MULTI DIETA =ATKINFULL SOLO PARA VALIENTES Y MENTES

PERSEVERANTES.¡¡ TE INVITA TU PAGINA AMIGA VAMOS QUE SE
PUEDE LOGRAR!!

COMENZAREMOS CON LA PRIMERA ETAPA DE 10 DIAS
Lunes
- Desayuno: (es igual todos los días) Café Normal o te y una
tostada.(Margarina Light-Mermelada Light-Palta-Queso Blanco)
- Almuerzo: 3 huevos duros. 1 tomate.
- Cena Once: 1 bistec a la plancha (200 g). Ensalada verde.
Martes
- Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha a la plancha (200 g). Ensalada
verde.
- Cena Once: 2 Tostadas con jamón cocido (pavo) 1 yogurt
descremado,Una taza de café o te, y un plato de Consome de pollo.

Almuerzo: pescado Al Horno o Pavo (300 g). Jueves .+Ensalada de Lechuga.Almuerzo: 1 Vistec De Cerdo. 1 yogur descremado. . Los Proximos 3 Dias Repiten Los Menus De Cualquiera De Los Dias Anteriores.Almuerzo: ensalada de apio y tomate.Te O cafe Sábado .Almuerzo: 1 bistec a la plancha (250 g). Una Presa De Pollo + Ensalada verde. YOGURES. Ensaladas verdes. 1 naranja. . .BARRA DE CEREAL) . 1 tomate. 1 mandarina o naranja 1 Presa De Pollo. . 1 taza de zanahorias ralladas.Un Te O Cafe. una tostada .Cena Once : 2 huevos duros.. 3 zanahorias ralladas. Te O Cafe Domingo .Miércoles .Almuerzo: 1/4 pollo asado (sin piel. con limón).Cena: cualquiera de las de los días anteriores. Ensalada Con Atun O Jurel. DURANTE LOS 10 DIAS SE PUEDE COMER COLACION DE ½ MAÑANA (FRUTAS .Ensaladas Verdes. .Cena: 2 huevos duros. Ensalada De Apio+Ensalada de Betarraga.Cena: 1 bistec a la plancha (250 g). te o cafe Viernes . 1 Huevo duro.Cena: ensalada de frutas.

DEBIENDO DARME ANTES QUE NADA PESO Y ESTATURA. (DE IGUAL MANERA CONSULTAR CONMIGO QUIENES DURANTE LA ANTERIOR DIETA TUVIERON QUE BAJAR LA DOSIS.SI ES CON GAS NO MAS DE 1 LITRO Y MEDIO A LA SEMANA.HACER LAS DIETAS CON METFORMINA. O QUIENES NO PUDIERON BAJAR LO NECESARIO Y QUE NO PRESENTARON PROBLEMAS CON LAS DOSIS. (LA RECETA Y BENEFICIOS DEL JUGO VERDE IRAN AL FINAL DE ESTA PAGINA) LOS JUGOS VERDES SERAN 2 VASOS EN AYUNA. ES DECISION DE CADA CUAL..ELLOS SIGUEN CON SUS DOSIS Y HORARIOS NORMALES. DE RESULTADOS RAPIDOS.POCOS PRODUCTOS CON GAS . PROHIBIDOS= AZUCAR. . ES MUY IMPORTANTE QUE SEPAN QUE NO ES OBLIGACION . SIN EMBARGO SU USO HA TENIDO GRANDES RESULTADOS EN TRATAMIENTOS CORTOS.) A QUIENES NO HAYAN HECHO EL PROGRAMA ANTERIOR DEBERAN CONSULTAR CONMIGO LA FORMA EN QUE LO HARAN.RECETADA POR SU MEDICO. 2 VASOS DURANTE O DESPUES DE ALMUERZO+2 VASOS AL ACOSTARSE. UNA EN LA MAÑANA .. NO DEBEN INICIAR POR SU CUENTA) A QUIENES YA TOMAN METFORMINA DESDE ANTES .SE DEBE TOMAR UN LITRO Y MEDIO DE AGUA EN LOS 30 DIAS+ 6 VASOS DE JUGO VERDE . OJALAS SEMI O SIN GAS. LAS METFORMINAS SERAN PARA QUIENES YA DIERON LA VUELTA DE LA ANTERIOR DIETA UNA METFORMINA Y MEDIA DESDE EL PRIMER DIA. .TRAGOS FUERTES.FRITURAS. (OJO ESAS PERSONAS . MEDIA A LA HORA DE ONCE . UN TRATAMIENTO CORTO ES DE UNO A TRES MESES.

una manzanana roja. Comida: • Arroz Normal .SE DEBE USAR SAL BAJA EN SODIO COMENZAREMOS CON LA SEGUNDA ETAPA DE 10 DIAS (SUERTE AMIGAS (OS) DÍA=1 Desayuno: • Una Taza O descremada Bolito con cereales integrales y A media mañana: • 1 fruta. tomate. Cena: leche .un yogurth.lechuga. pimiento rojo y atún Once: • 1 yogur Light.

A media mañana: • 1 fruta. DÍA=3 Desayuno: • cereales con leche descremada. excepto el plátano. tomate.• Sopa de verduras y pechuga de pollo a plancha (sin piel) DÍA=2 Desayuno: • 2 tostadas Pan integral con mermelada light. pimiento verde y zanahoria Rayada. A media mañana: • Zumo natural de fruta Light O Natural 350 cc. DÍA4 Desayuno: . Comida: • Fideos Marca Vivo Un Plato . ONCE: • 1 yogur Light +Una Fruta. Merienda: • 1 yogur natural Cena: • Sopa de fideos con caldo Maggi de verduras y filete de pavo a la plancha. O Margarina Light y té o café . Comida: • Arroz con Pollo Cocido. queso fresco y pollo cocido.Una Taza o Bolo.+ lechuga. Habas.Un Yogurth. Cena: • Espinacas hervidas con 2papas Cocidas y Pescado al vapor o Al Horno o Pavo Al Horno.

Once: • 1 yogur descremado Cena: • Sopa de verduras y Mix De Ensaladas. excepto el plátano. Comida: • Espaguetis Marca Vivo Blancos y pavo cocido a la plancha o Pesacado Al Horno. DÍA=6 Desayuno: • 2 tostadas Pan integral con mermelada light A media mañana: • 1 zumo de frutas natural o Light 350 cc.2 Huevos Duros.• 2 tostadas Pan integral con mermelada light O Margarina y té o café sin azúcar A media mañana: • Zumo natural o Light de fruta 350 cc Comida: • Ensalada de papas con tomate. Comida: • Once: Espinacas O Acelga Cocida y pollo a la plancha (sin piel) . Te O Cafe Cena: • Zanahoria Rayada y 1 Vistec a la plancha DÍA5 Desayuno: • cereales integrales con leche descremada A media mañana: • 1 de fruta. pimiento verde y atún Once : • 1 yogur natural.

Un Yogurth Light.• 1 yogur descremado Cena: • Ensalada de tomate.. Once: • 1 yogur descremado+Pollo Cocido+Te O Café. NI BIKINI. tomate. cebolla. Cena: • arroz + lechuga+ zanahoria Rallada. lechuga y huevo cocido DÍA=7 Desayuno: • cereales con leche descremada. Comida: • Ensalada de papas asadas con tomate. • Los Ultimos 3 Dias . 2 Huevos Duros. pepino y pimiento verde. A media mañana: • 1 fruta. VAMOS POR ESE VERANO SIN POLERA . Sera Lo Mismo de los 3 primeros Dias. LOS ULTIMOS 10 DIAS SERAN DE LA SIGUIENTE FORMA ¡¡ATENCION !! LOS PRIMEROS 5 DIAS SERAN IDENTICOS A LOS 5 PRIMEROS DIAS DE LA PRIMERA ETAPA . • COMENZAREMOS CON LA tercera y ultima ETAPA DE 10 DIAS (SUERTE AMIGAS (OS) VAMOS QUE SE PUEDE BAJAR DE PESO.

SERAN IDENTICOS A LOS ULTIMOS 5 DIAS DE LA SEGUNDA ETAPA.ok y se hecha a la juguera Se agrega tambien los tallitos de apio. Apio Pelado (como para ensalada) . Se pica la manzanita verde pelada . ¡¡¡ EL GRAN JUGO VERDE ¡!! SE NECESITA 1=MANZANAS VERDES 2= EL BENDITO APIO. AHORA CON USTEDES REDOBLE DE TAMBORES. (EN BOLSAS DE LOS QUE SE COMPRAN EN LA CALLE TAMBIEN SIRVEN) Es muy facil:) prepararlo en la juguera .Y LOS SIGUIENTES Y ULTIMOS 5..

El que quiera le puede agregar un poco de agua .EL APIO AUMENTA EL DESEO SEXUAL. puede guardarse maximo por 48 horas. El que quiera no le agrega.YO LO CONSUMO A DIARIO Y UFFF JEJEJE. beneficios y potencia.. ES UN AFRODISIACO VEGETAL . pero tal vez porque no conocías sus propiedades para perder peso. Ademas quien quiera puede hacer mas cantidad para guardar. Y MEJORA LA SEXUALIDAD. Si estás buscando bajar esos kilos de más antes de la Primavera . Y ADEMAS ENTRE NOS . El jugo de apio y manzana verde para perder peso . Tal vez amigas y amigos el jugo de apio y manzana no sea una de tus opciones a la hora de beber algo.. 2 vasitos en ayuna (en vuestros horarios normales ojo) 2 vasitos al almuerzo 2 vasitos en la nochecita 20 minutos antes de acostarse. a cada vaso que se vayan a servir le agregan un limon exprimido.. puede que quieran considerar el jugo de apio y manzanas para hacerlo. Como secreto el que quiera potenciar mas su sabor .Calculando que le salgan dos vasitos grandes. El que quiera le puede agregar algun tipo de endulzante no es obligacion.

aminoácidos. tiene propiedades antiinflamatorias. baja la presión arterial. ácido fólico. El APIO = este vegetal tiene un equilibrio de sodio y potasio que estimula la orina.En general. potasio. REDUCE LA ANSIEDAD. Además. . B2. alivia los síntomas de la menopausia. C. reduce el colesterol LDL. este vegetal ayuda a combatir el cáncer -especialmente de estómago y colon-. son saludables. nada de grasas y pocos carbohidratos. nutritivos y generan sensación de saciedad. ayuda a la digestión. favoreciendo los movimientos intestinales. ya que contienen pocas calorías. por su alto contenido en agua previene la deshidratación. LA MANZANA VERDE 1. magnesio. eliminando el exceso de agua y ácido úrico de los riñones. MEJORA LA SEXUALIDAD . que a menudo es confundida con el hambre y por ende nos lleva a comer más El apio es rico en diversos nutrientes: vitaminas A. deliciosos. las alergias y la fiebre. B6. previene y elimina piedras en la vesícula y los riñones. hierro. tiene pocas calorías. trata el insomnio. los jugos de frutas y verduras siempre son una buena opción para adelgazar. No solo actúa como diurético. Además.la pectina y los polifenoles (antioxidantes presentes en la piel de las manzanas que ayudan a eliminar los residuos y toxinas que se encuentran en el organismo) mejoran el metabolismo de los lípidos y reducen la producción de moléculas inflamatorias vinculadas al riesgo de padecer afecciones cardiacas. sino también como laxante. calcio. Además. B1.

La fibra dietética que contiene la manzana verde la convierten en una excelente reguladora de los movimientos intestinales. 5. sus propiedades digestivas y hepáticas favorecen a realizar una mejor digestión. 3. A su vez las enfermedades vinculadas a la piel también se ven beneficiadas por el consumo de manzana verde. hidratándola y favoreciendo el blanqueamiento de la misma.. 4.Al ser una importante fuente de vitaminas A.2.Si se come una manzana verde luego de una comida pesada.Otro aporte de la fibra es que ayudan a las personas que buscan una dieta para bajar de peso.. TU BIENESTAR FISICO+LAXANTE NATURAL+TE CALMARAN LA ANSIEDAD+ INHIBIRAN TU APETITO+TE ELIMINARAN TOXINAS+MEJORARAN NOTABLEMENTE LA CALIDAD DE LA PIEL DE TU ROSTRO PONIENDOLO MAS DOSIL Y TERSO ETC ¿¿¡¡ QUIEN DIJO JUGUITO VERDEEEEEE POR AQUIII !!!?? .. MANZANA+APIO JUNTAS =TE DESINCHARAN+TE MEJORARAN LA DIGESTION+TE QUEMARAN Y REMOVERAN GRASA+AUMENTARAN TU LIBIDO SEXUAL (mmmm) +MEJORARAN A CABALIDAD TU SALUD. B y C.. sus importantes propiedades digestivas hacen que sea un excelente alimento para consumir tanto en casos de diarrea como de estreñimiento. aportan una gran cantidad de nutrientes que mejoran nuestra piel.

. Los beneficios de este Juguito Verde que yo Les regale.. Comenzaran a sentir en su totalidad . YA VIENEN MAS SORPRESAS .Lo sugerido es empezar el día con un “Jugo Verde” 2 vasitos en ayuna (en sus horarios normales ojo) Se acordaran de miiii JIJIJI ..Ya veran como al pasar de los dias.BENDICIONES NIÑAS LINDAS Y AMABLES CABALLEROS. Es muy facil:) prepararlo ESPERO SUS COMENTARIOS....