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Es importante, por ejemplo, su alto contenido en agua, por lo que es muy

recomendada en personas que siguen dietas de adelgazamiento, e incluso


dietas depurativas, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas.

Al igual que muchas frutas, posee fibra tanto soluble como insoluble que
adems de ayudar a mantener un sistema digestivo sano, favorece la
eliminacin del colesterol alto y regula la funcin intestinal.

Es rica en vitaminas del grupo B, C y E, y tambin cuenta con un alto contenido


en calcio, hierro, y potasio, por lo que es ideal tanto para los ms pequeos
como para personas que necesiten depurar su cuerpo.

Contiene a su vez cidos orgnicos que ayudan a aliviar los dolores de


estmago, y favorece la digestin puesto que incentiva la secrecin de jugos
gstricos.

Beneficios y propiedades de la pera

Rica en vitamina C, E y del grupo B.


Contiene potasio, calcio y hierro, entre otros.
Ayuda en la digestin y a mantener un sistema digestivo sano.
Alivia los dolores de estmago y la diarrea, regulando la funcin intestinal.

Estimula la digestin y salud intestinal


La carnosidad y fibrosidad de la pera tiene un papel muy importante que
desempear en la digestin humana. Una sola porcin de peras te proporciona
el 18% de los requerimientos diarios de ingesta de fibra. Esta fibra, acta como
un agente de carga en los intestinos, haciendo ms fcil el paso de los
alimentos a travs de estos. Adems, estimula la secrecin de jugos gstricos y
digestivos para que la comida se mueva ms suave, en un estado ms
digerido. Otro de los beneficios de la pera en la digestin es regular los
movimientos intestinales y reducir las posibilidades de estreimiento, as la
como diarrea.

Reduce la presin arterial

Esta fruta es una maravillosa fuente de potasio , lo que significa que los
beneficios de la pera pueden tener un impacto significativo en la salud del
corazn, porque el potasio es un vasodilatador. Esto quiere decir, que adems
de reducir la presin arterial, tambin reduce la tensin, evitando la formacin
de cogulos o dao a todo el sistema cardiovascular. Adems, aumenta el flujo
de sangre a todas las partes del cuerpo, oxigenando los rganos y
promoviendo su efectividad.

La reduccin de la presin arterial tambin est conectada a una menor


probabilidad de enfermedades cardiovasculares como la arteriosclerosis,
ataques cardacos y accidentes cerebrovasculares.

Ayuda a perder peso


Pera peso
Muchas personas evitan el consumo de algunas frutas debido a su contenido
calrico, principalmente aquellas derivadas de azcares naturales. Sin
embargo, las peras son una de las frutas ms bajas en caloras. Una pera tiene
en promedio un poco ms de 100 caloras, que es el 5% de la asignacin diaria
de una dieta saludable. La fibra de esta fruta te hace sentir lleno, al mismo
tiempo que tiene un bajo impacto en tu aumento de peso y obesidad.

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