1 Chup Chup de gelatina:

Essa receita no tem segredos, mais para fazer uma coisa diferente
para as crianas s fazer a gelatina como de costume (como
orientado na caixinha), coloc-la em saquinhos plsticos (aqueles de
geladinho), fech-los, e coloc-los para gelar!

"Salgadomaromba"ajudaamanter
aforma
Nutricionistareceitadolanchequeviroufebre
porMarianaBueno

Quandooassuntoboaforma,asnovidadesnoparamde
surgir.Aboladavezo"salgadomaromba",quevirouuma
febreentreosfanticospormalhao.DeacordocomaPaula
dosSantosRibeiro,doRiodeJaneiro,especialistaemNutrio
Esportiva,ClnicaeEstticaeemFisiologiadoExerccio,"
simplesmenteumaformagostosaedistintadeingerir
protenanoslanchesintermedirios".
Leiatambm:

Alimentostermognicosajudamaperder1kgamaisporms
Alimentosgordurososqueemagrecem
Chbrancoxchverde:qualomelhorparaemagrecer?

O que o "salgado maromba"

O"salgadomaromba"foiinventadopelaestudanteTatiGuidi,
quecomeouadivulgarnaredesocialInstagram,e
imediatamentesetornouumasensao."Hojeaspessoasesto
focadasemsecarnaacademiae,assimsendo,asrestriesna
dietasomaiores,dificultandoavariaodocardpio".
Osalgadoricoemprotenaenolevafarinhadetrigo,porisso
virouumaexcelenteopo."Evocpodefazernoformatoque
quiser:derocambole,depastelassado,enroladinho,em
bolinhas,ficaacritriodaimaginaodecadaum",explicaa
nutricionista.
Jorecheiotemquesersaudvel.Entreasopesestoricota
comespinafre,peitodeperucomqueijobranco,alhoporcom
palmitoetomate,entreoutrascombinao."Amassadesse
salgadotambmfeitocomlegumes,demodoquepossibilitaa
ingestodestetipodealimentoporaquelesquenocostumam
coloclosnoprato.Portanto,tornaseumsalgadosaudvele
ricoemnutrientes",afirma.

Receita de "salgado maromba"

Ingredientes
200gdepeitodefrangocozido(jtemperado)
100gdelegumecozido(ficaacritriodecadaum,mastemque
seroslegumescommenosgua)

Recheioagosto
Mododefazer
Bataofrangoeoslegumesnoliquidificadoratviraruma
massaconsistente.Abraamassa,coloqueorecheioefaao
formatoquequiser."Peitodeperucomqueijocottage,tipo
enroladinho,umatimaopoparalanchetarde",sugere.
Categoria:

Comofazertapioca:receitalight
dasfamosas
Nutricionistaensinaafazeraiguariacomrecheiodequeijocottage,
tomateeazeite
porMarianaBueno

Osbenefciosdatapiocaparaasadeeadietasomuitos.Mas
aescolhadorecheioquefaztodaadiferenanahorado
preparo.Afinal,soosingredientesquevodeixlacommais
oumenoscalrica.
Leiatambm:
CardpiodaGracyanneBarbosa:vejadietadamarombeira
famosa
GracyanneBarbosaensinatreinoparadeixarobumbum
durinho
Salgadomarombaajudaamanteraforma;vejareceita
Entreasfamosas,osucessogrande.GracyanneBarbosaj
compartilhouemsuasredessociaisvriasfotosdastapiocasque

elamesmapreparaparamanterocorpoemforma.
Paraquemqueremagrecer,adicadanutricionistaMarcela
Frias,daClnicaDicorp,noRiodeJaneiro,utilizarqueijo
cottage,tomateeazeitenorecheio.umareceitafcilebarata,
confira:

Receita de tapioca
Ingredientes

2colheresdesopadegomadetapiocahidratada
1colherdesopadequeijocottage
tomatepicado
1fiodeazeite
Mododefazer
Passeagomadatapiocapelapeneiraeaespalhenumafrigideira
antiaderente,alisandoparaficarbemmaciaefininha.Deixeno
fogobaixoporumadoisminutos,atformarumaligaeficar
unida,viredeladoemantenhamaisumadoisminutos,adicione
oqueijootomateeoazeiteeesperepormaisumminuto.
Valorcalrico:aproximadamente200kcal