You are on page 1of 3

Muay Thai training for MMA - Vol1 Boxing Basics

La patada frontal, llamada Mae Geri en Karate, Ap Chagui en Taekwondo, Front
Kick en Full Contact, etc., es a simple vista la más sencilla de realizar dentro de
las Artes Marciales que emplean estas técnicas.
Sin embargo, su ejecución es más compleja de lo que parece si se desea que
realmente tenga la máxima efectividad.
En primer lugar, la base debe encontrarse firme para que al ejecutarla no
rebote en el cuerpo del adversario o para no perder el equilibrio en el impulso y
seguir más allá del objetivo.
En segundo lugar, cuanto más atrás se encuentre la pierna que patea, mayor
es el recorrido de la pierna, por lo que la potencia que se desarrolla es mayor.
Es muy importante que en la ejecución de la patada frontal, se levante la
rodilla lo más alto posible manteniendo la pierna totalmente flexionada, esto
facilita el efecto “látigo” de la patada.
La cadera es importante en la realización de la patada, debe acompañar el
movimiento de la pierna e impulsarse hacia delante mientras que el pie golpea,
después cuando la pierna se recoge y vuelve a la posición inicial.
El cuerpo también acompaña el movimiento de la pierna que golpea, se debe
inclinar ligeramente pero sin empujar el objetivo, la patada frontal es un golpe
que impacta y vuelve, no empuja.
La potencia de este golpe proviene principalmente de los músculos
abdominales que se contraen al golpear.

bloquear o atrapar. En Wing Chun se utiliza este concepto. Es recomendable abrir levemente la guardia al ejecutar la patada frontal. Si la patada frontal es realizada de forma correcta. un cuerpo tenso no puede efectuar movimientos rápidos. luego su concepto cambió. etc. involuntariamente chocar con la pierna. Los brazos también contribuyen en una correcta ejecución de la patada frontal. Golpear de forma errónea. a objetivos como el pecho. incluso Bruce Lee en su juventud decía que. no se deben tensionar los brazos y la concentración total debe encontrarse en la pierna. la zona que impacta y el objetivo. Potenciar la velocidad no es tarea fácil. la nariz. los músculos no responden de forma correcta y el golpe sale “telegrafiado”. el mentón. sino el contraataque puede ser letal. pero siempre se debe controlar muy bien ese peso para no lesionarse realizando esfuerzos desmedidos.La zona que impacta es la región que se encuentra debajo de los dedos del pie. la guardia no puede estar muy cerrada ya que los codos podrían. acabando así con una patada eficaz. Por otro lado. la práctica continua es la mejor forma. Artes Marciales como el Taekwondo. La idea de patear bajo no es mala. evidentemente el riesgo de lesión es mínimo. Pero ¿cuáles son las aplicaciones reales de la patada frontal? Depende del Arte Marcial. por ejemplo los Estilos sureños de Kung Fu aconsejan que dicha técnica en un enfrentamiento real se dirija a la altura baja o media para no correr riesgos de desequilibrios o agarres. el equilibrio es mayor y se desarrolla muy buena potencia. La potencia de la patada frontal depende más de la velocidad y una correcta técnica que del peso o masa muscular del ejecutante. Algunos sistemas emplean el trabajo con peso extra en la pierna que patea. primeramente. . por ejemplo impactar con los dedos implica un alto riesgo de lesión y pérdida de eficiencia en el golpe.. patear a la cabeza era tan ilógico como dar golpes de puños a las piernas. aconsejan realizar la patada frontal a zonas altas. etc. ya que el punto de apoyo se encuentra más firme. o sea el movimiento es fácil de percibir y por lo tanto fácilmente se puede esquivar. La patada debe realizarse a la mayor velocidad posible para que el adversario no sea capaz de atrapar la pierna o bloquear. Estilos norteños de Kung Fu. por lo que es de vital importancia prestar atención a la zona que impacta en el oponente. los dedos se llevan hacia atrás al golpear. La velocidad es tan importante como la relajación del cuerpo.

Tampoco es una mala idea. para eso se entrenan tanto tiempo en la búsqueda de la perfección técnica. el mayor alcance y aprovechar el factor sorpresa (nadie espera recibir en un enfrentamiento real una patada frontal a la cara). Lo que es indudable es que la patada frontal es primera que se aprende. así como los objetivos y los métodos de entrenamiento. es un movimiento natural e instintivo del ser humano que a través de las Artes Marciales se desarrolla y se convierte en una técnica de ataque que puede llegar a salvarnos la vida. equilibrio y control de las piernas para ser realmente efectivo lanzando patadas altas en una situación real. porque además depende del practicante y su forma de entrenar. Las variaciones en la técnica de la patada frontal varían levemente de acuerdo al Estilo practicado. Las ventajas de este concepto son aprovechar la mayor potencia de las piernas. El objetivo de este post no es cuestionar ninguno de los dos conceptos. Por otro lado se requiere una mayor flexibilidad. .