Alimentos durante todo el día

Lunes 30 de mayo del 2016



No desayune.
Almorze 2 hamburguesas san Fernando de pollo con arroz y mayonesa.
Tomé 2 tazas de agua de hierva.
A las 5:10 comí 6 mandiras.
Cene a las 10:00 apanado de pollo con papas fritas y cremas: mayonesa
y kétchup y de bebida 2 tazas de café.
Peso y talla
1.63.5 altura y peso 57.
Mi rutina del lunes
Me desperté a las 5.00 am me senté a hilvanar mi vestido hasta las 7:20,
luego me aliste para ir a la une, al salir tomo una moto taxi dirigiéndome
a la une, en la clase de patronaje y confección del vestido me puse a
fusionar el forro y la entretela, luego me puse a unir el corpiño y a unir
rosa por rosa, al culminar la clase nos pasamos al taller 1 al curso de
lencería .Ahí me fui a remallar, a unir hombros y costados de la piyama
,luego Salí a comer.
Almorze a las 1:00 pm comí 2 hamburguesas san Fernando de pollo con
arroz y mayonesa y tome 2 tazas de agua.
Luego al terminar de almorzar llegue al salón de clase y utilice la
tricotera para las ropas interiores, estuve sentada ahí 15 minutos y
luego me fue a recubrir bastas, ahí me senté como 20 minutos, terminó
la clase.
Cene a las 10.00 pm apanado de pollo con papas fritas y cremas:
mayonesa y kétchup y de bebida 2 tazas de café, luego dormí.

Almorcé a las 12 pm ensalada de palta como entrada y arroz con pollo. me pase haciendo limpieza en mi casa. fui a hacer mis practicas al colegio. después de realizar mis practicas fui de regreso a mi casa. (estuve sentada por lo menos durante el camino tome minutos) una botella de agua. me puse a hacer mis trabajos en la mesa estuve en constante movimiento. estuve sentada minutos durante el almuerzo). Prepare mi cena y a las A las 8 cene. papa sancochada y su crema acompañado de refresco de cebada (3 vasos).TECNOLOGÍA DEL VESTIDO todo el día GAVILAN MARTEL JENNIFER JESENIA K1 Alimentos durante Lunes 30 de mayo del 2016     Desayune a las 6:30 am avena con leche (2 tazas) y pan con palta (2) A las 10 am tome una botella de 500ml de agua. al llegar. . JOSE ANTONIO ENCINAS. Cene a las 8pm hamburguesa de frita (san Fernando ) con arroz y dos vasos de infusión (Anís). a las compre un almuerzo cerca al lugar donde realizo mis practicas (arroz con pollo. Camine de regreso a el colegio y cuando llegue subí las escaleras hasta llegar al salón. empecé dictando mi clase estuve de pie durante hora. luego. MI RUTINA DIARIA: Me levante a las 5 de la mañana me puse a preparar mi desayuno avena con leche y panes con palta.

a las 8 tome mi desayuno. TINEO BENITO ALEXANDRA .00 am una galleta integral. Almorcé a las 1:00 pm ensalada de palta( un plato pequeño) puré con chuleta y arroz Compre un chup de maní Tome una botella de agua A las 9 comí pizza ( dos porciones) y tres vasos de chicha A las 11 tome una sopa de pollo ( fideos zanahoria y papa amarilla) MI RUTINA DIARIA: Me levante a las 7 y comí una naranja.TECNOLOGÍA DEL VESTIDO K1 . luego estuve ordenando los materiales que iba a traer en la universidad. después me cepille los dientes y me fui a las universidad estuve en el carro unos 35 minutos. a las 12 estuve sentada frente al computador haciendo más trabajos hasta la 1 de la mañana. terminamos a las 8 y fui a la casa de mi amiga y nos fuimos a comer pizza a las 9 y a las 11 tome sopa de pollo. termino la clase y a las 3 fui al sótano de la biblioteca a hacer mis trabajos. A las 9. estuve haciendo mis trabajos en el salón.HUAMAN FERNANDEZ VILMA TECNOLOGIA DEL VESTIDO K1         Alimentos durante todo el día Lunes 30 de mayo del 2016 A las 7:00 am comí una naranja Desayune a las 8:00am papa frita con zanahoria y huevo todo esto arrebozado con arroz y tome 2 vasos de chocolate. llegue a clase tarde. luego regrese al salón y continúe haciendo mis trabajos. a la 1sali de la universidad y almorcé puré con arroz y chuleta pero de entrada ensalada de palta. a las 9 compre una galleta integral de miel.