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BM 490

NOTICE DUTILISATION INSTRUKCJA UYTKOWANIA


OPERATING INSTRUCTIONS HASZNLATI TMUTAT

MODO DE EMPLEO
GEBRAUCHSANWEISUNG INSTRUCIUNI DE UTILIZARE
NVOD NA POUITIE
ISTRUZIONI PER LUSO
NVOD K POUIT
GEBRUIKSHANDLEIDING
BRUKSANVISNING
MANUAL DE UTILIZAO


KULLANIM KILAVUZU

BM 490

Notice conserver
Keep these instructions
Conservar instrucciones
Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf
Istruzioni da conservare
Bewaar deze handleiding
Instrues a conservar
Zachowaj instrukcj
rizze meg a hasznlati tmutatt

Pstrai instruciunile
Nvod je potrebn uchova
Nvod je teba uchovat
Spara bruksanvisningen

Bu klavuzu saklaynz

OXYLANE - 4, Boulevard de Mons - BP299 - 59665 Villeneuve dAscq Cedex - France

Made in China - Hecho en China - Fabricado na China -


Rf. pack : 1159.069 - CNPJ : 02.314.041/0001-88

X5

M10 x 80-20

X2

X 23

X2

B
M10 x 75-20

X1

M10 x 70-20

X1

M 10
X 10
M8

M10 x 50-20

X8

M8 x 40

G
H

M 10
X1

M10 x 35

M8

X2

X2
X2

M8 x 20

X 11

M10 x 20

X1

X2

X2
4

MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING


MONTAGEM MONTA SZERELS MONTARE MONT
MONT MONTERING MONTAJ

MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING


MONTAGEM MONTA SZERELS MONTARE MONT
MONT MONTERING MONTAJ

MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING


MONTAGEM MONTA SZERELS MONTARE MONT
MONT MONTERING MONTAJ

MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING


MONTAGEM MONTA SZERELS MONTARE MONT MONT
MONTERING MONTAJ

Ne pas utiliser loption tour poulie lorsquelle est dans son lieu de rangement.

Do not use the pulley station when it is in its stored position.


No utilizar la opcin torre de polea cuando est en su lugar de almacenamiento.
Die Option Zugturm nicht verwenden, wenn Sie in ihrem Verstauungsplatz ist.
Non utilizzare laccessorio torretta di trazione quando si trova nella sua sede di riposo.
De optie riemschijftoren niet gebruiken als die zich in zijn opbergplaats bevindt.
No utilizar a opo rotao com roldana sempre que esta estiver dentro do seu limite de alcance.
Nie uywa elementw dodatkowych kiedy znajduj si w schowku.
HU Ne hasznlja a csigs oszlop opcit, amikor az a trolsi helyen van.
RU .
RO Nu utilizai accesoriul turn cu scripete atunci cnd acesta se afl n locul su de depozitare.
SK Nepouvajte kladku, pokia nie je na sprvnom mieste urenom na jej pouitie.
CS Nepouvejte kladku, pokud nen na mst urenm pro jej pouit.
SV Anvnd inte latsdraget nr det r i undanstoppat lge.
BG , .
TR Makara kulesi opsiyonunu kaldrld yerdeyken kullanmayn.
UK , .
AR
ZH

BM 490

51 kg
112.5 lbs

190 x 80 x 190 cm
75 x 35 x 75 inch

7
8
1
Option tour poulie
Pulley station
Opcin torre de polea
Option Zugturm
Opzione kit torretta
Optie lat pulley
Opo de roldana
Opcja z przyrzdem do
wiczenia mini grzbietowych
Csigs torony opci

Accesoriul turn cu scripete
Alternatva kladka
Varianta kladky
Latsdragsfunktion
.
Makara kulesi opsiyonu

6
Leg
Leg
Leg
Beincurler
Leg
Leg
Leg
Dwignia do wiczenia ng ng
Lb

Leg
Leg
Leg
Leg

Bacak

2
Dossier
Backrest
Respaldo
Rckenlehne
Schienale
Rugleuning
Espaldar
Oparcie
Httmla

Sptar
Operadlo
Opradlo
Ryggstd

Arkalk

7
Sige
Seat
Asiento
Sitz
Seduta
Zitting
Assento
Siedzenie
ls

Scaun
Sedk
Sedlo
Sits

Oturak

Support de poids rglables


Adjustable weights support
Soporte de peso ajustable
Verstellbare Gewichtsablage
Supporto di peso regolabile
Regelbare gewichtenhouder
Suporte de peso regulvel
wspornik ng regulowany
llthat nehezktart

Suport de greuti reglabile
Podpera nastavitench zva
Podpra nastavitelnch zva
Justerbara tyngdstd

Ayarlanabilir dambl sehpas
.

Crochet de scurit
Safety catch
Gancho de seguridad
Sicherheitshacken
Gancio di sicurezza
Veiligheidshaak
Gancho de segurana
Hak bezpieczestwa
Biztonsgi horog

Crlig de siguran
Bezpenostn hik
Bezpenostn hek
Skerhetshake

Gvenlik engeli
.

Pupitre biceps
Biceps console
Pupitre para bceps
Bizepspult
Attrezzo per bicipiti
Bicepsdesk
Aparelho de bceps
Pulpit do wiczenia bicepsa
Bicepszpult

Pupitru pentru bicepi
Bicepsov lavica
Bicepsov lavice
Bicepsstd

Biseps sehpas

Systme de pliage et verrouillage


Folding and locking system
Sistema de plegado y bloqueo
Klapp- und Verriegelungssystem
Sistema di chiusura e bloccaggio
Systeem om te buigen en te vergrendelen
Sistema de dobragem e bloqueio
System sk adania i blokowania
sszecsuk s reteszel rendszer

Sistem de pliere i de blocare
Systm zloenia a zaistenia
Systm sloen a zajitn
Hopfllnings- och lsningssystem

Katlama ve kilitleme sistemi
.

Lieu de rangement des options


Storage rack
Lugar de almacenamiento de las opciones
Verstauungsplatz fr Optionen
Sede di riposo degli accessori
Opbergplaats voor de opties
Local de arrumao das opes
Schowek na elementy dodatkowe
Opcis trolsi hely

Loc pentru depozitarea accesoriilor
Miesto na uloenie doplnkov
Msto pro uloen doplk
Undanstoppningsplatser fr funktionerna

Opsiyonlarn konulduu yer
.

MAXI

 WARNING

110 kg /242 lbs

Misuse of this product


may result in serious
injury.
Read users manual and
follow all warnings and
operating
instructions
prior to use.
Do not allow children on
or around machine.
Replace label if damaged,
illegible, or removed.
Keep hands, feet and
hairs away from moving
parts.

110Kg/242 lbs

MAXI
50 kg /110 lbs

90
BM 4

MAXI
50 kg / 110 lbs

MAXI
220 kg / 480 lbs

 AVERTISSEMENT
Tout usage impropre de ce produit risque
de provoquer des blessures graves.
Avant toute utilisation, veuillez lire
attentivement le mode demploi et respecter
lensemble des avertissements et instructions
quil contient.
Ne pas permettre aux enfantsdutiliser
cette machine et les tenir loigns de cette
dernire.
Si lautocollant est endommag, illisible ou
manquant, il convient de le remplacer.
Ne pas approcher vos mains,pieds et cheveux de toutes les pices en mouvement.

 ADVERTNCIA
Qualquer utilizao imprpria deste
produto comporta o risco de causar
danos graves.
Antes de cada utilizao, leia atentamente as instrues de utilizao
e respeite o conjunto dos avisos
e instrues includas.
Mantenha este aparelho afastado das
crianas e no permita a sua utilizao
por estas.
Se o autocolante estiver danicado,
ilegvel ou ausente, conveniente
substitu-lo.
No aproxime as suas mos, ps e
cabelos das peas em movimento.
 UPOZORNENIE
Akkovek nevhodn pouitie tohoto
vrobku me vyvola vne poranenia.
Pred akmkovek pouitm vrobku si
starostlivo pretajte nvod na pouitie a
repektujte vetky upozornenia a pokyny,
ktor s tu uveden.
Nedovote deom, aby tento prstroj
pouvali a pribliovali sa k nemu.
V prpade, e je samolepiaci ttok
pokoden, neitaten alebo ttok chba
na vrobku, je potrebn ho vymeni.
Nepribliujte ruky, nohy a vlasy k
siastkam, ktor sa pohybuj.

 ADVERTENCIA

 WARNHINWEIS

Cualquier uso impropio de este producto


puede provocar heridas graves.
Antes de cualquier utilizacin, lea
atentamente el modo de empleo y respetar
todas las advertencias e instrucciones que
contiene.
No permitir a los nios utilizar esta mquina
y mantenerlos alejados de la misma.
Si faltase la pegatina, o si la misma estuviera daada o ilegible, conviene sustituirla.
No acercar sus manos, pies y cabello de
todas las piezas en movimiento.

 UWAGA

 FIGYELMEZTETS

Nieprawidowe uytkowanie produktu


moe by przyczyn wypadkw.
Przeczytaj instrukcj obsugi i przestrzegaj wszystkich zalece i instrukcji.
Nie zezwalaj dzieciom na zabaw na i
w pobliu urzdzenia.
Wymie etykiety w przypadku uszkodzenia, nieczytelnoci lub ich braku.
Nie zblia rk, ng i wosw do
elementw w ruchu.

 UPOZORNN

A szerkezet helytelen hasznlata slyos


srlsekhez vezethet
Hasznlat eltt olvassa el a felhasznli
kziknyvet s tartson be minden gyelmeztetst, illetve hasznlati tmutatst
Ne hagyja, hogy a gyerekek a gpre
vagy kzelbe kerljenek
Cserlje ki a cmkt, ha srlt, olvashatatlan vagy hinyzik
Tartsa tvol a kezeket, lbakat, a hajat a
mozg alka wtrszektl

Felaktig anvndning av denna


produkt riskerar att frorsaka allvarliga
personskador.
Ls noga bruksanvisningen innan du
anvnder produkten och ta hnsyn till
alla varningar och instruktioner som den
innehller.
Lt inte barn anvnda denna maskin och
hll dem p avstnd frn den.
Om dekalen r skadad, olslig eller
saknas, mste den ersttas med en ny.
Lt inte hnderna, ftterna eller hret
komma i nrheten av rrliga delar.


.
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 AVVERTENZA
Ogni uso improprio del presente articolo
rischia di provocare gravi incidenti
Prima di qualsiasi utilizzo, vi preghiamo di
leggere attentamente le istruzioni per luso
e di rispettare le avvertenze
e le modalit dimpiego.
Tenere i bambini lontani dalla macchina e
non permettere loro di utilizzarla.
Se letichetta danneggiata, illeggibile o
assente, occorre sostituirla.
Non avvicinare mani, piedi e capelli ai
pezzi in movimento.







,
.
.
,
,

 :

 VARNING

Jakkoliv nevhodn pouit tohoto vrobku me zpsobit vn porann.


Ped jakmkoliv pouitm vrobku si
peliv protte nvod k pouit a respektujte vechna upozornn a pokyny,
kter jsou zde uvedena.
Zabrate dtem, aby tento pstroj
pouvaly a pibliovaly se k nmu.
Jestlie je samolepic ttek pokozen,
je neiteln nebo na vrobku chyb, je
nutn jej vymnit.
Nepibliujte ruce, nohy a vlasy k
pohybujcm se soustkm.



.


, .


.
,
, .
,
, .

Jede unsachgeme Benutzung dieses


Produktes kann schwere Verletzungen zur
Folge haben.
Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauchsanweisung aufmerksam lesen und alle darin
enthaltenen Warnhinweise und Anweisungen
befolgen.
Kindern ist die Benutzung dieser Maschine
zu untersagen und sie sind davon fernzuhalten.
Ist der Aufkleber beschdigt, unleserlich
oder nicht mehr vorhanden, muss er ersetzt
werden.
Ihre Hnde, Fe und Haare von allen
drehenden Teilen fernhalten.

10


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,
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,
.

 WAARSCHUWING
Onjuist gebruik van dit product kan ernstige verwondingen veroorzaken.
Voordat u het product gaat gebruiken,
moet u de gebruiksaanwijzing lezen en
alle waarschuwingen en instructies die hij
bevat toepassen.
Deze machine niet door kinderen laten
gebruiken en niet in de buurt ervan laten
komen.
Als de sticker beschadigd, onleesbaar of
afwezig is, moet hij vervangen worden.
Uw handen, voeten of haar niet in de buurt
van de bewegende delen brengen.

 ATENIE
Utilizarea necorespunztoare a acestui
produs risc s provoace rniri grave.
nainte de utilizare, v rugm s citii cu
atenie modul de folosire i s respectai toate
Atenionrile i instruciunile pe care acesta
le conine.
Nu permitei copiilor s utilizeze aceast
main i inei-i departe de aceasta.
Dac autocolantul este deteriorat, ilizibil sau
lipsete, este indicat s-l nlocuii
Nu v apropiai minile, picioarele i prul
de piesele n micare.

 UYARI
Bu rnn herhangi bir yanl kullanm
ar yaralara yol aabilir.
Her kullanmdan nce, kullanm yntemini dikkatle okumanz ve iindeki tm
uyar ve talimatlara uymanz gerekir.
ocuklarn bu makineyi kullanmalarna
izin vermeyin ve onlar bu makineden
uzak tutun.
Yapkan etiket zarar grm, okunaksz
veya mevcut deilse, yenisi ile
deitirilmesi uygun olacaktr.
Ellerinizi, ayaklarnz ve salarnz hareket halindeki paralara yaklatrmayn.

EXERCICES EXERCISES EJERCICIOS GRUNDBUNGEN ESERCIZI OEFENINGEN


EXERCCIOS WICZE GYAKORLATOK EXERCIII CVIKY CVIEN

KROPPSVNINGAR EGZERSZLER
Dpart - Start - Salida - Anfang - Partenza - Vertrekpositie
- Partida - Pozycja wyjciowa - Induls - - Pornire
- Zaiatok - Sputn - Start - Balang - -

Arrive - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie


Chegada - Pozycja pocztkowa - rkezs -
Sosire - Koniec - Konec - Ml -
Var - -

1
Dpart - Start - Salida - Anfang - Partenza Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjciowa - Induls
- - Pornire - Zaiatok - Sputn - Start -
- Balang -
-

2
Arrive - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie
Chegada - Pozycja pocztkowa - rkezs -
Sosire - Koniec - Konec - Ml -
Var - -

4
Dpart - Start - Salida - Anfang - Partenza Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjciowa - Induls
- - Pornire - Zaiatok - Sputn - Start -
- Balang -
-

Arrive - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie


Chegada - Pozycja pocztkowa - rkezs -
Sosire - Koniec - Konec - Ml -
Var - -

Veillez ne pas tre dans le passage des poids coulissants.


Keep out of the path of descending weights
Procure no estar en el paso de los pesos correderos
Achten Sie darauf, sich nicht im Bereich der gleitenden Gewichte zu benden.
Fate attenzione a non trovarvi nel passaggio dei pesi scorrevoli
Zorg ervoor dat u niet in de weg staat van de op en neergaande gewichten
Certique-se de que no se coloca na passagem dos pesos deslizantes
Uwaa, aby nie pozostawa w pobliu koyszcych si ciarw
HU gyeljen arra, hogy ne legyen a cssz slyok tjban.
RU .

RO Fii ateni s nu fii n calea greutilor culisante


SK Dbajte na to, aby ste sa nepohybovali v drhe posvanho zvaia
CS Dbejte na to, abyste se nedostali mezi posuvn zva
SV Se till att inte komma i vgen fr viktskivorna.
BG .
TR Kayar arlklarn gei yollarnda bulunmamaya dikkat edin.
UK , .
AR
ZH

11

EXERCICES EXERCISES EJERCICIOS GRUNDBUNGEN ESERCIZI OEFENINGEN


EXERCCIOS WICZE GYAKORLATOK EXERCIII CVIKY CVIEN

KROPPSVNINGAR EGZERSZLER

Dpart - Start Salida - Anfang


Partenza
Vertrekpositie
Partida - Pozycja
wyjciowa Induls -
Pornire - Zaiatok
Sputn - Start

Balang

Arrive
Finish - Llegada
Ende - Arrivo
indpositie Chegada
Pozycja pocztkowa
rkezs -
Sosire - Koniec
Konec - Ml

Var -

10

Dpart - Start - Salida - Anfang - Partenza Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjciowa - Induls
- - Pornire - Zaiatok - Sputn - Start -
- Balang -
-

11
Arrive - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie
Chegada - Pozycja pocztkowa - rkezs -
Sosire - Koniec - Konec - Ml -
Var - -

12

13

Dpart - Start Salida - Anfang


Partenza
Vertrekpositie
Partida - Pozycja
wyjciowa Induls -
Pornire - Zaiatok
Sputn - Start

Balang

Arrive
Finish - Llegada
Ende - Arrivo
indpositie Chegada
Pozycja pocztkowa
rkezs -
Sosire - Koniec
Konec - Ml

Var -
-

14

Dpart - Start Salida - Anfang


Partenza
Vertrekpositie
Partida - Pozycja
wyjciowa Induls -
Pornire - Zaiatok
Sputn - Start

Balang

15
Arrive
Finish - Llegada
Ende - Arrivo
indpositie Chegada
Pozycja pocztkowa
rkezs -
Sosire - Koniec
Konec - Ml

Var -

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EXERCICES EXERCISES EJERCICIOS GRUNDBUNGEN ESERCIZI OEFENINGEN


EXERCCIOS WICZE GYAKORLATOK EXERCIII CVIKY CVIEN

KROPPSVNINGAR EGZERSZLER
Dpart - Start Salida - Anfang
Partenza
Vertrekpositie
Partida - Pozycja
wyjciowa Induls -
Pornire - Zaiatok
Sputn - Start

Balang

Arrive
Finish - Llegada
Ende - Arrivo
indpositie Chegada
Pozycja pocztkowa
rkezs -
Sosire - Koniec
Konec - Ml

Var -
-

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Dpart - Start - Salida - Anfang - Partenza Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjciowa - Induls
- - Pornire - Zaiatok - Sputn - Start -
- Balang -
-

Arrive - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie


Chegada - Pozycja pocztkowa - rkezs -
Sosire - Koniec - Konec - Ml -
Var - -

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Dpart - Start - Salida - Anfang - Partenza - Vertrekpositie
- Partida - Pozycja wyjciowa - Induls - - Pornire
- Zaiatok - Sputn - Start - Balang - -

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Arrive - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie
Chegada - Pozycja pocztkowa - rkezs -
Sosire - Koniec - Konec - Ml -
Var - -

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Arrive - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie
Chegada - Pozycja pocztkowa - rkezs -
Sosire - Koniec - Konec - Ml -
Var - -

Dpart - Start - Salida - Anfang - Partenza Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjciowa


Induls - - Pornire
Zaiatok - Sputn - Start

Balang

-

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26

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Has escogido un aparato Fitness de marca DOMYOS por lo que agradecemos tu confianza. Hemos creado la marca DOMYOS para permitir
que todas las personas que aman el deporte puedan mantenerse en forma. De este producto, podemos decir que ha sido creado por deportistas
y para deportistas. Si deseas hacer comentarios y/o sugerencias respecto a los productos DOMYOS, ser para nosotros un autntico placer
recibirlos, para ello cuentas con el equipo de tu tienda habitual y con el departamento de comunicacin de la marca DOMYOS.
Si desea escribirnos, puede mandarnos un e-mail a la direccin siguiente: domyos@decathlon.com.
Te deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS sea de tu agrado.

PRESENTACIN
El BM 490 es un banco de musculacin a domicilio compacto y polivalente.
El entrenamiento sobre este tipo de aparato tiene el objetivo de tonificar su masa muscular en su conjunto y mejorar su condicin fsica con
un trabajo localizado msculo por msculo.
Su gran resistencia permitir al BM 490 acompaarle a lo largo de su progreso.

SEGURIDAD
Advertencia: para reducir el riesgo de herida grave, lea las precauciones de empleo importantes a continuacin
antes de utilizar el producto.
1. Lea todas las instrucciones de este manual antes de utilizar el
producto. No utilice este producto de otra manera que no sea la
descrita en este manual. Conserve este manual durante toda la
duracin de vida del producto.

10. No almacenar el producto en un lugar hmedo (borde de piscina, cuarto de bao,).


11. Para la proteccin de sus pies durante el ejercicio, lleve calzado
de deporte. NO llevar prendas amplias o colgantes, que pueden ser atrapadas en la mquina. Retire todas sus joyas.

2. El montaje de este aparato debe ser realizado por un adulto. Este


aparato debe ser montado sin precipitacin.

12. Ate su cabello a fin que no lo moleste durante el ejercicio.

3. Es el deber del propietario de asegurarse que todos los utilizadores del producto estn informados como conviene acerca de
todas las precauciones de empleo.

13. Si siente un dolor o si padece vrtigos mientras realiza el ejercicio, pare inmediatamente, descanse y consulte a su mdico.

4. Domyos se libera de cualquier responsabilidad relativa a


denuncias por herida o por daos infligidos a cualquier persona
o bien cuyo origen pueda ser la utilizacin o la mala utilizacin
de este producto por el comprador o por cualquier otra persona.

14. En cualquier momento, mantener a los nios y los animales


domsticos alejados del producto.
15. No acercar sus manos y pies de las piezas en movimiento.
16. No deje sobresalir los dispositivos de reglaje.

5. Antes de cualquier cambio de posicin y de ejercicio o cualquier


reglaje, retire las pesas y la barra del reposabarra o de cualquier
otra opcin que pueda estar presente en el banco. Descargue
las pesas progresivamente de cada lado de la barra. Coloque
siempre los enganches para evitar la inclinacin.

17. Por razones de seguridad, no hay que modificar bajo ningn


concepto este producto.
18. Durante sus ejercicios no encorve su espalda, sino mantngala
recta.

6. El producto solo se destina a una utilizacin domstica. No utilice


el producto en un contexto comercial, alquiler o institucional.

19. Cualquier operacin de montaje/desmontaje de este producto


debe ser efectuada con cuidado.

7. Utilice este producto en el interior, al abrigo de la humedad y del


polvo, en una superficie plana y en un espacio suficientemente
amplio. Procure disponer de un espacio suficiente para el acceso
y los desplazamientos al rededor del aparato con total seguridad.
Para proteger el suelo, cubrir el suelo debajo del producto.

20. Carga mxima del reposabarras: 110 kg, Carga mxima de la


pernera: 50 kg, Carga mxima de la estacin de polea: 50 kg
21. Peso mximo del usuario sobre el banco con esta carga: 220
kg

8. El utilizador tiene la responsabilidad de efectuar el mantenimiento


del aparato. Tras el montaje del producto y antes de cada utilizacin, controle que los elementos de fijacin estn bien apretados
y no sobresalgan. Verifique el estado de las piezas que padecen
el desgaste.

22. No utilice la estacin de polea en su posicin de almacenamiento detrs del aparato. Utilcela siempre en su sitio de uso,
delante del aparato (vase la figura).
23. Verifique siempre el bloqueo (apretado de la rueda dentada
cromada) del banco despus de plegarlo o desplegarlo.

9. En caso de degradacin de su producto, haga sustituir inmediatamente cualquier pieza desgastada o defectuosa por el Servicio
Posventa de su tienda DECATHLON ms cercana y no utilice el
producto antes de su completa reparacin.

20

REGLAJES
Sopo r t e par a l as pe s as
Se puede regular la altura de los soportes para las pesas. Gire la rueda dentada un cuarto de vuelta para desbloquearla; tire de la
rueda dentada, ajuste la altura, suelte la rueda dentada y apritela para bloquearla.

Ajuste del r e spal do y de l asi e nt o

Es posible variar la inclinacin del respaldo con respecto a la horizontal: desplace la barra de soporte del respaldo en funcin de la
inclinacin deseada. Seleccione la inclinacin del respaldo en la parte media del enganche debajo del mismo.

Atril para b c e ps y e s t ac i n de po l e a
El atril para bceps y la estacin de
polea pueden guardarse en la parte
trasera del aparato cuando no se
utilizan.
Sus respectivas posiciones de uso se
encuentran delante del aparato, en el
orificio a la altura de la pernera.

PL EG AD O

Verifique siempre el bloqueo del banco despus de plegarlo o desplegarlo.


!

21

NOT
OK !

OK !

ADVERTENCIA
Antes de empezar cualquier programa de ejercicio, consulte con su mdico. Esto es especialmente importante para las personas de
ms de 35 aos o que hayan tenido problemas de salud anteriormente y que no hayan practicado deporte durante varios aos. Lea
todas las instrucciones antes de usar el producto.

UTILIZACIN
Para un entrenamiento ptimo, conviene seguir las recomendaciones siguientes:

Efecte todos los movimientos con regularidad, sin sacudidas.

Si es principiante, empiece por entrenarse durante varias


semanas con pesos ligeros para acostumbrar su cuerpo al
trabajo muscular.

Mantenga siempre la espalda plana. Evite ahondar o curvar la espalda durante el movimiento.
Para un principiante, trabaje con series de 10 a 15 repeticiones, en general 4 series por ejercicio. Alterne los grupos musculares. No trabaje todos los msculos cada da y
reparta su entrenamiento

Calintese antes de cada sesin con un trabajo cardio-vascular, series sin peso o ejercicios al suelo de calentamiento
y estiramientos. Aumente las cargas progresivamente.

MANTENIMIENTO
Para evitar que la transpiracin dae el silln, utilice una toalla o squelo tras cada utilizacin.
Engrase ligeramente las piezas mviles para mejorar su funcionamiento y evitar cualquier desgaste intil.

GARANTA COMERCIAL
DOMYOS garantiza este producto piezas y mano de obra, en condiciones normales de utilizacin, durante 5 aos para la estructura y 2
aos para las piezas de desgaste y la mano de obra a partir de la fecha de compra, la del ticket de caja.
La obligacin de DOMYOS en virtud de esta garanta se limita a la sustitucin o a la reparacin del producto, a discrecin de DOMYOS.
Todos los productos para los cuales la garanta es aplicada, deben ser recibidos por DOMYOS en uno de sus centros autorizados, en
porte pagado, acompaados de la prueba de compra suficiente.
Esta garanta no se aplica en caso de:
Dao causado durante el transporte
Mala utilizacin o utilizacin anormal
Reparaciones efectuadas por tcnicos no autorizados por DOMYOS
Utilizacin a fines comerciales del producto concernido
Esta garanta comercial no excluye la garanta legal aplicable segn los pases y / o provincias
OXYLANE 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE DASCQ Francia -

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