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Auto-Hipnose e Aprendizagem
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2008 by Samej Spenser

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a hipnose no Brasil e no mundo em meu blog: .: Samej Spenser :.
A Hipnose Por Ela Mesma!
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ndice

Atualizao ............................................................................ 7
Introduo ............................................................................. 9
ncoras ................................................................................ 11
Caso 1 ........................................................................................ 12
Caso 2 ........................................................................................ 14

Criando uma ncora ........................................................... 17

Roteiro 1 ................................................................................... 18
Roteiro 2 ................................................................................... 19

Consideraes Finais........................................................... 23
Saiba Mais Sobre Hipnose .................................................. 25

Atualizao

Edio revista e atualizada em 25/06/2013.

Adicionadas
compreenso

algumas
do

notas

texto

e/ou

para

melhorar

comentrios

a
que

interpreto pertinentes;

Adicionado ttulos e subttulos;

Adicionado o ndice;

Formatao e correo gramatical e ortogrfica, (caso

encontre algum outro erro, favor comunicar via email).

Introduo

Este roteiro tem por objetivo lhe instruir, segundo o

mtodo de sugestes que utilizo pessoalmente , no
aprendizado em geral, podendo ser utilizado para os mais
diversos fins, tais como: lngua estrangeira, esportes, cursos e
concursos, entre outros. Levo aqui em considerao que
voc, leitor, j saiba entrar em transe auto-hipntico em uma
profundidade satisfatria a voc mesmo.

ncoras

ncora1 que utilizarei aqui foi criada especificamente

para ser utilizada neste roteiro, ou seja, te aconselho a
conseguir uma ncora prpria, de preferncia alguma

que no corra o risco de ver, ouvir ou sentir em qualquer

outro lugar.
Citarei como exemplo dois casos de ncoras mal criadas e
bem

implantadas,

primeiro,

aconteceu

com

um

conhecido meu, (vou disfarar um pouco o relato para

proteger sua identidade), o segundo, de minha prpria
experincia.

NCORA: Em se tratando de hipnose e PNL Programao

Neurolingustica , (em analogia com a ncora do barco, que quando

lanada faz com que o barco fique impreterivelmente naquele local),
ncora tudo aquilo que leva e/ou dispara uma determinada reao
quando acionada. Existem vrios tipos de ncoras, (auditivas, visuais,
cinestsicas, espaciais, tonais e etc.).
Para conhecer um pouco mais sobre ncoras, leia o artigo do meu amigo
Valdecy Carneiro, (hipnoterapeuta, psiclogo e presidente da SIAH
Sociedade InterAmericana de Hipnose), clique/toque aqui! (Nota do
Autor).


Caso 1

Um rapaz, estudante de hipnose, foi procurado

por sua namorada para que com hipnose, fizesse
com que ela pudesse reter um pouco mais as
matrias do cursinho, para que na hora do
vestibular

no

sofresse

Colocou-a

em

estado

famoso

alterado

branco.

com

muita

facilidade, tendo alcanado uma profundidade

suficiente para a sugesto especfica. Ento o
rapaz aplicou uma ncora em sua namorada da
seguinte maneira:
Sempre que voc disser a palavra verde, voc
vai se lembrar de todo o contedo que estudou,
independente de qual seja a matria.
Foi bem sucedido em todo o processo, mas foi
infeliz na escolha da ncora. Passado algum
tempo, esta moa, dirigindo seu carro por uma
avenida movimentada, parou seu carro num
cruzamento ao ver a passagem do amarelo ao

vermelho no semforo, obedecendo assim s leis

de trnsito. Ficou aguardando a abertura do
semforo

para

dar

continuidade

em

sua

locomoo, mas, assim que o mesmo passou do

vermelho ao verde, ela foi tomada por uma
sonolncia quase que instantnea, e vacilou na
hora de arrancar com o carro. Como parou o
trnsito naquela faixa da avenida, foi despertada
pelas buzinas dos carros que estavam atrs do
seu, conseguindo arrancar com o carro, mas no
sem ouvir aquele monte de improprios prprios
de motoristas s mulheres ao volante.

A ncora implantada pelo rapaz foi aceita sem nenhum

problema pelo no consciente de sua namorada, mas como
ele utilizou a palavra verde, sem definir que apenas ele ou
ela prpria proferindo, surtiria o efeito esperado, ou ainda, o
que mais fcil de acontecer, utilizar uma palavra de uso
corrente em nosso dia-a-dia.
Quando ele me relatou este acontecimento, alguns anos
atrs, o aconselhei a inventar, literalmente, uma palavra
para ser utilizada como ncora auditiva2.

NCORA AUDITIVA: ncora que acionada quando se profere

determinada palavra e/ou som. (N.A.).

Imaginem o que poderia acontecer se ela estivesse em uma

velocidade razovel e visse alguma coisa verde passando, o
acidente que poderia ter causado.

Caso 2
Agora o caso que aconteceu comigo:

Antes de conhecer minha companheira3, eu

costumava utilizar a palavra toshio como ncora
para

meu

relaxamento.

Acreditava

ingenuamente que esta palavra eu mesmo havia

inventado e no correria o risco de ouvi-la em
qualquer outro local. Logo que conheci a moa
que hoje minha companheira, fui levado sua
casa para conhecer sua me. Conheci minha
sogra e comecei a conversar com ela, ou melhor,
comecei a ouvi-la conversar, (at porque quando
ela comea a falar, no para to fcil. rsrsrs). Ela
comeou a contar a histria de sua vida e etc.,
3

Fui casado de Out/2005 a Set/2008. (N.A.).

mas quando chegou ao episdio onde ela relata o

problema que tem na perna, (lcera varicosa4),
comeou a falar, nos mnimos detalhes, cada tipo
de tratamento pelo qual havia passado. Agora
imagine a minha situao, eu apenas escutava,
ela apenas falava, e o pior, numa monotonia e
ritmo ininterrupto. At que, de repente, ela citou
o nome do mdico que havia cuidado de sua
perna, um japons, como mesmo o nome do
doutor,

filha?

perguntou

ela

minha

namorada no lembro me. Ah! Sim, lembrei,

disse minha sogra Dr. Toshio!
instantaneamente minha viso ficou turva e
arregalei os olhos isso mesmo, Dr. Toshio.
Como esse mdico bom, e etc.. E foi Toshio
daqui, Toshio de l e eu no meio, j cambaleando
no sof, at que no resisti e pedi licena para ir
ao banheiro, onde lavei o rosto, e me estapeei
para

poder

acordar

at

estar

totalmente

consciente novamente.

Daquele dia em diante, eu modifiquei a palavra para deixar

de correr um risco como este. Se eu permitisse que ela

Minha ex-sogra faleceu dia 20/01/2012 de infeco generalizada

devido lcera varicosa. (N.A.).

pronunciasse a palavra mais uma vez, com certeza eu teria

entrado em estado sonamblico!

Criando uma ncora

gora, tomando a palavra toshio como exemplo, vou

explicar como fiz para especificar uma ncora.

Eu inverti as slabas da palavra escolhida, em nosso

caso, obtendo o seguinte: O-SHI-TO. E apliquei ainda, um

cdigo secreto que usava com meus irmos quando
criana, o zenit/polar. Vocs podero utilizar qualquer outro
mtodo, at mesmo a lngua do P. No caso do zenit/polar,
voc tem que alterar a letra de um pelo outro, e nesta
posio facilita a compreenso:

Z E
P

N I

O L

A R

E nossa palavra ficar assim: ESHARE. Vejam que as letras

que esto em zenit/polar foram trocadas, o O pelo E, o
I pelo A, e o T pelo R. As letras que no se
encontram em zenit/polar, continuam normalmente.
Com esta palavra final, podemos ento aplic-la como
ncora auditiva.


Roteiro 1

Agora que j foi explanado o assunto sobre como criar uma

ncora, vamos ao roteiro propriamente dito. A ncora que
utilizarei aqui uma palavra genrica, (reteno), para
poder facilitar a compreenso. Utilizando o mtodo acima,
(ou outro qualquer), estabelea primeiro uma ncora, assim
que voc tiver definido, passe para a induo da autohipnose que mais esteja familiarizado, e quando estiver
numa profundidade em que considere razovel, aplique a
ncora.

A partir de hoje, e sempre que eu quiser

memorizar alguma coisa, EU direi a palavra
reteno, e tocarei com os dedos indicador e
mdio da mo esquerda em minha fronte
esquerda e, a cada vez que EU disser a palavra
reteno e apenas EU disser reteno e tocar
com os dedos indicador e mdio da mo esquerda

em minha fronte esquerda, vou aprender, reter e

memorizar definitivamente qualquer coisa que
esteja sendo ensinada no momento.

Enquanto voc estiver proferindo a palavra escolhida, leve

os dedos at a fronte, automatizando, desta maneira, o
funcionamento completo da ncora5.
Eu costumo repetir a sugesto no mnimo trs vezes, mas
quanto mais voc repetir, melhor ser!

Roteiro 2

Mais um, agora envolvendo um pouco de regresso de idade.

J em estado de auto-hipnose, e de preferncia, (se possvel),
num nvel mdio em diante.

55

Desta forma, a ncora se torna auditiva e cinestsica. E voc fica

mais protegido em no ter a ncora acionada por engano. (N.A.).

Voltarei agora, lentamente, ao perodo em que

estava aprendendo a falar as primeiras palavras.
E

assim

que

inconsciente

estiver

ir

neste

absorver

perodo,

aquela

sede

meu
de

aprendizado, ir trazer comigo de volta ao

presente, aquela sensao maravilhosa de estar
aprendendo a falar com a mame/papai (ou quem
quer com quem voc tenha sido criado). Sempre
que eu disser a mim mesmo a palavra aprenda
(utilize

aqui

outra

ncora

especfica

para

aprendizagem), aprenderei qualquer coisa com o

mesmo interesse de quando estava aprendendo a
falar com a mame/papai.

O importante aqui no voc repetir estas palavras em seu

contedo integral. Estou deixando aqui um exemplo de
como fazer uma sugesto, que serve ao meu propsito. Com
base neste roteiro, formule outro roteiro com as suas
prprias palavras, com a sua fraseologia, sua entonao e
ritmo.
Outro ponto que gosto de frisar, e que muito importante.
Deixe claro para o seu inconsciente que a ncora s ter
efeito quando voc, e apenas voc pronunci-la e/ou executla, e quando for sua inteno aprender, reter ou memorizar
alguma coisa.

Assim que voc fizer a transferncia do roteiro acima para o

seu modo, sua fraseologia, decore-o a ponto de poder
falar/executar automtica e facilmente, sem que isso se torne
um esforo consciente.

Consideraes Finais

spero que tenha sido claro a forma como eu utilizo a

auto-hipnose para aprender e reter os assuntos de meu

interesse.

Desejo,

sinceramente,

que

seja

muito

proveitoso a voc(s) esta contribuio de minha parte.

Profundamente agradecido.

Samej Spenser

Saiba Mais Sobre Hipnose

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muita

informao sobre o mundo da hipnose: artigos,

textos, cursos e eventos; alm de poder tirar qualquer

dvida que porventura tenha sobre o assunto.

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