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Quejarte mucho te est enfermando

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SA LUD 13/04/16

Todos nos quejamos en algn punto de nuestras vidas, pero hay personas que lo
hacen todo el tiempo, y tu salud se quejar de tu inconformidad? Aqu te
explicamos por que es necesario mantener la cordura.
Una persona promedio se queja al menos una vez por minuto durante
una conversacin, se te hizo mucho? El elemento principal aqu es la

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una conversacin, se te hizo mucho? El elemento principal aqu es la


negatividad de cosas que no deseamos en nuestra vida o cmo nos relacionamos
con otros.

Y te has puesto a pensar que al final, nada cambia a travs de nuestras quejas y
sentimientos o pensamientos negativos? Originalmente nos hemos centrado en
lo negativo como medio de supervivencia, ya que nos gustara sintonizar con lo que
queremos o apreciamos para cambiarlo. Cuanto ms nos fijamos en algo que nos
puede hacer dao, ms estamos programados para estar en guardia.

El quejarse es una manera de reconocer un problema sin tratar de


solucionarlo, alimentando el problema con ms energa y generando ms estrs. El estrs
causado por quejarnos daa las neuronas en el hipocampo y perjudica tu capacidad para
crear nuevas neuronas o caminos neuronales. (El hipocampo es la parte del cerebro que se
utiliza para la solucin de problemas y el funcionamiento cognitivo.)
Y escuchar a alguien ms quejndose nos afecta de la misma manera que si nosotros lo
hiciramos. Cmo puedes evitarlo?
*Define tus quejas y con que frecuencia lo haces
Atencin una queja y una observacin son diferentes ya que uno es una declaracin y el otro es un
sentimiento o una opinin adjunta a la declaracin. La comprensin de la gravedad del
problema es el primer paso.
*Mantente alejado de personas negativas
Se proactivo y productivo durante un problema, ofrecer soluciones siempre es bueno.
*Cambia tu queja por algo positivo
Modifcalo con declaraciones positivas, por ejemplo, no me gustan conducir al trabajo, pero estoy
agradecido de que tengo un trabajo.

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Alguien quiere un t de cardamomo?

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1 comentario

Agregar un comentario...

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Sabes cuales son?

Si todo marcha bien, podra estar


disponible para mediados del 2018

Yanira Roxana Pleitez Bernal


Excelente tema muy interesante dios los
Bendiga
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