrars mejor,
irs recuperando vitalidad, claridad y bienestar, y podrs
pensar y actuar fuera del entumecimiento general del
planeta. Lo has hecho, herman@, has restituido el contacto con nosotros. Estamos tan contentos! Tod@s lo
que decidisteis esta misin sabais que era difcil y que
podais perderos en el olvido y la pesadilla de oscuridad
del planeta, pero estis logrando volver a recordar y establecer contacto.
No temas por nada, no le des fuerza a los problemas.
Dale fuerza a la luz, a la esperanza, al logro. Vais a estar
muy bien todos! Todos los hombres, animales y seres del
planeta, todos vais camino de la luz, una luz maravillosa.
Es la era del RAM que ha venido y es una realidad. S
parte de esa realidad ahora, tal y como decidiste antes
de nacer. Escoge la luz, el amor, la esperanza y triunfarn.
Es la era del RAM, una nueva era, una era gloriosa y t
eres parte de ella. Bendit@ seas herman@, bendit@ seas.
Todo nuestro amor y luz est contigo. Te queremos. Por
siempre,
Tu familia del RAM.
(Una versin indita del famoso tema de The Police,
quiz por delirio absoluto, quiz por extrema lucidez). TM
http://gestaltcreativisualization.blogspot.com

enero 12 t mismo 9

bienestar

CRISTALES DE

SANACIN

Para restablecer
el equilibrio
orgnico

Mara Teresa Vidal

Directora de la Escuela Alt Benestar

a Cristaloterapia es uno de los mtodos empleados en medicina complementaria para

ayudar a la prevencin y curacin fsica,
mental y emocional de la persona que as lo
requiera. Para ello se hace uso de piedras preciosas, semipreciosas y cristales en su forma
natural. La terapia con cristales consiste en aplicar
diferentes disposiciones de cristales sobre el cuerpo
para restablecer el equilibrio orgnico.
En Alt Benestar tenemos el privilegio de contar entre nuestro equipo de profesionales con Noem Rosas,
reconocida cristaloterapeuta a nivel europeo, autora
del libro El sonido del cristal. Cromoterapeuta, experta en radinica, aromaterapia y eneagrama, fund
la Escuela de Cristaloterapia y Ciencias Alternativas.
Tambin es maestra de educacin especial, psicloga,
psicopedagoga, doctora en medicina complementaria
por The Open International University for Complementary Medicines y en Ciencias Psquicas y Espirituales
10 t mismo enero 12

por The International College of Spiritual and Psychic

Sciences de Montreal.
El objetivo del curso es formar terapeutas capaces
de ejercer la sanacin cuntica basando sus xitos en
las propias experiencias personales y en el crecimiento
espiritual, ya que sanar el cuerpo, la mente y el espritu no depende slo de tal o cual cristal. Tambin
depende de nosotros, de nuestra disciplina, de nuestra
constancia, del trabajo diario y de la energa que infundamos en l, hasta alcanzar los objetivos que nos
hayamos trazado.
El mundo de los cristales est lleno de sorpresas
que te servirn como puentes hacia el contacto con
nuestra sabidura y la estabilidad de nuestro cuerpo a
travs de nuestra mente, ven a descubrirlos! TM
Conferencia gratuita, viernes 20, a las 19.
Para ms conocimiento, das 21 y 22.
Informacin en el 963 940 686,
www.altbenestar.com

bienestar

YOGA Y

CATARSIS

Apuesta por la creencia

de que el ser humano
es un retoo an
sin desarrollar

Vctor Martnez
Profesor de Yoga

l Hatha yoga se rige bajo la matemtica ley del mnimo esfuerzo muscular y
la aplicacin de forma absoluta de la
conciencia. Slo en la plena atencin al
estrpito que supone el silencio interior
somos capaces de reconectar con los
movimientos naturales del cuerpo en su torsin, flexin
y estiramiento, y encontrar la circulacin del prna a
travs de la estructura psicofsica que nos conforma
como seres anchos, largos y altos. Del mismo modo, somos tridimensionales en nuestro su aspecto grosero y
sutil. Es decir, somos somticos, psquicos y espirituales.
De los dos primeros tenemos constancia a diario.
El segundo es inherente al campo de la fe, donde el
yoga apuesta por la creencia de que el ser humano es
un retoo an sin desarrollar toda su potencialidad y
que encuentra su mxima expresin en la fusin con
el Absoluto, la fuerza que origin al mundo y que en s
misma es el mundo. Este Absoluto es lo que exista un
segundo antes del Big Bang. Los fsicos dicen que exista una singularidad que no cumple con ninguna ley
de la fsica, pues hay que entender que, no habiendo
materia ni luz, no poda existir una ley fsica ni cuntica
aplicable.
12 t mismo enero 12

Los seres humanos no somos sino una forma atomizada de esta fuerza que explot de s misma y se
expandi de s misma sobre la Nada para conformar el
Todo. En la exploracin de la naturaleza de este tomo
existe un sustrato ntimo donde tienen su encuentro
la mente y la materia. Es desde este punto donde podemos evolucionar a un estadio de conciencia con un
nivel de vibracin mayor, acortar la distancia con nuestra gnesis. El Hatha yoga lo consigue bajo el son de
un ritmo muy poco natural pues implica la destruccin
sistemtica de uno de los cuerpos: la mente. Si bien es
una herramienta bsica socialmente hablando, su continua manifestacin nos somete a sus designios. Estos
son an inexplicables y absolutamente independientes
de nuestra voluntad.
Nadie en su sano juicio desea ser celoso o recordar,
en los momentos ms inoportunos, episodios amargos
de nuestra biografa. Nadie toma como objetivo perder
el sosiego o el sueo atosigado por pensamientos que
vienen y van sin control. Sin embargo, somos vctimas
de estos sucesos y nuestro equilibrio mental parece
ms ocasional que permanente. Esto nos demuestra la
fuerza y autonoma de la mente, que se manifiesta con
una gran fuerza centrpeta desde nuestra ms tierna

infancia: es la denominada etapa

egosta, que termina traumticamente en un cuello de botella al tener que abandonar sus certezas basadas en el egocentrismo para dar
paso a la integracin en el conjunto
social, donde el yo queda fuera de
campo ante el nosotros.
Somos una red fsica y neural,
una arquitectura basada en conceptos geomtricos encadenados
que tiene la ventaja de que sus
partes pueden obrar de forma independiente. Para mover una mano
no necesito implicar a las articulaciones de mis piernas, por ejemplo,
pero eso no implica que en la elaboracin de una postura esttica o
en la ejecucin de un movimiento
no existan repercusiones a lo largo
y ancho de mi geografa. Esto tambin se refleja a nivel psquico donde el resultado es ms devastador
por cuanto sugiere de liberacin o
frustracin, represin o alegra. La
sumisin a la idea de la complementariedad en la cual el camino y
la meta se convierten en uno nos
conduce a la idea de que, a travs
de las extremidades del cuerpo y
sus articulaciones, activamos la liberacin de la mente. Cada parte
del cuerpo fsico, cada porcin, se

convierte en el soporte del resto de

sus componentes y a su vez en un
instrumento catrtico de la psique.
Esto no carece de cierta paradoja pues el movimiento en el yoga
tiene ms de impulsivo, cuando se
domina su tcnica, que de planificado. Es la misma impulsividad de
la danza o del arte marcial. Esto no
significa que no existan tcnicas,
instrucciones precisas, detalles.
Implica que la aplicacin del pensamiento enturbia la ejecucin del
movimiento. Si pensamos cmo andamos rpidamente nos quedaremos paralizados y descoordinados.
No podemos olvidar que el impulso
tiene un origen vinculado a lo instintivo, al deseo, a la consecucin
del placer. Sin impulsos arraigados
a lo ms ntimo de nosotros, no
realizaramos nuestros sueos: se
encuentra vinculado directamente
no slo a la supervivencia, sino a
la vitalidad.
El Hatha yoga aprende a dominar
a la mente mediante la contorsin
en posturas cuyo condicionamiento
requiere una gran fuerza de voluntad, ya sea por la fuerza empleada
o incluso a veces el dolor que supone adquirir laxitudes mayores.
No slo mejora de forma inmediata

males de espalda, sino que le va a

proveer de la alteracin de nuestra
conciencia hasta tener un encuentro con el arrebato mstico. Es el
estado de meditacin, un estado de
trascendencia y contento reservado
para el practicante entregado a su
prctica.
He aqu donde la pulsin y la
voluntad tienen su noviazgo. Al
no existir impulsos que no vayan
encaminados hacia un objeto
concreto, la voluntad lo dirige y
dimensiona hacia la bsqueda de
un logro que va ms all de su beneficio inmediato, erradicando a la
mente. El yoga es una herramienta
sumamente eficaz y eficiente a la
hora de controlar este impulso sin
inhibirlo como obra la mente, sino
dotndole de una esfera de libertad y liberacin. Esta transgresin
de nuestras inhibiciones es lo que
induce al impulso a manifestarse y
buscar su consumacin. Es lo que
entenderamos como superacin
de uno mismo. Trabajando desde la
frustracin, desde la rendicin del
cuerpo, alcanzamos las cotas ms
altas de nosotros mismos. TM
www.institutodeestudiosdelyoga.com
sengedorje2000@hotmail.com

enero 12 t mismo 13

bienestar

EL NMERO

DEL XITO

La constancia es
la virtud por la que
todas las dems
dan su fruto.
Arturo Graf

a nica diferencia entre esa

persona que es tan buena en
algo, entre esa persona que
le deja con la boca abierta
y usted son un montn de
horas. Bueno, es posible que
tambin algo de visin. Pero definitivamente muchsimas horas, porque
visin de futuro sin horas es igual a
cero.
En cualquier librera encontrar
cientos de manuales que le explican
cmo aprender ingls en cien horas,
cmo adelgazar en 30 das o cmo
aprender a bailar salsa en un fin de
semana. No comprendo por qu tenemos tanta prisa. Aprender algo bien
lleva mucho tiempo, por ms que en
la sociedad del click, en la sociedad
de la satisfaccin instantnea, intentemos convencernos de lo contrario.
La cuestin, de nuevo, no es el tiempo que lleva sino el entusiasmo que
le despierta. Si lo desea de verdad,
la prisa pasa a ser algo secundario.
Con el xito nos sucede lo mismo que
cuando vemos a un pato desplazndose delicadamente por la superficie
14 t mismo enero 12

Sergio Fernndez

del estanque: a veces no vemos el

esfuerzo que hay debajo. Cuando observamos al pato deslizndose por el
agua, es fcil olvidarse de que detrs
de esa aparente elegancia, el pato
est moviendo las patas a toda velocidad. Detrs de cualquier proyecto de xito siempre hay una o varias
personas que mueven las patas con
tenacidad.
Es verdad que hay personas que
parecen dotadas de una especial capacidad para llevar a cabo algunas
actividades. An as, lo que suelen tener en comn esas personas cuando
se indaga mnimamente son muchas
horas. El talento sin horas no sirve de
nada.
Ha odo hablar de la teora de las
10.000 horas? Malcom Gladwell habla de esto en Fueras de serie (Outliers). Gladwell se pregunta en este
libro qu diferencia a los que triunfan
en la vida de los que no. Gladwell
afirma que el talento innato no puede
explicar la diferencia y que el xito es
talento ms preparacin. Cuanto ms
observan los psiclogos los logros de

los mejores, mayor importancia destinan al papel que ha desempeado la

preparacin. Es el nmero del xito:
10.000 horas de preparacin. Multitud de ejemplos avalan esta teora:
Mozart toc el clavicordio unas
20.000 horas antes de cumplir los
diez aos.
Era Hemingway quien deca que
para aprender a escribir hacan falta
un milln de palabras de porquera [It
takes 1.000.000 words of crap].
Los Beatles tambin pagaron su
peaje particular. Cuando triunfaron
en 1964 haban actuado en directo
unas 1.200 veces; la mayora de los
grupos no actan 1.200 veces ni a lo
largo de toda su carrera.
Cuando Bill Gates dej Harvard
para fundar su propia empresa de
programacin, llevaba siete aos programando sin parar y haba sobrepasado las diez mil horas.
Otro ejemplo de la importancia
que tiene la perseverancia la encontramos en la cultura nipona, cuya
persistencia convirti a Japn en la
segunda economa del mundo tras la

Segunda Guerra Mundial.

Leo en el blog kirainet.com que
es en Japn donde para despedirse
de un amigo que va a un examen,
en lugar de decirle suerte, como
haramos en Espaa, se suele decir
ganbatte kudasai, que significa
s cabezn y firme con el examen,
que es una expresin que no contiene
ningn elemento de suerte. De hecho,
esta perseverancia llevada al extremo
ha servido a las empresas japonesas
para labrarse, en el mundo de los negocios, cierta fama de cabezotas.
Para m la idea clave es la siguiente: lo que haga hoy da exactamente
igual. Lo nico que importa es lo que
hace la mayor parte de los das. Su
vida no va a cambiar porque hoy se
pase el da tumbado a la bartola;
tampoco si hoy se aplica con ganas
pero despus no hace lo mismo los
prximos diez das y diez aos. Y esto
es algo en lo que pienso cuando las
cosas no salen como deseo.
Sabe cul es mi amuleto? Cuando quiero algo trabajo por ello hoy
y maana, y pasado, y si me tomo
un descanso o unas vacaciones, lo
hago para tomar fuerzas para seguir.
Y cuando uno hace este pacto con
uno mismo es invencible. Lo nico
que importa es lo que uno hace todos
los das.
Cuando nuestro nivel de conciencia
como sociedad evolucione un poco
ms, lo que antes o despus pasar,
tendremos que iniciar una reforma
educativa que destierre para siempre
mucha de la informacin absolutamente absurda que ahora se imparte,
as como los mtodos pedaggicos
de la era industrial que se siguen empleando. Esta reforma deber incluir
materias que realmente enseen a
las personas a ser felices. No s cundo, pero s que ese momento llegar.
Sugiero que para entonces haya una
asignatura en el colegio que se llame
paciencia o constancia o perseverancia y que ensee a los ms jvenes
esta idea: lo nico importante es lo
que uno hace a diario.
Hay pelculas cuyo segundo visio-

nado depara agradables sorpresas.

Esto es lo que me ha pasado al volver
a ver Forrest Gump. Forrest es una
de esas personas que son sabias sin
saberlo y cuya forma de afrontar la
vida le lleva a conseguir logros impensables para la mayora.
Pero, cul es el secreto de Forrest
Gump? A mi juicio, son dos: hace lo
que le gusta sin esperar resultado
alguno y lo hace todo el tiempo. As,
un da, Forrest, sin motivo alguno,
decide que quiere salir a correr un
poco. Y qu hace? Pues corre. Corre mucho. Recorre su pas de un lado
para otro y se pasa ms de dos aos
corriendo. Cuando Forrest descubre
que le gusta jugar al ping pong, juega
todo el da. Con gente o solo, practica
ping pong hasta lo impensable y la
consecuencia es que se convierte en
el mejor jugador. Hasta el punto de
que le fichan para la seleccin americana de ping pong y de que representa a su pas frente a China en una
competicin.
Cmo consigue estos resultados?
Haciendo lo que le gusta y hacindolo mucho. Hacindolo todo el tiempo.
No hay ms.
Diez mil horas son muchas as que
lo mejor es ponerse manos a la obra
ya mismo. Recuerda las fbulas de
Esopo? Si no las ha vuelto a leer desde nio, le recomiendo que las eche
un vistazo; es conmovedor releerlas
con ojos de adulto.
Hay una fbula, la de la liebre y la
tortuga, que expresa esta idea. La
liebre y la tortuga echan una carrera
y en contra de todo pronstico gana
la tortuga. Sencillamente porque es
constante y frente a la liebre, que
es ms veloz, la tortuga no para de
andar en ningn momento y gana la

carrera. Lo mejor es que esta fbula

tiene alrededor de 25 siglos. Diez mil
horas, a mil horas por ao, son diez
aos en el caso de que le dedicara
aproximadamente 100 horas al mes,
o lo que es lo mismo 25 horas a la
semana. Y si se dedica a ello a tiempo
completo, a razn de 40 horas a la
semana, completar diez mil horas le
llevar aproximadamente cinco aos.
Y eso son muchas horas y muchos
aos como para estar ocupado en
una actividad que no le haga vibrar
de la cabeza a los pies. Por eso tantas personas abandonan a mitad de
carrera.
Quiz por eso mismo los que encuentran una actividad que les apasiona tienen ms xito normalmente
en la vida. No slo la experiencia
directa sino los estudios que se han
elaborado al respecto coinciden en
sus conclusiones: las posibilidades de
tener xito se incrementan en aquellas personas que se dedican a una
actividad que les apasiona.
Pero an as, seguimos dudando y
lanzamos el mensaje a los ms jvenes de que lo que importa es que
estudien algo con salidas, independientemente de que les guste o no. Y
as pasa que aos ms tarde, cuando
esos nios se hacen adultos, siguen
sin saber qu es lo que les gusta porque an no han desterrado esa idea
de que primero tienen que ganar dinero para despus, cuando se jubilen,
dedicarse a aquello que les interese.
Pero lo nico cierto en la vida es que
cuando estn vivos es ahora! TM
Sergio Fernndez es autor de
Vivir sin jefe, Vivir sin miedos
y coautor de El sorprendedor.
www.pensamientopositivo.org

enero 12 t mismo 15

VIVIR ES

UN AR

Crea que tena xito y que era feliz, pero en realidad estaba al borde
de un ataque de nervios. La periodista Beatriz Goyoaga lo descubri al conocer
la meditacin y tcnicas de respiracin. Sin dejar su profesin, es directora de
la Fundacin El Arte de Vivir, institucin por la que le lleg un gran cambio
-Ests por publicar un libro de memorias titulado
Del gin tonic a la meditacin. Nos puedes adelantar algo, Beatriz?
-En l escribo experiencias de mi vida, las entrevistas
que he realizado, viajes, cuando conoc la meditacin,
la respiracin y la Fundacin El Arte de Vivir.
-Cmo fue ese contacto inicial con la institucin de
la que eres ahora directora? Trabajabas en periodismo
-Sigo siendo periodista, pero ahora le dedico mucho
menos tiempo. Hace unos aos mi marido me llev
a una conferencia presentacin sobre el curso para
el manejo del estrs laboral, que diriga Sri Sri Ravi
Shankar. Este tipo de reuniones no me interesaba para
nada, pero l, que estudiaba su tercera carrera en estudios orientales, me invit y en el retiro, cuando lleg
el momento de la relajacin y la meditacin, mi mente
encontr un silencio que antes nunca haba tenido, ni
en sueos. Al finalizar, me apunt al curso. Los efectos fueron espectaculares y desde entonces utilizo las
tcnicas para lavar mi mente, del mismo modo que lo
hago con mi cuerpo. Todos los das me siento un rato,
limpio mi mente y salgo ms serena, equilibrada, ale16 t mismo enero 12

gre, con ms energa, y descanso maravillosamente.

-Previo a esta experiencia, cmo te encontrabas?
-Como en la pelcula de Almodvar, Mujeres al borde de un ataque de nervios, yo tena de todo: espasmos respiratorios, dolores en cuello, la respuesta rpida, el enfado fcil, y lleg un momento en que todo iba
en mi contra, en un estado alterado que destrua mi
salud, las relaciones, y buscaba serenarme, pero no saba cmo. El mdico me lo deca, pero no era cuestin
de ir al Club Med cada quince das, o dejar el trabajo o
las actividades cotidianas. Finalmente, encontr la respiracin y actualmente proclamo que la respiracin es
el remedio ms barato del mercado, sin efectos secundarios, que se puede practicar en casa, incluso con ropa
interior, rulos en la cabeza, sin tener que rendir cuentas
a nadie, ni pagar abultadas facturas mdicas.
Sales a la vida enfrentndote con las crisis, que no
se pueden eliminar, de una manera distinta. Cuando
una persona est nerviosa, hasta la luna llena le molesta, pero cuando est serena, puede encontrarse en un
atasco de trfico, o en una situacin difcil, de salud o
lo que sea, y lo lleva de un modo muy diferente.
-Tu profesin que te haba llevado a entrevistar a per-

entrevista

RTE
Aurelio lvarez Cortez

sonalidades del campo poltico, social, religioso, como

el Dalai Lama, nunca te haba facilitado el encuentro
con esta otra realidad?
-Nunca. Yo tena una vida que crea plena, exitosa,
feliz, ajetreada. Pero no usaba mi imaginacin, ni meditaba ni respiraba; al contrario, me enojaba con la gente
que buscaba este otro tipo de existencia. Ignoraba que
hubiera tcnicas de respiracin, con excepcin de las
recomendadas para el parto, que sabiamente se comenzaron a utilizar hace veinte aos. Haba odo cosas
sobre la meditacin, pero cuando entrevist al Dalai
Lama no quera tener una experiencia espiritual con l,
sino una experiencia intelectual, nada ms. Ms tarde,
fue impactante encontrar este camino, un camino fcil,
accesible a todo el mundo. Pueden meditar nios desde los seis aos hasta personas con ms de cien. Tener
estas herramientas a mano me ha enriquecido la vida y
tambin lo ha hecho con ciento cincuenta millones de
personas ms, en nmeros generales, pueblos enteros
que han hecho seminarios de El Arte de Vivir. La primera parte del curso de introduccin a la respiracin,
que doy yo, ms de 40 millones lo han realizado, y el
nmero va creciendo tipo pirmide invertida.

La respiracin es el remedio ms barato

del mercado, sin efectos secundarios,
afirma Goyoaga.

Quin es
Periodista espaola, experta en poltica y economa, Beatriz V. Goyoaga es directora general de la
Fundacin El Arte de Vivir para Latinoamrica y
Espaa. Ha sido corresponsal de varios medios internacionales, como tambin directora de International
Press Services. Viaj por pases islmicos entrevistando polticas, princesas, beduinas, plasmando
las experiencias en artculos y libros. En breve
publicar sus memorias en el libro Del gin tonic
a la meditacin. Entre los personajes entrevistados estn George Bush, Nelson Mandela, Dalai
Lama, Madonna, varios premios Nobel, escritores y
artistas y lderes espirituales. Ha escalado dos veces
el Everest. Casi 40 mil personas han pasado por
el seminario dictado por ella, entre ellos jefes de
gobierno, decanos de universidades, ministros, como
tambin gerentes, directores y presidentes de las
empresas lderes en el Cono Sur americano.
enero 12 t mismo 17

entrevista
Conmigo han hecho el curso casi
cuarenta mil personas. Hay quince
mil instructores en todo el mundo. Yo soy slo un eslabn de una
enorme cadena que da vueltas por
frica, Amrica del Sur, del Norte,
Canad, Asia y Europa.
-Acaba de hacerse pblica la difusin de una gran reunin en Argentina llamada Yoga Rave, Fiesta sin
Drogas, Alcohol ni Humo. Llama la
atencin esta propuesta de pauta
cultural, con una oferta diametralmente opuesta a lo que conocemos.
-La Fundacin El Arte de Vivir propone que el bienestar, la serenidad,
la alegra, tienen que estar en todos los campos. Estamos aqu para
crecer y ser felices. Las fiestas nos
gustan a todos, y no solamente somos espirituales cuando nos sentamos y meditamos. Tambin cuando
trabajamos o cuando vamos a una
fiesta por la noche, podemos estar
en ese espacio de hacerlo todo en
armona. Lo que destruye la armona es el alcohol, son las drogas, y
el cigarrillo perjudica nuestra salud.
Trabajamos con todos los estratos de la sociedad, con polticos,
profesionales, jvenes, escuelas,
universidades, con quienes delinquen, para que la vida sea normal
pero ms feliz, ms profunda, libre
de violencia, de estrs, de angustia,
de desdicha. La campaa es esa,
aunque se tarde mucho tiempo
probablemente.
-Recuerdas algn episodio que
merezca ser compartido, en el marco de tus seminarios?
-No algo especfico, pero he visto
y veo muchas clases de personas,
desde directores de hospitales, periodistas, empresarios, gerentes de
banco Un ex CEO del City Bank
es un instructor de El Arte de Vivir,
que estaba en el mundo de las finanzas y del estrs, y actualmente
18 t mismo enero 12

es asesor financiero en una empresa privada que transmite estas

tcnicas.
En este momento estoy recopilando cartas de agradecimiento
de algunos alumnos, que se publicarn sin nombre. Son fascinantes.
Algunas escritas por prisioneros
que estn en crceles, como alguno
que me dice que he sido su mejor
abogada, y yo le respondo que soy
periodista.
Pero l insiste en que a travs
de este trabajo l se siente libre,
a pesar de que le quedan muchos
aos en prisin, porque su mente
se siente serena, libre, duerme con
tranquilidad, sin ansiedad Esto
tiene mucho valor! ltimamente
una instructora ha dado curso para
presos detrs de rejas, en rgimen
de alta seguridad. De all nos llamaron para decirnos que estn
muy contentos porque quienes
hace aos llevan encerrados presentan un mejor comportamiento,
etctera.
-Define cmo es el fundador de El
Arte de Vivir, que antes mencionaste, Sri Sri Ravi Shankar.
-Es un gran personaje, fsico, ex
director de la Divinity School de
la Universidad de Yale (EE.UU.),
ha sido nominado cuatro veces al
premio Nobel de la Paz, la persona ms reconocida en el mundo
vdico en Asia, con catorce ttulos
honoris causa en diversas universidades del planeta, de muy joven
empez esta campaa para crear
un mundo mejor. En 2011 se cumplen treinta aos de la creacin
de la Fundacin, viaja por todo el
mundo sin detenerse, es el Mahatma Gandhi de nuestra poca pero a
escala global, no slo trabaja en la
India. La institucin est representada en 132 pases. Paulatinamente, las personas en diversas zonas

del mundo van dndose cuenta de

que tienen una mejor calidad de
vida usando su propia respiracin
y meditando.
-De su personalidad, qu rasgo
te llama ms la atencin?
-Es inocente, tiene buen humor
y hace lo que dice. Afirma que hay
que aceptar a las personas como
son, y acepta a las personas como
son. No juzga. En la India ve a un
carnicero y no dice malvado carnicero, sino es el rol que le ha
tocado, ve a un catlico y dice
lee la Biblia, a otro que es judo
lee la Torah, y a un ateo reljate
y respira que ya algo te llegar.
Y as como est en el Foro Econmico Mundial en Davos, tambin
va a atender a las vctimas de un
tsunami, escucha a una mujer que
le habla del divorcio con su marido,
o prepara la apertura de mil centros
de atencin a enfermos de sida.
-Qu es la espiritualidad para ti?
-Es saber qu hay detrs de este
cuerpo, que es mucho ms profundo; que hay un espritu universal
del cual todos somos parte, que
le puedes llamar alma, conciencia,
eterno, Dios, divinidad, el Absoluto,
da igual. Algo que no entendemos,
que nuestros cerebros an no tienen la capacidad para comprender.
Todo depende de algo mucho ms
grande que nosotros, que somos
pequeas hormigas, aunque no lo
podamos probar. Yo me muevo en
la vida con movimientos que apoyan la vida: ayudar a los dems,
escuchar al que lo necesita, tender
una mano, tener una mente serena,
cuidar el planeta, y al mismo tiempo me encanta comer pasteles, salir
con mis amigas, viajar, hacer deporte La espiritualidad no tiene que
ser compartimentada. Para m salir
a comer contigo una pizza puede
ser tambin algo espiritual.

-Estamos en una crisis planetaria,

las estructuras tradicionales tambalean, se anuncian grandes cambios en un ao sealado por viejas
culturas, profecas, etctera. Qu
piensas que suceder?
- Sri Sri Ravi Shankar dice que no
pasar nada. Simplemente estamos entrando en cambios cclicos
muy grandes, ser paulatinamente
y para mejor. 2012 es un ao marcado por una transicin planetaria.
No se trata de que de repente venga un cataclismo ni nada parecido.
La rueda de la historia girar hacia
un mayor despertar a la espiritualidad, nos cuidaremos ms, comeremos sanamente, viviremos ms en
armona con nuestras familias, en
el trabajo.
No es que habr maravillas de la
noche a la maana, y esos cambios
ya han comenzado, sea porque lo
hagamos voluntariamente o porque ha llegado el momento y nos
toca.
-Podemos solucionar estos nuevos desafos con viejas estrategias,
ese modo de pensar cartesiano que
todava parece estar vigente?
-La humanidad est saliendo de
ese modelo cartesiano porque ha

visto que no hemos tenido resultados. Hemos hecho avances tecnolgicos maravillosos, como tambin
intelectuales, pero seguimos siendo
vctimas de nuestras emociones.
Nunca nos han enseado en el colegio, en la universidad o en casa
cmo manejar los celos, las broncas, la depresin, la angustia, y esta
es la campaa de El Arte de Vivir,
manejar nuestras propias emociones de las cuales seguimos siendo
presos como hace miles de aos.
-Un da cualquiera en tu vida.
-Duermo poco y por eso me levanto temprano. Medito y hago las
tcnicas de respiracin todos los
das, cumplo con mis actividades
laborales como todo el mundo, en
un ochenta por ciento son servicio
para la humanidad.
Como sano, me cuido, no ingiero
cosas que perjudiquen mi salud,
ayudo a todo el que puedo, y des-

pus salgo a cenar, a bailar, me gusta pasear, el deporte, los amigos

-Y en tu ranking personal, el humor qu lugar ocupa?
-El nmero uno. Una vida sin
humor es como una sopa sin sal.
Tampoco significa que hay que usar
todo el salero, sino una cierta cantidad de sal. Lo he aprendido de Sri
Sri Ravi Shankar.
-Resumiendo, qu diras de tu
trabajo como directora de El Arte
de Vivir, para practicar la meditacin y la respiracin que proponen?
-Vivir es una obligacin, pero vivir
bien es un arte. Dentro de las circunstancias en que estamos inmersos, es de sabios mantener la sonrisa a pesar de los acontecimientos.
Es fcil rerse de los chistes, pero
poder conservar una sonrisa, el
equilibrio interno, la energa, la
felicidad, cuando queman las castaas, es necesario. TM

enero 12 t mismo 19

interiores

TRATANDO

LA ANGUSTIA

Las Flores de Bach

restituyen el equilibrio
emocional, afectado por
este mal tan frecuente en
estos tiempos

Miriam Lier
Terapeuta floral

as verdaderas enfermedades que atormentan al hombre de hoy son la intolerancia, el

orgullo, la ambicin exagerada, el egosmo,
el miedo Estos sentimientos, la mayora
de las veces inconscientes, rompen la armona interior y desembocan en sntomas que
se manifiestan en el organismo. Los remedios florales tienen la capacidad de restituir el equilibrio emocional, por lo cual los dems aspectos de la persona
tambin se estabilizan.
En pocas pasadas haba problemas relacionados
con el entorno, y las presiones que sufra la humanidad eran diferentes. Actualmente nuestra sociedad
presume de grandes avances tecnolgicos que, si
bien facilitan las tareas de la vida cotidiana, en no
pocos casos generan ansiedad y angustia, exigiendo un mayor esfuerzo y desgaste psicolgico para
aprender nuevas habilidades, y muchas veces no
creemos en nuestras capacidades. Dejamos en un
captulo aparte el momento histrico que nos toca
vivir.
Es as que cada da estamos ms expuestos a padecer angustia, sentimiento muy frecuente por infinitas razones ms, como podemos ver. Cualquiera
20 t mismo enero 12

puede sentirla en alguna etapa de su vida: por falta

de coraje necesario para afrontar lo cotidiano, por
ejemplo. Se pierde la autoestima y ya no se cree en
nada.
Ante esta situacin se puede caer en el abuso del
alcohol y drogas, provocando que el sistema inmunolgico se deprima an ms y conllevando el origen de diversas enfermedades. En este aspecto, ms
recurrentes son los colapsos nerviosos, desmayos,
lceras gstricas, as como un sinfn de sensaciones
y patologas fsicas y mentales.
De la botica
Remedios como Crab Apple, Sweet Chestnut o Elm
pueden ayudar a resolver algunas cuestiones generadoras de angustia. Y tengamos en consideracin
que siempre es necesario hablar de estas emociones
con alguien que nos escuche para darnos cuenta de
que en algn momento de la vida debemos gestionarlas, saber que no somos tan diferentes a los dems seres humanos que nos rodean, como a veces
pensamos, y que podemos vivir mejor una vez que
nos conocemos, aceptamos y superamos. TM

la otra realidad

LA VISIN
Qu provoca
cambios
tan profundos

QUE SANA

Martn Ribes
Terapeuta Chamnico
y Transpersonal
Formador en Chamanismo
Prctico

n ocasiones, tanto mis pacientes como los

asistentes a talleres y encuentros chamnicos se preguntan: Qu tiene la visin
chamnica que provoca estos cambios tan
profundos en mi vida?. Y es que, a priori,
cuesta entender cmo algo que transcurre
en la mente, de naturaleza intangible y a veces sutil, pueda
generar cambios tan pronunciados en nuestra experiencia vital. Bueno, en principio es interesante intentar no
meterle mucha mente a este tipo de trabajo. Aun as,
es perfectamente legtimo que esa parte intrnseca e importantsima de nuestro Ser, el ego, quiera respuestas y
explicaciones, as que, en la medida que pueda, intentar
responder.
En las experiencias que he tenido el privilegio de vivenciar, tanto en mi persona como en los pacientes y asistentes a distintos encuentros chamnicos, podra considerar que en el viaje chamnico y los estados alterados de
conciencia se establece una comunin entre la mente y
el Ser individual (Alma) y colectivo (Gran Alma o Espritu). Esta comunicacin se establece a travs de imgenes,
sensaciones y mensajes metafricos en los que aparecen
distintas manifestaciones arquetpicas que nos ayudan a
entender, a darnos cuenta, a la vez que se generan cambios energticos profundos en nuestra estructura vital.
A veces se experimenta la unin con el Todo. Eso de lo
que tanto se habla y escribe en las distintas disciplinas
espirituales, pero que se quedan en palabras si no se ex22 t mismo enero 12

perimenta. Este encuentro con algo sumamente mayor a

las limitaciones mentales ya es de por s profundamente
teraputico, dado que contamos con una perspectiva de
las cosas totalmente distinta a la percibida hasta entonces
por la mente egoica. Dicho encuentro genera una ruptura
de estructuras mentales, seguido de un consecuente despertar y recuerdo de s mismo. Al hacernos conscientes y
recordar quin o qu somos, empezamos a relativizar las
problemticas en las que se enzarza nuestra la mente y
encontramos el coraje para iluminar los stanos de nuestra alma de manera fluida y natural. Es entonces cuando
las sombras que componen nuestro yo biogrfico son llevadas a la luz de la conciencia. Al descubrir, reconocer y
aceptar el contenido de dichas sombras estamos dando
paso al nacimiento de un Yo ms completo, evolucionado
y, en definitiva, con menor conflicto interior. Y esto trae
paz. Esto sana.
El Universo es sabio y nos ayuda en este maravilloso
camino de crecimiento aportndonos las herramientas
necesarias para ello. En el viaje chamnico una sombra
puede manifestarse metafricamente como una criatura
desagradable, humo negro o algo que asusta a nuestra
mente. Para enfrentarnos a esa sombra podemos preguntarle a nuestro Animal de Poder si estamos listos para
este desafo y pedirle que nos provea de la fuerza y herramientas necesarias. Quizs, entonces, nuestra Pantera
nos entregue una espada de fuego con la que cortar en
pedazos esa sombra y darnos cuenta de que, en realidad,

es inerte. Puede que tras este acontecimiento de superacin la visin

nos traslade atrs en el tiempo a un
evento traumtico de nuestra vida.
Con las fuerzas de que disponemos
tras haber combatido metafrica y
energticamente la sombra, estamos
preparados para liberar la emocin ligada a esa memoria traumtica. Esta
energa psquica atascada en los stanos del alma nos ha impedido proyectarnos con xito en muchos de los
aspectos de nuestra vida o nos ha llevado a repetir patrones de comportamiento dainos y limitantes. Una vez
liberada la sombra y la emocin que
acompaaba al nio, podemos darle
desde aqu todo el amor incondicional y la atencin que necesita, pues
durante tantos aos ha permanecido
en el olvido. Amor y atencin que ste
recibir abiertamente, pues su mayor
deseo es el de volver a casa. Y esto
trae paz. Esto sana.
En todas las culturas del planeta se
emplea el cuento como fuente trasmisora de sabidura, conocimiento
y comprensin. El mundo de la metfora nos lleva a un entendimiento
ms profundo de las experiencias de
la vida y su naturaleza. Es el lenguaje del Alma. Cuando el monje pupilo
acude al maestro con alguna inquietud fundamental, ste es respondido
con un maravilloso cuento que conduce al pupilo a un despertar profundo. Y eso es lo que sucede en los
viajes chamnicos. Nuestro Ser nos
cuenta un cuento cuyo significado, en
ocasiones, va ms all de nuestro entendimiento, pero que aloja en nuestro interior la simiente un nuevo Yo.
Y esto, por qu es as? Eso, afortunadamente, sigue siendo parte de
este maravilloso y gran Misterio del
que todos formamos parte.
Feliz senda. Ah! TM
Este mes empieza en Valencia el curso
de formacin en Chamanismo Prctico
Contemporneo, de seis meses impartido
por Martn Ribes. Ms informacin en
el telfono 615 856 360.
http:/chamanismopractico.blogspot.com
enero 12 t mismo 23

la otra realidad

LA RECONEXIN
Diferencia entre
Sanacin Reconectiva
y Reconexin

Ana Ramos

a Sanacin Reconectiva se aplica para actuar sobre desarreglos fsicos, emocionales

o energticos, por una necesidad de equilibrarnos o sencillamente porque queremos
experimentar con estas nuevas frecuencias
sanadoras. Se realiza una media de 3 sesiones, aunque puedes recibir alguna sesin ms al cabo
de un tiempo (un ao, por ejemplo) si tu situacin emocional ha cambiado o, simplemente, porque sientes que
lo necesitas. Estas nuevas frecuencias que hace slo 25
aos que se hallan disponibles en el planeta, te aportan
Energa, Luz e Informacin. Informacin que nace de tu
conciencia y que le habla al 96 % de tu ADN cuntico
(lo que hasta hace poco se consideraba ADN fantasma), y ste, a su vez, le da instrucciones a las clulas.
Las manos del terapeuta se mueven sobre el paciente
a una distancia de entre 20 cm y hasta varios metros
de distancia, trabajando de forma intuitiva segn las
sensaciones que se perciben: fro, calor, magnetismo,
espirales, vibracin, etctera.
La Reconexin, en cambio, se realiza una sola vez
en la vida y se trabaja de forma exactamente igual para
cada persona. Al pasar las manos sobre el cuerpo, segn
una secuencia preestablecida de movimientos concre24 t mismo enero 12

tos, se unen puntos energticos importantes y se activan

meridianos que se conectan con las Lneas Axiatonales
y que nos permiten ajustarnos a niveles y frecuencias de
sanacin nicos. La Reconexin favorece:
La llegada de nueva Energa, Luz e Informacin a
nuestras clulas.
La reconexin de las hebras de ADN. (ver Las 12
capas del ADN, de Lee Carroll-Kryon)
La reintegracin de las cuerdas en planos de existencia paralelos.
Las Lneas Axiatonales
Las Lneas Axiatonales son el equivalente a las lneas
de Acupuntura, pero en una versin evolucionada, de
terminacin abierta, y pueden conectarse con las Lneas
Axiatonales del Universo para traer informacin de 5
dimensin para atraer la energa bsica para las funciones de regeneracin de rganos y tejidos. Ampliar ms
el tema en otro artculo.
Cmo hacerse la Reconexin?
Lo primero, buscar un practicante de Nivel III, cuali-

ficado para practicar Reconexiones.

Despus, es muy fcil, slo hay que
pactar dos das consecutivos, si es
posible (hay que dejar al menos una
noche de por medio, pero no ms de
tres noches) y la Reconexin se realizar en 2 sesiones de 45 minutos.
Los cambios positivos pueden sentirse ya durante la sesin o a lo largo
de las semanas posteriores.
Qu experimentar con
La Reconexin?
El da de tu reconexin ser un da
especial, con sensaciones nuevas e
inolvidables. Notars los cambios
a corto o medio plazo, te sentirs
diferente. Percibirs tu energa
magnificada.
Tenemos 10 de las 12 hebras de
nuestro ADN ocultas o desactivadas.
La Reconexin acelera la incorporacin de nueva informacin en forma de Luz, a nivel celular.
Puede que se activen en ti facultades latentes como la intuicin, la
videncia, capacidad sanadora, clarividencia, etctera.
Acelerar tu proceso evolutivo
y aumentar tu nivel de conciencia
aqu-ahora y mejorar tu tcnica de
meditacin.
Volver a tu esencia, tu verdad, y
enriquecer tu vida espiritual.
Conocer mejor tu propsito en
la vida, tu forma de entrega a los
dems.
Sentirte conectado con tu Yo
Superior, tomar decisiones con ms
claridad, con ms seguridad en ti
mismo.
Practicar la autosanacin siempre que quieras, o sanar a alguien de
tu familia. Tambin a tus plantas o a
tus mascotas y sanar al planeta.
Esta energa inteligente le proporciona a cada uno lo que debe recibir.

La energa de La Reconexin se
quedar contigo para siempre, ya
no podrs evitarla sino resonar con
ella. Preprate para lo mejor.
Cunto cuesta La Reconexin?
Cuesta 333 en toda Europa y es
el intercambio energtico justo por
la magnitud de lo que se recibe. Es
lo que pag Eric Pearl cuando le reconectaron a l y esta cantidad tiene
que permanecer invariable. El nmero 3 es un poderoso catalizador, acelera una reaccin. Se asocia con la
alegra del nio interior. El nmero
333 desprende la vibracin especial
del nmero 9 (3+3+3): la Complecin, la Finalizacin, el sentido Humanitario, confiar en la Luz del Alma
y poner la fe en lo Superior. Es sobretodo el nmero de la Sanacin.
El triple tres representa la energa
de nuestro tiempo, Compasin, Totalidad y Servicio Universal.
El 3+3+3=9 habla del fin de un ciclo para abrirse a una nueva espiral
de energa en un rango ms elevado.
Es importante sentir que se quiere recibir este regalo del Universo
y que la respuesta venga desde el
corazn.

ego, est aqu, es real y tenemos que

reconocer una fuerza superior que
viene del Universo. Al hacernos autosanacin o sanar a personas, plantas, animales, a la Tierra, nos vamos
conectando con el Campo Cuntico
(o Campo Punto Cero), el escenario
de las infinitas posibilidades. Con La
Reconexin activamos las Lneas
Axiatonales y entonces recibimos
informacin a travs de la glndula pineal. En otro momento hablar sobre estas frases que le fueron
canalizadas al doctor Eric Pearl: Lo
que ests haciendo es reconectar las
hebras, Lo que ests haciendo es
reconectar las cuerdas, relacionadas con las 12 capas del ADN y con
la Teora de Cuerdas.
Slo debes permanecer atento a
las seales a tu alrededor y, desde
tu atrevido nio interior, decidir si ha
llegado el momento de reconectarte
con algo grande.
Cuando modificamos la verdad
para mejorarla, nos alejamos de
ella. Estamos siendo desafiados por
un poder mayor. Vosotros los sanadores, abrs puertas de experiencia y
ellos (los pacientes) deciden si tienen la valenta de cruzarla o no
(canalizado por Pleyadianos a Eric).
Gracias. TM

Para qu reconectarse?
Porque esto va ms all de nuestro

www.lareconexionvalencia.com
633 681 333

enero 12 t mismo 25

UN GRAN

acontecimientos

SIMPOSIO

Alto nivel en
las ponencias
presentadas
en la reunin
de terapias
integrales
organizada por
AVALTEF, con
el patrocinio
de T MISMO

on la firme promesa de repetir prontamente cerr el Simposio de Terapias Integrales, organizado por la Asociacin
Valenciana de Terapeutas Florales (AVALTEF) con el patrocinio de T MISMO.
Gran satisfaccin se sinti por el nivel de
las ponencias presentadas por Marcel Pierlet, Francisco Martnez Soriano, Jos Cnovas, M Jos Valcrcel,
Carmen Haut, Tao Prajananda, John Curtin, Francisco
Hernndez, Guilu Cabal y Pedro Tenorio. Adems, la actuacin de Jacob Helps armoniz msica y movimientos
26 t mismo enero 12 11

Dos momentos de la reunin celebrada en

el Centro Cultural y Deportivo La Petxina.

con la activa participacin de los asistentes.

De este modo, se cristaliz la actividad inagural de
AVALTEF, novel institucin que cubre un espacio que
demandaba representacin de los terapeutas florales a
nivel regional.
Ser entonces hasta la cita venidera de los profesionales del bienestar holstico cuando volver una nueva
oportunidad para la puesta al da de los temas que tienen al ser humano en todos sus planos -fsicos, mentales, emocionales y espirituales- como centro del trabajo
por su equilibrio. TM

ENCUENTRO

DE YOGA

En febrero
nos visita
Ramiro Calle
nuevamente
para ofrecer
un programa
especial, junto a
Vctor Martnez

l ao pasado comenz un evento que

por entonces anunciamos que sera
anual. Es por eso que finalmente dejamos febrero como mes ideal para la
realizacin del Encuentro Yoga Valencia,
esta vez en su edicin 2012 y que tendr como escenario el saln Turia del Hotel Senator
Parque Central, plaza Manuel Sanchs Guarner 1, en
el comienzo de la avenida Peris y Valero.
En un formato renovado, en esta ocasin regresa
Ramiro Calle, pionero de esta disciplina en Espaa,
junto Vctor Martnez, su estrecho colaborador.
Programa
El programa comenzar el sbado 18 de febrero a
partir de las 9, con las acreditaciones. De 9.30 a 10,
meditacin, de 10 a 11.30, prctica de Hatha yoga
(Vctor Martnez); de 12 a 13.30, Yoga y rehabilitacin
(terico, Vctor Martnez). Luego del descanso para

Un momento registrado en el evento que

tuvo lugar en 2011, con Ramiro Calle
ofreciendo reflexiones sobre el Yoga.

comer, de 16.30 a 17.30, Yoga de las Sombras (clase

prctica, Vctor Martnez); de 18 a 20, introduccin
terica Hatha yoga y coloquio (Ramiro Calle).
Las actividades continuarn el domingo 19, de 10 a
11.30 y de 12 a 13.30, con intensivo de Yoga, cintico
y esttico (terico y prctico, Vctor Martnez), y tras el
descanso, de 16 a 19, ejercicios de calentamiento; sesin de asanas estticos, con explicacin de todos los
beneficios psicofsicos por asana, a la par que se van
ejecutando; sesin de mudras y bandas; explicacin
de shatkarmas; prctica de pranayamas; savasana y
nidra (Ramiro Calle).
Al finalizar se entregarn certificados de asistencia
a los participantes.
Para participar de este Encuentro Yoga Valencia
2012 se tiene que hacer reserva previa de la plaza,
para lo cual los interesados pueden solicitar informacin a los telfonos 963 366 228 y 652 803 027, o a
travs del correo electrnico info@tu-mismo.net.
Organiza T MISMO. TM
enero 12 t mismo 27

TIEMPO LIBRE

28 t mismo enero 12

Serenidad mental
Miriam Subirana
Obelisco

Ests aqu
Thich Nhat Hanh
Kairs

O cambiamos la forma de relacionarnos con el pensamiento o los niveles de felicidad e

infelicidad de la poblacin,
cuando superemos la crisis,
sern exactamente iguales
a los de siempre. Pasan los
aos, los siglos y continuamos
siendo esclavos de una mente
egoica. La felicidad es un estado mental.

La atencin plena y la intuicin pueden despertarnos

del estado de letargo, curar
heridas emocionales, mejorar
la relacin que mantenemos
con los dems, conectarnos
amorosamente con el universo en que vivimos y ayudarnos a romper las cadenas
que nos mantienen atados a
la rueda del karma.

La alimentacin
y las emociones
Montse Bradford
Ocano

Los cerezos en
diciembre
Ariel Andrs Almada
Coma Negra

Entendemos las necesidades

de nuestros cuerpos fsico,
emocional y mental? Explora
los estrechos vnculos entre
la alimentacin y las emociones y de qu forma se usa la
alimentacin para tapar conflictos que tan slo se pueden
resolver entendiendo con profundidad su origen.

El desnimo anida en el corazn de Saki. A sus 17 aos, se

siente inmersa en la tristeza
y la apata sin ningn motivo
aparente. Sus padres recurren
a Takumi, el maestro de tiro
con arco que convertir este
noble arte en una enseanza
vital. Una historia de perseverancia y fe en uno mismo.

El vnculo
Lynne McTaggart
Sirio

Ahora yo
Mario Alonso Puig
Plataforma

Una historia cientfica de la

vida y la experiencia humana
que cuestiona el modo en que
nos concebimos a nosotros
mismos y a nuestro mundo. El
impulso esencial de la vida es
la voluntad de conectarse en
lugar de competir. De hecho,
estamos inevitablemente conectados, cableados entre s
al nivel mas elemental.

Cuando la vida nos desafa, es

necesario que despierte y aflore todo ese mundo de posibilidades que cada uno de nosotros alberga en su interior. La
investigacin en el campo de
la medicina, de la psicologa y
de la filosofa nos ayuda a dibujar en medio de la complejidad y de la incertidumbre ese
camino que lleva a la plenitud.

OBEDECE A

reflexiones

TU CORAZN

a tranquilidad no es resultado de tener menos problemas; es resultado de

criticar menos! Amar a las
personas significa darles la
libertad de ser quienes decidan ser y de estar donde decidan
estar. Amar es permitir a las personas formar parte de tu vida si as
lo desean.
En qu momento has tomado
las decisiones ms importantes de
tu vida? Cuando estabas por los
suelos, luego de los desastres, los
rechazos, las patadas. En ese momento te dijiste: Estoy harto de
estar quebrado, harto de que me
traten con la punta del pie, harto
de ser mediocre. Voy a hacer algo.
Las lecciones ms importantes son
las que aprendemos cuando las cosas se ponen difciles.
Para obtener y conservar algo en
tu vida -sea un trabajo o una relacin- debes sentirte satisfecho con
ello. Para ganar dinero y conservarlo, debes sentirte a gusto con l!
Para encontrar primero debes
buscar. Si perdiste el rumbo de tu
vida, difcilmente lo encontrars en
el fondo de las copas. Concdete
un descanso. Date tiempo y espacio para analizar qu es importante
para ti. Acta como si cada acontecimiento tuviera un propsito, y
tu vida tendr un propsito. Descu-

Andrs Mateos

bre por qu necesitabas salir venturoso de ciertas experiencias, y no

las necesitars otra vez. En ltima

instancia, slo puedes confiar en tu

gua interior. Dicho de otro modo,
obedece a tu corazn. TM

enero 12 t mismo 29

agenda
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del 43er. aniversa conectada con Dios, con motiv ;
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ejemplo inspir a un servidor incansable que con de
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vidas, y el 25, El muchas personas a transformar sus
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enero 12 t mismo 31