Desarrollo atletismo

LOS RELEVOS
Las carreras de relevos exigen un alto nivel de cooperacin entre los
deportistas. A trvs de esta sesin los alumnos/as valorarn la importancia del
trabajo en equipo a la vez que se divierten evitando situaciones de rivalidad.
DESTINATARIOS
Segundo Ciclo de Primaria.
OBJETIVOS
Entrenar la condicin fsica.
Desarrollar la resistencia y la velocidad.
Valorar la cooperacin y el trabajo en equipo como un factor importante en
el deporte.
Participar en diversos ejercicios con independencia del nivel de destreza.
MATERIAL E INSTALACIN:
Pista de atletismo o gimnasio.
Ropa deportiva.
Testigos de relevos.
Conos.
Aros.
Chaquetas de chandal.
ORGANIZACIN DE ALUMNOS:
Individual.
Por parejas.
Gran grupo.
CALENTAMIENTO
Movilizacin de articulaciones.
Por parejas, A y B, corren pegados uno tras otro. A una seal, B tiene que
alcanzar a A, si no lo consigue, sigue persiguindolo.
Por parejas A inicia la persecucin. Una vez alcanzado a B ste se
convierte en perseguidor pero saltando sobre una pierna.
Persecucin por parejas a caballo. Una pareja atrapada cambia sus papeles
(el caballo se convierte en jinete y se pone a perseguir).
Realizar los ejercicios de flexibilidad indicados por el profesor/a.
Estiramientos de los diferentes grupos musculares.
PARTE PRINCIPAL
1. Hacer equipos de 6 alumnos/as. Cada equipo se divide por la mitad y cada
una de las mitades se coloca en un extremo del terreno de juego. Los
jugadores/as efectan relevos continuos dando una palmada a su
compaero/a. Cuntas veces cambiamos en 2 minutos?.

Diana Recio y Pilar Ibez

Desarrollo atletismo
2. Cuatro grupos de varios alumnos/as. Cada grupo de alumnos/as ocupa una
esquina del terreno formando un cuadrado. A la voz del profesor/a el primer
jugador/a de cada grupo portavoz de un testigo corre hacia el centro del
cuadro, gritando su nombre cuando llegue al centro, y cambia al grupo de
su izquierda. Una vez realizado el cambio, da el testigo al primero de la fila
de su izquierda y se queda en esa fila. El siguiente de cada grupo realizar
el mismo ejercicio.

3. Por equipos, todos los alumnos/as de cada equipo parten desde una
situacin inicial de sentados, excepto el primero que, con una chaqueta de
chandal puesta partir a la seal. En el momento de la partida, el segundo
relevista del equipo, ocupar la posicin dentro del aro, en donde se
debern intercambiar el chandal para dar la opcin al segundo relevista. Los
equipos se cambiarn el chandal en cada salida hasta que finalice la
actuacin del ltimo jugador/a.

Diana Recio y Pilar Ibez

Desarrollo atletismo
VUELTA A LA CALMA
Juego. "Te gustan tus vecinos?".
Partiendo de la posicin de sentados y en corro. Un alumno/a se "la liga" y ha
de preguntar a uno de sus compaeros/as Te gustan tus vecinos?, el
cuestionado debe responder siempre no y a continuacin decir el nombre de
los vecinos que le gustara tener, y rpidamente sus vecinos tendrn que salir
corriendo e intercambiarse con los vecinos que l quiere. El que se "la liga"
deber correr para quitar el sitio a uno. Si lo consigue el jugador/a que se haya
quedado sin sitio deber "ligrsela".
Estiramientos: formando un semicrculo frente al profesor/a.
CONSEJOS
Al inicio de cada sesin sera conveniente informar a los alumnos/as sobre
la importancia de la prctica del deporte, dejando muy claro que vamos a
aprender jugando y que hay una serie de reglas y comportamientos para
jugar con deportividad y respeto hacia los oponentes.
El calentamiento y vuelta a la calma son partes de la sesin bsicas y muy
importantes para evitar lesiones o posibles problemas musculares.
Durante toda la sesin y en los diferentes ejercicios el profesor/a deber
reforzar y destacar las buenas actitudes para que sean observadas por los
alumnos/as.
El profesor/a deber indicar en todo momento cmo llevar la respiracin.

Diana Recio y Pilar Ibez