Alimentos slidos del beb por edad: de los

6 a los 8 meses
Escrito para BabyCenter en Espaol
Aprobado por la Junta de Asesores Mdicos de BabyCenter en Espaol.
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En este artculo

Seales de que est listo para comer alimentos slidos

Alimentos que le puedes dar
Cunto debe comer por da
Otros consejos

Revisado por la nutricionista Claudia Gonzlez

Seales de que est listo para comer alimentos

slidos
Probablemente ya has comenzado a notar signos de que tu beb est listo para empezar a comer
alimentos slidos. Y es que dichos signos son ms notorios alrededor de los 6 meses. Es muy posible
adems que tu beb ya est comiendo alimentos slidos.
Aqu te ofrecemos una lista de las seales a las que debes estar atenta para empezar o continuar con los
alimentos slidos. Pero ten presente que es probable que tu beb no haga todas estas cosas:

Puede mantener la cabeza erguida por s solo.

Puede sentarse bien en su sillita alta para comer.
Es capaz de hacer movimientos de masticado.
Muestra inters en la comida.

Puede cerrar la boca alrededor de una cuchara.

Puede mover la lengua de un lado a otro pero est perdiendo el reflejo de extrusin de la lengua, es decir,
el reflejo de empujar con la lengua fuera de su boca todo lo que sea slido.
Adems de que tu beb presente esos signos, es esecial que tengas el visto bueno del pediatra para
empezar a alimentar a tu beb con alimentos slidos.

Alimentos que le puedes dar

Leche materna: alrededor de 4 a 6 veces al da. O bien leche de frmula: alrededor de 4 a 5 biberones de
6 a 8 onzas (178 a 237 ml) de frmula al da. Adems de:
Cereales fortificados con hierro (de arroz, cebada o avena).
Frutas en papillas o trituradas como banana, pera, durazno (melocotn) o pur de manzana.
Verduras en papillas o trituradas como aguacate, zanahorias bien cocidas, calabaza o camote (boniato).
Carne en pur (pollo, puerco o carne de res).
Pequeas cantidades de yogur sin endulzar (pero no le des leche de vaca hasta que tenga un ao) o
requesn. Si te preguntas por qu estos productos lcteos se le pueden dar a un nio mucho antes que la
leche de vaca (la cual no debera introducirse a la dieta del beb hasta los 12 meses de edad), es porque
los procesos de cultivo que se utilizan para fabricarlos hacen la protena lctea ms fcil de digerir y
reducen las cantidades de lactosa.
Queso de soya (tofu).
Legumbres en pur como chcharos (guisantes) y lentejas. Tambin distintos tipos de frijoles como los
negros, rojos, de ojo negro y faba.

Cunto debe comer por da

Entre 3 y 9 cucharadas de cereal al da, en 2 3 comidas.

Tanto con las frutas como con las verduras, puedes empezar con cantidades pequeas, como una
cucharadita, e ir aumentando la cantidad gradualmente hasta darle entre 1/4 y 1/2 taza de fruta y de
verdura cada da, en 2 3 comidas.
Es muy importante no sobrealimentar a tu pequeo. Ten presente que tu beb, l solito, determinar
cundo est satisfecho o lleno. Es decir, su pequeo estmago determinar la cantidad de alimentos que
necesita. Adems, y para tu tranquilidad, las visitas peridicas al pediatra te podrn confirmar si tu beb
est creciendo adecuadamente.
Es muy importante seguir las recomendaciones del pediatra en todo lo que se refiere a la alimentacin de
tu pequeo.

Otros consejos

Introduce los nuevos alimentos con tres das de separacin entre uno y otro. De esta manera, si tu
pequeo tiene una reaccin alrgica podrs darte cuenta.
Lee aqu ms consejos sobre cmo introducir los alimentos slidos

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Alimentacin para el beb: Frutas, Verduras y Carnes

A los 4-6 meses aproximadamente, tu hijo sabr comer papillas con la cuchara; en ese
momento estar preparado para experimentar con una gran variedad de alimentos.
Algunos bebs se entregan con ilusin a estas nuevas aventuras alimenticias y otros
progresan de forma lenta y con indecisin. Pero sea como sea, al final de su primer ao,
tu beb comer una gran variedad de frutas, verduras y carnes, disfrutando de los
distintos colores, sabores y texturas de la comida.
De los 4 a los 6 meses, alimentos en pur o papilla.
Los primeros alimentos slidos para tu beb deben ser todos en forma de pur (muy
triturado) para evitar que se atragante o ahogue. Muchos expertos en nutricin
recomiendan empezar con vegetales de color naranja, por ejemplo, el boniato, la
calabaza y la zanahoria, para incorporar despus el resto de verduras: judas verdes,
remolacha, calabacn y frutas en forma de pur (pltanos, manzanas, peras,

melocotones y ciruelas) y finalmente yogur, pollo y carnes, muy triturados.

Puedes preparar t misma la comida de tu beb cocindola hasta que est tan tierna
que puedas deshacerla con un tenedor o prepararla con el pasapurs o batidora. Te
recomendamos que no le hagas purs de remolacha cruda, nabo, zanahoria, repollo o
espinacas ya que contienen un alto nivel de nitratos y pueden causar anemia en los
bebs (bajos niveles de glbulos rojos). O tambin puedes alimentar a tu beb con purs
preparados en tarritos infantiles, estos son perfectamente asimilables por l y han sido
previamente testados. Tambin puedes optar por incluir algn alimento de cultivo
orgnico para no exponerlo a pesticidas, fertilizantes, hormonas, antibiticos,
colorantes, ceras y otros agentes qumicos.
Normalmente los bebs tardan un par de meses en habituarse a la comida en pur.
Empieza por darle un nuevo alimento cada vez durante dos o tres das para comprobar
si existen posibles signos de alergia o reacciones como vmitos, diarrea o sarpullidos.
Las primeras veces que tu beb pruebe nuevos alimentos, puede que gesticule, tire la
comida o incluso tenga nuseas. Pero no te alarmes, es una reaccin natural ante los
nuevos sabores y texturas. Intntalo de nuevo en la prxima comida y vers que con el
paso del tiempo, tu beb ir aceptando los nuevos alimentos.
De los 6 a los 12 meses: comidas de consistencia grumosa. Comer con los
dedos. Cuchara y vaso.
Cuando veas que tu beb empieza a mover la comida de lado a lado y de arriba a abajo
dentro de la boca, es el momento de empezar con comida de textura un poco ms
gruesa.
Puedes empezar con purs no tan finos como verduras bien hervidas y aplastadas,
patatas o arroz. Si tu beb lo traga sin dificultad, puedes pasar a otras comidas como
fideos bien hervidos o verduras cocidas, fruta blanda y carne bien cocida cortada en
trozos pequeos o dados de no ms de medio centmetro de grosor.
Los alimentos preparados en tarritos infantiles llevan indicado si son para esta edad,
normalmente como Etapa 2 o Etapa 3.
Cuando observes que tu beb intenta coger la comida con los dedos o la palma de la
mano para ponrsela en la boca, querr decir que est preparado para comer con las
manos. Adems de poder comer alimentos troceados como fideos, verdura, carne y
frutas blandas, ofrcele cereales, galletitas, tostadas, pequeos trozos de queso y
alguna yema en tortilla (las claras de huevo cocinadas pueden causar alergias, as que
espera a que tu hijo tenga un ao o ms para probar con ellas). Es tambin el momento
para empezar a alimentarle con comida cruda siempre que sea blanda y suave y
cortada en trozos pequeos.
Entre los 8 y los 9 meses, los bebs aprenden a agarrar cosas, as que es el momento de
darle una cuchara y un vaso. Ensale cmo coger y meter la cuchara en la comida y
llevrsela a la boca y cmo sorber para poder beber. Empezar por aporrear y mover la
cuchara y el vaso y derramar la bebida y la comida. Te recomendamos que al principio le
des una cuchara para que la sostenga mientras t le das de comer con otra cuchara.
Despus de varios meses de prctica, el da de su primer cumpleaos seguro que podr
comer por s solo.
Trabaja en una dieta equilibrada
A medida que tu hijo empieza a comer ms variedad de alimentos, prueba a ofrecerle
un surtido saludable en cada comida. Una buena regla general es ofrecerle comida de
distintos colores; le estars dando alimento con gran variedad de nutrientes y que le
resultar interesante y divertida. La pirmide alimenticia resume los grupos bsicos de
alimentos a incluir en cada comida:

Pan y cereales (incluyendo pasta, arroz, cereales, patatas): gran aporte energtico, fibra,
hierro y vitaminas B y E.
Frutas y verduras: aportan fibra, vitaminas A y C y cido flico.

Carnes, pollo y pescado (incluyendo legumbres, tofu, huevos): aportan protenas, hierro
y vitaminas del grupo B.
Leche y productos lcteos (incluyendo queso, yogur): aportan protenas, calcio y
vitaminas A y D.
Cul es la cantidad correcta de comida?
Los nios normalmente comen sobre unos 120 gramos de alimento en cada una de sus
tres comidas, pero algunos bebs tienen ms apetito y otros menos. Empieza con
pequeas cantidades (una cucharada de cada alimento) y ofrcele ms si ves que tu
beb sigue hambriento. No debes forzarle para comer. Si le ofreces una variedad
saludable de alimentos, tendr la habilidad natural de comer lo que necesite. Observa
cualquier signo que te indique que est lleno: cierra la boquita, mueve la cabeza, retira
la cabeza, rehuye la comida empujndola con las manos lejos de s mismo y protesta. Es
el momento de parar de alimentarlo.
Cul es la cantidad adecuada de leche? De los 6 a los 12 meses, tu beb debera
estar comiendo ms y ms alimentos slidos y menos leche. Si amamantas a tu hijo, de
tres a cinco tomas diarias son normales. Si le das leche preparada, de 680 ml. a 900 ml.
por da sern suficientes.
Cuando tu hijo tenga un ao, su racin de leche diaria adecuada podr ir desde medio
litro a 680 ml. Cuando los bebs ingieren demasiada leche, se sacian rpidamente y no
tienen apetito para comer alimentos slidos. Esto a su vez puede desencadenar una
anemia y problemas de crecimiento. Una buena manera de ayudar a tu hijo a la hora de
comer para equilibrar su dieta de una forma fcil es darle primero los slidos, cuando
est ms hambriento, y despus darle la leche.
Empezar a practicar con el vaso antes de su primer cumpleaos tambin ser de mucha
ayuda. Recuerda no sustituir los zumos por leche. Puedes dar a tu hijo zumo de
manzana, uvas, pera o melocotn, una cantidad mxima de 115 ml.
Excederse con los zumos y eliminar la leche podra favorecer las diarreas, problemas de
denticin y de crecimiento.
Otros consejos prcticos sobre seguridad
Los nios son vulnerables a las enfermedades y las lesiones, aqu te damos algunos
consejos y precauciones a tener en cuenta a la hora de comer:

o
o

Para prevenir que el nio se atragante: asegrate de que la comida que preparas a tu
beb es blanda y est cortada en trozos pequeos. Evita comidas con las que pudiera
atragantarse como grandes pedazos de carne, uvas enteras o rodajas de embutido
(crtalo a pequeas tiras), zanahorias crudas, maz, frutos secos o dulces. Abrocha el
cinturn de la trona para que tu beb permanezca bien sentado mientras le das de
comer y viglalo en todo momento.
Para prevenir las quemaduras: es mejor no calentar el bibern del nio o su comida en
el microondas ya que puede haber zonas ms calientes que podran quemarle la boca a
tu hijo.
Para prevenir las intoxicaciones: no le des a tu hijo miel o conservas caseras antes de
los 12 meses. Pueden causar botulismo. Lvate siempre las manos despus de
cambiarlo, despus de tocar animales o carne cruda y antes de preparar la comida o los
biberones. Limpia siempre cualquier resto de comida que haya podido quedar en el
bibern o en su bol de papilla.

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