You are on page 1of 7

Ra Nowicka

Sp195@wp.pl
Nauczyciel przyrody
Szkoa Podstawowa nr 195
04-526 Warszawa, ul. Krla Maciusia 5
Tel. (0 prefix 22) 812-18-67, 812-63-37

Scenariusz apelu dotyczcego zdrowego odywiania.


Dzieci zapoznaj si z zasadami prawidowego odywiania si.
Wiadomoci na ten temat przekazywane s w formie wywiadu chopca w
roli reportera telewizyjnego z dzieckiem w roli lekarza. Pan doktor
opowiada o skadnikach odywczych, ktre s niezbdne do
prawidowego funkcjonowania organizmu, a ktrych nie moe zabrakn
w codziennej diecie. Kad wypowied lekarza koczy wystp dziecka
przebranego za wskazany jako penowartociowy produkt ywnociowy.
Wywiad przerywany jest artobliwymi reklamami promujcymi zdrowe
produkty spoywcze. Reklamie towarzyszy wesoa muzyka. Po reklamie
wystpuje dziecko przebrane za pielgniark krtko podsumowujc
wypowiedzi lekarza.
Apel rozpoczyna i koczy ucze przebrany za kucharza.
Wprowadzenie (dziewczynka ubrana w strj galowy):
Szlachetne zdrowie
nikt si nie dowie
jako smakujesz
a si zepsujesz.
Te sowa poety Jana Kochanowskiego s mottem dzisiejszego
apelu. Warunkiem sprawnego funkcjonowania naszego organizmu i
zachowania zdrowia jest przestrzeganie zasad waciwego odywiania
si. Musimy pamita, aby spoywa pokarm urozmaicony, zawierajcy
wszystkie skadniki- biaka, cukry, tuszcze, witaminy i skadniki
mineralne.

Caa grupa wystpujcych przy akompaniamencie pianina piewa


piosenk z kabaretu Z tyu sklepu
Bo my musimy by silni i zdrowi
Choby na skrobi, choby na skrobi,
Bo my musimy by dzi mniej pazerni - rolinoerni, rolinoerni.
Nam poldwica oraz schab nie smakuje tak jak szczaw.
Wiersz Odywianie (recytuje ucze przebrany za grubego kucharza)
Twj brzuch - twoje ciao
to wielki piec,
co wgla niemao poera.
Masz jedz!
Ten wgiel to buki,
kanapki kotlety,
to ptysie i rurki,
z wanili omlety.
To wszystko codziennie
wdruje w gb brzucha
i staje si wglem,
co krzepi w nas ducha.
Zanim jednak wszystko zjesz,
pomyl najpierw- chyba wiesz!
jeli tego nie uczynisz, niech dzisiejsza
lekcja przypomni ci, e chory
chodzi bdziesz ty!
Prowadzcy (ucze przebrany za fotoreportera):
Dzie dobry panie doktorze. Chciaabym, aby w dzisiejszym wywiadzie
wyjani nam pan zasady zdrowego odywiania.
Lekarz:
Organizm czowieka, aby y musi otrzymywa pokarm. Z pokarmu
wytwarzana jest energia, ktr zuywamy na ruch, mylenie i prac
organw wewntrznych, dziki niej roniemy. Im wikszy wysiek
fizyczny czy umysowy wykonujemy, tym wicej zuywamy energii.
Dlatego wane jest prawidowe odywianie si. Spoywany przez nas
pokarm pochodzenia rolinnego i zwierzcego powinien dostarcza
naszemu organizmowi: biaek, cukrw, tuszczw, witamin i skadnikw
mineralnych. Nieprzemylany sposb odywiania moe niekorzystnie
wpywa na stan zdrowia. Zarwno zbyt obfite jak i le skomponowane
posiki mog prowadzi do otyoci, zwiksza ryzyko zachorowania na
dusznic, chorob wiecow serca, cukrzyc czy zapalenie staww.

Szczeglnie powinno si to uwiadomi dzieciom, ktre spoywaj


posiki poza domem w restauracjach typu Fast Food zadawalajc si
hamburgerem z frytkami i coca-col. Dania takie nie gwarantuj
zachowania dobrego stanu zdrowia - dostarczaj za mao witaminy A, C,
D i E oraz skadnikw mineralnych i bonnika.
Prowadzcy:
Wrcimy do rozmowy po przerwie. Zostacie z nami. Zapraszamy do
reklamy.
REKLAMA-2 osoby (jedna ma szar, niezdrow twarz, druga z
koszykiem zdrowych produktw)
O rety! Szare komrki masz przymione!
Tylko przez zdrowe odywianie moesz mie rozjanione.
Pielgniarka:
Pamitaj - Spoywaj codziennie produkty zawierajce wszystkie
skadniki: biaka, cukry, tuszcze, witaminy i skadniki mineralne.
Prowadzcy:
Panie doktorze, prosz wyjani nam, co to s biaka. Mwi si, e s
one podstaw ycia na Ziemi.
Lekarz:
Ciao kadego organizmu ziemskiego zawiera bardzo duo biaka. Jeli
sobie wyobrazi, e ywy organizm to dom zbudowany z cegieek, to
kada taka cegieka zawiera biako. Nasz organizm tworzy wiele
rodzajw biaek. Cz z nich jest materiaem budujcym, inne
pomagaj w spenieniu funkcji yciowych. Due iloci biaka zawieraj
nastpujce produkty: pieczywo, drb, miso ryby, jaja, sery, orzechy,
fasola, groch, ziemniaki. Mody mczyzna potrzebuje rednio okoo 55 g
biaka dziennie. Mona je uzyska z 250 g porcji chudego pieczonego
kurczaka.
Kurczak:
Jestem dobrym rdem biaka budujcego tkanki, witamin z grupy B
utrzymujcych w zdrowiu system nerwowy oraz niewielk ilo cynku.
Zawieram tuszcz nie podwyszajcy poziom cholesterolu we krwi. Moja
wtrbka to doskonae rdo prowitaminy A, potrzebnej do utrzymania
zdrowej skry oraz zabezpieczenia przed infekcjami.

REKLAMA (trzy osoby: babcia, dziadek, lektor, babcia z dziadkiem


tacz)
Babcia si nie sypie,
Dziadek peen werwy,
Ju wiem skd to wszystko - Kurczaki, indyki i gsi jadaj bez przerwy.
Pielgniarka:
PAMITAJ - pieczywo, drb, miso ryby, jaja, sery, orzechy, fasola,
groch, ziemniaki - to rdo potrzebnego Ci biaka.
Prowadzcy:
Panie doktorze od lat toczy si dyskusja na temat czy tuszcze s
szkodliwe czy niezbdne dla organizmu. Jakie jest pana zdanie w tej
sprawie?
Lekarz:
Spoywanie zbyt duej iloci tuszczu moe zaszkodzi, jednak cakowite
ich wykluczenie z jadospisu pozbawia organizm wanych skadnikw
odywczych. Niektre tuszcze niezbdne s do prawidowego wzrostu,
prawidowego rozwoju oraz regulowania przemiany materii u dzieci.
Tuszcze pochodzce z ryb, olejw rolinnych s rdem
rozpuszczalnych w nich witamin A, D, E, K oraz s potrzebne w procesie
przyswajania tych witamin przez organizm. Radzibym uywa gwnie
tuszczw oleju z oliwek czy oleju sonecznikowego, ryb, orzechw
pomagajcych w leczeniu chorb serca, uszczycy czy zapalenia
staww, mniej masa, misa wieprzowego bo produkty te powoduj
zwikszenie zagroenia chorob serca.
Ryba oso:
Jestem bardzo dobrym rdem witaminy B12 niezbdnej do
prawidowego funkcjonowania ukadu nerwowego, oraz jodu
potrzebnego do skutecznego dziaania tarczycy. Badania wykazay, e
spoywanie nas przynajmniej raz w tygodniu powoduje mniejsze
zagroenie chorob wiecow serca zawaem czy problemami z
kreniem.
REKLAMA (szczupa dziewczyna)
Aby nie mie brzucha, waeczkw i sada
Musz pamita, aby unika tustego jada.
Pielgniarka:
Pamitaj - Spoywaj chude miso i wdliny, ryby, korzystaj z olejw
rolinnych.

Prowadzcy:
Panie doktorze powiedzia pan, e musimy spoywa produkty
zawierajce cukry. Czy to znaczy, e moemy objada si ciastkami i
cukierkami?
Lekarz:
Ale skd. Cukry s niezbdne do funkcjonowania organizmu, jednake
nadmierne ich spoycie nie jest wskazane. Jedzenie zbyt duej iloci
sodyczy prowadzi do prchnicy zbw i powoduje spadek apetytu.
Lepsze dla naszego organizmu bdzie spoycie owocw zawierajcych
oprcz potrzebnego nam cukru take cenne witaminy.
Jabko:
Jestem znakomitym uzupenieniem dziennego jadospisu. Zawieram
witamin C, ktra wzmacnia Twj ukad odpornociowy., zawieram
bardzo mao kalorii, a cukier ktry jest we mnie zapobiega szybkiemu
wzrostowi cukru we krwi. Surowe podawane jestemy przy leczeniu
zapar, suszone za przy biegunkach, stosuje si nas take do okadw
przy zapaleniach skry.
REKLAMA (dziewczyna z koszykiem jabek, dziewczyna wymalowana
brzydko)
Nie zapewni Ci urody ni solarium, ni blask szminki
Lecz j zagwarantuj Tobie tylko jabkowe witaminki.
Pielgniarka:
Pamitaj - Sodycze to cukry, ktrych nie naley je zbyt wiele.
Prowadzca:
Panie doktorze cigle mwi si o witaminach. Prosz nam wyjani ich
rol w organizmie.
Lekarz:
Organizm nie potrafi wytworzy wikszoci witamin. Spoywajc
rnorodne pokarmy dostarczamy mu dostateczn ich iloci.
Wspomagaj one przemiany biaek, cukrw i tuszczw. Nazywamy je
uywajc liter alfabetu: A, B, C, E, K, PP, H. Gdy przezibimy si - mamy
katar, boli nas gardo, kaszlemy - to wynik niedoboru witaminy C, ktrej
duo jest w cytrynie, pietruszce, cebuli, truskawkach, winogronach.
Pojawiajce si w kcikach ust zajady to skutek niedoboru witaminy B
znajdujcej si w ciemnym pieczywie.

Niebezpieczny jest zwaszcza u dzieci niedobr witaminy D - bdcy


przyczyn krzywicy. Naley pamita, aby dzieci spoyway produkty
zawierajce t witamin - ryby, miso, jaja, mleko, jogurty, maso.
Jogurt:
Zawieram ywe kultury bakterii, hamujcych rozmnaanie szkodliwych
bakterii i grzybw, mam witamin B2, B12, D, oraz wap i fosfor
odpowiadajce za mocne zby i koci.
REKLAMA (dziewczyna z dziennikiem jak nauczycielka i chopiec z
medalem cieszcy si ze zwycistwa)
Gdy dziecko jogurty pije
W nauce i w sporcie rekordy bije.
Pielgniarka:
Pamitaj! Naley spoywa witaminy w ich naturalnej postaci. Jedz duo
owocw i warzyw, pij jogurty z ywymi kulturami bakterii.
Prowadzca:
Panie doktorze zostay nam jeszcze do omwienia
skadniki minerale.
Lekarz:
Naukowcy odkryli, e do prawidowego funkcjonowania
organizmu niezbdnych jest 16 skadnikw mineralnych m. in -fosfor,
wap, magnez, sd, potas, cynk, jod. Od nich zaley sia koci,
funkcjonowanie ukadu odpornociowego. Wystpuj one we
wszystkich wymienionych wczeniej produktach.
Chleb:
Jestem bogaty w elazo budujcego krew, mam duo wapnia,
fosforu i magnezu -skadnikw potrzebnego do budowy koci i zbw,
zawieram cynk-niezbdny do odtwarzania materiau genetycznego.
Jedna z opinii o mnie mwi, ze jestem tuczcy To nieprawda,
tuczce jest to, czym jestem smarowany.
REKLAMA - (dwie osoby - dziadek siwy, bezzbny i modzieniec)
Dziadku! Gdyby za modu jak ja teraz chleb penoziarnisty zjada
wos by ci zbiela, zb by ci nie wypada..

Pielgniarka:
Pamitaj Twj jadospis musi by przemylany i zawiera wszystkie
niezbdne Ci skadniki. Pij codziennie take przynajmniej 1 litr wody najzdrowszej ze wszystkich napojw.
Prowadzca:
Dzikujemy panu doktorowi za rozmow. Ciekawe czy pomoga ona
komu?
Kucharz:
MNIE. Skorzystaem z tych rad.
Teraz jestem szczupy zdrowy. Cay wiat jest kolorowy, bo warzywa i
chleb ciemny maj siy swe tajemne. Jeli nie chcesz by za ciasne byy
na ci gacie - pamitaj tylko zdrowe odywianie bracie.
Na koniec wszystkie wystpujce dzieci przy akompaniamencie pianina
piewaj piosenk Witaminki.

You might also like