SESIN DE APRENDIZAJE

I.- DATOS INFORMATIVOS

Sesin N 6

rea:
Educacin
Fsica

I.E:
Glorioso
Hsares
de Junn

UD: N 1

Grado:
Cuarto

Horas
semanales:
3+2

Fecha: 10/5
al 13/5

Docente: Paul Huamani aupa

Seccin: A,
B, C, D

Ciclo: VII

II.- TTULO: Realizamos los test de capacidades fsicas.

III.- PROPSITO DE LA SESIN
Realizar los test fsicos para miden el desarrollo de las capacidades fsicas de cada
uno de los estudiantes.
IV.- MOMENTOS DE LA SESIN
SECUENC
IAS
PEDAGG
ICAS

DESCRIPCIN DE LAS ESTRATEGIAS Y/O ACTIVIDADES

TIEM
PO

El profesor da la bienvenida a los estudiantes.

Tomamos asistencia revisamos el aseo y el uniforme
respectivo.
DESPERTANDO EL INTERES DE LOS ALUMNOS (saberes previos)
Dialogar con los estudiantes sobre la importancia Realizar los
test fsicos y que contribuye al desarrollo de las capacidades
fsicas as como a la interaccin con el medio ambiente.
Creando as el clima afectivo propicio entre compaeros de
aula.
35
min.

INICIO
Realizamos activacin fisiolgica:
- trotamos en columnas al silbato realizamos
- elevacin de rodillas
- taloneo
- saltos laterales

DESARRO
LLO

CONSTRUYENDO NUESTROS APRENDIZAJES (elaboracinconstruccin)

Realizamos ejercicios de acondicionamiento fsico para el
desarrollo de las capacidades:

En filas realizan ejercicios de flexibilidad

80
min.

En parejas frente a frente se cogen de los hombros y

realizan flexin de piernas.

En parejas frente a frente con las palmas de las manos

se empujan entre compaero.

En columnas de 5 estudiantes se realizan juego de

carreras.

En parejas realizan saltos.

En filas realizan saltos en su lugar, sin impulso.

Aplicamos el test de capacidades fsicas:

FLEXIN DE BRAZOS OBJETIVO: Medir la resistencia a la

fuerza de la musculatura de las extremidades
superiores. DESCRIPCIN DE LA PRUEBA: La prueba se
realizar sobre una superficie plana, lisa y limpia. 1. Para
iniciar la prueba, el estudiante se ubicar de cubito
prono sobre el suelo (boca abajo), brazos extendidos,
con las palmas de las manos apoyadas en el suelo y
ubicadas a la altura de las axilas, los dedos separados y
en direccin hacia el frente, la cabeza en lnea recta con
el tronco y vista siempre al suelo. En el caso de los
estudiantes de sexo masculino, el apoyo de las
extremidades inferiores ser sobre la punta de los pies.
En el caso de los estudiantes de sexo femenino, el
apoyo de las extremidades inferiores ser sobre las
rodillas previa flexin de las mismas.
2. Luego de adoptar la postura descrita, el estudiante
proceder a realizar tantas flexiones como extensiones
de los brazos le sea posible, manteniendo la alineacin y
rectitud del cuerpo.3. La prueba termina cuando el
estudiante altera la correcta ejecucin tcnica del
movimiento o llegue al cansancio. VALORACIN: Los
estudiantes solo tendrn un intento para realizar esta
prueba. El resultado de la prueba ser el nmero de
repeticiones conseguidas por el estudiante.

Resistencia 800 metros. El objetivo es medir la

resistencia en donde A la voz de Listos dada por el
profesor; los estudiantes (mximo de 10 estudiantes) se
ubicarn detrs de la lnea de control o salida en
posicin de arrancada media, a la espera de la seal de
partida (sonido del silbato). Una vez que el silbato haya
sonado, el estudiante ha de recorrer la distancia exigida
en el menor tiempo posible. Se permitir la marcha
como alternativa ante la aparicin de la fatiga, siempre
que esta forma de avance sea constante.

Flexibilidad. El objetivo es Medir la flexibilidad de la

parte baja de la espalda, los extensores de la cadera y
los msculos flexores de la rodilla. Para iniciar la prueba,

el estudiante deber sentarse en el suelo, apoyar la

espalda y la cabeza contra la pared y ubicar la planta de
los pies contra el banco. Extender los brazos al frente,
colocando una mano sobre la otra, apoyndose sobre la
tabla de superficie lisa, determinndose as el punto
cero o marca inicial, la cual deber de ser marcada con
una tiza por el profesor. Luego de adoptar la postura
descrita, el estudiante lentamente se flexionar al
frente, buscando conseguir con la punta de los dedos la
mayor distancia posible, sin flexionar las piernas.

El estudiante deber de mantener la nueva ubicacin

de las manos por dos segundos, tiempo en el cual el
profesor deber de realizar una marca con la ayuda de
una tiza. VALORACIN: Se mide la distancia
comprendida entre el punto cero o marca inicial y el
punto final, expresada en centmetros. Para esta prueba,
se permiten 02 intentos, la mejor marca conseguida se
tomar como resultado final.

EVALUACION DE LOS
APRENDIZAJES: Para efecto de
evaluacin esta ser permanente durante la sesin de
aprendizaje, aplicndose la heteroevaluacion con sus
respectivos instrumentos diseados para tal fin.

Regreso a la calma: realizar ejercicios de estiramiento y

soltura muscular

CIERRE

En posicin sentada estirar las piernas y jalar la punta

de los pies sin flexionar la rodilla.
En parejas levanta la pierna de su compaero para
realizar ejercicios de flexibilidad.
METACOGNICION Se realiza la retroalimentacin Qu sabia
antes sobre la importancia de Realizar los test de los 800
metros y test de flexin del tronco? Que aprend hoy? Cmo
puedo mejorar mi aprendizaje? Para qu me sirve lo que
aprend?

20
min.

Finalizada la sesin se retiran a los servicios higinicos para su

aseo personal y retorno a sus hogares.
V.- EVALUACIN

INDICADORES
Demuestra autonoma en la
precisin
de
sus
capacidades coordinativas
para
la
ejecucin
de
habilidades
motrices

EVIDENCIAS
Alumnos
obteniendo el peso
ideal

INSTRUMENTO DE
EVALUACIN

Lista de cotejo

especficas
de
su
preferencia y de acuerdo a
sus posibilidades se siente
aceptado.

VI.- ANEXOS

Lista de cotejo

Profesor: Paul Huamani aupa

Educacin fsica secundaria