TABELA ALIMENTAR

ALIMENTOS kCAL ALIMENTOS KCal

Abacate Abacaxi Abóbora Acelga Açúcar branco Açúcar mascavado Agrião Aipim Alface Alho

198 38 32 32 396 360 26 132 18 140

Nabo Nata batida Natas Nozes Óleos vegetais Ovo Ovo clara Ovo gema Pão de centeio Pão branco Pão integral Pão torrado Pepino Pêra Pêssego Pimento Pinhão Pipoca

27 340 200 665 900 146 53 341 230 313 242 313 15 58 56 29 633 370

Arroz integral 355 Arroz Ameixa japonesa Ameixa preta seca Alcachofra Amendoin Aveia Avelã Azeitona Amêndoa Espargos
Por 100gr

360 52 320 36 572 390 665 165 635 21

Queijo branco 350 Queijo mozzarela Queijo parmesão 308 385

TABELA ALIMENTAR
Banana Batata doce Batata Beringela Beterraba Brócolos Bolachas Café Chocolate Caju Carambola Castanha caju Castanha Cebola Cenoura Centeio Cereja Cerveja Cevada Chicória Chuchu Coco seco Coco verde Couve Couve flor
Por 100gr

103 132 80 31 45 43 393 6 462 51 40 562 191 46 42 334 39 42 348 23 54 302 131 50 34

Queijo prato Quiabo Rabanete Repolho Requeijão Roma Salsa Gelado Tâmara Tangerina Tomate Trigo integral Uva Passas uva Gérmen trigo Goiaba Goiabada Grão Groselha Iogurte magro Laranja Leite cabra

352 50 24 30 240 70 53 210 224 49 23 332 68 310 361 69 274 371 63 62 88 92

Leite 330 condensado Leite materno 66 Leite de soja 40

TABELA ALIMENTAR
Cogumelo 17 lata Ervilha fresca 109 Ervilha seca Espinafre Farinha centeio Farinha integral Farinha mandioca Farinha de milho Farinha de trigo Feijão branco Feijão preto Feijão verde Figo maduro 341 32 330 342 331 363 365 360 342 36 73 Leite vaca gordo Leite vaca magro Leite po Leite po magro Lentilhas Lima Limão Maça Massa maionese maisena Mamão Manga Mateiga s/sal Margarina Mandioca Marmelada Maracujá Mel Melancia Melão 66 55 490 349 346 30 31 61 351 708 356 37 59 751 726 140 280 89 308 25 27

Figo em calda 168 Flocos de 386 milho Framboesa 57 Gelatina sem açúcar Geleia de goiaba Geleia de morango Milho verde Morango Mostarda 360 308 259 106 38 33

Por 100gr