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Balance muscular y masajes

El balance muscular a la condición de equilibrio relativo entre la longitud y la tensión entre la
musculatura agonista y antagonista, en la que destacamos las funciones de musculatura tónica
(gastrocnemio, isquiotibiales, psoas, aductores, cuadrado lumbar, pectoral y bíceps braquial) y la
musculatura fásica (vasto interno y externo del cuádriceps, glúteos, tríceps braquial y músculos de
la zona dorsal-escapular).
Como puedo detectar si mi cuerpo esta desbalanceado o debilitado
El desbalance muscular implica una asimetría entre los músculos agonistas y antagonistas de un
segmento, una asimetría entre las extremidades, o un diferencial con un valor normal previsto.

Cuando entrenas o realizas alguna actividad física de forma prolongada, tu sistema músculo
esquelético inicia un proceso de adaptación al trabajo, la musculatura activada crece y la
musculatura que no utilizas se inhibe. El segmento desbalanceado presentará un acortamiento
muscular y tensión excesiva (generalmente se da en la musculatura tónica). La deficiencia de un
grupo muscular o su excesivo desarrollo dará lugar a la aparición de un desequilibrio músculo
articular, que predispone al desarrollo de lesiones deportivas.

¿Efectos negativos del desbalance muscular?

Fatiga muscular

Dolor e inflamación

Pérdida del control motor

Alteración en la propiocepción

Cambios posturales

Degeneración articular

¿De qué forma un masaje puede ayudar a mejorar un desbalance?
Tanto los masajes de tipo descontracturante y deportivo (masaje de descarga) trabajan el nivel de
tensión muscular. Un masaje en un músculo de tipo fásico que esté en estado de hipertonía, lo
ayudará a disminuir su actividad, para que posteriormente vuelva a su estado de normalidad. En el
caso de un músculo de tipo tónico que se encuentre inhibido, el masaje contribuye a estimular y
reactivar. El masaje es estimulante y ayuda al aumento de la capacidad máxima de trabajo de los
músculos fatigados, aumenta la elasticidad, disminuye la edematización, disminuye la rigidez,
previene el desarrollo de atrofias, contracturas y dolores después de un entrenamiento.

Paidotribo. Núm. Med. & Astrand. 1.R. 2015. Cub. & Cul. Barcelona. Dep. . Vol.Fuentes Andreewicz A. Barcelona. 10. Rev. Miranda M y cols. (2006) El masaje en la rehabilitación de traumatismos y enfermedades. (2015) Diagnóstico de desbalances musculares y prevención de lesiones con dinamometría isocinética en voleibolistas femeninas venezolanas. Shephard. La resistencia en el deporte. Fís. Assessment and treatment of muscule imbalance. Paidotribo. P (1996).