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Cmo consegu (y t

tambin puedes) una


transicin pacfica a su
habitacin
by Himar Viera

Mi hijo mayor pronto cumplir los tres aos. Hasta hace algo
ms de un mes, dorma con nosotros en nuestra cama. Pero por
un problema de humedades en el dormitorio tuvimos que
mudarnos a otra habitacin. Fue entonces cuando pens que
era un buen momento para que mi hijo durmiera solo en su
cama, en su habitacin. El nico requisito imprescindible que
me marqu para lograrlo? Ni el ms mnimo trauma durante
la transicin.
Uno de los aspectos que ms me apasionan de criar con
apego o de forma respetuosa es que, ante todo, impera
el sentido comn. sa es la razn principal por la que nunca
estuve especialmente preocupado en cuando llegara el
momento de pasar a mi hijo a su habitacin: estaba
convencido de que, si el nio se senta seguro ante el momento
del sueo, no tena por qu tener ningn tipo de aversin a
dormir solo en su habitacin.
Pero soy consciente de que este tema preocupa bastante, y ms
an en padres que hacen colecho o que tienen el firme propsito
de educar de forma pacfica a sus hijos. Lo curioso es que,
muchas veces, estos padres no saben que son los que ms
opciones tienen (en comparacin con otro tipo de crianzas ms
tradicionales) de que el paso se produzca sin episodios de
ansiedad.
A continuacin te explico cmo consegu yo, y cmo t
tambin puedes, que el pequeo pase a dormir solo en

su propia habitacin. No quiero hablarte de plazos, porque sin


duda cada situacin es diferente, y lo que a m me llev x das a
ti te puede llevar ms, lo mismo, o menos. Lo que s te
confesar es que en mi caso dur, con todo, bastante menos de
lo que me esperaba. Mi recomendacin es que no te fijes un
plazo. A medida que os vayis afianzando en las etapas vers
claramente cuando es el momento de continuar con la siguiente.

Etapa 1. Antes (mucho antes) de la


transicin

Sin duda, la etapa ms importante. Idealmente, comprende


desde el nacimiento mismo hasta el da en que te planteas el
traslado a su habitacin. No te quiero engaar: para que no
haya traumas durante la transicin es (casi) imprescindible que
tampoco los haya habido anteriormente en relacin al sueo. Por
este motivo habrs ledo u odo en muchas ocasiones acerca de
la importancia de no hacer coincidir el paso a su habitacin con
acontecimiento de especial relevancia en el mbito familiar,
como una mudanza, la llegada de un hermanito, etc.
Conozco muchos casos en los que los nios han asociado
fuertemente una o varias experiencias desagradables al
momento de dormir. La parte mala es que esto complicara un
poco las cosas. La parte buena? Que slo un poco. El mismo
poco de paciencia extra que vas a necesitar, sobre todo
cuando alcances la Etapa 3.
Si tu hijo no ha tenido ninguna experiencia negativa con el
sueo, todo ser mucho ms fcil, porque se sentir menos
inseguro durante toda la transicin. Te sorprender, como a mi,
la magia de la crianza respetuosa sobre la auto percepcin de
seguridad de tu hijo.

Etapa 2. Colecho en los 90.

Lo siento, pero un propsito tan honroso como es el no querer


causar ningn trauma a tu hijo requiere cierto esfuerzo. En esta
etapa te tocar dormir con tu hijo en su cama (90
centmetros de ancho? Vaya).
No infravalores la importancia de este perodo. Tu hijo,
acostumbrado a la seguridad y comodidad de vuestra cama, se
va a encontrar sin pedirlo con una cama nueva, en un ambiente
nuevo. Necesitar un tiempo para sentirse seguro y a
gusto. S, ya s que es incmodo que los dos durmis en una
cama tan estrecha (espero que no sufras como yo de fuertes
dolores de espalda). Pero no la fastidies ahora, que estamos
empezando!
Resiste esa tentacin pcara y mordaz de levantarte
cuando ya creas que est profundamente dormido. Porque
no lo estar, se va a despertar, y ya mal. En esta poca lo
normal ser que haya pequeos despertares no traumticos.
Cuando pase al menos una semana entera sin esos despertares
puedes plantearte pasar a la siguiente etapa.

Etapa 3. El pap transfuga


En este momento ya puedes salir de su cama una vez que
te asegures de que est plenamente dormido. Eso s, no te
vayas muy lejos, porque todava te tocar volver a meterte
de vez en cuando, durante la noche. Cuanto ms rpido
acudas a su reclamo, mejor, as evitars que sienta miedo por
no encontrarte o notarte cerca y dicho miedo derive en una
asociacin negativa a la experiencia de dormir solo.
Si puedes, coloca un colchn al lado o muy cerca de su
cama, en la misma habitacin. En mi caso particular tenemos
una litera, cuya cama superior todava no est siendo utilizada
por mi otro hijo.
No te desesperes si se repiten varias noches seguidas con
reclamos. Recuerda que tu hijo se estar encontrando

durmiendo sin sentir vuestro contacto por primera vez en su


vida, y acostumbrarse a eso requiere un tiempo. En mi caso,
esta fue la etapa ms larga de todo el proceso
(aproximadamente 10 das).

Etapa 4. Acampando en su habitacin


Bien! Ya ests muy cerca de conseguirlo. As que olvdate de
esa idea que ronda tu cabeza de irte ya a tu aorada cama de
matrimonio, que todava falta un ltimo paso que te recomiendo
que des para consolidar todos los avances que ya has
alcanzado.
En esta etapa permanecers al lado de la cama (no dentro)
hasta que tu hijo se duerma, manteniendo un contacto fsico
directo (por ejemplo, dndole tu mano) si lo necesita. Durante
este perodo tendrs dos grandes aliados: los cuentos infantiles
y los auriculares. Sobre los primeros, ste es un gran momento
para disfrutar del placer de la lectura, que adems le ayudar a
relajarse. En cuanto a los auriculares, porque te servirn para
escuchar algn programa de radio o msica mientras se queda
dormido (algo que, sobre todo al principio, puede llevarte incluso
una hora).
Una vez que se haya quedado dormido puedes irte a tu
asentamiento provisional que has montado en su
habitacin. La diferencia de esta etapa con la anterior (Etapa
3) es que en este caso no te llegas a meter en su cama.
Adems, los despertares y reclamos durante la noche sern
cada vez menos frecuentes, aunque puede haber pequeas
regresiones que pasan en un par de das.
Este perodo ser probablemente, para tu sorpresa, ms corto
de lo que a priori podras pensar.

Etapa 5. Cada mochuelo a su olivo

Enhorabuena! Ahora es cuando te dars cuenta de que el


esfuerzo mereci la pena. Tu pequeo ya es capaz de dormir
la mayora de noches solo en su propia y chulsima cama, en su
propia habitacin. (Qu rpido crecen, verdad? )
Un momento! Cmo que la mayora!?. Pues
porque ocasionalmente tu hijo te reclamar para dormir con l o
pedir dormir con vosotros en vuestra habitacin. No te
preocupes, no se va a desacostumbrar. No es de extraar
que lo pidan si han tenido un mal da en el cole, si no pudimos
pasar ratos de atencin exclusiva con ellos durante el da, si
tienen alguna pesadilla o si se encuentran mal fsicamente. O
simplemente porque les apetece.
Estoy seguro de que, cuando hayas alcanzado esta etapa final,
te sentirs muy orgulloso y feliz de haber optado por un mtodo
pacfico para que tu hijo se mude a su habitacin.

No te olvides de lo ms importante: la clave est en evitar la


asociacin entre la hora de dormir y ansiedad en el nio,
en cualquiera de las etapas que te he enumerado. Si en alguna
de ellas se ha producido algn episodio de ansiedad, espera que
esa etapa sea un poco ms larga, o incluso que volvis a la
anterior. No pasa nada, volveris a avanzar.
Te animas a hacer la transicin con este mtodo? Si es as, por
favor, cuntanos a todos cmo fue tu
experiencia escribiendo un comentario aqu abajo. Y si no te he
convencido de que puedes conseguirlo o aplicaste tu propio
mtodo, cuntanoslo tambin!