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Abuelita

Lunes

Martes

6:00 a.m
queso panela Omelette a la
asado
mexicana
80 gramos de
2 claras de
queso panela huevo revuelto
light con 1 taza a la mexicana
8:00 a.m
de calabacita y acompañado
4 galletas
de 1 rebanada
habanera
de pan integral
tostado
11:00
a.m
Salpicón de
res
90 gramos de
carne de res
deshebrado
con cilantro,
cebolla y
pepino la gusto
2 tostadas

atún (1 lata)
con tomate y
cebolla con 2
tostadas

1 pan
integrales
tostados con 1
cucharaditas
de mermelada

Yogurt Yakult
soful

2:30 p.m.
5:30 p.m.

8:00 p.m.

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

té de ciruela (hervir 2 ciruelas )
Alambre de
1/2 de Cereal
fresas (hasta 17
Omelette de
verduras y
con 1 taza de
piezas) con yogurt
acelgas
queso
leche de
y 1 cucharadita de 2 claras de huevo
40 gramos de
almendra
avena
con 1 taza de
queso panela
acelga, cebolla al
fundido con
gusto, 1
1/2 taza de
cucharadita de
ejotes, 1/2
aceite 1 tortilla
pieza de
de maíz
pimiento rojo
1 taza de pepino
ensalada
fajitas de pollo
Pescado
con pollo
(120 gramos de
empapelado
lechuga
pechuga de
con 2 cucharadas
tomate
pollo) con
de arroz y 1
pepino,
cebolla y tomate
tostada de
zanahoria y
y pimiento
horneada
ejote al gusto
2 tostadas
con 90
horneadas y
gramos de
espinaca
pollo
1 manzana verde
1 calabacita
Yogurt Yakult
1 calabacita
italiana al
soful
italiana al vapor
vapor con
con salsa de
salsa de
tomate y una
tomate y una
rebanada de
rebanada de
jamón de pavo
jamón de
picada
pavo picada

Carne asada
90 gramos de
carne asada con
ensalada de
espinaca pepino
y tomate

Yogurt Yakult
soful

Doming

1/2 de Cere
1 taza de le
almend

libre co
moderac

1 calaba
italiana al
con salsa
tomate y
rebanada de
de pavo p

Lunes 8:00 a.m 2:30 p.m. de pechuga de de arroz y 2 deshebrado con horneadas zanahoria y pollo) con tostada de cilantro. 8:00 p. cebolla Tomar agua ejote al gusto cebolla y horneada y pepino la de jamaica 1 con 90 gramos tomate y Tomar agua de gusto vaso de pollo 2 pimiento jamaica 1 vaso 2 tostadas tortillas de 2 tostadas 1 plátano horneadas 1 plátano maíz horneadas y tomara agua Tomar agua de espinaca sola pepino 1 vaso Tomar agua de limonada 1 vaso 1 taza de uvas 1 yogurt yogurt yoplaid 1 pera 1 yogurt bebible bebible con 1 manzana ** Tomar mínimo 5 vasos de agua natural al día ** Hacer 10 minutos de actividad fisca ligera Sábado Domin 1 taza de Cereal 1 taza (All bran de Cerea pasas) con 1 bran taza de leche pasas) taza de Carne asada 90 gramos de carne asada con ensalada de espinaca pepino y tomate 2 tortillas de maíz 1 vaso de sidral light 1 yogurt bebible con 1 paquete de barra All bran libre modera 1 taza uva . Martes Miércoles Abuelito Jueves Omelette Torta de 1 taza de Cereal Sándwich 2 huevos jamón con (All bran de integral de 1 revueltos con frijol pasas) con 1 rebana de chícharo 1 bolillo con 2 taza de leche queso y 1 acompañado de2 rebanada de cucharadas de tortillas frijol 1 rebanada jamón con de jamón Viernes Omelette 2 huevos revueltos con chícharo acompañado de2 tortillas lechuga y tomate *agua sola Salpicón de atún (1 lata) ensalada con fajitas de Pescado res con tomate y pollo pollo empapelado 90 gramos de cebolla con 2 lechuga (120 gramos con 2 cucharadas carne de res tostadas tomate pepino.m.

m.m Martes Omelette Sándwich 2 huevos integral de 1 revueltos con rebana de chícharo queso y 1 acompañado de2 rebanada de tortillas jamón con lechuga y tomate *agua sola Salpicón de atún (1 lata) res con tomate y 90 gramos de cebolla con 2 carne de res tostadas deshebrado con horneadas cilantro. 1 taza de uvas 8:00 p. 1 yogurt bebible Miércoles Abuelito Jueves Torta de 1 taza de Cereal jamón con (All bran de frijol pasas) con 1 1 bolillo con 2 taza de leche cucharadas de frijol 1 rebanada de jamón Viernes Omelette 2 huevos revueltos con chícharo acompañado de2 tortillas ensalada con fajitas de Pescado pollo pollo empapelado lechuga (120 gramos con 2 cucharadas tomate pepino. de pechuga de de arroz y 2 zanahoria y pollo) con tostada de ejote al gusto cebolla y horneada con 90 gramos tomate y Tomar agua de de pollo 2 pimiento jamaica 1 vaso tortillas de 2 tostadas 1 plátano maíz horneadas y Tomar agua de espinaca pepino 1 vaso Tomar agua de limonada 1 vaso yogurt yoplaid 1 pera 1 yogurt bebible con 1 manzana ** Tomar mínimo 5 vasos de agua natural al día ** Hacer 10 minutos de actividad fisca ligera Sábado Domin 1 taza de Cereal 1 taza (All bran de Cerea pasas) con 1 bran taza de leche pasas) taza de Carne asada 90 gramos de carne asada con ensalada de espinaca pepino y tomate 2 tortillas de maíz 1 vaso de sidral light 1 yogurt bebible con 1 paquete de barra All bran libre modera 1 taza uva .Lunes 8:00 a.m. cebolla Tomar agua y pepino la de jamaica 1 gusto vaso 2 tostadas horneadas 1 plátano tomara agua sola 2:30 p.