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Baloncesto

CONCEPTO HISTRICO
a) origen:
El baloncesto fue inventado en 1891 por el norteamericano James A. Naismith, con el fin
de crear un deporte que se pudiera practicar en locales cerrados, en invierno. Comenz a
practicarse en el Colegio de Jvenes Cristianos de Massachussets, como nuevo juego.
Se difundi rpidamente; en 1936 se cre en Ginebra la F.I.B. (Federacin internacional
de Baloncesto), y se incorpor al programa olmpico. En ese mismo ao se cre la
Federacin espaola de baloncesto.
b) importancia:
Como todo deporte, constituye una de las bases para el desarrollo de una vida saludable.
Adems, al ser una prctica que involucra ejercicios de salto y distancia, es decir, correr;
reporta grandes beneficios para el organismo: estimula la oxigenacin de la sangre, la
resistencia fsica y la liberacin de toxinas.
Tambin, como el ejercicio fsico de tipo aerbico en general, motiva la produccin de
endorfinas que, no solo resultan de gran importancia para el funcionamiento del
organismo, sino que adems, tienen efectos a nivel del sistema nervioso por lo que nos
dan una sensacin de bienestar y energa.
Del mismo modo, al tratarse de una prctica aerbica, favorece el proceso de quemar
caloras que nos permite bajar de peso.
As tambin, por el tipo de movimientos que utiliza en las jugadas, puede decirse que este
deporte estimula fundamentalmente los reflejos, la coordinacin, la atencin, la puntera y
el pensamiento rpido para la resolucin y superacin de obstculos.
De la misma manera, al tratarse de uno de los deportes ms completos, ya que se utiliza
gran parte de los msculos del cuerpo, ejercita la musculacin y da tonicidad y firmeza
tanto en las piernas, como en los brazos, panza, espalda y glteos.

CONOCIMIENTO DEL CAMPO DE JUEGO


a) Lneas finales: Las lneas que limitan la cancha deben ser bien definidas y estar a
distancia mnima de 1 m de cualquier obstculo.
b) Lneas laterales: lneas que delimitan el ancho de la cancha lneas de fondo.
c) Lnea central: paralela a las lneas de fondo, que se extiende 15 cm por fuera de cada
lnea lateral.

d) Zona campo ofensivo: Para iniciar el ataque en zona, es una buena idea para
obtener la alineacin en una

Traten de conseguir la despus de la zona se ha desplazado, el uso pasar falsificaciones


y falsificaciones tiro. Recuerde que la D Tres? S: Drive, Draw, Dish. Dentro de los
jugadores deben mirar hacia SELLO DE LA ZONA. Despus de la zona ha cambiado, los
puestos pueden sellar de alta o baja si la defensa est dentro de la ofensa. Cerrar de
nuevo el siguiente hombre en la zona despus de que el defensor rompe el sello. ZONA
hacer funcionar a travs del paso, mover el baln rpidamente (no mantener por ms
tiempo que una falsa bola), el sello, saltar, y el swing. Mostrar un poco de paciencia con la
zona. Mover la pelota, los jugadores se mueven, mira para los cortadores, y comprobar
todas las opciones - en orden. Tome el alto porcentaje de tiros que desea tomar cuando
usted quiere tomar ellos, sin embargo, la mejor manera de combatir una zona de defensa
puede ser BEAT LA ZONA el piso. De rebote defensivo, y ejecutar el ataque rpido antes
de la zona se puede configurar.

e) Zona campo defensivo: Cada jugador defiende una zona especfica de la zona de
triples, independientemente del jugador atacante que en ella se encuentre. Hay varios
sistemas defensivo en zona se conoce por la posicin de los jugadores de la zona ms
alejada de la canasta a la ms cercana.
f) Zonas restrictivas: aquellos espacios dentro de la cancha limitados por la lnea de
fondo, las lneas de tiro libre y las lneas que parten de la lnea de fondo. Los bordes
exteriores de estas reas estn a 3 m de los puntos centrales de las lneas de fondo,
terminando en el mismo punto donde terminan las lneas de tiro libre.
g) Crculo central: marcado en el centro terreno, tiene un radio de 1,80 m medido al
borde exterior de la circunferencia.
h) Lnea de tiro libre: es paralela a la lnea de fondo. Tiene una longitud de tres, 60 m y
su borde ms distante est a 5,80 m del borde interior de la lnea de fondo. El punto
central de la lnea de tiro libre est alineado con los puntos centrales de la lnea de fondo.
REGLAMENTO
a) Lneas demarcatorias: Todos las lneas debern ser trazadas del mismo color
(preferentemente blanco), tener 5 cm. de anchura, y ser completa y perfectamente
visibles.
b) Contacto personal: Una falta personal es una falta de jugador que implica el contacto
ilegal con un adversario, est el baln vivo o muerto.
Un jugador no debe agarrar, bloquear, empujar, cargar ni zancadillear a un adversario, no
debe impedir el avance de un adversario extendiendo la mano, el brazo, el codo, el
hombro, la cadera, la pierna, la sacada de sangre, la rodilla o el pie, ni doblar su cuerpo
en una posicin anormal (exterior a su cilindro), ni debe incurrir en juego brusco o
violento.

c) Salida del baln: El reglamento del Baloncesto prohbe el desplazamiento de los dos
pies sin botar el baln. No est permitido mover el pie pivote sin botar previamente el
baln. Esto condiciona las salidas en dribling. A continuacin desarrollamos los tres tipos
de salida con baln:

Salida abierta: La salida abierta es una arrancada con un primer paso lateral del
mismo lado que la mano que bota.
Salida cruzada: Para la salida cruzada la arrancada se efecta con un paso que
cruza la otra pierna mientras se bota con la mano opuesta, la alejada del defensor.
Salida en reverso: Este otro tipo de salida es el que puede utilizar un jugador
desde una posicin ms o menos de espaldas al aro, y tambin es de uso habitual
del base en las salidas de contraataque.
d) Caminar con el baln: Caminar o Pasos en Baloncesto es avanzar en cualquier
direccin con el baln mientras se mueve uno o ambos pies en una direccin mientras se
sostiene el baln, lo cual significa cuando el jugador que recibe el baln mientras est
avanzando o en la definicin de un drible
e) Faltas personales: Existen diferentes tipos de falta:
Falta al intentar robar: si se intenta robar el baln y hay contacto, es falta personal.
El castigo es un saque de banda salvo si hay penalizacin.
Falta de ataque: se produce cuando hay una carga de un jugador que est
atacando sobre un defensor o tambin puede venir de un bloqueo o pantalla ilegal.
Falta con el cuerpo: se produce cuando un jugador tira su peso encima de otro.
Por lo general es en el rebote o en las fintas de tiro.
Falta de tiro: se produce cuando hay contacto en el tiro. Esta acude a la vctima de
la falta a la lnea de tiro libre.
f) Baln en juego: la frase baln en juego significa varias cosas:
El tiempo est corriendo
La jugada est en plena accin
Que la jugada sigue.
g) Baln fuera de juego: El baln estar fuera del juego cuando ha traspasado
completamente una lnea de banda o de meta, ya sea por tierra o por aire o el juego ha
sido detenido por el rbitro.
h) Pvot: tambin denominado centro en algunas zonas de Latinoamrica, o 5 en la
terminologa empleada por entrenadores, es una de las cinco posiciones de un equipo en
una pista de baloncesto
i) Dribling: El reglamento define el dribling como la accin que realiza un jugador
cuando, despus de tomar posesin del baloncesto, le da impulso tirndolo o
palmendolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que o haga otro
jugador.

j) Jugador en el acto de lanzamiento: el lanzamiento o tiro a cesto es la culminacin


una buena ofensiva, ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el
baln al cesto contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca las
diferentes tcnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la prctica, lo que le
proporcionar la confianza y serenidad que requiere el lance.
SEALIZACIN
a) Falta personal: el rbitro hace sonar el silbato y pone un puo hacia arriba en el aire
hacia el techo, seguido por la seal de entrada especfica.
b) Salida del baln: agitando con un dedo paralelamente a las lneas limtrofes
c) Doble: batir los brazos alternamente
d) Tres segundos: brazo estirado mostrando 3 dedos
FUNDAMENTOS TECNICOS
a) Defensivos: Cuando un jugador atacante del equipo contrario intenta pasar con la
pelota, el defensor debe evitar su llegada al aro o e pase del baln a un compaero.
b) Ofensivos: Cuando un jugador se dirige a la cancha contraria sin pelota.
TCNICAS DEL MANEJO DEL BALN
a) Agarre y sostn del baln: Coloca la mano con la que tiras de manera que las
puntas de los dedos estn perpendiculares a las costuras del baln. Esa mano es
responsable de tirar el baln. Coloca la otra mano a un lado del mismo para
ayudarte a guiar el tiro. La palma no debe tocar el baln mientras te preparas para
tirar, solamente mantn el control con las puntas de los dedos y el pulgar.
-Deja un pequeo espacio entre la palma y el baln, esto para que gire con las
yemas de tus dedos y despegue fcilmente. Descansa el baln en tus yemas.
Distribuye los dedos ampliamente para tener un mayor control.
b) Pases y recepcin - Con dos manos: Es la misma tcnica que el anterior y el
baln llega al compaero despus de un bote contra el suelo, los suelos quedan
orientados hacia el suelo. La recepcin es entre cintura y pecho. El bote con el
suelo se realizara aproximadamente en el comienzo del ltimo tercio de la
distancia que separa a ambos jugadores. En este caso las palmas quedan
orientadas hacia abajo. Se utiliza en las mismas situaciones que el pase de pecho
si bien la distancia entre pasador y receptor suele ser ms corta y con un defensor
entre ambos con los brazos arriba
Picado: Mismas caractersticas que el de pecho, pero se acenta la flexin de las
piernas y las manos se dirigen hacia el suelo
De pecho: Se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el baln mediante
una rpida extensin de los brazos, continuada por el impulso sucesivo de las
muecas y dedos, limitando el desplazamiento de los pies el impulso hacia delante
Por encima de cabeza - Con una mano: Manteniendo los brazos extendidos,
aunque ligeramente flexionados, y sin presionar con fuerza el baln, se lleva ste un
poco retrasado y por encima de la cabeza, para lanzarlo mediante un impulso, en el

que participan los brazos y el tronco que, mediante una ligera flexin, desplaza hacia
adelante el peso del cuerpo, al tiempo que la extensin de los brazos y una mano
asegura la tensin de la trayectoria.
De beisbol : Se usa en distancias largas, con el pie contrario a la mano pasadora
adelantado, con ligera torsin del tronco al mismo lado del baln, y ste colocado a la
altura de la cabeza, la mano ejecutora detrs del baln para su impulsin y se puede
adelantar el pie atrasado en el momento del pase para dar ms fuerza. Se aplica en
pases de contraataque y en pases largos.
Picado - Dribling: Se utiliza para que un jugador se desplace libremente por toda la
cancha, estando en posesin del baln. Para ello, se debe empujar el baln con la
yema de los dedos, rebotndolo contra el piso y que no pase ms arriba del
estmago, manteniendo la mirada en atencin al juego
Con mano derecha-izquierda: Se entrega la pelota con ambas manos y a muy
corta distancia, generalmente a un compaero que penetra diagonalmente hacia el
cesto, en jugadas de combinacin con un pvot, de forma que ayuda a desmarcarse al
cortador. Se efecta con muy poca rotacin del cuerpo protegiendo la pelota hasta
entregarla.
Parada del dribling: Cuando el driblador est en el aire y cae a la cancha sobre
ambos pies simultneamente, cualquier pie puede ser considerado como pivote
(parada en un tiempo).
Cuando se recibe la pelota con un solo pie en contacto con el suelo de la cancha, ste
es considerado el pivote (parada en dos tiempos

LANZAMIENTO
a) Con dos manos- esttica: Partimos de la posicin bsica de ataque, o mejor an
de la posicin de "triple amenaza", con las piernas ligeramente flexionadas, los pies
abiertos y paralelos y el tronco levemente inclinado hacia delante.
Sujetamos correctamente el baln a la altura del pecho con una posicin natural de los
brazos, con los codos junto al tronco, ni excesivamente separados ni excesivamente
pegados.
Iniciamos la extensin de los brazos y mediante un giro de las muecas damos un
golpe seco al baln de tal forma que lleve en su trayectoria un giro en sentido al
pasador.
Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando
hacia fuera y hacia abajo. No debern cruzarse los brazos quedando paralelos al
suelo
b) Con una mano-esttica: El baln sujeto con dos manos a la altura del pecho.
Separamos ligeramente el baln del cuerpo para proceder despus a la extensin del
brazo de pase; antes de su mxima extensin damos un fuerte golpe con la mueca

para que el baln lleve un giro sobre su eje en direccin al pasador. La mano quedar
abierta y la palma mirando hacia el suelo. Se usa en distancias cortas y medias.
c) Sobre la carrera recibiendo un pase: Consiste en entregar el baln al receptor
que viene a buscarlo hasta la posicin que ocupa el pasador.
El pasador sujeta el baln con ambas manos. Si el receptor llega por su derecha, la
mano izquierda estar debajo del baln y viceversa.
d) Sobre la carrera driblando: pues se realiza continuamente cuando se desplaza
por la cancha, Hay que driblar el baln por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo
subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el
antebrazo acompaen al baln mientras se mueve