You are on page 1of 3

3-8-2016

Gastblog: Op zoek naar een optimaal leven met dataTechnologium

Word gastblogger

Advertentie plaatsen

Message Us

Tech opinie

Contact

@technologium volgen

Vind ik leuk 2,8K

Geen reacties

Gastblog: Op zoek naar een optimaal leven met data


Gepost op 07/10/2015

Nederlands

Categorien
Native
Scoops
Tech events
Tech opinie
Tech reviews
Tech start-ups
Tech wiki

Kalender
augustus 2016

Kun je nou niet eens normaal doen zuchtte mijn vriendin. Ik sloop ik het bed uit. In de woonkamer was het nog donker.
Mijn hartslagband deed ik om mijn borst. Mijn iPhone haalde ik van de vliegtuigstand. De telefoon maakte verbinding. Mijn
vaste ochtendroutine kon beginnen. Drie minuten meten van mijn hartritmevariabiliteit.

De meetbare mens
Ik ben een biohacker. Alles (nou ja, bijna alles) probeer ik uit om mijn leven, lichaam en mind te optimaliseren. Maar waar
begin je? Zoals managementdenker Peter Drucker ooit zei: Wat wordt gemeten, dat wordt gemanaged. Wat je kunt
meten, dat kun je verbeteren. Oftewel, quanti ed self. De meetbare mens. De relatie tussen biohacking en quanti ed self
is overigens dat de eerste term breder is. Onder biohacking valt ook het implanteren van chips in je lichaam.

De start van mijn zelfexperimenten


Voor mezelf begonnen de zelfmetingen rond 2011. De basis voor de meeste zelfmetingen is sport. Het lijkt niet zo heel lang
geleden, maar toen had je nog maar een paar apps. Die apps waren vooral gericht op het registreren van je
sporttrainingen en prestaties. Denk aan Runkeeper en Endomodo waarmee je kan bijhouden hoe lang, waar, hoe hard en
hoe ver je hebt hardgelopen.
Naast de apps begon ik de sporten met een sporthorloge met GPS. Dat was voor mij de start. Ik kon vreselijk gerriteerd
raken als mijn horloge het niet deed. Oftewel het GPS signaal niet kon oppikken of dat de signalen van mijn hartslagband

10

11

12

15

16

17

18

19

22

23

24

25

26

30

31

29

Jul

AI Android Antoine App

Apple Belgi Big Data


crowdfunding

Digital Health

Elon Musk Facebook Gadgets

google Google HTC Huawei


Internet of things iOS iPhone

Ludwig

Kickstarter LG
Mark Microsoft MOOC
Nokia Oculus Rift Review

Samsung Smartphone
smartwatch Sony start-up

startups

technologium

Tesla Thomas uber

Reality Wearable Wearables


withings

niet doorkwamen. In elke frustratie zit in een goed idee. In mijn geval begon ik met persoonlijke experimenten en hierover
te schrijven op mijn eigen quanti ed self blog.

Quanti ed Self en quanti ed self


Niet dat ik mijn blog direct al een quanti ed self blog noemde. Ik begon apps te ontdekken die verschillende dingen
kunnen meten. Na een paar maanden kwam ik erachter dat er een aparte term voor bestond. Sterker nog, er bleek een
community bestaan. Quanti ed Self is een wereldwijde community van mensen die het leuk vinden om hun leven te
meten. Naast plaatselijke meetups zijn er per jaar een a twee congressen.

Wat meet ik allemaal?


Vaak als ik lezingen over quanti ed self geef, dan vertel ik dat je het haast niet zo gek kan verzinnen of het is meetbaar. Zelf
meet ik mijn hart (ochtendhartslag en hartritmevariabiliteit), de calorien die ik binnenkrijg en de calorien die ik verbrand. Ik
meet het aantal stappen dat ik per dag zet. Hoe lang ik slaap, hoeveel procent ik in de REM slaapfase zit, wat mijn
Home hartslag
Tech reviews
wikiik wakker
Techword
start-ups
gemiddelde
is als ik slaap,Tech
hoe vaak
en hoeveel Tech
kerenevents
per nacht ikTeam
draai. Dat laatste varieert tussenDoorzoek de website...

Zoeken

de 103 en 150 keer per nacht.


Het verschilt per experiment wat ik daarnaast nog voor metingen doe. Zo heb ik met een hoofdband (Muse headband)
mijn hersenactiviteit gemeten tijdens het mediteren. Ik heb apps gebruikt om mijn cafene gebruik te loggen, apps om mijn

http://www.technologium.be/gastblog-op-zoek-naar-optimaal-leven-data

1/3

3-8-2016

Gastblog: Op zoek naar een optimaal leven met dataTechnologium

trainingen te monitoren (zelfs cross t) en tools om je productiviteit en geluk te meten. Je hebt zelfs apps die de kwaliteit
van je relatie kunnen meten.

Wat doe ik met de resultaten?


4

Shares

De resultaten geven me inzicht in mijn leven. Dat inzicht kan ik gebruiken om mijn leven te optimaliseren. Door mijn
experimenten drink ik bijvoorbeeld alleen ko e s ochtends (niet na 12.00). Ik mediteer s middags of s avonds. Ik eet
4
volgens
het paleo dieet. Ik start de ochtend met een koude douche en het drinken van bulletproof co ee. Ik drink geen

alcohol 2 uur voordat ik ga slapen. Als ik een belangrijke dag heb, dan slik ik een aantal supplementen. Steeds nieuwe
experimenten, nieuwe uitdagingen, nieuwe data en nieuwe inzichten.
Is niets mij te gek? Nee. Al moet ik mijn vriendin nog steeds overtuigen om ook de app te gebruiken die de kwaliteit van
onze relatie kan meten

Gerelateerde artikels

Quanti ed Self Europe 2015 Geeks,


Data-a ectionados en wetenschappers ...

Nooit meer ziek dankzij de Cubesensors


29/06/2014 | Thomas Van der Auwermeulen

TAGS

27/09/2015 | Thomas Van der Auwermeulen

quanti ed self

Peter Joosten
Op 07/10/2015
http://www.projectleven.nl/

VORIG ARTIKEL

Microsoft Surface en Windows 10


Devices

VOLGEND ARTIKEL

De LG OLED 4K; kleurrijk zwart

Plaats reactie
Bericht*

Naam*

E-mailadres*

2 min to Spreed

Website
Home

Tech reviews

Tech wiki

Tech start-ups

Tech events

Team

Doorzoek de website...

Zoeken

Plaats reactie

http://www.technologium.be/gastblog-op-zoek-naar-optimaal-leven-data

2/3

3-8-2016

Gastblog: Op zoek naar een optimaal leven met dataTechnologium

WIE IS TECHNOLOGIUM

BLOG MEE

SOCIALE MEDIA

Shares

Op een heldere manier bespreken we de

Je zou een arm afstaan om op de hoogte te

nieuwste technologische producten,

blijven van de nieuwste digitale evoluties.

houden we je op de hoogte van de digitale

Je gebruikt liefst de toestellen die nog

actualiteit en berichten we over startende

niemand kent. Blog dan met ons mee!

ondernemingen in de technologiesector.

Fans

902

Followers

654

Volgers

PARTNERS

Stel je kandidaat

Neem contact op

Technologium - advertentie plaatsen - website door Newance

2 min to Spreed

Home

Tech reviews

Tech wiki

Tech start-ups

http://www.technologium.be/gastblog-op-zoek-naar-optimaal-leven-data

Tech events

Team

Doorzoek de website...

Zoeken

3/3