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Prof.

Victoria Andrea Muoz Serra_____________________________________________Artculo: Disea tu Vida

DISEA TU VIDA

"No nos atrevemos a muchas cosas porque son difciles, pero son difciles porque no nos
atrevemos a hacerlas". Sneca, Lucio Anneo.
En lugar de declarar constantemente que lo que te ocurre es a causa de tu destino, declrate
responsable de tu vida y hazte cargo de tus errores aprendiendo de ellos.
Siempre que puedas controlar tu capacidad de responder al mundo, sers dueo de tu destino
porque sea lo que sea que ocurra en tu vida, t puedes elegir cmo responder.
En vez de quedarnos empantanados en emociones de tristeza y resentimiento por lo que no
tenemos, te propongo que pares y comiences a planear.
No puedes pensar en CMO LO LOGRARAS.
No te enfoques en todos los obstculos que tu mente ve como limitantes.
Enfcate simplemente en el DISEO, en lo que QUIERES, en lo que TE GUSTARA,
expresndolo con lujo de detalles.
Pasos para tu diseo:
1. Prepara hojas, lpices, lapiceras, crayones y/o lpices de colores. Este trabajo ser creativo
y su resultado depender de cmo escribas, grafiques y esquematices lo que ests
imaginando. Recuerda que ser un trabajo de IMAGINACIN.
2. Elije un lugar cmodo y tranquilo para hacerlo. Reserva entre 30 minutos y 1 hora para estar
contigo mismo para trabajar en este diseo. Te recomiendo que tomes unos minutos antes de
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comenzar a escribir para respirar y relajar la mente mientras escuchas alguna msica suave de
fondo.
3. Parte de la idea que puedes tener y lograr cualquier cosa que desees en este DISEO
IDEAL. Ten un pensamiento de que todo es fcil y nada representa un problema. Imagina cul
sera tu manera de pensar y hacia dnde te dirigiras. Qu estaras sintiendo? Qu te
entusiasmara? Haz de cuenta que AS ES TU VIDA y que la ests viviendo.
4. Responde 1 a 1 las preguntas. Ten en cuenta las siguientes reas de tu vida cuando las
respondas: familia, pareja, amistad, tiempo libre y pasatiempos, dinero y finanzas, trabajo y
profesin... etc.
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En dnde y a qu hora te despertaras?


Con quin imaginas que te encontraras?
En qu lugar viviras? Quiero que visualices exactamente en detalles.
Cmo sera tu casa o vivienda? Los alrededores? Imagina en tu mente exactamente
cmo sera. Siente, huele, toca, percibe, oye, prueba, camina, corre.
Con quin viviras en tu casa?
En qu ciudad y pas viviras?
Qu haras luego del instante de despertarte?
Cules seran exactamente y en detalle aquellas actividades que haras durante el da?
Cules seran los hobbies o pasatiempos que podras realizar?
Cules seran los retos y proyectos que realizaras?
Qu habilidades y fortalezas tendras?
Como sera tu cuerpo? Cmo te sentiras fsicamente y como sera la energa que
sentiras?
Cmo seran exactamente las relaciones que mantienes? Cules personas visualizas en
esa escena?
A cules personas podras ver que hoy por hoy no puedes frecuentar por problemas
econmicos y/o de tiempo?
Cmo sera tu vida si tuviera un SENTIDO? Qu cosas haras exactamente para que
sientas que tiene un verdadero sentido?
Qu sera aquello especial de ti que le estaras regalando al mundo? Cmo te imaginas
hacindolo? Qu haras?
A qu hora te acostaras a dormir en la noche? Qu cosas haras exactamente antes de
conciliar el sueo?

5. Guarda tu diseo en tu cartera, bolso o lugar visible y lelo cada da. La idea es que lo
puedas ver cada da y antes de comenzar tus actividades te CONCENTRES en este diseo.
Concentrarte cada da en esta lista; lograr que tus recursos corporales y mentales se
enfoquen para lograr una tensin creativa entre donde hoy te encuentras y ese estado ideal
que visualizaste en el diseo de tu da ideal ponindote en forma subyacente en accin hacia
los resultados que quieres vivir.
6. Cada tanto refuerza tu diseo, agrgale ms visualizaciones, revsalo. Vive cada da de tu
vida honrando cada minuto, cada sueo que tengas y TRABAJA INCANSABLEMENTE hasta
lograr esos objetivos que dan sentido a tu vida.

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Estrategias a seguir:
I. Comienza a escribir lo que quieres lograr.
Escribe tus deseos a modo de borrador. Divide tu vida en grupos o reas y escribe qu te
gustara que pase para cada una de esas reas.
Simplemente responde esta pregunta:
Qu me gustara lograr en el REA TAL?
Escribe tus respuestas manteniendo esta estructura:
"Quiero lograr / alcanzar / obtener / tener / cumplir!".
No sirve que escribas "Quiero evitar..." o "No quiero que..." o "Dejar de...".
Tienes que enfocarte en lo POSITIVO de tu deseo para que te concentres en lo que s puedes
hacer y pongas energas para lograrlo.
II. Desglosa cada deseo en pasos.
Ahora escribe los pasos que tendras que cumplir para lograr ese deseo.
Esto te permitir abrir an ms el abanico de posibilidades.
Por ejemplo si mi deseo en el rea de la SALUD es "sentirme saludable, fuerte y en armona
con mi mente, cuerpo y emociones", entonces me ayudo con esta pregunta.
Por ejemplo los pasos para este ejemplo podran ser:
! Aprender a meditar.
! Alimentarme sanamente.
! Practicar ejercicio fsico!
III. Identifica cul es el deseo es ms importante para ti y orienta todos tus esfuerzos hacia all.
De los deseos que has escrito, seguramente hay uno correspondiente a una de las reas de tu
vida que si lo lograras, ejercera un impacto fuerte y positivo en los dems aspectos de tu vida.
Con ese deseo cumplido podras impulsarte de una manera diferente y mejor hacia el logro de
otros de tus deseos.
Una vez identificado este "sper deseo", reconocindolo trabaja fuertemente en l.
Desglsalo en pasos, planifica qu hars, cules recursos puedes utilizar para ponerte en
accin en pos de su cumplimiento, qu ayuda pedirs, con quin hablars, qu conocimiento
nuevo necesitars aprender, cmo puedes transformarte en todos los sentidos posibles para
lograrlo.
Muchas personas que desean convertirse en lderes de s mismas se preguntan cul es el
secreto para darle un giro radical a sus vidas para lograr cualquier cosa que se propongan y en
cualquier rea en donde se desenvuelvan.
1 Declarar un quiebre.
La semilla de tu cambio comienza aqu. Puedes intentar hacer mil cosas para tener una vida
mejor, pero, sino declaras un quiebre, un BASTA, NO QUIERO MS ESTO PARA MI y lo
sostienes en alto y luego lo implementas en forma concreta y sin excusas, tus esfuerzos caern
en saco roto.
Por qu podras pensar que las cosas cambiaran en tu vida si no te mueves del lugar en el
que ests para comenzar a hacer, de verdad, las cosas diferentes?
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Considerar de qu manera influye el entorno y la "sopa" cultural en la que ests inmerso...


Qu puedo hacer entonces con estas situaciones difciles que me hacen dao, no estoy
pudiendo manejar y me mantienen en el mismo lugar de insatisfaccin?
2 Detectar de qu estn hechas las emociones que sientes.
El miedo, la desmotivacin e inaccin son sentimientos que estn configurados en tu mente
en forma de pensamientos.
Si aprendes a detectarlos y enfrentarlos, tendrs para siempre una herramienta que te permitir
derribar estas barreras cada vez que aparezcan frente a ti.
Aprender a influir en tus emociones y estados de nimo para que tu respuesta sea la adecuada
y la que esperas para resolver cualquier inconveniente que se te presente, es una competencia
que s o s debes incorporar en tu ser si realmente deseas un cambio hacia una vida mejor.
3 Crear un plan para superar / derribar estos obstculos en distintas reas de vida.
Si aplicas un ciclo de deteccin de defectos irs tirando abajo cualquier obstculo, uno por uno
para despejar tu camino.
Podrs estar pensando esto yo ya lo saba. Si ests pensando eso, pero an hoy no ests
implementando cambios concretos, estructurados y a conciencia, simplemente gastas tu
tiempo. Tienes que salirte del porcentaje de personas que viven fracasando por pararse en la
posicin de vctima de las circunstancias donde no hay cabida a ningn cambio.
4 Convertir un sueo en realidad.
Ser feliz implica vivir aquello que deseamos, pero si no nos damos el espacio para soar, ni
nos proponemos objetivos, ellos no tendrn manera de manifestarse sin nuestra intervencin y
accin. Al hacerlo y comenzar a verlos manifestados en tu realidad, conformarn los pilares
que te mostrarn que el cambio que necesitas es posible y que lo ests logrando!
! La imaginacin (poner las imgenes de tus sueos en accin).
! La pasin... para soar tienes que dejar actuar a tu pasin, a eso que te enciende, que te
hace brillar.
! Debes generar en ti pensamientos positivos, y sentir la emocin de que eso que deseas ya
es.
La clave en este proceso es describir con profundo detalle esos sueos, desagregarlos a un
nivel que te posibilite llevarlos a la realidad sin excusas y en forma concreta. La escritura
cumple un papel fundamental en este trabajo.
Buscando generar en ti los sentimientos de sentido, pasin y entusiasmo. Para los griegos la
palabra entusiasmo (Teso = Dios y En-Tae = Dios en tu interior) significaba poseer un Dios
interior que guiaba con su fuerza y sabidura. Esto representa ese fuego interior que necesitas
convocar. Este fuego tuyo tiene el poder de modificar y moldear tu realidad a tu manera.
5 Descubrir cul es tu misin en la vida
Esto es el para qu ests aqu.
Es tu realidad esencial.
Es tu objetivo vital.
Es tu propsito ms grande.
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Descubrir tu misin te regalar la posibilidad de conectarte a una fuente que lo abarca todo; es
un fuego interno que es ms importante que cualquier otra cosa y slo necesita ser despertado
para poner en accin todo su poder.
Si tienes clara cul es tu misin, tu objetivo vital, construir la oferta que puedes ser para el
mundo resulta fcil.
Todo este trabajo maravilloso te conecta con el quin eres como oferta.
La persona que sabe lo que vale se siente feliz de beneficiar al mundo con lo maravilloso que
puede dar a los otros.
Y en ese maravilloso DAR, recibe como intercambio una energa divina que puede estar
expresada en ms alegra, ms amor, ms dinero y mayor bienestar.
Algunas preguntas poderosas que pueden ayudarte a construir la oferta que puedes ser para el
mundo son las siguientes:
! Qu le puedes dar y devolver a la vida?
! Qu es aquello que mejor puedes dar de ti al mundo?
! A quines puedes ayudar?
En lugar de enfocarte en lo que t necesitas, en lugar de preguntarte qu pueden hacer las
otras personas por ti, pregntate qu puedo hacer yo por esas personas?
Aqu es donde emerge el quin eres como oferta para los otros.
La mentalidad adecuada tiene que ver con la proactividad, la responsabilidad y la tolerancia
que tengas ante la frustracin que puedas sentir dadas las dificultades que puedan presentarse
en el camino de ejecutar tu visin.
No importa cmo se presenten las circunstancias afuera, no olvides que t puedes pensar
cules son las alternativas de solucin para elegir cules te convienen ante esas situaciones.
6 Convertir un problema en una oportunidad.
Si te involucras en un problema, si conviertes cada dificultad en un quiebre positivo, en una
oportunidad de aprendizaje, ya no es un problema, se convierte en un quiebre; un maravilloso
quiebre que trae un aprendizaje para tu vida.
Trabaja en aprender cmo acrecentar tu estado de entusiasmo, optimismo y alegra, porque
son estas emociones las te ayudarn a enfrentarte y resolver cualquier desafo en la vida.
Buscamos que te conviertas en una persona entusiasta, que vivas y resuelvas lo cotidiano con
fluidez, en armona y en paz; siempre creando y evolucionando.
Sentir la emocin del entusiasmo, ver tu vida a travs de los "anteojos" de esta emocin
maravillosa, potenciar cada vez ms tu capacidad de transmutar lo que no te gusta en todo
aquello que deseas.
Cuanto ms alimentes en ti los sentimientos de entusiasmo, pasin, gratitud y amor para tu
vida, ellos ms te darn.
Siempre te recompensarn con una vida saludable en todos los mbitos en los que te
desenvuelvas.
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Prof. Victoria Andrea Muoz Serra_____________________________________________Artculo: Disea tu Vida

"Hay dos das extraordinarios en la vida de un hombre: cuando nacemos y cuando


descubrimos por qu y cul es nuestra pasin". William Barclay.
Victoria Andrea Muoz Serra
Docente e Investigadora Multidisciplinaria

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REFERENCIA DE ESTE TEXTO
" Disea tu Vida, Muoz Serra, Victoria Andrea, Sitio Web: Victoria Andrea Muoz Serra
(http://www.victoria-andrea-munoz-serra.com/coaching_integral.htm), Concepcin, Chile,
marzo del 2012.
FUENTE: Ana Cecilia Vera.