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Men para nios

de entre 3 y 6
aos:
Men para nios de entre 3 y 6
aos:
Desayuno :
200 ml. de leche con Cacao30 gr.
de galletas
200 ml. de leche con Cola Cao40
gr. de cereales
Un yogur30 gr. de galletas Zumo
de frutas

30 gr. de pan40 gr. de queso fresco200


ml. de zumo
250 ml. de leche30 gr. de bizcochos
Cena
Pur de patatas Palitos de pescado Un
vaso de leche
Sopa de fideos Pollo con almendras
Un vaso de leche
Sopa de pan Buuelos de bacalao con
ensalada Un vaso de leche

Media maana.
Un vaso de leche30 gr. de pan10
gr. de margarina
30 gr. de galletas1 quesito (20 gr.)
200 ml. de zumo de naranja
Comida
Lentejas estofado en pur de Fruta
Pur de verduras Albndigas Yogur
Espaguetis con tomate100 gr. de
lenguado a la romana Fruta.
Merienda.
Un yogur30 gr. de pan30 gr. de jamn cocido

Lectura de recomendacin.

Los padres defamilia


Para nios y adolescentes:

Obesidad.
La obesidad infantil se asocia a
una mayor probabilidad de muerte y discapacidad prematuras en
la edad adulta. Los nios con sobrepeso u obesos tienen mayores probabilidades de seguir siendo obesos en la edad adulta y de
padecer a edades ms tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes o las
enfermedades .cardiovasculares.

darles un desayuno saludable antes de acudir a


la escuela;
darles refrigerios saludables (cereales integrales, hortalizas, frutas);
fomentar la ingesta de frutas y hortalizas;
reducir la ingesta de alimentos ricos en caloras
y pobres en micronutrientes (refrigerios envasados);
reducir la ingesta de bebidas azucaradas;
hacer lo posible porque las comidas se hagan
en familia;
reducir la exposicin a las prcticas mercadotcnicas (por ejemplo, reducir el tiempo dedicado a
ver televisin);
ensear a los nios a resistir la tentacin y las
estrategias mercadotcnicas;
proporcionar informacin y aptitudes para que pue-

Los objetivos bsicos de educacin fsica


para los nios y nias del nivel preescolar, son:

Ampliar y diversificar sus posibilidades motoras.

Desarrollar las cualidades motoras


bsicas que conforman la aptitud fsica.

Propiciar el desenvolvimiento de los


elementos que intervienen en el desarrollo psicomotor.

Favorecer un adecuado desarrollo


morfofuncional.

Canalizar su amplia necesidad de expresin cintica.

Estimular y favorecer un adecuado


proceso de socializacin.

Propiciar un comportamiento ms autnomo.

Favorecer la seguridad y la estabilidad emocional.


Preservar la salud.

dan elegir opciones alimentarias saludables.

Normal 3 de
Nezahualcyotl
1 II

Fuentes Reyes Amrica Guadalupe


Hernandez Mora Dolores Yazmin
Rodriguez Rojas Nancy Stephanie
http://www.who.int/
dietphysicalactivity/childhood_parents/
es/